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Heute mal ein sehr, sehr schöner Blog! Die Tage erreichte uns (ungefragt) diese sehr nette E-Mail eines Athleten von uns im Coaching! Ernst wollte sich bei seinem Coach Philipp für das Training…
Jeder hat schon mal davon gehört: Low Carb. Als kurzfristige Diät, gezielte Trainingsmethode oder bei manchem als grundsätzliche Lebenseinstellung. Was bedeutet Low Carb? Die vermeintlich dick und träge machenden Kohlenhydrate sollen reduziert,…
Im heutigen Blog geht es um die so immens wichtige Muskulatur beim Rennrad fahren! Jens hat sich dem super spannendem Thema einmal angenommen und gibt dir hier die wichtigsten Infos! Viel Spaß…
Mensch, was war das wieder geil! Zu 10. fuhren wir gestern in unserem Zwift Club (hier beitreten und bei unseren nächsten Fahrten mitmachen!) per Event den Mont Ventoux hinauf. Etwas über 1300…
Ihr Lieben, heute reden wir über die Ruhewoche! Schwieriges Thema für viele Radsportler, die merken, dass es jetzt gerade ganz gut läuft… Wer nimmt an der Stelle schon gerne den Fuß vom…
Ich weiß nicht so 100%-ig warum, aber ich habe irgendwie einen Faible für „kurze“ Rundkurse! Vielleicht ja deswegen… Alle 5-10 min. über die gleichen Buckel, jeder weiß was jetzt kommt, die Kräfte…
Im heutigen Blog sprechen wir über die CTL (chronische Trainingsbelastung)! Wer ambitioniert & strukturiert trainiert, der stolpert spätestens in TrainingPeaks über diesen Parameter. Die CTL wird bei TrainingPeaks auch als sogenannte Fitness…
Im Coaching werden wir sehr oft zum Thema Saisonpause gefragt… wann sollte man eine Saisonpause machen? wie lange sollte die Pause sein? 2, 3 oder 4 Wochen? wie sieht der ideale Wiedereinstieg…
Radsport ab 50 Jahren! Wie man mit dem richtigen Training nicht nur seine Gesundheit verbessern kann, sondern auch noch seine Leistung steigert – darum geht es im heutigen Blogpost! Als Beispiel für…
In den letzten Jahren habe ich mit sehr, sehr vielen Radsportexperten zu tun gehabt, es gibt aber kaum jemanden da draußen, der so für diesen Sport brennt und dabei so brutal kompetent und sympathisch ist wie Coach Philipp Diegner…
