Einer der wenigen Gedanken, die in meiner siedenden Birne bei über 180 Puls noch funktionierte:
„Komm, nimm mal die letzten 1,5 km per Bildschirmaufnahme (iPad) auf und frag Thomas, ob er hinterher Lust hat mit dir einen kleinen fluffigen YouTube Talk dazu zu machen!“
Thomas hatte Lust!
Im heutigen Blog mein lockerer Zwift-Talk mit Thomas nach meiner/unserer Allout Belastung während unserer Group Ride per SpeedVille Zwift Club am Mont Ventoux.
Update:
Wenn du Lust hast bei unserer nächsten sehr coolen „Kerzen auspusten!“ Vol. 2 Fahrt dabei zu sein – wir haben schon intern einen Termin ausgemacht mit dem Sonntag, 8.1. um 10:00 Uhr!
** Hier kannst du einfach unserem Zwift Club beitreten! **
In den nächsten Tagen erstelle ich dann das Event – diesem dann im Zwift Club einfach zusagen und dann sehen wir uns am 8.1. bei der nächsten Allout Belastung :-)
Viel Spaß bei dem lockeren Talk!
Herzlichst,
Daniel
Allout am Mont Ventoux:
Zwiftiger Nerd-Talk mit Thomas!
Im Video siehst du die letzten 1,5 km vom Anstieg zum Mont Ventoux….
[1:40]
Leider wurde das „offizielle“ Strava Segment vom Mt. Ventoux nicht aufgezeichnet, hier war uns wohl die Anfahrt über den Petit KOM im Weg…
Die komplette Fahrt kannst du hier bei Strava sehen inkl. dem Anstieg zum Mt. Ventoux (zur Fahrt bei Strava (hier klicken!)
[ab 2:45]
Zwift Racing League
Thomas spricht über die Zwift Racing League, wo er mitfährt und ca. 2-3 härtere Belastungen pro Woche hat!
[ab 3:45]
500 m vor dem Gipfel beim Ventoux wird unser Finale eröffnet, das Gaspedal auf teils über 5 W/kg aufgedreht… und jetzt passiert gleich das Verrückte :-)
Thomas‘ Feuersocken! (ab Level 50)
… Thomas‘ Rennsocken!
Ab Zwift Level 50 bekommt man dann diese Feuersocken und dieser Effekt (Feuerspur im Teer) tritt auf, wenn man über 150% der FTP tritt :-)
Again what learned!
[ab 5:45]
Nächste Speed-Session am So. 8.1.
Am Sonntag, 8.1. machen wir das nächste Event in unserem Zwift Club – diesem Mal wieder ein flacherer Kurs!
- versuche das Hinterrad zu halten (von mir oder einem Coach)
- welliger Kurs
- kürzere Anstiege
- Dauer ca. 75 min!
Bei unserer letzten Speedsession (siehe Bericht!) kamen von etwas über 20 Startern nur 10 ins Ziel – ist wie gesagt eine Challenge, gewartet wird nicht!!
Weitere Themen, über die wir im Video gesprochen haben
- 5 min. Peakperformance sehr stark bei Thomas: 420w (6 W/kg)
- Daniel: 391w auf 10 min. (bei 82 kg) einer meiner Bestwerte im Sep. 22!
- Festive 500 im Race Modus auf Zwift!
- Thomas spricht über sein Kickr Bike (seit Okt. 21)
- Wir sprechen über Alternativen zu Zwift wie Rouvy, RGT und andere Trainingsplattformen wie Wahoo SYSTM
- Gewichtszunahme über Weihnachten bei all den Plätzchen :-)
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Fotos: Screenshots Strava, Zwift