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Unsere Rennrad Coaching-App: Hier siehst du alle Funktionen auf einen Blick!

by Daniel

So, die App ist nun endlich startklar!

Da brauchen wir nicht drumherum zu reden, aber es war schon ein dickes Brett, das wir in den letzten Jahren gebohrt haben – nun nach 3 Jahren Entwicklung hat die App einen Stand erreicht, dass wir extrem stolz (!!!) die Kommunikation hochfahren!

Warum so stolz? Weil die App mittlerweile richtig gut ist!

…oder in einem Satz: „Der Coach in deiner Hosentasche!“

In diesem Blog möchte ich dir die wichtigsten Features der App listen.

Wenn du später wissen willst, was die App kann oder wie deine gewünschte Funktion funktioniert – hier ist der Ort, wo deine Fragen beantwortet werden.

Das ist quasi ein „lebender“ Artikel, wenn was Neues in die App reinkommt, werden wir den Artikel stets aktualisieren.

Happy Training : – )
Daniel


Übersicht dieses Blogs

Hier kannst du die App 30 Tage komplett gratis ausprobieren! Es wandelt sich nach den 30 Tagen NICHT automatisch in ein Abo um – von daher absolut kein Risiko für dich!

Apple Appstore (iOS)  |  Google Playstore (Android)  

[Dieser Artikel wurde aktualisiert am 17. Februar 2025]


Rennrad Coaching-App
Unsere Rennrad Coaching-App: Der Coach in der deiner Hosentasche ab 14,99€ p.m.

Wie funktioniert die SpeedVille Coaching-App?

In diesem Bereich stellen wir dir die wichtigsten Funktionen vor. Weitere Fragen beantworten wir weiter unten im FAQs Bereich!

Noch eine wichtige Info: Bei den Screenshots unten siehst du hin und wieder in roter Schrift „BETA + eine Zahl“. Die Screenshots sind von unserer internen Betaversion. Bei dir steht die rote Schrift dann natürlich nicht.

Wähle deinen Fokus
  • nach der gratis Registrierung durchläufst du unseren sogenannten „Onboarding-Prozess“, wo wir dich besser kennenlernen und durch deine Beantwortung von trainingsspezifischen Fragen einschätzen können, was für ein Typ Radsportler mit welchen Bedürfnissen du bist
  • gegen Ende des Onboardings kannst du zwischen 3 Trainingsausrichtungen wählen
  • Saisonaufbau – die App baut dich sorgsam auf und macht dich nachhaltig fit für die anstehende Saison
  • FTP Aufbau – die nächste Stufe im Training, hier fokussieren wir uns zusätzlich auf Intensitäten im Bereich der Schwelle
  • VO2 max – früher sagte man: Feinschliff! Kurz bevor die Rennen losgehen, sorgen wir dafür, dass deine Maximalleistung durch die Decke geht! Der Fokus kann natürlich auch direkt zum Start des App-Trainings gewählt werden
  • sollte klar sein, das blau hinterlegte Datum ist der Start, wann dein Training losgeht

Dashboard
App: Wie gut bist du in Form?
Aktuelle Form (Screenshot nicht von Daniel)
  • auf der Startseite der App findest du alle relevanten Infos zu deinem Training, deiner Fitness, Form etc.
  • zentrales Element ist unser sehr intelligenter Trainingsscore, der dir sagen kann, wie gut du das vorgegebene Training umgesetzt hast
  • Info: Extrafahrten (Einheiten, die du zusätzlich zum geplanten Training synchronisiert), haben aktuell keinen Einfluss auf deinen Trainingsscore
  • ein weiteres sehr cooles und einzigartiges Feature ist unsere Anzeige deiner Form! Drohst du ins Übertraining zu rutschen oder läufst du Gefahr komplett „Außer Form“ zu geraten? Swipe beim TrainingScore nach links, dann gelangst du zu dieser Ansicht

Entwicklung deiner FTP
Schöne Übersicht deiner Leistung an der Schwelle
  • schöne Visualisierung deiner FTP (W) und W/kg an der FTP
  • drücke hierzu einfach auf den Bereich FTP oder den konkreten Wattwert im Dashbord, dann erscheint diese Anzeige

Erweiterte Infos zu deinem Fokus
  • drückst du auf den Pfeil nach unten bei deinem Fokus erhältst du eine weitere sehr aufschlussreiche Übersicht, was dein bisheriges Training anbelangt
  • diese Übersicht beinhaltet auch deine Zeit in freien Fahrten

Übersicht deiner nächsten Einheiten
  • weiter unten findest du mehr Informationen zu deinen nächsten geplanten Trainings
  • ganz unten eine gute Übersicht, in wie vielen Tagen die nächsten Events anstehen
  • in meinem Fall geht es in etwas über 60 Tagen ins Bikecamp nach Lanzarote – Hell Yeah!!

