So, die App ist nun endlich startklar!
Da brauchen wir nicht drumherum zu reden, aber es war schon ein dickes Brett, das wir in den letzten Jahren gebohrt haben – nun nach 3 Jahren Entwicklung hat die App einen Stand erreicht, dass wir extrem stolz (!!!) die Kommunikation hochfahren!
Warum so stolz? Weil die App mittlerweile richtig gut ist!
7 Highlights unserer Coaching-App!
- 1) Training auf allerneuestem Stand der Trainingswissenschaft!
- 2) Anpassung an deine (kurzfristigen) Verfügbarkeiten!
- 3) Connected mit TrainingPeaks, Strava, Zwift, Rouvy, Garmin & Co.!
- 4) Bereitet dich millimetergenau auf deine Rennen vor! (inkl. Tapering etc.)
- 5) Die App passt sich an dich an, wenn Du krank bist!
- 6) Inkl. toller Premium Features wie:
- Formcheck
- Bist du im Übertraining oder komplett außer Form?
- Anzeige deiner chronischen Belastung, Erschöpfung & Form
- Dein Power-Rank: Deine Leistungen vs. die Elite
- Wöchentl. Gewichtstracking – behalte deine W/kg im Blick
- 7) Freie Workout Bibliothek für mehr Flexibilität und weniger Langeweile im Training!
…oder in einem Satz: „Der Coach in deiner Hosentasche!“
In diesem Blog möchte ich dir die wichtigsten Features der App listen.
Wenn du später wissen willst, was die App kann oder wie deine gewünschte Funktion funktioniert – hier ist der Ort, wo deine Fragen beantwortet werden.
Das ist quasi ein „lebender“ Artikel, wenn was Neues in die App reinkommt, werden wir den Artikel stets aktualisieren.
Happy Training : – )
Daniel
Übersicht dieses Blogs
- Wichtigsten Features: Wie funktioniert die SpeedVille App?
- FAQs zur App
- 1) Registrierung & Anmeldung
- 2) Fragen zum Training
- 3) Abo kündigen / stornieren
- Kundenfeedback – wie das Training in der App unseren Kunden konkret hilft
- Changelogs – die wichtigsten Updates in der Übersicht
Download der App
Hier kannst du die App 30 Tage komplett gratis ausprobieren! Es wandelt sich nach den 30 Tagen NICHT automatisch in ein Abo um – von daher absolut kein Risiko für dich!
Apple Appstore (iOS) | Google Playstore (Android)
[Dieser Artikel wurde aktualisiert am 17. Februar 2025]
Die wichtigsten Features auf einen Blick…
Wie funktioniert die SpeedVille Coaching-App?
In diesem Bereich stellen wir dir die wichtigsten Funktionen vor. Weitere Fragen beantworten wir weiter unten im FAQs Bereich!
Noch eine wichtige Info: Bei den Screenshots unten siehst du hin und wieder in roter Schrift „BETA + eine Zahl“. Die Screenshots sind von unserer internen Betaversion. Bei dir steht die rote Schrift dann natürlich nicht.
#1 Wähle deinen Trainingsfokus
- nach der gratis Registrierung durchläufst du unseren sogenannten „Onboarding-Prozess“, wo wir dich besser kennenlernen und durch deine Beantwortung von trainingsspezifischen Fragen einschätzen können, was für ein Typ Radsportler mit welchen Bedürfnissen du bist
- gegen Ende des Onboardings kannst du zwischen 3 Trainingsausrichtungen wählen
- Saisonaufbau – die App baut dich sorgsam auf und macht dich nachhaltig fit für die anstehende Saison
- FTP Aufbau – die nächste Stufe im Training, hier fokussieren wir uns zusätzlich auf Intensitäten im Bereich der Schwelle
- VO2 max – früher sagte man: Feinschliff! Kurz bevor die Rennen losgehen, sorgen wir dafür, dass deine Maximalleistung durch die Decke geht! Der Fokus kann natürlich auch direkt zum Start des App-Trainings gewählt werden
- sollte klar sein, das blau hinterlegte Datum ist der Start, wann dein Training losgeht
#2 Dashboard (Startseite)
- auf der Startseite der App findest du alle relevanten Infos zu deinem Training, deiner Fitness, Form etc.
