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Wir freuen uns auf dich :-)
Heute erklären wir die VO2max. Wie ist die genaue Definition? Dies ist Teil 1 (wir sprechen v.a. über die Rolle der Lunge), in Kürze wird der zweite Teil folgen, in dem wir …
Leistungsdiagnostik bei einem (sehr starken) Zeitfahrer! Was kann man da erwarten? Sehr spannendes Thema heute auf SpeedVille :-) Welche Werte (Laktat, Watt, HF) sehen wir gleich bei einem, der bereits das ein …
Vitamin D! Heute sprechen wir über eins der gehyptesten Nahrungsergänzungsmittel der letzten Jahre. Fragestellung dabei: Findet der ganze Hype zurecht statt oder wird hier zu viel Gewese „um nix“ gemacht? Unsere beiden …
Training bei Kälte. Brrrr, eklig. Beim Schreiben dieser Zeilen sind es aktuell hier im Kölner Raum -2° Grad. Zwar scheint die Sonne, aber so richtig kann ich mich nicht aufraffen, meine Trainingseinheit …
Liebe SpeedVille Community, heute geht’s um ein kritisches Thema: Übertraining! Dieses Thema spielt in der Trainingsplanung für uns Coaches eine wesentliche Rolle und die Vermeidung ist in manchen Saisonphasen ein Drahtseilakt. Dabei …
Junge, was war ich gespannt! Zusammen mit 12 unserer Athleten ging es für mich am So. nach durchaus sehr guten letzten Wochen des Trainings auf zum FTP Test (20 min.). Mal wieder …
„Hey Ralle!!!!“ Als ich mit unserem Coach Ralf Kaiser bei der Deutschland Tour im schönen Nürnberg bei unserer Charity Ride von Plan International ins Ziel gefahren bin, schrie da eine männliche Stimme …
Wie sehr schadest du deinem Körper, wenn du regelmäßig Alkohol trinkst? Mit dieser Frage hat sich sicherlich jeder von euch schon mal irgendwie auseinander gesetzt. Wir spinnen das Ganze heute aber noch …
Was muss man im Coaching beachten, um die Athleten schneller (und nachhaltig leistungsfähiger) zu machen? Nicht nur für ein Rennen oder ein Highlight, sondern insgesamt zu einem besseren Radsportler für einen längerfristigen …
Einfach mal Danke sagen! Als ich mir heute morgen die Kohlenhydrate vor der Groupride mit unseren Athleten auf Zwift reindrückte (ja, es gab natürlich Porridge aus meiner Challenge mit Robert Gorgos!), überkam …
