[Anzeige] AG1 von Athletic Greens ist ein sogenanntes Greens-Getränk, das ich selbst seit mittlerweile fast einem Dreivierteljahr nutze. Jeden Morgen. Die Zubereitung geht extrem schnell: 1 Dosierlöffel vom Athletic Greens (AG1) Pulver…
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Wie kannst du als Radsportler unnötiges Gewicht abnehmen? Zusatz 1: Ohne dabei an Leistung zu verlieren (im Gegenteil: Durch das Training verbesserst du weiterhin deine Fitness!) Zusatz 2: OHNE Jojo-Effekt. …so dass…
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Heute erklären wir die VO2max. Wie ist die genaue Definition? Dies ist Teil 1 (wir sprechen v.a. über die Rolle der Lunge), in Kürze wird der zweite Teil folgen, in dem wir…
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Leistungsdiagnostik bei einem (sehr starken) Zeitfahrer! Was kann man da erwarten? Sehr spannendes Thema heute auf SpeedVille :-) Welche Werte (Laktat, Watt, HF) sehen wir gleich bei einem, der bereits das ein…
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Vitamin D! Heute sprechen wir über eins der gehyptesten Nahrungsergänzungsmittel der letzten Jahre. Fragestellung dabei: Findet der ganze Hype zurecht statt oder wird hier zu viel Gewese „um nix“ gemacht? Unsere beiden…
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Training bei Kälte. Brrrr, eklig. Beim Schreiben dieser Zeilen sind es aktuell hier im Kölner Raum -2° Grad. Zwar scheint die Sonne, aber so richtig kann ich mich nicht aufraffen, meine Trainingseinheit…
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Liebe SpeedVille Community, heute geht’s um ein kritisches Thema: Übertraining! Dieses Thema spielt in der Trainingsplanung für uns Coaches eine wesentliche Rolle und die Vermeidung ist in manchen Saisonphasen ein Drahtseilakt. Dabei…
Ich würde fast sagen, ich hab’s gepackt! Was ich damit meine? Nach dem Start unserer Abnehm-Challenge jetzt am Mo. (3.1.) kann ich zum Glück noch keine „kalten Entzugserscheinungen“ feststellen. Hiermit meine ich…
Nützt alles nix, das Fett muss dringend runter! Unser Mallorca Bikecamp ist noch ca. 50 Tage entfernt, da muss jetzt was passieren :-) Ich weiß ja nicht wie es bei dir aussieht,…
Die VO2max ist der zentrale Parameter beim Radsport-Training! Gelingt es dir, mit gut durchdachtem, strukturierten Training deine Sauerstoffaufnahmefähigkeit (VO2max) zu verbessern, dann wirst du zu einem stärkeren Radsportler! In unserem heutigen Coachingblog…