- zentrales Element ist unser sehr intelligenter Trainingsscore, der dir sagen kann, wie gut du das vorgegebene Training umgesetzt hast
- Info: Extrafahrten (Einheiten, die du zusätzlich zum geplanten Training synchronisiert), haben aktuell keinen Einfluss auf deinen Trainingsscore
- ein weiteres sehr cooles und einzigartiges Feature ist unsere Anzeige deiner Form! Drohst du ins Übertraining zu rutschen oder läufst du Gefahr komplett „Außer Form“ zu geraten? Swipe beim TrainingScore nach links, dann gelangst du zu dieser Ansicht
- schöne Visualisierung deiner FTP (W) und W/kg an der FTP
- drücke hierzu einfach auf den Bereich FTP oder den konkreten Wattwert im Dashbord, dann erscheint diese Anzeige
- drückst du auf den Pfeil nach unten bei deinem Fokus erhältst du eine weitere sehr aufschlussreiche Übersicht, was dein bisheriges Training anbelangt
- diese Übersicht beinhaltet auch deine Zeit in freien Fahrten
- weiter unten findest du mehr Informationen zu deinen nächsten geplanten Trainings
- ganz unten eine gute Übersicht, in wie vielen Tagen die nächsten Events anstehen
- in meinem Fall geht es in etwas über 60 Tagen ins Bikecamp nach Lanzarote – Hell Yeah!!
#3 Fußzeile (blaues + Symbol)
Verfügbarkeiten
- sehr wichtige Funktionen kannst du über das blaue +Symbol in der Fußzeile (ganz unten auf Startseite) ausführen
- Verfügbarkeiten updaten – trage hier bitte deine für Training verfügbare Zeit ein (Pendelfahrten werden hier nicht berücksichtigt)
- solltest du am Sonntag zB merken, dass du statt 180 min. nur 60′ Zeit hast, trage hier bitte deine neue Verfügbarkeit ein und die App aktualisiert dein Training in Echtzeit
Trainingspausen
- Trainingspausen erstellen – es kann natürlich immer etwas Privates oder Berufliches dazwischenkommen, was das Training nicht umsetzen lässt
- in diesem Bereich kannst du einzelne Tage als trainingsfrei markieren oder auch Zeiträume von mehreren Tagen
- Wichtig: Sagst du der App, dass du aufgrund von Krankheit nicht trainieren kannst, plant die App dir einen sehr intelligenten Wiedereinstieg ins Training
- es geht also nicht direkt wieder mit Intervallen los (ganz, ganz wichtig!!)
Event anlegen
- das Salz in der Suppe – du nimmst an Radrennen oder Radmarathons. teil
- am Beispiel des Ötztaler Radmarathons ein paar Hinweise von uns:
- Name, Datum und Disziplin sind klar
- Dauer: bitt deine realistische Zielzeit eintragen. Hintergrund ist, dass sich das Training, aber auch die Regenerationsbedürfnisse unterscheiden, ob du bei einem 3h Rennen fährst oder zB 9h
- Härte/Intensität: in dem Fall „extrem schwer“ (das hat v.a. auch mit der Taperphase zu tun, so dass du 2-3 Tage vorher zB keine Intervalle mehr fährst)
- Priorität: hier „A“..
- ist immer individuell, aber ein „Rund um Köln“ Rennen würde ich als Prio B oder C klassifizieren, so dass du maximal 2 Tage vordem Rennen im Training rausnimmst – und keine 5-7 Tage vorher
#4 Kalender
- gute Übersicht deines absolvierten Trainings
- die grünen Haken bedeuten, dass du ein geplantes Training auch umgesetzt hast
- die gelben Symbole bedeuten, dass du ein Training abgesagt hast
- das rote Kreuz bedeutet, dass du eine Trainingspause hinterlegt hattest
- ganz rechts die Summe der synchronisierten Trainingsstunden
- unten in der Fußzeile die aufsummierten Monatsstunden und TBLs (Trainingsbelastung analog zum Training Stress Score)
- Info: Zusätzlich zur Monatsansicht kannst du dir die kommenden Trainings auch in der Wochenansicht anzeigen lassen
#5 Alles rund um die Trainingseinheit
Nächste Trainingseinheiten
- nun kommen wir zweifelsohne zum Herzstück des Ganzen – den geplanten Trainingseinheiten
- zu deinen Trainingseinheiten kommst du über den Kalender – hier einfach auf den jeweiligen Tag klicken
- oder über die Startseite, wo du unten die nächsten Einheiten siehst
- Info: Diese sehr ausgeklügelte Sweetspot-Einheit kannst du zB auch per ERG-Modus auf der Rolle (Zwift) abtrainieren per automatischem Sync
Du erreichst die folgenden Funktionen über die 3 Pünktchen rechts oben auf der Einheiten-Detailseite.
Trainingseinheiten absagen/verschieben
- sehr viel Energie haben wir in diesem Bereich gesteckt – in unserer App kannst du Trainingseinheiten absagen oder auch verschieben
- NEU seit diesem Sommer: Du kannst aus unserer Workout-Bibliothek FREI andere Trainingseinheiten hinzufügen und abtrainieren.