Aktualisiere deine Verfügbarkeiten
Über das „blaue Plus-Zeichen“ in der Fußzeile erreichst du wichtige Funktionen
Passe deine Trainingszeiten an
Pendelfahrten hier bitte nicht eintragen

Verfügbarkeiten

  • sehr wichtige Funktionen kannst du über das blaue +Symbol in der Fußzeile (ganz unten auf Startseite) ausführen
  • Verfügbarkeiten updaten – trage hier bitte deine für Training verfügbare Zeit ein (Pendelfahrten werden hier nicht berücksichtigt)
    • solltest du am Sonntag zB merken, dass du statt 180 min. nur 60′ Zeit hast, trage hier bitte deine neue Verfügbarkeit ein und die App aktualisiert dein Training in Echtzeit

Trainingspause eintragen

Trainingspausen

  • Trainingspausen erstellen – es kann natürlich immer etwas Privates oder Berufliches dazwischenkommen, was das Training nicht umsetzen lässt
  • in diesem Bereich kannst du einzelne Tage als trainingsfrei markieren oder auch Zeiträume von mehreren Tagen
  • Wichtig: Sagst du der App, dass du aufgrund von Krankheit nicht trainieren kannst, plant die App dir einen sehr intelligenten Wiedereinstieg ins Training
  • es geht also nicht direkt wieder mit Intervallen los (ganz, ganz wichtig!!)

Event erstellen

Event anlegen

  • das Salz in der Suppe – du nimmst an Radrennen oder Radmarathons. teil
  • am Beispiel des Ötztaler Radmarathons ein paar Hinweise von uns:
    • Name, Datum und Disziplin sind klar
    • Dauer: bitt deine realistische Zielzeit eintragen. Hintergrund ist, dass sich das Training, aber auch die Regenerationsbedürfnisse unterscheiden, ob du bei einem 3h Rennen fährst oder zB 9h
    • Härte/Intensität: in dem Fall „extrem schwer“ (das hat v.a. auch mit der Taperphase zu tun, so dass du 2-3 Tage vorher zB keine Intervalle mehr fährst)
    • Priorität: hier „A“..
      • ist immer individuell, aber ein „Rund um Köln“ Rennen würde ich als Prio B oder C klassifizieren, so dass du maximal 2 Tage vordem Rennen im Training rausnimmst – und keine 5-7 Tage vorher

Kalender App
  • gute Übersicht deines absolvierten Trainings
  • die grünen Haken bedeuten, dass du ein geplantes Training auch umgesetzt hast
  • die gelben Symbole bedeuten, dass du ein Training abgesagt hast
  • das rote Kreuz bedeutet, dass du eine Trainingspause hinterlegt hattest
  • ganz rechts die Summe der synchronisierten Trainingsstunden
  • unten in der Fußzeile die aufsummierten Monatsstunden und TBLs (Trainingsbelastung analog zum Training Stress Score)
  • Info: Zusätzlich zur Monatsansicht kannst du dir die kommenden Trainings auch in der Wochenansicht anzeigen lassen

Trainingseinheit Detailseite

Nächste Trainingseinheiten

  • nun kommen wir zweifelsohne zum Herzstück des Ganzen – den geplanten Trainingseinheiten
  • zu deinen Trainingseinheiten kommst du über den Kalender – hier einfach auf den jeweiligen Tag klicken
  • oder über die Startseite, wo du unten die nächsten Einheiten siehst
  • Info: Diese sehr ausgeklügelte Sweetspot-Einheit kannst du zB auch per ERG-Modus auf der Rolle (Zwift) abtrainieren per automatischem Sync

Du erreichst die folgenden Funktionen über die 3 Pünktchen rechts oben auf der Einheiten-Detailseite.

Einheit absagen oder verschieben

Trainingseinheiten absagen/verschieben

  • sehr viel Energie haben wir in diesem Bereich gesteckt – in unserer App kannst du Trainingseinheiten absagen oder auch verschieben
  • NEU seit diesem Sommer: Du kannst aus unserer Workout-Bibliothek FREI andere Trainingseinheiten hinzufügen und abtrainieren.
  • Prämisse: Maximale Flexibilität für dich, wenn du SPONTAN etwas intensiveres fahren oder die Intensität reduzieren möchtest
  • du gelangst zu diesen Funktionen, indem du auf der Detailseite der Trainingseinheit ganz rechts oben auf die drei Punkte klickst

Warum kannst du nicht trainieren?

Trainingseinheit absagen

  • die App fragt dich, warum du nicht trainieren kannst
  • wählst du „Keine Zeit“ verschiebt die App eine sogenannte Schlüssel-Einheit auf einen der Folgetage
  • wählst du „Krank/nicht fit“ – wird die aktuelle Einheit abgesagt und die Folgeeinheit „abgeschwächt“

Einheit verschieben

Trainingseinheit verschieben

  • sollte es dein heutiger Tag nicht ermöglichen, eine geplante Einheit umzusetzen, kannst du die Einheit auch verschieben

Freie Workout Bibliothek
VO2max Alternative
Beispiel einer intensiven Alternative: Schwierigkeit 9/10 – traust du es dir zu?

Lockere/intensive Alternative

  • besonders stolz sind wir auf dieses neue Feature!!!
  • Du kannst nun komplett FREI Workouts aus unserer Workout-Bibliothek abtrainieren
    • Lockere Alternativen
      • Aktive Regeneration, ganz lockere Ausdauer
    • Grundlagen-Alternative
      • Ausdauerfahrten
    • Intensivere Alternativen
      • FatMax, Tempo, SST, Schwellenbereich, VO2max, Over-Under
  • sehr wichtige (und geile) Info, diese freien Alternativeinheiten passen sich jetzt auch an deine Verfügbarkeiten an!

