Für Radprofis ist ihr Körper ihr Kapital!
Ist die Gesundheit nicht auf Vordermann, dann können sie nicht gut trainieren, entsprechend werden ihre Leistungen & Erfolge stagnieren. Was sich nicht unbedingt positiv auf ihre Vertragssituation auswirken dürfte.
Du merkst vielleicht, es geht im heutigen Blog um Infekte und Training – oder in dem Fall Nicht-Training!
Wo der ein oder andere ambitionierte Jedermann/frau schon Sorgenfalten auf der Stirn bekommt (so wie ich nach Mallorca dieses Jahr) – wie verhindert man, dass man zB die Infekte der Kinder alle mitnimmt – da wird sicherlich auch ein Radprofi Überlegungen haben, wie er damit umgeht.
Mit Rick – er ist auch Papa eines kleinen Sohns (2) – traf ich mich neulich im ROAAR Clubhaus in Köln und sprach mit ihm über diese Themen:
Darüber spreche ich mit Rick
- wie geht Rick mit Infekten aus dem Kindergarten um?
- wie stärkt er sein Immunsystem?
- ab wann steigt Rick zB NICHT mehr aufs Rad zum trainieren
- wie sind die Prozess in seinem Team, wenn ein Fahrer krank ist
- wir schweifen etwas ab und sprechen über seine Planungen nach der aktiven Karriere – trotz seines jungen Alters von 29 ;-)
Ich packe dir den Talk mit Rick hier als Youtube-Video rein – die interessantesten Passagen wie immer in den Shownotes/Zeitstempeln drunter..
Herzlichst,
Daniel
Talk mit Rick Zabel über Ernährung, Stärkung des Immunsystems & Co.
ab 1:00 min.
Frage an Rick, wie passt du auf, dass du möglichst wenig krank wirst?
- schwieriges Thema
- seit Aug. ist Rick’s Sohn auch im Kindergarten und er wurde ebenfalls nicht verschont von Infekten
- eine Strategie, dem aus dem Weg zu gehen, hat er als solches noch nicht
- Rick gibt sehr gute Einblicke in Ernährung, Familie & Co.
ab 5:45 min.
Wie ernährst du dich?
- interessant, einen strikten Ernährungsplan verfolgt Rick nicht
- er kennt natürlich die Grundpfeiler der Ernährung (vorher, während Training, danach)
- man kann sagen, dass er eine ausgewogene, normale Ernährung hat
- sein Kontrollmittel ist eher die Waage, dass er zB zum Giro d’Italia mit einem guten Gewicht geht
- an der Stelle spricht er auch über seine Nutzung von AG1
- ich spreche über mein Interview mit Marcel Wüst vor ein paar Jahren – sehr gutes Ding!
- Unbedingt mal reinlesen, er gibt da schonungslose Einblicke in die damalige Szene
ab 11:30 min.
Meine Strategie NACH dem Training (Open Window), um möglichst nicht krank zu werden!
- ich versuche nach dem Training 1-2h regenerieren zu können, bevor die Kinder aus dem Kindergarten kommen
- ist mir bewusst, das ist natürlich für die meisten, die ins Büro gehen, nicht wirklich umsetzbar!
ab 13:40 min.
Ab wann steigt ein Radprofi nicht mehr aufs Rad?
- sehr interessante Frage wie ich finde!
- dann wenn der Schnupfen gelb ist?
- oder macht er es eher vom „Bauchgefühl“ abhängig?
- Rick gewährt hier sehr interessante Einblicke in die Prozesse bei seinem Team
Rick Zabel’s Planungen nach der aktiven Karriere
- hat er – trotz seines jungen Alters – schon Planungen für die Zeit nach der aktiven Karriere?
ab 22:40 min.
Was der Profi Radsport vom Fußball lernen kann?
- mich persönlich stört die Abhängigkeit der Teams von ihren Sponsoren
- dadurch gibt es für die Teams überschaubare Planungssicherheit
- Nebeneffekt: Zudem werden die Teamnamen ständig geändert
- wer kommt da noch mit? Wir diskutieren, was sich der Radsport vielleicht vom Profifußball abgucken kann?
Ich hoffe dir hat der Talk gefallen?
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Herzlichst,
Daniel