- Prämisse: Maximale Flexibilität für dich, wenn du SPONTAN etwas intensiveres fahren oder die Intensität reduzieren möchtest
- du gelangst zu diesen Funktionen, indem du auf der Detailseite der Trainingseinheit ganz rechts oben auf die drei Punkte klickst
Trainingseinheit absagen
- die App fragt dich, warum du nicht trainieren kannst
- wählst du „Keine Zeit“ verschiebt die App eine sogenannte Schlüssel-Einheit auf einen der Folgetage
- wählst du „Krank/nicht fit“ – wird die aktuelle Einheit abgesagt und die Folgeeinheit „abgeschwächt“
Trainingseinheit verschieben
- sollte es dein heutiger Tag nicht ermöglichen, eine geplante Einheit umzusetzen, kannst du die Einheit auch verschieben
Lockere/intensive Alternative
- besonders stolz sind wir auf dieses neue Feature!!!
- Du kannst nun komplett FREI Workouts aus unserer Workout-Bibliothek abtrainieren
- Lockere Alternativen
- Aktive Regeneration, ganz lockere Ausdauer
- Grundlagen-Alternative
- Ausdauerfahrten
- Intensivere Alternativen
- FatMax, Tempo, SST, Schwellenbereich, VO2max, Over-Under
- Lockere Alternativen
- sehr wichtige (und geile) Info, diese freien Alternativeinheiten passen sich jetzt auch an deine Verfügbarkeiten an!
Export-Optionen
- dein Workout kannst du jederzeit zu anderen Trainings-Tools exportieren
- hierfür gibt es diese Optionen:
- manuell an TrainingPeaks senden (innerhalb ca. 1-5 min. dann dort sichtbar) – ist dann immer auf tagesebene aktuell in TrainingPeaks
- hierfür bitte einmal in unserer App TERRA mit TrainingPeaks verbinden
- als .fit Datei an Wahoo, Garmin etc.
- als .zwo für Zwift herunterladen
- wir empfehlen aber dringend unsere Schnittstelle via Terra zu aktivieren; deine Einheit ist dann auf Tagesebene aktuell UND automatisch in Zwift (wenn du Zwift mit TrainingPeaks verbunden hast)
- manuell an TrainingPeaks senden (innerhalb ca. 1-5 min. dann dort sichtbar) – ist dann immer auf tagesebene aktuell in TrainingPeaks
#6 Sync des Trainings
Strava Sync
- unter Synchronisation, oder SYNC, fällt in unserer App alles, was deine (absolvierten) Workouts in unsere App lädt
- nach deiner Fahrt bitte dein Training wie gewohnt mit Strava synchronisieren über deinen Radcomputer
- gehe im Anschluss in die SpeedVille App und synchronisiere deine bei Strava hinterlegte Einheit mit der App
- Möglichkeit 1: Im Footer auf das rote Zeichen klicken
- Möglichkeit 2: In die Einheit gehen und auf den orangenen „Strava Sync“ Button/Kreis drücken
- deine Einheit ist nun innerhalb 10-20 Sekunden analysiert
Drift Faktor
- eins unserer neuen Analyse-Features ist der sogenannte Drift Faktor (siehe Blogpost)
- oder: wie stark hast du in der zweiten Hälfte deines Trainings gegenüber der ersten Hälfte abgebaut
- oder: Wie gut ist deine aerobe Kapazität?
- bei einigen Trainingstools nur als Premiumfeature verfügbar, bei uns natürlich mit inkl.
- wenn das Zeichen Grün ist, ist alles ok!
Deine aktuelle chronische Belastung (CBL)
- ist bei manchen Tools ein Premiumfeature – bei uns mit inkl.
- Definition: Die chronische Trainingsbelastung wird in der Praxis häufig als Fitness bezeichnet und beschreibt den gewichteten Durchschnitt der täglichen TBL-Werte (Trainingsbelastung) in den letzten 42 Tagen
Leistungskurve / Bestleistungen
- welche Leistung hast du über welchen Zeitraum erzielt?
- konntest du Bestleistungen (wie bei dieser Fahrt) erzielen?
Trainingszonen
- in welchen Zonen hast du wie lange trainiert?
- hast du die Vorgaben gut getroffen oder eher nicht?
SOLL / IST Abgleich
- wenn du in deine absolvierte und synchronisierte Trainingseinheit gehst, bekommst du noch eine gute Übersicht aller relevanten Trainings-KPIs inkl. SOLL vs. IST Vergleich
- Dauer des Trainings
- Leistung (Watt oder Puls)
- Trainingsbelastung (TBL) analog zum Training Stress Score
- Intensität (IF Faktor)
- Normalisierte Leistung (NP)
- Driftfaktor
- ø HF
- verbrauchte Kalorien
Ernährungstipps zum Training
- in deinen künftigen Trainingseinheiten findest du unten nützliche Informationen, wie du dich passend zum Training ernähren solltest, um den maximalen Effekt zu erzielen!
