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[NEU] 75 Rezepte vom Proficoach: So ernährst du dich jederzeit passend zum Training!

by Daniel

Einige der Fragen, die mir schon seit langer Zeit durch den Kopf gingen…

Wie sollte ich mich ernähren, wenn eine harte oder eher lockere Einheit als Nächstes ansteht? 

Oder: Nach dem Training ist vor dem Training: Wie sollte ich mich im Anschluss ernähren, um… 

  1. optimal von der vorigen Einheit zu regenerieren
  2. wieder bestens für die nächste Einheit aufgestellt zu sein

Und wie sieht das Ganze eigentlich an einem Ruhetag aus? Dann eher weniger Kohlenhydrate, da kein Training ansteht oder den Speicher richtig auffüllen, um zu regenerieren?!

Welche Nährstoffe sind pures Gold für dein System, welche Lebensmittel verhindern zwingend notwendige Reparaturprozesse?

Hiervon dann bitte unbedingt die Finger lassen und aus deiner Küche verbannen!

Richtig ernähren im Radsport – unser Referenzwerk

Richtig ernähren im Radsport
mehr Infos zu den Rezepten (siehe unten)

6 Monate habe ich mit Proficoach Robert Gorgos (berät u.a. BORA hansgrohe, TSG Hoffenheim) an dieser Vorlage hier gearbeitet.

Unser Ziel war es euch, die perfekte Anleitung mit sage und schreibe 75 Rezepten (!) zu geben, wie man sich passend zur Belastung im Training vor/während/danach ernährt… 

Und die Arbeit hat sich echt gelohnt!

Das Feedback der ersten Kunden ist bereits sensationell gut, in diesem Artikel möchte ich euch aufzeigen, was alles drin ist!

Vorher noch… 

Robert Gorgos
Robert Gorgos, Ernährungsberater für namhafte Athleten

Wie kommen wir auf die Idee mit dem Rezeptbuch? 

Die Antwort darauf ist recht simpel. 

Zunächst ist es einmal die enorm hohe Relevanz!

Die richtige Ernährung ist selbstverständlich von größter Bedeutung, wenn du einen Ausdauersport wie Radsport betreibst… 

Bildlich gesprochen: 

Fütterst du den Motor nicht mit dem richtigen Benzin – passend zu den jeweiligen Anforderungen –, gehen dir schneller die Lichter aus als dir lieb ist. 


Kaum einer, der richtig Ahnung von Ernährung hat!

Und zum anderen – sorry, Leute! – hat so keiner richtig Ahnung davon bzw. hat jeder sein eigenes Bild (oftmals falsches!) im Kopf zusammengeschustert. 

Das war so meine Beobachtung in den letzten Jahren, wenn ich mich mit anderen Radsportlern zu dem Thema ausgetauscht habe. 

Typische Dinger, wo sich einem sprichwörtlich der Magen umdreht..

  • z.B. mit Magerquark abends in den Schlaf hungern (und dann wundern, dass die Leistung flöten geht)
  • nach (heftigen) Belastungen keine Kohlenhydrate essen (die braucht der Körper aber jetzt – und zwar dringend!).. jetzt ist nicht die Zeit abzunehmen!!!
  • der Klassiker: Mit Lowcarb in einen Wettkampf gehen – oder auch „gerne“ gesehen:
    • wenige Tage vor dem Wettkampf Lowcarb beenden und dann „erstmalig“ wieder Kohlenhydrate zuführen
    • das Problem ist nur, dass der Körper zwischenzeitlich „verlernt“ hat, Carbs zu verstoffwechseln, v.a. während der Belastung

Und, und, und…. 

Das ist falsch, Leute! Das macht euch auf lange Sicht richtig kaputt!!!

Durch meinen Kontakt zu Proficoach Robert, den ihr ja mittlerweile zu Genüge kennt, kam mir dann die Idee, hier mal ein Referenzwerk zu verfassen. 

Willst du Leistung auf die Kette bringen und dich v.a. gesund ernähren (es muss nicht jeden Tag Pasta sein!), dann mach es bitte so! 

