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Unser Mallorca Bikecamp 22: Alle Infos & Details auf einen Blick!

by Daniel

Ganz ernst gemeinte Frage: 

Was gibt’s Geileres als mit einer richtig guten Radsport-Truppe im Frühjahr auf Mallorca ein Trainingscamp zu machen? 

Mit Radsportlern auf dem gleichen Level und auch mal ein wenig stärker, wo man sich so ein bisschen gegenseitig „hochziehen“ kann.

Nicht nur, dass man in einem 1- oder 2-wöchigen Camp die Fitness mit viel Grundlagentraining und einigen gezielten Intensitäten wunderbar aufbauen kann…

… mir persönlich gibt der Ausblick auf so ein Camp immer noch den extra Schub Motivation für das Training jetzt im Winter

Wie Freddy das im vorigen Blog hier auf SpeedVille beschrieben hat, im Winter braucht man einfach die Perspektiv am Horizont. 

Du willst doch wissen, wofür du dich im Training quälst :-)

Seien es Rennen oder Radmarathons im nächsten Jahr oder natürlich – in meinem Fall – mit euch eine echt coole Zeit auf Mallorca zu verbringen. 

Mallorca Anstiege Rennradfahrer
Eins unserer möglichen Highlights im Mallorca BikeCamp 22 – die epische Auffahrt von Sa Calobra

Unser Bikecamp 2022 auf Mallorca ☀️ 🚴‍♂️ ⛰️
… darauf darfst du dich freuen!

  • 4 Trainingscamp Wochen zwischen dem 19.2.-19.3.2021 
  • zwei Gruppenlevels
    • Speed-Gruppe (über 4 W/kg an der FTP)
    • normale Gruppe (3-4 W/kg an der FTP)
  • beste Location mit Port de Alcudia – sehr schnelle Wege ins Tramuntanagebirge (Lluc, Cap Formentor, Sa Calobra etc.) oder auch ins Landesinnere über die „Schilf-Straße“ etc. 
  • 3* Aparthotel mit dem Alcudia Garden
  • nur wenige Meter vom feinen Sandstrand entfernt
  • wohl dosierte Coachingsessions mit unseren Coaches vor Ort
  • inkl. Mobilitäts-Workouts am Morgen (wer mag)
  • als Guides werden immer 2 SpeedVille Coaches vor Ort sein (plus ich)
  • sehr leckeres Essen im Hotel (sehr großer BIO Anteil)
  • SPA Bereich zum regenerieren
  • und natürlich: Nach den Touren gerne mit einem Bierchen anstoßen und fachsimpeln – das gehört doch dazu :-) 

Eifel Bikecamp
Vorfreude auf ein cooles Trainingslager unter Gleichgesinnten (hier ein Bild unseres Camps in der Eifel)

Ohne Flachs, alleine beim Schreiben dieser Zeilen überkommt mich schon krass die Lust auf das Bike-Camp mit euch… 

Im heutigen Blog möchte ich euch alle Details zum Bikecamp im Feb/März vorstellen – ganz unten findest du den Link zum Reservierungsformular

Hier kannst du dann verbindlich deinen Platz im Camp reservieren. Die bezaubernde Lydia von unserem Reisebüro nimmt dann den Kontakt mit dir zwecks Buchung auf.

Hier jetzt nochmal die wichtigsten Infos auf einen Blick.

Der Zeitraum für das Camp 

Insgesamt werden wir für 30 Tage (4 Trainingswochen) auf der Insel sein. 

Dabei plane ich (Daniel), die ganze Zeit vor Ort zu sein, mit mir werden immer 2 SpeedVille Coaches (Kenny, Laurin, Anton oder Philipp) für das Guiding, aber auch die Coachingtalks, am Start sein. 

Wir machen dich nicht nur auf dem Rennrad fit, wir stimmen dich auch planerisch/strategisch auf die kommende Saison in unseren Coaching-Sessions ein!

So dass du 3 Ansprechpartner von SpeedVille vor Ort hast. 

Übersicht unserer 4 Trainingswochen:

  • Woche 1: 19.2. (Sa.) – 26.2. (Sa.) 
  • Woche 2: 26.2. (Sa.) – 5.3. (Sa.)
  • Woche 3: 5.3. (Sa.) -12.3. (Sa.)
  • Woche 4: 12.3. (Sa.) -19.3. (Sa.)

Hinweis: Die Flüge für das Camp sind selbstständig zu buchen. Jede Trainingswoche startet mit einem Einrolltag am Samstag. 