#7 Analyse deines Trainings
Deine wichtigsten Kennzahlen im Blick
- unten in der Fußzeile der App findest du den Menüpunkt „Analyse“
- hier findest du sehr interessante Infos & Details zu deinem bisherigem Training
Tracking deines Gewichts
- einmal pro Woche (am Montag) wirst du nach deinem Gewicht gefragt – wir finden, das hat etwas sehr motivierendes
- solltest du diese Abfrage deaktivieren wollen, gehe bitte dazu in die Einstellungen > Dein Account > Dein Gewicht > Gewichtstracking aktivieren/deaktivieren (Schieberegler)
Deine Bestleistungen
- eine extrem coole Übersicht sind die Bestleistungen (in Watt und W/kg), die du erzielt hast, seitdem du mit unserer App trainierst
- um eine weitere Einschätzung deiner Leistungsstärke zu bekommen, haben wir eine Klassifizierung deiner Leistung von ganz unten bis hoch zu der Weltelite integriert
Metadaten in „Bisheriges Training“
- eine gute Zusammenfassung deines Trainings findest du in diesem Tab
- deine gefahrenen KM
- Zeit
- Höhenmeter
- komplette Jahresstatistik (auch der Vorjahre, wenn du da bereits mit unserer App trainiert hast)
Performance Cockpit > Belastungswerte
- Bild 1) wo stehst du mit den drei zentralen Kennzahlen im Radsport-Training
- Chronische Belastung
- Erschöpfung
- Form
- Bild 2) schöner zeitlicher Verlauf deiner Fitness – klicke einfach auf einen der 3 Kreise bei Bild 1)
- weiter unten siehst du noch die Säulendiagramme – eine guter Zeitverlauf, wie viel TBL (Trainingsbelastung) du über den Zeitraum (frei wählbar) absorbiert hast
Leistungskurve mit Bestleistungen
- per Schieberegler kannst du dir die Bestleistungen (W) von All Time bis Heute angucken
- Tipp: Wenn du ganz oben den Filter „Gesamt“ aktiviert hast, werden auch die Werte von synchronisierten Rennen angezeigt; hast du „Training“ ausgewählt, werden nur die reinen Trainingsdaten angezeigt
Zeit in Trainingszonen
- eine weitere gute Übersicht der Verteilung deiner Leistungszonen nach Zeiträumen
#8 Dein Profil
- weitere Grundeinstellungen kannst du im Bereich deines Profiles editieren
- klicke hierzu oben re. auf den Stift
- max. Herzfrequenz
- FTP (W)
- Gewicht
- Schwellenpuls
- klicke hierzu oben re. auf den Stift
- Trainingszeiten anpassen
- Trainingspausen anlegen
- Verbindungen verwalten (Strava, Garmin)
- ändere deinen Trainingsfokus
- wichtig: sobald du deinen aktuellen Fokus durch einen neuen austauschst, werden deine künftigen Einheiten des bisherigen Plans gelöscht
#9 Einstellungen
- die wichtigsten Einstellungen zu deinem Training und Account kannst du in diesem Bereich durchführen
- Account bearbeiten
- Vorname, Nachname
- E-Mail Adresse ändern
- Geschlecht
- Geburtstag
- Größe (falls du nochmal wächst)
- Gewicht
- Dein Abo
- alle Infos & Details zu deinem Abo
- Infos wie du dein Abo kündigst
- Dein Trainingsfokus
- hier kannst du deinen Fokus ändern
- Trainingsvorgaben: Puls vs. Watt
- du kannst unsere App natürlich auch nutzen, wenn du keinen Powermeter hast und dafür mit Pulsmesser trainierst
- Passwort ändern
- Account löschen
- Verbundene Accounts
- Strava – hier wirst du nach der Registrierung bzw. dem Onboarding gebeten, dich mit Strava zu verbinden
- Garmin Connect – du kannst die App-Einheiten auch direkt zu Garmin über diese Schnittstelle schicken. Aktuell können die Einheiten nur dort hin geschickt werden, aber nicht von Garmin zur App. Dafür einfach deine Einheit normal auf Strava hochladen
- TrainingPeaks via Terra – gaaaaaanz wichtig, um unsere App-Einheiten auf Zwift & Co. abzutrainieren, verbinde dich unbedingt mit TrainingPeaks über diese Schnittstelle!!!
FAQs
1) Registrierung und Anmeldung
Dir stehen neben deiner E-Mail-Adresse auch noch Google, Facebook und Apple zur Auswahl
Ja, unsere Rennrad Coaching-App läuft auf beiden Systemen.