Exportoptionen

Export-Optionen

  • dein Workout kannst du jederzeit zu anderen Trainings-Tools exportieren
  • hierfür gibt es diese Optionen:
    • manuell an TrainingPeaks senden (innerhalb ca. 1-5 min. dann dort sichtbar) – ist dann immer auf tagesebene aktuell in TrainingPeaks
      • hierfür bitte einmal in unserer App TERRA mit TrainingPeaks verbinden
    • als .fit Datei an Wahoo, Garmin etc.
    • als .zwo für Zwift herunterladen
      • wir empfehlen aber dringend unsere Schnittstelle via Terra zu aktivieren; deine Einheit ist dann auf Tagesebene aktuell UND automatisch in Zwift (wenn du Zwift mit TrainingPeaks verbunden hast)

Sync deines Trainings
Möglichkeit 1)
Trainingseinheit Detailseite
Möglichkeit 2)

Strava Sync

  • unter Synchronisation, oder SYNC, fällt in unserer App alles, was deine (absolvierten) Workouts in unsere App lädt
  • nach deiner Fahrt bitte dein Training wie gewohnt mit Strava synchronisieren über deinen Radcomputer
  • gehe im Anschluss in die SpeedVille App und synchronisiere deine bei Strava hinterlegte Einheit mit der App
    • Möglichkeit 1: Im Footer auf das rote Zeichen klicken
    • Möglichkeit 2: In die Einheit gehen und auf den orangenen „Strava Sync“ Button/Kreis drücken
    • deine Einheit ist nun innerhalb 10-20 Sekunden analysiert

Driftfaktor

Drift Faktor

  • eins unserer neuen Analyse-Features ist der sogenannte Drift Faktor (siehe Blogpost)
  • oder: wie stark hast du in der zweiten Hälfte deines Trainings gegenüber der ersten Hälfte abgebaut
  • oder: Wie gut ist deine aerobe Kapazität?
  • bei einigen Trainingstools nur als Premiumfeature verfügbar, bei uns natürlich mit inkl.
  • wenn das Zeichen Grün ist, ist alles ok!

Aktuelle chronische Belastung

Deine aktuelle chronische Belastung (CBL)

  • ist bei manchen Tools ein Premiumfeature – bei uns mit inkl.
  • Definition: Die chronische Trainingsbelastung wird in der Praxis häufig als Fitness bezeichnet und beschreibt den gewichteten Durchschnitt der täglichen TBL-Werte (Trainingsbelastung) in den letzten 42 Tagen

Bestleistungen

Leistungskurve / Bestleistungen

  • welche Leistung hast du über welchen Zeitraum erzielt?
  • konntest du Bestleistungen (wie bei dieser Fahrt) erzielen?

Zeit in Trainingszonen
Bei dieser Fahrt wurden die Vorgaben nicht gut umgesetzt

Trainingszonen

  • in welchen Zonen hast du wie lange trainiert?
  • hast du die Vorgaben gut getroffen oder eher nicht?

Soll vs IST Abgleich
Deutlich zu intensiv trainiert

SOLL / IST Abgleich

  • wenn du in deine absolvierte und synchronisierte Trainingseinheit gehst, bekommst du noch eine gute Übersicht aller relevanten Trainings-KPIs inkl. SOLL vs. IST Vergleich
  • Dauer des Trainings
  • Leistung (Watt oder Puls)
  • Trainingsbelastung (TBL) analog zum Training Stress Score
  • Intensität (IF Faktor)
  • Normalisierte Leistung (NP)
  • Driftfaktor
  • ø HF
  • verbrauchte Kalorien

Richtig ernähren vorm Training

Ernährungstipps zum Training

  • in deinen künftigen Trainingseinheiten findest du unten nützliche Informationen, wie du dich passend zum Training ernähren solltest, um den maximalen Effekt zu erzielen!

Analyse Cockpit

Deine wichtigsten Kennzahlen im Blick

  • unten in der Fußzeile der App findest du den Menüpunkt „Analyse“
  • hier findest du sehr interessante Infos & Details zu deinem bisherigem Training

Gewichtstracking in der SpeedVille App
Als Daniel keine Rennen mehr hatte, ging ab Juli/Aug. das Gewicht wieder hoch

Tracking deines Gewichts

  • einmal pro Woche (am Montag) wirst du nach deinem Gewicht gefragt – wir finden, das hat etwas sehr motivierendes
  • solltest du diese Abfrage deaktivieren wollen, gehe bitte dazu in die Einstellungen > Dein Account > Dein Gewicht > Gewichtstracking aktivieren/deaktivieren (Schieberegler)

Übersicht deiner erzielten Bestleistungen
in absoluten Watt
Watt pro Kilo Bestleistungen
in Watt pro KG

Deine Bestleistungen

  • eine extrem coole Übersicht sind die Bestleistungen (in Watt und W/kg), die du erzielt hast, seitdem du mit unserer App trainierst
  • um eine weitere Einschätzung deiner Leistungsstärke zu bekommen, haben wir eine Klassifizierung deiner Leistung von ganz unten bis hoch zu der Weltelite integriert

