Wie kann ich in der App meine Rennen/Radmarathons eintragen?
Hin und wieder bekommen wir diese Fragen einzelner App-User, die gezielt für Ötztaler & Co. trainieren.
Das ist absolut kein Problem!
Im heutigen Blog zeigen wir dir auf, wie du kinderleicht deine Rennen in unsere Coaching App eintragen kannst – und die App das Training – wie bei einem echten Coach – auf das Event ausrichtet :-)
Darum geht’s im heutigen Blog:
- so trägst du deine Rennen in die App ein (Datum, Rennname etc.)
- wähle deine Disziplin (Rennrad oder MTB)
- erwartete Dauer des Rennens
- Wichtig: Härte/Intensität
- Wichtig: Priorisiere die Rennen (A, B, C, D)
So trägst du Rennen in die App ein
Von SpeedVille Gründer Daniel
Tipp: Um laufend Updates & News zur App zu erfahren, folge uns bequem auf Instagram (hier klicken!). Hier bist du auf dem aktuellen Stand über kommende App-Updates etc.!
Info: Bei den folgenden Screenshots siehst du meinen Beta Account der App. Das ist quasi der Testaccount der kommenden Features der App. Sobald die Features durchgetestet sind, veröffentlichen wir sie für dich in den Appstores iOS & Android).
Aktuell siehst du hier zB schon das NEUE Design, was wir alle SEHR GEIL finden!!!
So, legen wir los :-)
#1 Klicke auf das + Symbol auf dem Dashboard
#2 Klicke auf „Event anlegen“
#3 Gib deinem Event nun alle relevanten Informationen
Dies ist nun der sicherlich wichtigste Schritt. Trage bitte die wichtigen Informationen zu deinem Rennen/Radmarathon in die App ein, damit die App weiß wie granular das Training vorweg auf dieses Event ausgerichtet werden muss.
Nochmal: Alles wie bei einem echten Coach!
Gehen wir die einzelnen Parameter kurz durch…
- Name Event – ist klar. So dass du später genau weißt, welches Rennen du gemeint hast
- Datum – an welchem Tag findet dein Rennen statt? Hier siehst du dann später einen Countdown (sehr geil/motivierend!)
- Disziplin – wird es ein Rennrad oder MTB Rennen sein?
- Dauer (Zielzeit) – was ist deine realistisch ambitionierte Zielzeit? Diese Info ist sehr wichtig, um das Training/Taperphase vorweg zu steuern.
- Ist klar, auf ein 7-stündiges Rennen musst du dich anders vorbereiten als auf ein 60-minütiges Zeitfahren
- Härte/Intensität – auch dieser Punkt ist sehr wichtig, um das Training/Tapering vorweg zu steuern
- für einen Ötztaler würde ich zB extrem schwer wählen
- für Rund um Köln würde ich schwer wählen
- für einen Zeitfahren würde ich – je nach Dauer – mittel bis schwer wählen
- für eine organisierte Gruppenausfahrt (zB Lohmann Kreisel) oder RTF würde ich persönlich zB mittel oder leicht wählen
- Priorität – wie die beiden vorher genannten Punkte dient uns diese Bewertung von dir, das Training/Tapering vorweg zu gewichten.
- ein Ötztaler hätte bei mir immer die Prio A
- Info: Bei B oder C Rennen wird kein gesondertes Tapering eingeplant
- ein RTF zB die Prio C
Viel Spaß beim Training mit unserer App :-)
Herzlichst,
Daniel
FAQs
Absolut, das ist gar kein Problem. Ich (Daniel) trainieren bereits seit Ende 2020 mit der App. Du kannst deine Events sehr bequem eintragen und die App steuert das Training so, dass du mit der richtigen Mischung aus Belastung & Regeneration am Start stehst.
Auch das geht, du kannst das Event jederzeit löschen.
Je härter das Rennen ist, desto gezielter wirst du auf das Rennen vorbereitet.
Bei einem zB extrem schweren Rennen/Radmarathon werden mögliche intensiven Reize rechtzeitig aus deinem Training runtergefahren.
Wählst du hingegen einen leichteren Härtegrad kannst du wenige Tage vorher noch Intensitäten haben.
Das ist im Prinzip zu vergleichen mit einer Gruppenausfahrt mit den Kumpels: Wenn du am Sonntag eine entspannte Ausfahrt mit deiner Truppe hast, dafür sagt man dann das mögliche Intervalltraining am Do. nicht ab. Fährst du am Sonntag hingegen einen Ötztaler, dann geht man wenige Tage vorher nicht mehr so tief.
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