Die ersten 30 Tage sind komplett gratis, danach geht es – je nach Abolänge – ab 14,99€ pro Monat los.
– 74,99€ für 3 Monate
– 119,99 für 6 Monate
– 179,99 für 12 Monate (fairstes Angebot; 14,99€ p.m.)
3 Monate, 6 Monate und 12 Monate.
Nein, in den ersten 30 Tagen musst du nichts kündigen. Wenn du nach den 30 Tagen die App nicht weiter ausprobieren möchtest, kannst du den Probemonat einfach auslaufen lassen. Es wandelt sich dann nicht in ein bezahltes Abo um. Absolut kein Risiko für dich.
Dein Passwort muss mindestens 1 Sonderzeichen, 1 Zahl/Nummer, 1 Großbuchstaben und insgesamt 8 Zeichen umfassen
Bitte kontaktiere den Support unter service@speed-ville.de mit den Informationen: Name, Vorname und deiner E-Mail-Adresse und kontrolliere deinen SPAM Ordner
Deine Verfügbarkeit wird jede Woche erneut abgefragt und du kannst diese später unter „Profil -> Trainingszeiten anpassen“ wählen.
Ein Powermeter wird nicht zwingend benötigt, du brauchst aber mindestens einen Herzfrequenzmesser, um in den richtigen Bereichen zu trainieren.
Aktuell gibt es nur Radfahren (MTB/Rennrad) in der App. Wir behalten uns aber vor, später noch mehr Sportarten zu implementieren.
2) Fragen zum Training
Ja, du kannst deine App-Einheiten automatisch auf Zwift abtrainieren. Dafür einfach deinen TrainingPeaks Account (gratis Basic version reicht) mit Zwift verbinden – nun einmalig die App mit TrainingPeaks verbinden und fertig. Von nun an sind deine App-Einheiten automatisch auf Tagesbasis mit TrainingPeaks synchronisiert.
Ja, über unsere Schnittstelle zu TrainingPeaks lassen sich die App-Einheiten auf ALLE externen Dritt-Tools übertragen, die du mit TrainingPeaks verbunden hast.
Auswahl der Tools:
– BKOOL
– ROUVY
– TrainerRoad
– Kinomap
– Hammerhead
– Wahoo ELMNT
– Wahoo
Ja, die App lässt sich mit Garmin Connect verbinden – die Einheiten können dorthin übertragen werden.
Ja, du kannst sowohl dein Training per Watt oder Puls steuern lassen.
Ja, das geht wunderbar. Du kannst mit der App für alle Rennformen im Radsport trainieren.
– grundsätzliche Fitness
– kurze, harte Kriterien
– Straßenrennen
– lange Radmarathons mit Höhenmetern
– mehrtägige Radevents wie Transalp etc.
Ja, zu 100%. Du kannst in der App jederzeit deine zeitl. Verfügbarkeiten aktualisieren. Danach einmal die App „neu aktualisieren“ (mit dem Daumen von oben nach unten ziehen), danach haben sich die Einheiten an deine neuen Zeiten angepasst.
Ja, teile in diesem Fall der App bitte mit, dass du das Training nicht machen kannst. Hierzu kannst du in der Einheit bitte auf die 3 Pünktchen oben rechts klicken > Einheit absagen.
Wenn du mehrere Tage krank bist, bitte der App eine Trainingspause mitteilen. Hierzu auf das blaue Plus Zeichen in der Fußzeile klicken und den entsprechenden Zeitraum auswählen und als Grund „krank“ auswählen.
Sehr gut: Nach deiner Krankheit wird dir ein entsprechend moderater Wiedereinstieg geplant. Schließlich sollte es am ersten Tag dann nicht wieder mit Intervallen losgehen.
Ja. Je nach Härte und zu erwartender Dauer des Wettkampfs fällt die Taperphase etwas länger oder kürzer aus. Nach dem Wettkampf planen wir auch einen entsprechenden Wiedereinstieg ein, so dass dein Körper die Reize des Events entsprechend verarbeiten kann.
Alles wie mit einem echten Coach!
Leider nein, in der App ist ein telefonischer Austausch mit unseren Coaches nicht inklusive. Wenn du Fragen hast, kannst du uns gerne per Email kontaktieren unter: service [at] speed-ville.de
Nein, du kannst die Einheiten natürlich auch draußen fahren. Über unsere Schnittstelle zu TrainingPeaks sind deine App-Einheiten automatisch auf TrainingPeaks und von dort (TAGESAKTUELL) bei allen dort verbundenen Tools wie Wahoo, Garmin, Zwift etc.