Übersicht deines Trainings

Metadaten in „Bisheriges Training“

  • eine gute Zusammenfassung deines Trainings findest du in diesem Tab
  • deine gefahrenen KM
  • Zeit
  • Höhenmeter
  • komplette Jahresstatistik (auch der Vorjahre, wenn du da bereits mit unserer App trainiert hast)
Performance Cockpit
Bild 1)
Verlauf deiner Fitness
Bild 2)

Performance Cockpit > Belastungswerte

  • Bild 1) wo stehst du mit den drei zentralen Kennzahlen im Radsport-Training
    • Chronische Belastung
    • Erschöpfung
    • Form
  • Bild 2) schöner zeitlicher Verlauf deiner Fitness – klicke einfach auf einen der 3 Kreise bei Bild 1)
  • weiter unten siehst du noch die Säulendiagramme – eine guter Zeitverlauf, wie viel TBL (Trainingsbelastung) du über den Zeitraum (frei wählbar) absorbiert hast

Leistungskurve mit Bestleistungen

Leistungskurve mit Bestleistungen

  • per Schieberegler kannst du dir die Bestleistungen (W) von All Time bis Heute angucken
  • Tipp: Wenn du ganz oben den Filter „Gesamt“ aktiviert hast, werden auch die Werte von synchronisierten Rennen angezeigt; hast du „Training“ ausgewählt, werden nur die reinen Trainingsdaten angezeigt

Zeit in Trainingszonen

Zeit in Trainingszonen

  • eine weitere gute Übersicht der Verteilung deiner Leistungszonen nach Zeiträumen

Dein Profil
  • weitere Grundeinstellungen kannst du im Bereich deines Profiles editieren
    • klicke hierzu oben re. auf den Stift
      • max. Herzfrequenz
      • FTP (W)
      • Gewicht
      • Schwellenpuls
  • Trainingszeiten anpassen
  • Trainingspausen anlegen
  • Verbindungen verwalten (Strava, Garmin)
  • ändere deinen Trainingsfokus
    • wichtig: sobald du deinen aktuellen Fokus durch einen neuen austauschst, werden deine künftigen Einheiten des bisherigen Plans gelöscht

Einstellungen & Account
  • die wichtigsten Einstellungen zu deinem Training und Account kannst du in diesem Bereich durchführen
  • Account bearbeiten
    • Vorname, Nachname
    • E-Mail Adresse ändern
    • Geschlecht
    • Geburtstag
    • Größe (falls du nochmal wächst)
    • Gewicht
  • Dein Abo
    • alle Infos & Details zu deinem Abo
    • Infos wie du dein Abo kündigst
  • Dein Trainingsfokus
    • hier kannst du deinen Fokus ändern
  • Trainingsvorgaben: Puls vs. Watt
    • du kannst unsere App natürlich auch nutzen, wenn du keinen Powermeter hast und dafür mit Pulsmesser trainierst
  • Passwort ändern
  • Account löschen
  • Verbundene Accounts
    • Strava – hier wirst du nach der Registrierung bzw. dem Onboarding gebeten, dich mit Strava zu verbinden
    • Garmin Connect – du kannst die App-Einheiten auch direkt zu Garmin über diese Schnittstelle schicken. Aktuell können die Einheiten nur dort hin geschickt werden, aber nicht von Garmin zur App. Dafür einfach deine Einheit normal auf Strava hochladen
    • TrainingPeaks via Terra – gaaaaaanz wichtig, um unsere App-Einheiten auf Zwift & Co. abzutrainieren, verbinde dich unbedingt mit TrainingPeaks über diese Schnittstelle!!!

FAQs

1) Mit welchen Diensten kann sich bei der App angemeldet werden?

Dir stehen neben deiner E-Mail-Adresse auch noch Google, Facebook und Apple zur Auswahl

2) Läuft die App auf iPhone und Android?

Ja, unsere Rennrad Coaching-App läuft auf beiden Systemen.

3) Wie viel kostet die App?

Die ersten 30 Tage sind komplett gratis, danach geht es – je nach Abolänge – ab 14,99€ pro Monat los.

– 74,99€ für 3 Monate
– 119,99 für 6 Monate
– 179,99 für 12 Monate (fairstes Angebot; 14,99€ p.m.)

4) Welche Abolängen gibt es?

3 Monate, 6 Monate und 12 Monate.

5) Muss ich den Probemonat kündigen?

Nein, in den ersten 30 Tagen musst du nichts kündigen. Wenn du nach den 30 Tagen die App nicht weiter ausprobieren möchtest, kannst du den Probemonat einfach auslaufen lassen. Es wandelt sich dann nicht in ein bezahltes Abo um. Absolut kein Risiko für dich.

6) Mein Passwort wird bei der Anmeldung nicht akzeptiert

Dein Passwort muss mindestens 1 Sonderzeichen, 1 Zahl/Nummer, 1 Großbuchstaben und insgesamt 8 Zeichen umfassen

7) Ich habe keine E-Mail mit einem Bestätigungslink erhalten

Bitte kontaktiere den Support unter service@speed-ville.de mit den Informationen: Name, Vorname und deiner E-Mail-Adresse und kontrolliere deinen SPAM Ordner

8) Kann ich meine freien Tage und Verfügbarkeiten später noch ändern?