Anreisetag: Freitag, Samstag oder Sonntag

Ideal ist es also, wenn du entweder am Fr. oder Sa. anreist. 

Bitte habe Verständnis dafür, dass die komplette Organisation durchgerüttelt wird, wenn du einen besonders günstigen Flug am z.B. Di oder Mi. findest und dein erster Radtag mit uns dann z.B. gleich die Königsetappe mit ca. 2.500 hm wäre. 

Ist, denke ich mal, selbsterklärend. Das würde kaum funktionieren.

Das Hotel

Unser Camp wird im 3* Aparthotel Alcudia Garden stattfinden. Das Hotel wurde im Jahr 2017 nahezu komplett renoviert und befindet sich nur wenige Meter vom feinen Sandstrand der Platja d’Alcudia entfernt (siehe Lage bei Google Maps). 

Das Hotel hat zwar offiziell „nur“ 3 Sterne, dafür ist es eins der besseren 3 Sterne Hotels auf der Insel, was locker mit dem ein oder anderen 4 Sterne Hotel mithalten kann. 

SpeedVille Bikecamp Mallorca
Alcudia Garden Hotel

Zu den wichtigsten Annehmlichkeiten des Hotels zählen: 

  • SPA Bereich mit Sauna + Indoor Pool
  • kostenloses WLAN
  • Fitnessstudio
  • Außenpool
  • und natürlich eine sichere Bikegarage (dazu komme ich später noch)

Kleiner Tipp an der Stelle: 

Ich würde dir empfehlen, ein Apartment Zimmer zu reservieren, die sind kaum teurer als die normalen Doppelzimmer, dafür aber deutlich geräumiger. Nur mal so am Rande.

leckeres Frühstück

Das Essen

Besonders gutes Feedback habe ich zum Essen im Alcudia Garden bekommen. Laut unserer Lydia vor Ort (sie organisiert die Buchungen für uns mit dem Hotel) ist der BIO Anteil beim Essen sehr, sehr hoch. 

Es wird zudem geschaut, dass möglichst alles aus der Region stammt und nicht erst um die halbe Welt reist, bevor es bei dir auf dem Teller landet. 

Im Camp selber ist natürlich Frühstück und ein sehr gehaltreiches Abendessen inklusive. Ebenfalls mit inklusive sind Getränke (Wein, Bier, Wasser, Softdrinks) beim Abendessen.

Für die Sportsnutrition im Camp könnt ihr während der Touren auf die Premium Produkte unseres Partners Ministry of Nutrition zählen.

  • Slow Carb
  • Fast Carb
  • Powercarb
  • Recovery Shake
Ministry of Nutrition
Besonders stolz sind wir auf die gute Partnerschaft mit Ministry of Nutrition – alle Rezepte stammen vom Ernährungsberater zahlreicher Radprofis: Robert Gorgos

Die Rennräder

Es steht dir natürlich frei, dein eigenes Rennrad mit auf die Insel zu bringen, ich persönlich würde dir aber empfehlen, die Premium Bikes von SIMPLON von unserem langjährigen Partner Tommy von bicimed.com zu leihen. 

Tommy betreibt bicimed.com nun schon seit einigen Jahren und ist mit seinem Geschäft Partner vom Alcudia Garden ab der neuen Saison. 

Du steigst also aus dem Flieger, das Bike hängt fertig konfiguriert am Haken und wartet auf dich! Kein umständlicher Transport im Flugzeug vonnöten.

Vor deiner Anreise wirst du von Tommy nach der ein oder anderen Körpermaße gefragt, so dass das Bike für dich passend eingestellt wird.

  • Carbon Rennräder von SIMPLON
  • 10% Rabatt für die Teilnehmer unseres Bikecamps
  • geht los ab 141€ mit dem KIARO Modell (abzgl. 10% = knapp ab 127€ pro Woche)
  • solltest du 2 Wochen bei uns im Bikecamp sein, wird die 2. Woche für die Räder deutlich günstiger
  • Hinweis: Am Bike ist kein Powermeter vorhanden, wir würden dir empfehlen, entweder einen Kurbelarm (li.) Powermeter (zB Stages) oder entsprechende Pedalsysteme (zB Favero Assioma) mitzubringen
  • wichtige Info: Nahezu alle SIMPLON Räder bei Bicimed.com haben eine „normale“ Kurbelarmlänge von 172,5 mm
Simplon Pride im Test
Simplon Pride @ Bicimed (Mallorca)

Der Ablauf der Bikecamp Woche

Die Radsportwoche startet am Samstag und endet wieder eine Woche später am Samstag. Solltest du länger bleiben wollen, ist das natürlich gar kein Problem – das geht absolut und freut uns sehr! 