Topographie ist unabhängig von der Einheit. Intervalleinheiten mit höheren Wattzahlen fährt man draußen typischerweise am Berg, längere Passagen mit niedrigen Wattzahlen typischerweise eher im Flachen.
Nein, du kannst normal schalten und die angegebenen Zonen abfahren. Es muss nicht im ERG Modus gefahren werden.
Ja klar, starte die App – navigiere über das blaue “+” Symbol unten in der Fußzeile zum Punkt “Extra Fahrten synchronisieren” und importiere damit eine „eigene „freie“ Fahrt von Strava.
Wenn an dem Tag ein Workout eingetragen ist, solltest du dieses zuerst fahren, damit dein TBL korrekt berechnet werden kann.
Man hat die Möglichkeit direkt zu Garmin zu exportieren.
Du kannst dir ein .FIT File für deine Einheit generieren lassen und dieses dann z.B. auf deinen Wahoo laden
Der Export einer .ZWO Datei für Zwift ist ebenfalls möglich
Ferner kannst du eine Einheit direkt per Schnittstelle zu TrainingPeaks hochladen und von dort zu sehr viel verbunden Dritt-Tools.
Dazu haben wir ein Video aufgenommen, dabei wird das nochmal genauer erklärt:
https://www.youtube.com/watch?v=r-ti-3cdRMQ&t=15s
Diese Datei (mit der Endung .zwo) muss dann in den Ordner Dokumente\Zwift\Workouts\<< Zwift-Zahlen-ID>>\ (Die Zahlen ID ist bei dir anders, als bei uns)
Nähere Infos direkt von Zwift: https://support.zwift.com/de/workout-mode-S1WDxDuNB
Dafür haben wir eine Schritt-für-Schritt-Anleitung erstellt:
– Du wählst in der App dein Training aus
– Klickst oben rechts auf die 3 Punkte -> Workout teilen -> für Zwift
– Dein Gerät möchte die Datei (in meinem Beispiel LANGPUR_2_STEADY.zwo) z.B. per Mail verschicken
– Du schickst dir die Datei – rufst Sie auf deinem PC (auf dem Zwift installiert ist) einfach ab
– Per Mail sollte dann die Datei LANGPUT_2_STEADY.zwo ankommen
– Diese Datei (mit der Endung .zwo) muss dann in den Ordner Dokumente\Zwift\Workouts\<< Zwift-Zahlen-ID>>\ (Die Zahlen ID ist bei dir anders, als bei mir) (https://support.zwift.com/de/workout-mode-S1WDxDuNB )
– Danach solltest du das Workout in Zwift aufrufen können.
Ja, du kannst über das blaue “+” Plus-Symbol und danach über “Event anlegen” deine Events anlegen. Das Training wird dabei berücksichtigt und bereitet dich optimal darauf vor.
Ja, du kannst über das blaue “+” Plus-Symbol und danach über “Trainingspausen” einen Tag oder einen Zeitraum definieren in der die App dir keine Einheiten hinterlegen wird.
Über das Menü links oben – den Reiter “Einstellungen und Account” und dort dann “Trainingsvorgabe: Puls vs. Watt” auf Puls ändern. Deine Trainingseinheiten werden dementsprechend auf Puls-Vorgaben geändert.
– Über das Menü links oben – den Reiter “Einstelung und Account” und dort unter dem Punkt “Verbundene Accounts” den Schalter “Garmin Connect” wählen.
– Danach musst du dich mit deinen Garmin Connect Daten (Email und Passwort für Garmin) anmelden
– Im nächsten Fenster über “Save” die Einstellungen speichern und mit “Agree” bestätigen
– Danach sollte der Schalter in der App zu grün wechseln und die Verbindung zu Connect ist hergestellt
– Du wählst deine gewünschte Einheit in der App aus (z.B. Ausdauer mit Sweetspot)
wählst danach über die 3 Punkte rechts oben den Punkt “Einheit exportieren”
– Die Einheit wurde nun erfolgreich nach Garmin Connect exportiert und sollte nun in deinem Garmin-Kalender zu finden sein
– In Garmin Connect kann die Einheit über “Geplantes Training” nun auf dein Garmin Gerät übertragen werden
Dieser Workaround dient dazu, eine exportierte Datei (in der SpeedVille App den Punkt Workout teilen wählen) in TrainerDay zu importieren und diese dann direkt zu Trainingpeaks zu senden.
Trainingpeaks sendet die Datei dann an das gewünschte angebundene Endgerät (z.B. Zwift, Garmin oder Wahoo etc.)