Deine Verfügbarkeit wird jede Woche erneut abgefragt und du kannst diese später unter „Profil -> Trainingszeiten anpassen“ wählen.

9) Brauche ich einen Powermeter und/oder einen Herzfrequenzmesser für die App?

Ein Powermeter wird nicht zwingend benötigt, du brauchst aber mindestens einen Herzfrequenzmesser, um in den richtigen Bereichen zu trainieren.

10) Werden alternative Sportarten in der App angeboten?

Aktuell gibt es nur Radfahren (MTB/Rennrad) in der App. Wir behalten uns aber vor, später noch mehr Sportarten zu implementieren.

1) Kann ich mit der App die Einheiten auf Zwift abtrainieren?

Ja, du kannst deine App-Einheiten automatisch auf Zwift abtrainieren. Dafür einfach deinen TrainingPeaks Account (gratis Basic version reicht) mit Zwift verbinden – nun einmalig die App mit TrainingPeaks verbinden und fertig. Von nun an sind deine App-Einheiten automatisch auf Tagesbasis mit TrainingPeaks synchronisiert.

2) Lassen sich die Einheiten der App auf weitere Trainings-Tools übertragen?

Ja, über unsere Schnittstelle zu TrainingPeaks lassen sich die App-Einheiten auf ALLE externen Dritt-Tools übertragen, die du mit TrainingPeaks verbunden hast.

Auswahl der Tools:

– BKOOL
– ROUVY
– TrainerRoad
– Kinomap
– Hammerhead
– Wahoo ELMNT
– Wahoo

3) Kann ich die App direkt mit Garmin verbinden?

Ja, die App lässt sich mit Garmin Connect verbinden – die Einheiten können dorthin übertragen werden.

4) Kann ich per Watt oder Herzfrequenz trainieren?

Ja, du kannst sowohl dein Training per Watt oder Puls steuern lassen.

5) Kann ich mit der App auch für Radmarathons wie den Ötztaler trainieren?

Ja, das geht wunderbar. Du kannst mit der App für alle Rennformen im Radsport trainieren.

– grundsätzliche Fitness
– kurze, harte Kriterien
– Straßenrennen
– lange Radmarathons mit Höhenmetern
– mehrtägige Radevents wie Transalp etc.

6) Passt sich das Training an meine Verfügbarkeiten an?

Ja, zu 100%. Du kannst in der App jederzeit deine zeitl. Verfügbarkeiten aktualisieren. Danach einmal die App „neu aktualisieren“ (mit dem Daumen von oben nach unten ziehen), danach haben sich die Einheiten an deine neuen Zeiten angepasst.

7) Was ist, wenn ich krank bin? Passt sich das Training dann an?

Ja, teile in diesem Fall der App bitte mit, dass du das Training nicht machen kannst. Hierzu kannst du in der Einheit bitte auf die 3 Pünktchen oben rechts klicken > Einheit absagen.

Wenn du mehrere Tage krank bist, bitte der App eine Trainingspause mitteilen. Hierzu auf das blaue Plus Zeichen in der Fußzeile klicken und den entsprechenden Zeitraum auswählen und als Grund „krank“ auswählen.

Sehr gut: Nach deiner Krankheit wird dir ein entsprechend moderater Wiedereinstieg geplant. Schließlich sollte es am ersten Tag dann nicht wieder mit Intervallen losgehen.

8) Plant die App eine Taperphase vor Wettkämpfen für mich?

Ja. Je nach Härte und zu erwartender Dauer des Wettkampfs fällt die Taperphase etwas länger oder kürzer aus. Nach dem Wettkampf planen wir auch einen entsprechenden Wiedereinstieg ein, so dass dein Körper die Reize des Events entsprechend verarbeiten kann.

Alles wie mit einem echten Coach!

9) Kann ich auch mit einem SpeedVille Coach telefonieren?

Leider nein, in der App ist ein telefonischer Austausch mit unseren Coaches nicht inklusive. Wenn du Fragen hast, kannst du uns gerne per Email kontaktieren unter: service [at] speed-ville.de

10) Muss ich die Einheiten zwingend Indoor fahren?

Nein, du kannst die Einheiten natürlich auch draußen fahren. Über unsere Schnittstelle zu TrainingPeaks sind deine App-Einheiten automatisch auf TrainingPeaks und von dort (TAGESAKTUELL) bei allen dort verbundenen Tools wie Wahoo, Garmin, Zwift etc.

11) Bei Outdoorfahrten: Sind die Einheiten abhängig vom Gelände?

Topographie ist unabhängig von der Einheit. Intervalleinheiten mit höheren Wattzahlen fährt man draußen typischerweise am Berg, längere Passagen mit niedrigen Wattzahlen typischerweise eher im Flachen.

12) Muss ich die Einheiten auf Zwift im ERG Modus fahren?

Nein, du kannst normal schalten und die angegebenen Zonen abfahren. Es muss nicht im ERG Modus gefahren werden.

13) Kann ich eigene/extra Fahrten wie zB Pendelfahrten synchronisieren?