Hierfür macht dir Lydia von unserem Reisebüro dann ein individuelles Angebot.

Das Ziel dieses Camps ist es, für alle Teilnehmer die Grundlage zu verbessern und gezielte Reize (Schwellenbereiche, VO2max) für die folgende Outdoor-Saison zu setzen. 

Mit dem GCC Rennen in Göttingen, Eschborn – Frankfurt oder der Tour de Kärnten sind die ersten echten Belastungstests nach dem Camp bereits in Schlagdistanz! 

Beispiel unserer Trainingswoche:

  • Sa: Anreise einrollen (ca. 2-3 h, 50-75km) 
  • So: hügelig (3-5h) 
  • Mo: bergig (4-5h) 
  • Di:  Ruhetag 
  • Mi: Königsetappe Berg (6-8h)
  • Do: bergig (4-6h)
  • Fr: Ausrollen 2-3h mit einem Anstieg
  • Sa: Heimreise
Kleiner Einblick in unsere Fahrt im Okt – 240 km von Köln in die Eifel, Belgien und zurück

2 Gruppenstärken

Die genauen Touren werden natürlich dann noch bis zum Camp ausgearbeitet und dir vorab als GPX Datei zur Verfügung gestellt, so dass du dich drauf einstellen kannst.

Für das Camp selber bieten wir 2 Gruppenstärken an: 

  1. Speed Gruppe für alle Teilnehmer mit über 4 W/kg an der FTP
  2. die normale Gruppe für Teilnehmer zwischen 3-4 W/kg 

Wichtige Info: 

Dieses Bikecamp ist leider nicht für Anfänger im Radsport geeignet. Damit alle Teilnehmer auf ihre Kosten kommen, solltest du entsprechend über eine Schwellenleistung (FTP) von mindestens 3 W/kg verfügen. 

Ferner bitten wir dich, dein Training jetzt über den Winter so hochzufahren, dass dir dann nicht nach 2-3 Stunden in der Grundlage „der Ofen“ ausgeht. 

Brauchst du einen Trainingsplan über den Winter? 

>>Schaue dir mal hier unseren sehr beliebten Bestseller-Plan „Topfit über den Winter!“ an (alle Infos & Details hier klicken!)

Weitere Trainingspläne (ab 42€ p.m. findest du hier in der Übersicht.


Verpflegung in Malmedy
Jeder kommt auf seine Kosten – Trainingswoche für jedes Alter! Hier ein Einkaufswagen voller Zucker :-))

Unsere Coaching-Leistungen im Bikecamp

Neben den gemeinsamen Touren auf dem Rennrad haben wir uns natürlich noch das ein oder andere Schmankerl überlegt. 

Die Übersicht:

  • eine Woche guided Rides auf abwechslungsreichen Strecken (jeder Tag hat ein spezifisches Ziel!)
  • ein Tag Intervalltraining mit anschließender Leistungsanalyse 
  • Ausfahrten in homogenen Leistungsgruppen
  • Sport-/Trainingswissenschaftliche Diskussionsrunden und Vortrag
  • gemeinsame morgendliche Athletik-/Mobilitätsworkouts (bei gutem Wetter gerne am Strand!!) 🤩 🤩 🤩
  • gratis 2-wöchiger Trainingsplan NACH dem Camp für Nicht-Athleten
  • -10% auf das (neue) SpeedVille Trikot (nur für alle Reservierungen in den nächsten 1-2 Wochen; unser Cuore Shop öffnet die Tage wieder)

Also, wenn du Bock hast, mit einer coolen, netten Truppe im Feb/März auf Mallorca mal so richtig an deiner Form zu arbeiten, dann solltest du unbedingt dabei sein! 

Ich fasse die wesentlichsten Punkte nochmal zusammen:

Damit kannst du rechnen

  • eine sehr gut durchdachte Trainingswoche auf Mallorca!
  • eine Truppe von Gleichgesinnten jeden Alters
  • nach der Woche wirst du deine Fitness deutlich verbessert haben
  • sehr entspannte Abende
  • fühle dich zu nichts gezwungen: Wenn du auf einen Coaching-Vortrag etc. keine Lust hast, oder einfach keine Lust mehr hast auf Nerdtalk an der Theke, gehst du einfach in die Sauna, an den Strand oder machst was immer du möchtest :-) 
  • das Gleiche gilt natürlich für Teilnehmer, die vl. ein paar Stunden am Nachmittag noch arbeiten müssen. Sag uns einmal kurz Bescheid und ziehe dich einfach nach den Touren auf dein Zimmer zurück. Vollstes Verständnis!
Rennrad Trainingslager Mallorca
Also, wenn du bei dem Anblick richtig Bock bekommst – dann reservier dir deinen Platz und sei im Feb./März 22 mit uns dabei :-) Ich freue mich!!!