Einen Account auf https://trainerday.com/ erstellen und sich dort erfolgreich per Webbrowser anmelden (Free Plan ist ausreichend)
Über den Punkt “My Calendar” links im Menü den Kalender auswählen und das gewünscht Datum markieren
Über das “+”-Symbol beim gewünschten Tag anklicken
die Option “Add a Workout” wählen, Anschluss “or create a workout” klicken
Hier nun links unten den Punkt “Create a workout from ZWO, ERG or MRC” anklicken
Und das exportierte/geteilte ZWO File anklicken und dem Workout einen Namen geben – im Anschluss auf SAVE
Das Workout erscheint nun für den heutigen Tag im Kalender und kann über “Send To” – „Trainingpeaks“ zu TP exportiert werden
Das Workout taucht nun in Trainingpeaks auf und kann dort über das Wunschgerät benutzt werden (Zwift, Garmin, Wahoo etc.)
Die SpeedVille App lädt jede Nacht dein tagesaktuelles Training zu Trainingpeaks (1 Training pro Tag in der Nacht). Wenn du Einheiten in der Zukunft zu Trainingpeaks exportieren möchtest, brauchst du einen Trainingpeaks Premium Zugang. D.h., möchtest du ein Training für die ganze Woche exportieren, ist ein TP Premium notwendig.
Der Button „Historische Strava Daten importieren“ importiert die letzten 6 Wochen von Strava in die SpeedVille App hinein. Das ist eine Einschränkung der Schnittstelle seitens Strava, da sonst zu viele Daten übertragen werden müssten.
6 Wochen ist für die SpeedVille App aber vollkommend ausreichend, um deinen CTL (bei uns CBL) zu ermitteln.
Der PowerRank spiegelt die Leistung deiner Bestwerte wieder, die du erzielst hast, im Vergleich mit den anderen Usern. Dabei Aufsteigend von E bis A+. (Philipp und Daniel erklären das in folgendem Video sehr genau)
Die Verbindung zu Garmin wird aus der SpeedVille App heraus aufgebaut, dafür am besten in der SpeedVille App die Verbindung trennen und neu-verbinden.
In Garmin Connect unter Account Informationen ( https://connect.garmin.com/modern/settings/accountInformation ) findest du unter dem Punkt Kontoinformationen die verknüpften Apps. Dort muss SpeedVille auftauchen.
Rouvy exportiert die Kilojoule leider falsch nach Strava (wird mit 1KJ angegeben). Die SpeedVille App importiert die Kilojoule und nicht die Kilokalorien. Dadurch steht in der SpeedVille App ein falscher Wert.
Sobald Rouvy den Fehler behebt und die Werte wieder korrekt in Strava auftauchen, kann die Speedville App die Werte auch wieder korrekt importieren.
An den Tagen, an denen diese festen Trainingseinheiten, unabhängig von der App stattfinden, trage bitte dort keine Verfügbarkeiten in die App ein. Da, sobald du eine Verfügbarkeit hinterlegst, an diesem Tag auch dieses Training in der App absolviert werden sollte.
Fahre diese (freien) Extrafahrten mit möglichst geringer Intensivität, damit du dein Training mit der App gut absolvieren kannst. Wenn du die Fahrten in der App hochladen möchtest, nutzen die Extrafahrten-Option, dann kannst du die Fahrt gewohnt in die App syncen.
Nein, es wird immer nur nachts und tagesaktuell die Einheit übermittelt. (Zwischen 2:00-3:00 in der Nacht) Da unsere App maximale Flexibilität für den Athleten will. D.h. es können die Verfügbarkeiten jeden Tag angepasst werden – weshalb auch immer nur die nächste Einheit übertragen wird.
Zwift syncronisiert sich mit TrainingPeaks und muss dort verbunden sein. Ein HowTo dazu gibt es hier von uns.
Danach findest du die Einheit unter Workouts -> Trainingpeaks
Du kannst deine Trainingszeiten prinzipiell jeden Tag erneut anpassen, damit du für die restlichen Tage deiner Woche die entsprechende Planung der Einheiten erhältst (Montag bis Sonntag). Auch wenn sich an deinen Trainingszeiten nichts ändert, frägt dich die App jeden Montag ob du gerne etwas ändern möchtest. Sollte das nicht der Fall sein, sagst du „Nicht nötig“ oder ggfs. „Zeiten anpassen“
3) Abo kündigen / stornieren
Es tut uns leid, dass du mit der App nicht zufrieden warst, bevor du kündigst, kannst du uns auch gerne über service@speed-ville.de eine Mail schreiben und vielleicht können wir dir bei einem Problem helfen.
Gehe bitte in deinen Appstore (iOS oder Google Playstore)
Klicke rechts oben auf das Profil-Icon
Für Android: Wähle den Menüpunkt “Zahlungen und Abos” und danach “Abos” aus
Für iOS: Wähle den Menüpunkt “Abonnement” aus
Per Klick auf die App kannst du das Abo zum nächstmöglichen Zeitpunkt kündigen
Bis dahin kannst du selbstverständlich unsere App weiterhin nutzen!