Ja klar, starte die App – navigiere über das blaue “+” Symbol unten in der Fußzeile zum Punkt “Extra Fahrten synchronisieren” und importiere damit eine „eigene „freie“ Fahrt von Strava.
Wenn an dem Tag ein Workout eingetragen ist, solltest du dieses zuerst fahren, damit dein TBL korrekt berechnet werden kann.

14) Welche Plattformen werden aktuell für einen Export unterstützt?

Man hat die Möglichkeit direkt zu Garmin zu exportieren.
Du kannst dir ein .FIT File für deine Einheit generieren lassen und dieses dann z.B. auf deinen Wahoo laden
Der Export einer .ZWO Datei für Zwift ist ebenfalls möglich

Ferner kannst du eine Einheit direkt per Schnittstelle zu TrainingPeaks hochladen und von dort zu sehr viel verbunden Dritt-Tools.

15) Wie exportiere ich die Einheit manuell nach Zwift?

Dazu haben wir ein Video aufgenommen, dabei wird das nochmal genauer erklärt:
https://www.youtube.com/watch?v=r-ti-3cdRMQ&t=15s

Anzeige
16) In welchen Ordner muss die Zwift Datei kopiert werden?

Diese Datei (mit der Endung .zwo) muss dann in den Ordner Dokumente\Zwift\Workouts\<< Zwift-Zahlen-ID>>\ (Die Zahlen ID ist bei dir anders, als bei uns)  
Nähere Infos direkt von Zwift: https://support.zwift.com/de/workout-mode-S1WDxDuNB

17) Ich bekomme nicht die richtige Datei beim Zwift Export?

Dafür haben wir eine Schritt-für-Schritt-Anleitung erstellt:

– Du wählst in der App dein Training aus 
– Klickst oben rechts auf die 3 Punkte -> Workout teilen -> für Zwift
– Dein Gerät möchte die Datei (in meinem Beispiel LANGPUR_2_STEADY.zwo) z.B. per Mail verschicken
– Du schickst dir die Datei – rufst Sie auf deinem PC (auf dem Zwift installiert ist) einfach ab
– Per Mail sollte dann die Datei LANGPUT_2_STEADY.zwo ankommen
– Diese Datei (mit der Endung .zwo) muss dann in den Ordner Dokumente\Zwift\Workouts\<< Zwift-Zahlen-ID>>\ (Die Zahlen ID ist bei dir anders, als bei mir)  (https://support.zwift.com/de/workout-mode-S1WDxDuNB )
– Danach solltest du das Workout in Zwift ​aufrufen können.

18) Kann ich meine Events/Highlights für dieses Jahr festlegen?

Ja, du kannst über das blaue “+” Plus-Symbol und danach über “Event anlegen” deine Events anlegen. Das Training wird dabei berücksichtigt und bereitet dich optimal darauf vor.

19) Kann ich Trainingspausen in der App anlegen?

Ja, du kannst über das blaue “+” Plus-Symbol und danach über “Trainingspausen” einen Tag oder einen Zeitraum definieren in der die App dir keine Einheiten hinterlegen wird.

20) Wie kann ich mein Training von Watt auf Puls ändern?

Über das Menü links oben – den Reiter “Einstellungen und Account” und dort dann “Trainingsvorgabe: Puls vs. Watt” auf Puls ändern. Deine Trainingseinheiten werden dementsprechend auf Puls-Vorgaben geändert.

21) Wie funktioniert die Verbindung zu Garmin Connect?

– Über das Menü links oben – den Reiter “Einstelung und Account” und dort unter dem Punkt “Verbundene Accounts” den Schalter “Garmin Connect” wählen.

– Danach musst du dich mit deinen Garmin Connect Daten (Email und Passwort für Garmin) anmelden

– Im nächsten Fenster über “Save” die Einstellungen speichern und mit “Agree” bestätigen

– Danach sollte der Schalter in der App zu grün wechseln und die Verbindung zu Connect ist hergestellt

22) Wie kann ich Einheiten zu Garmin Connect exportieren?

– Du wählst deine gewünschte Einheit in der App aus (z.B. Ausdauer mit Sweetspot)
wählst danach über die 3 Punkte rechts oben den Punkt “Einheit exportieren”

– Die Einheit wurde nun erfolgreich nach Garmin Connect exportiert und sollte nun in deinem Garmin-Kalender zu finden sein

– In Garmin Connect kann die Einheit über “Geplantes Training” nun auf dein Garmin Gerät übertragen werden

23) TrainerDay als Export Workout für z.B. Zwift

Dieser Workaround dient dazu, eine exportierte Datei (in der SpeedVille App den Punkt Workout teilen wählen) in TrainerDay zu importieren und diese dann direkt zu Trainingpeaks zu senden.

Trainingpeaks sendet die Datei dann an das gewünschte angebundene Endgerät (z.B. Zwift, Garmin oder Wahoo etc.)

Einen Account auf https://trainerday.com/ erstellen und sich dort erfolgreich per Webbrowser anmelden (Free Plan ist ausreichend)
Über den Punkt “My Calendar” links im Menü den Kalender auswählen und das gewünscht Datum markieren
Über das “+”-Symbol beim gewünschten Tag anklicken
die Option “Add a Workout” wählen, Anschluss “or create a workout” klicken
Hier nun links unten den Punkt “Create a workout from ZWO, ERG or MRC” anklicken
Und das exportierte/geteilte ZWO File anklicken und dem Workout einen Namen geben – im Anschluss auf SAVE
Das Workout erscheint nun für den heutigen Tag im Kalender und kann über “Send To” – „Trainingpeaks“ zu TP exportiert werden
Das Workout taucht nun in Trainingpeaks auf und kann dort über das Wunschgerät benutzt werden (Zwift, Garmin, Wahoo etc.)