Hier kannst du dir deinen Platz im Bikecamp Mallorca ☀️ ☀️ ☀️ reservieren!

Klicke auf den folgenden Button und reserviere dir deinen Platz im Mallorca Camp 2022.

Bitte beachte, dass wir ein Limit haben, wie viele Teilnehmer wir max. mitnehmen können – daher gilt: First come, first serve! 


FAQs

Welches Fitness-Level sollte ich für das Bikecamp haben?

Du solltest eine solide Grundfitness haben. Damit wir vor Ort gemeinsam möglichst schwungvoll über die Hügel und Berge kommen, sollte deine FTP bei mind. 3 W/kg liegen. Das ist im Jedermannbereich eine typische Kennzahl für eine solide Fitness. 
Zur Einordnung: Mit einer Schwellenleistung von 3 W/kg wärest du beim Ötztaler Radmarathon im Finisherbereich (ca. 11h +).
Für alle Teilnehmer mit einer FTP von über 4 W/kg werden wir eine Speedgruppe bereithalten. 

Ziel: Jeder (!) kommt auf seine Kosten! 

Wann soll ich am besten anreisen?

Damit wir euch möglichst effizient vom Flughafen in Palma (PMI) für den Transfer abholen können, wäre es gut, wenn du am Samstag (idealerweise bis nachmittags um 13:00 Uhr) in Palma landest. Zielflughafen: Palma de Mallorca (PMI). 
Die Fahrt vom Flughafen zum Hotel dauert per Direkttransfer ca. 45-50 min.
Für den Samstagnachmittag planen wir dann schon die erste Einrollrunde ab ca. 15:30/16:00 Uhr. Aber alles ohne Stress!!! 
Andernfalls kannst du auch am Freitag oder Sonntag anreisen. Entsprechend müsstest du auf die ersten Touren verzichten (bei Anreise am So.).

Was ist alles im Preis inklusive?

Unsere Bikecamp Woche fängt ab 572€ p.P. (im DZ) an – in diesem Preis ist inkl.: 

– 7 Nächte im Aparthotel Alcudia Garden
– inkl. HP (Frühstück + Abendessen inkl. Getränke) 
– geführte Touren durch SpeedVille Coaches
– Ausfahrten in homogenen Leistungsgruppen
– tägliche Athletik-/Mobilitätsworkouts (bei gutem Wetter am Strand)
– ein Tag Intervalltraining mit anschließender Leistungsanalyse 
– Sport-/Trainingswissenschaftliche Diskussionsrunden und Vortrag
– gratis 2-wöchiger Trainingsplan NACH dem Camp für Nicht-Athleten von SpeedVille
– 10% Rabatt auf das (neue) SpeedVille Trikot (bei Reservierung in den nächsten 7-10 Tagen)
– gratis Nutzung der Ministry of Nutrition Getränke (exkl. Riegel, Kuchen, Kaffee etc. während der Touren)

Was kommt preislich noch hinzu?

Zum genannten Preis für das Bikecamp kommt noch hinzu: 

1) Flug und Transfer
2) Mietrad oder Transport des eigenen Rennrads

Für den Flug (selbst buchen) kannst du – je nach Flughafen in Deutschland – mit ca. 150€ (Hin und zurück) kalkulieren. Es gibt zwar auch günstige Angebote um die 100€, es gibt aber auch Flüge für 200€. 

Den Transfer organisieren wir natürlich sehr gerne für euch. Es gibt hier zwei Optionen:

a) Einen Direkttransfer vom Flughafen zum Hotel können wir gerne für euch auf Wunsch organisieren. Hierfür versuchen wir möglichst viele Camp-Teilnehmer in einen Bus zu packen, damit es maximal günstig für dich wird.
b) Alternativ gibt es auch die Möglichkeit, einen „öffentlichen“ Sammeltransfer zu nutzen (ca. 16€ für Hin- und Rückfahrt zum Hotel; Dauer der Fahrt ca. 90 min.) Info: Dieser Sammeltransfer fährt aber auch andere Hotels ab.