Eine Ausführliche Anleitung findest du unter:
https://drive.google.com/file/d/1evI1pLLtV6pdRgergsCc6NhvixzK4si5/view?usp=sharing
Für iOS haben wir eine ausführliche bebilderte Anleitung erstellt:
https://drive.google.com/file/d/1evI1pLLtV6pdRgergsCc6NhvixzK4si5/view?usp=sharing
Bitte kontaktiere den Support unter service@speed-ville.de mit den Informationen: Name, Vorname, Abo-Art und deiner E-Mail-Adresse.
Bitte gehe dazu in die App, wähle das Menü links oben und anschließend “Einstellungen und Account” – unter dem Punkt “Account löschen” werden deine Daten gelöscht.
Das erste Kundenfeedback ist da!
Wir haben einige User in unserer App nach ihren Eindrücken gefragt – hier ein Auszug der Antworten…
Unsere 1. Frage:
Wie hilft dir die App bei deinem Radsport-Training? Wobei unterstützt sie dich?
„Ich hatte davor nicht wirklich nach Plan trainiert. Diese App bringt dich sowas von in die richtige Richtung. Sie holt aus deiner Zeit Vorgabe alles raus was man erwarten kann. Die App hat mir Struktur beigebracht. Nicht nur auf dem Rad ;-)“ – Patrick
„Vor der App habe ich viel zu wenig polarisiert trainiert. Zu viel Belastung zwischen leicht und intensiv. Dadurch war ich ständig müde und kam nicht weiter. Die App erinnert mich daran, dass hart hart und leicht leicht sein sollte.“ – Dennis
„Es ist schon ein richtiger Coach, der einem die Trainingsplanung abnimmt, gleichzeitig immer analysiert, wo man steht, Übertraining konsequent vermeidet und auf Events vorbereitet. Nur redet er halt nicht persönlich mit einem…“ – Alexander
„Beim täglichen Training:
Nach Angabe meiner Kapazitäten kann sie mir einen klaren Trainingsplan erstellen.Das ist für mich der Hauptgrund die App zu verwenden.“ – Dennis
„Kontinuität, Lust sich anzustrengen, Übertraining verhindern.“ – Matthias
2. Frage:
Freies Feedback: Was gefällt dir gut an der App?
„Ich benutze die App seit einem Jahr. Die App gefällt mir sehr gut, insbesondere die flexible Gestaltung des Trainings für Berufstätige mit Familie, die Anpassungsmöglichkeiten, wenn man verhindert ist und die Auswertungsmöglichkeiten.“ – Matias
„Klarer Plan mit klaren Trainingsanweisungen auf mich abgestimmt und trotzdem noch flexibel. Ich trainiere jetzt seit 2 Monaten nach den Trainingsvorgaben der App und habe enorme Fortschritte gemacht. Bin super zufrieden.“ – Armin
„Abwechslungsreiche Trainings / Vorschläge zur Ernährung vor der Einheit / Drift Faktor Berechnung / verschiedene Trainingsziele (FTP steigern, VO2max steigern etc.)“ – Michael
„Für jemanden wie mich, der oft kurzfrisitg umdisponieren muss infolge beruflicher o. privater Umstände, ist die App perfekt, da man keinen persönlichen Coach ständig enttäuschen muss. Die Anpassung an alles wie z.B. Krankheit oder bevorstehende Events ist richtig toll. Und man merkt, dass diese Anpassungen nach trainingswissenschaftlichen Kriterien erfolgen.“ – Alexander
„Freie Zeiteinteilung, freie Wahl des Umfanges, gut anzupassen an den Alltag.“ – Matias
„Strukturierter Trainingsplan, und das man auch Alternativen wählen kann je nach Tagesform.“ – Benjamin
Changelogs-Übersicht
In dieser Übersicht listen wir ab sofort (9.11.24) die wichtigsten Updates der App….
Version 2.4.3 (7.11.24)
- einer unserer beliebtesten Trainingspläne ist nun in der App integriert: Topfit über den Winter! (Normalpreis: 171€)
- perfektes Training über den Winter (Indoor & Outdoor)
- behutsamer Aufbau der Intensitäten mit Fokus auf die Verbesserung der aeroben Kapazität und nachhaltigen Leistungsfähigkeit
- empfohlener Start: Oktober – Dezember
- und das alles zum sehr fairen App-Preis ab 14,99€ p.m.
Download der App
Hier kannst du die App 30 Tage komplett gratis ausprobieren! Es wandelt sich nach den 30 Tagen NICHT automatisch in ein Abo um – von daher absolut kein Risiko für dich!
Apple Appstore (iOS) | Google Playstore (Android)