24) Die Trainings werden auf Trainingspeaks nur täglich angezeigt. Liegt es an der Testversion (30 Tage) der App?

Die SpeedVille App lädt jede Nacht dein tagesaktuelles Training zu Trainingpeaks (1 Training pro Tag in der Nacht). Wenn du Einheiten in der Zukunft zu Trainingpeaks exportieren möchtest, brauchst du einen Trainingpeaks Premium Zugang. D.h., möchtest du ein Training für die ganze Woche exportieren, ist ein TP Premium notwendig.

25) Meine Strava-Daten vom gesamten Jahr werden nicht übertragen, obwohl ich mehrfach den Synchronisierung Button geklickt habe.

Der Button „Historische Strava Daten importieren“ importiert die letzten 6 Wochen von Strava in die SpeedVille App hinein. Das ist eine Einschränkung der Schnittstelle seitens Strava, da sonst zu viele Daten übertragen werden müssten.

6 Wochen ist für die SpeedVille App aber vollkommend ausreichend, um deinen CTL (bei uns CBL) zu ermitteln.

26) Power Rank, was bedeutet das? Gibt es hierzu eine Info (A/B/C/D) ?

Der PowerRank spiegelt die Leistung deiner Bestwerte wieder, die du erzielst hast, im Vergleich mit den anderen Usern. Dabei Aufsteigend von E bis A+. (Philipp und Daniel erklären das in folgendem Video sehr genau)

27) Der Zugriff zu Garmin funktioniert bei mir nicht. Ich bestätige bei Garmin, aber auf der Garmin Seite gibt es keine Verknüpfung zu SpeedVille.

Die Verbindung zu Garmin wird aus der SpeedVille App heraus aufgebaut, dafür am besten in der SpeedVille App die Verbindung trennen und neu-verbinden.

In Garmin Connect unter Account Informationen ( https://connect.garmin.com/modern/settings/accountInformation ) findest du unter dem Punkt Kontoinformationen die verknüpften Apps. Dort muss SpeedVille auftauchen.

28) Meine Kilokalorien werden nicht korrekt in der App angezeigt, wenn ich die Einheit auf Rouvy absolviere, woran liegt das?

Rouvy exportiert die Kilojoule leider falsch nach Strava (wird mit 1KJ angegeben). Die SpeedVille App importiert die Kilojoule und nicht die Kilokalorien. Dadurch steht in der SpeedVille App ein falscher Wert.
Sobald Rouvy den Fehler behebt und die Werte wieder korrekt in Strava auftauchen, kann die Speedville App die Werte auch wieder korrekt importieren.

29) Wie gehe ich mit Extrafahrten/Trainings an freien Tagen um? Z.B. feste Radeinheiten mit meinem Verein oder Spinningkurse, die nicht zum Training der App passen…

An den Tagen, an denen diese festen Trainingseinheiten, unabhängig von der App stattfinden, trage bitte dort keine Verfügbarkeiten in die App ein. Da, sobald du eine Verfügbarkeit hinterlegst, an diesem Tag auch dieses Training in der App absolviert werden sollte.
Fahre diese (freien) Extrafahrten mit möglichst geringer Intensivität, damit du dein Training mit der App gut absolvieren kannst. Wenn du die Fahrten in der App hochladen möchtest, nutzen die Extrafahrten-Option, dann kannst du die Fahrt gewohnt in die App syncen.

30) Wird der gesamte Trainingsplan zu Trainingpeaks übermittelt?

Nein, es wird immer nur nachts und tagesaktuell die Einheit übermittelt. (Zwischen 2:00-3:00 in der Nacht) Da unsere App maximale Flexibilität für den Athleten will. D.h. es können die Verfügbarkeiten jeden Tag angepasst werden – weshalb auch immer nur die nächste Einheit übertragen wird.

31) Wann erscheint meine Einheit auf Zwift?

Zwift syncronisiert sich mit TrainingPeaks und muss dort verbunden sein. Ein HowTo dazu gibt es hier von uns.
Danach findest du die Einheit unter Workouts -> Trainingpeaks

32) Wann sollte ich meine Trainingszeiten anpassen?

Du kannst deine Trainingszeiten prinzipiell jeden Tag erneut anpassen, damit du für die restlichen Tage deiner Woche die entsprechende Planung der Einheiten erhältst (Montag bis Sonntag). Auch wenn sich an deinen Trainingszeiten nichts ändert, frägt dich die App jeden Montag ob du gerne etwas ändern möchtest. Sollte das nicht der Fall sein, sagst du „Nicht nötig“ oder ggfs. „Zeiten anpassen“

Es tut uns leid, dass du mit der App nicht zufrieden warst, bevor du kündigst, kannst du uns auch gerne über service@speed-ville.de eine Mail schreiben und vielleicht können wir dir bei einem Problem helfen.

1) Wie kann ich mein Abo kündigen?