Und zwar genau so! 

Eine simple & kinderleicht anzuwendende Anleitung: 

Wir haben uns die Gedanken gemacht, du setzt sie um! 

Wie beim Navigationssystem.


Mit dieser Anleitung wirst du…

  • … immer wissen, was du vor/während/nach dem Training essen sollst!
  • … den ganzen Tag über Energie haben!
  • … dadurch in kein Loch fallen (körperlich/mental).
  • … keine Heißhungerattacken mehr (v.a. abends auf dem Sofa) haben
  • … dich gesund und abwechslungsreich ernähren. 
  • … besser regenerieren & zwangsläufig mehr Leistung erzielen. 
  • … 24/7 Zugang zu unserer privaten Facebook-Gruppe und Proficoach Robert Gorgos (echter Hammer Nutzen!!!) bekommen

Du kannst innerhalb weniger Minuten loslegen
Aktuelles Angebot bis 30.9.: Nur 24,97€ statt 37€!

Erste Feedbacks von unseren Kunden…

„Ein großes Dankeschön für deine Arbeit über Speedville!! Die Anleitung ist sehr interessant und lehrreich!“ 
(Andy)

„Habe eben die neueVorlage heruntergeladen und lese mich gerade ein! Finde es ganz hervorragend!“
(Michael)

„Hallo Daniel, das ist eine super Idee, die Ihr toll umgesetzt habt! Wünsche Euch allen erholsame Weihnachtstage und einen guten Start ins Jahr 2020!“
(Frank)

„Genau was mir gefehlt hat – Ihr seid genial, danke!“ 
(Andrea)

„Das Warten hat sich auf jeden Fall gelohnt!“
(Tillmann)

„Wie immer ein tolles Produkt. Vielen Dank auch an Robert für seine Ideen und die Mühe.“
(Olaf)


Vorschau – Einblick in das Rezeptbuch

Großer Vorteil: Das E-Book (pdf) kannst du an jedem Computer, Tablet oder Smartphone nutzen. Egal wo du dich gerade befindest, deine Rezepte hast du immer dabei!


Auf einen Blick: Das ist alles drin!

Richtig ernähren im Radsport
  • 75 Rezepte von Proficoach Robert Gorgos
  • speziell angepasste Rezepte an die Intensität deines Trainings
  • Rezepte für sogenannte “Allesesser” (nicht für Veganer, Vegetarier etc.)
  • alle gängigen Trainingsintensitäten berücksichtigt
    • von Nüchterntraining bis intensive Intervalle
  • Gerichte einfach & schnell umsetzbar, kein Hexenwerk!

✅ [BONUS] Inkl. Zugang zu unserer privaten FB-Gruppe (Austausch mit anderen Radsportlern & Coach Robert; Gold wert!)

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Hinweis: Sichere dir jetzt das Rezeptbuch zum aktuell sehr fairen Preis von 37€ bevor wir den Preis für die 2. Auflage demnächst vermutlich erhöhen werden. 


[Tipp!] Diese Variante wird auch gerne bestellt…

Da ist alles drin, was du brauchst…

[2er Set] 75 Rezepte UND Abnehm-Challenge!

Mit diesem 2er Set für 166€ sicherst du dir unser Rundumsorglos-Paket in Sachen Ernährung UND Gewichtsabnahme. 

Robert Gorgos Ernährungsplan Erfahrungen
-4,2 kg nahm Daniel mit Roberts 30-tägiger Challenge ab

Mit beiden Produkten hast du die perfekten Vorlagen zur Hand, um ein Leben lang… 

2er Set von Robert Gorgos
Das Rundumsorglos-Paket
  1. dich mega effizient (Ernährung ans Training angepasst; Eat like a Pro!) zu ernähren
  2. dank Roberts 30-tägiger Abnehm-Challenge (siehe mein Bericht) unnötiges Fett/Gewicht schnellstmöglich zu verlieren OHNE dabei an der FTP einzubüßen (ganz wichtig!!) 

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Bei Fragen stehen wir dir jederzeit zur Verfügung :-)

Herzlichst,
Daniel & Robert

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