Teilt uns bitte bis spätestens 4 Wochen vor Reisebeginn deine Flugnummer und die geplante Ankunftszeit mit, dann übernehmen wir die Organisation des Transfers für dich. Selbstverständlich kannst du dir natürlich auch einen Mietwagen auf eigene Kosten buchen, um möglichst flexibel zu sein. Hierfür bitte die bekannten Anbieter selbstständig kontaktieren.

2) Beim Mietrad vs. das eigene Rad kannst mit diesen Kosten rechnen: 

Das Mietrad kostet pro Woche bei bicimed.com mit unserem 10% Rabatt knapp ab 127€. Wir empfehlen zusätzlich eine Materialversicherung bei bicimed.com (wird dir bei der Buchung angeboten) i.H.v. ca. 30€ mit abzuschließen, solltest du einen Unfall mit dem Rad haben und das Rad hat stärkere Schäden, ist das hiermit abgedeckt. 
Für den Transport des eigenen Bikes kannst du für Hin- und Rückflug mit ca. 100-120€ rechnen (je nach Airline unterschiedlich).

Wie sind die Stornobedingungen? 

Vorweg: Es kann davon ausgegangen werden, dass es zu keinen erneuten Corona Lockdowns mehr kommt. Über die aktuell gängige 3G-Regel sollten EU-Reisen weiterhin umsetzbar sein. 

Die Stornobedingungen (abzgl. der Punkte 3, 4, 6) unseres Reisebüros Luxcom Mallorca kannst du hier einsehen. 

Hinweis: Wir räumen dir aufgrund der aktuellen Coronalage für dieses Mallorca Bikecamp von SpeedVille (im Feb/März 2021) die Option ein, dass du das Bikecamp bis 14 Tage vor Anreise bei unserem Reisebüro-Partner Luxcom Mallorca kostenlos (schriftlich per E-Mail) stornieren kannst. Damit kein Risiko für dich!

Luxcom Mallorca fungiert hier als Dienstleister und organisiert die Buchungen zwischen dir und dem Alcudia Garden Hotel. Das Camp ist ein exklusives SpeedVille Camp, an dem nur Teilnehmer von SpeedVille und die SpeedVille Coaches teilnehmen werden. 

Gibt es eine Mindest- und max. Anzahl an Teilnehmern

Ja, uns ist einfach sehr wichtig, dass die Gruppen nicht zu groß sind, damit wir uns mit der nötigen Zeit um alle Gäste persönlich kümmern können. 

Solltest du daher zu spät buchen – bzw. deine präferierte Reisewoche ist schon ausgebucht – würden wir dir ggf. einen alternativen Zeitraum anbieten. Es steht dir aber natürlich frei, diesen Zeitraum zu akzeptieren oder abzulehnen. 

Sollten wir hingegen zu wenig Gäste für das Bikecamp Mallorca begeistern, behalten wir uns vor, das Bikecamp Mallorca rechtzeitig abzusagen. Die entstandenen Kosten für das Camp (exkl. Flug, Mietrad) werden dir selbstverständlich erstattet. 

Tipp: Warte daher bitte mit der Buchung des Fluges bis wir dir für deine Radsportwoche das grüne Licht geben oder wähle eine Flugoption (ggf. kleiner Aufpreis), so dass du den Flug im Fall der Fälle verschieben kannst oder eine Gutschrift bei Nichtantritt des Flugs bekommst.

Reiserücktritt, Krankenversicherung etc.

Bitte beachte den Punkt 7 der Teilnahmebedingungen bei Luxcom Mallorca (dein Vertragspartner). Eine Reiserücktrittversicherung ist im Preis nicht inklusive, wir empfehlen diese aber abzuschließen.

Solltest du im Camp einen Sturz haben, und du brauchst eine ärztliche Versorgung, dann kannst du mit deiner normalen gesetzlichen Krankenkassenkarte ein öffentliches Krankenhaus auf Mallorca aufsuchen. Wir empfehlen aber eine private Auslandskrankenversicherung für ca. 10€ abzuschließen, mit der du dann eine bessere und schnellere ärztliche Versorgung bekommst. 

Warum sollte ich beim Mallorca Bikecamp von SpeedVille mitmachen?

Wenn du Bock hast, in einer (oder gerne zwei) Woche(n) mit uns – auf und abseits des Rennrads – mächtig Spaß zu haben, dann bist du hier genau richtig! 

Wir starten zusammen, wir fahren zusammen, wir kommen zusammen zurück – jeder Radsportler, der Lust hat mit seinesgleichen auf Mallorca eine geile Zeit zu haben, ist herzlich eingeladen und sollte unbedingt mitmachen!!! 

Herzlichst,
Daniel & Coaches!

Fotos: privat, Alcudia Garden Hotel

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