Gehe bitte in deinen Appstore (iOS oder Google Playstore)
Klicke rechts oben auf das Profil-Icon
Für Android: Wähle den Menüpunkt “Zahlungen und Abos” und danach “Abos” aus
Für iOS: Wähle den Menüpunkt “Abonnement” aus
Per Klick auf die App kannst du das Abo zum nächstmöglichen Zeitpunkt kündigen
Bis dahin kannst du selbstverständlich unsere App weiterhin nutzen!

Eine Ausführliche Anleitung findest du unter:
https://drive.google.com/file/d/1evI1pLLtV6pdRgergsCc6NhvixzK4si5/view?usp=sharing

2) Wie kann ich mein Abo stornieren?

Für iOS haben wir eine ausführliche bebilderte Anleitung erstellt:

https://drive.google.com/file/d/1evI1pLLtV6pdRgergsCc6NhvixzK4si5/view?usp=sharing

3) Mein Abo wird nicht richtig erkannt – an wen kann ich mich wenden?

Bitte kontaktiere den Support unter service@speed-ville.de mit den Informationen: Name, Vorname, Abo-Art und deiner E-Mail-Adresse.

4) Wie kann ich meinen Account löschen?

Bitte gehe dazu in die App, wähle das Menü links oben und anschließend “Einstellungen und Account” – unter dem Punkt “Account löschen” werden deine Daten gelöscht.

Wir haben einige User in unserer App nach ihren Eindrücken gefragt – hier ein Auszug der Antworten…

Unsere 1. Frage:

Wie hilft dir die App bei deinem Radsport-Training? Wobei unterstützt sie dich?


„Ich hatte davor nicht wirklich nach Plan trainiert. Diese App bringt dich sowas von in die richtige Richtung. Sie holt aus deiner Zeit Vorgabe alles raus was man erwarten kann. Die App hat mir Struktur beigebracht. Nicht nur auf dem Rad ;-)“ – Patrick


„Vor der App habe ich viel zu wenig polarisiert trainiert. Zu viel Belastung zwischen leicht und intensiv. Dadurch war ich ständig müde und kam nicht weiter. Die App erinnert mich daran, dass hart hart und leicht leicht sein sollte.“ – Dennis


„Es ist schon ein richtiger Coach, der einem die Trainingsplanung abnimmt, gleichzeitig immer analysiert, wo man steht, Übertraining konsequent vermeidet und auf Events vorbereitet. Nur redet er halt nicht persönlich mit einem…“ – Alexander


„Beim täglichen Training:
Nach Angabe meiner Kapazitäten kann sie mir einen klaren Trainingsplan erstellen.Das ist für mich der Hauptgrund die App zu verwenden.“ – Dennis


„Kontinuität, Lust sich anzustrengen, Übertraining verhindern.“ – Matthias


2. Frage:

Freies Feedback: Was gefällt dir gut an der App?

„Ich benutze die App seit einem Jahr. Die App gefällt mir sehr gut, insbesondere die flexible Gestaltung des Trainings für Berufstätige mit Familie, die Anpassungsmöglichkeiten, wenn man verhindert ist und die Auswertungsmöglichkeiten.“ – Matias


„Klarer Plan mit klaren Trainingsanweisungen auf mich abgestimmt und trotzdem noch flexibel. Ich trainiere jetzt seit 2 Monaten nach den Trainingsvorgaben der App und habe enorme Fortschritte gemacht. Bin super zufrieden.“ – Armin


„Abwechslungsreiche Trainings / Vorschläge zur Ernährung vor der Einheit / Drift Faktor Berechnung / verschiedene Trainingsziele (FTP steigern, VO2max steigern etc.)“ – Michael


„Für jemanden wie mich, der oft kurzfrisitg umdisponieren muss infolge beruflicher o. privater Umstände, ist die App perfekt, da man keinen persönlichen Coach ständig enttäuschen muss. Die Anpassung an alles wie z.B. Krankheit oder bevorstehende Events ist richtig toll. Und man merkt, dass diese Anpassungen nach trainingswissenschaftlichen Kriterien erfolgen.“ – Alexander


„Freie Zeiteinteilung, freie Wahl des Umfanges, gut anzupassen an den Alltag.“ – Matias


„Strukturierter Trainingsplan, und das man auch Alternativen wählen kann je nach Tagesform.“ – Benjamin

In dieser Übersicht listen wir ab sofort (9.11.24) die wichtigsten Updates der App….

Version 2.4.3 (7.11.24)

  • einer unserer beliebtesten Trainingspläne ist nun in der App integriert: Topfit über den Winter! (Normalpreis: 171€)
  • perfektes Training über den Winter (Indoor & Outdoor)
  • behutsamer Aufbau der Intensitäten mit Fokus auf die Verbesserung der aeroben Kapazität und nachhaltigen Leistungsfähigkeit
  • empfohlener Start: Oktober – Dezember
  • und das alles zum sehr fairen App-Preis ab 14,99€ p.m.

Hier kannst du die App 30 Tage komplett gratis ausprobieren! Es wandelt sich nach den 30 Tagen NICHT automatisch in ein Abo um – von daher absolut kein Risiko für dich!

Apple Appstore (iOS)  |  Google Playstore (Android)  

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