Einfach nur GEIL!
Wir waren dieses Wochenende mit dem Rennrad im wunderschönen Schwarzwald etwas südlich von Freiburg.
Unsere Location (Hotel) war in Münstertal, exakt der Start/Zielort, wo seit 2014 der Schwarzwald Super startet und gefinished wird!
Hatten wir tatsächlich gar nicht so auf dem Zettel, war ein glücklicher Zufall.
Denn zunächst hatten wir überlegt in ein etwas moderneres Hotel in Breisach am Rhein zu gehen, uns dann aber für die wirklich sehr, sehr gute Unterkunft ADLER STUBE in Münstertal entschieden…
Eine absolute Empfehlung an der Stelle:
- sehr faire Preise
- sehr saubere Zimmer
- perfekt (!!) gelegen in Münstertal (10/10 Punkten)
- die Rennräder konnten auf den Balkon gestellt werden
- das Frühstück war sehr gut
- sehr nette Betreiber, die das Ganze mit Herzblut machen
Im heutigen Blog ein Recap zu unserem Rennrad-Wochenende im Paradies!!!
Herzlichst,
Daniel
Rennrad Wochenende in Münstertal (Schwarzwald)
Übersicht unserer 3 Touren:
- 1 (Fr) – Einrollen mit Schauinsland (73 km, 1661 hm)
- 2 (Sa) – Hauptrunde mit Fuchswald, Titisee und Oberried (135 km, 3100 hm)
- 3 (So) – Ausrollen flach (36 km, 176 hm)
#1 Münstertal
Münstertal ist wirklich die perfekte Location, wenn du mal mit dem Rennrad für ein Wochenende im Schwarzwald Höhenmeter (ohne allzu störenden Verkehr) schrubben möchtest!
Ca. 30 km südlich von Freiburg gelegen, bist du hier MITTEN im Geschehen – also inmitten all der geilen Anstiege des Südschwarzwalds (siehe hier eine Auswahl!)!
Besonders cool:
- du kannst losfahren ohne nervige Ampeln (!!)
- du kannst direkt in die sanfte Steigung in Richtung WIEDEN fahren
- von dort dann zum BELCHEN
- direkt in den schön zu fahrenden Anstieg nach MITTELHEUBRONN
- komplett flach in westl. Richtung gen Frankreich bzw. zum Rhein
- wellig/ hügelig in Richtung SCHAUINSLAND
- recht flach/ wellig nach FREIBURG über STAUFEN > BOLLSCHWEIL > MERZHAUSEN
#2 Unsere gefahrenen Anstiege
Nochmal vielen, vielen Dank für eure ganzen Tipps.. Ich hatte letzte Woche ja nach euren Tipps gefragt.
Diese gefahrenen Anstiege bei Freiburg sind nachhaltig in Erinnerung geblieben….
Schauinsland
- 757 hm am Stück
- sehr angenehm zu fahren mit 6,9% im Schnitt
- Dauer: 45:33 min
- Leistung: 300w
- HF: 167 bpm (recht hoch)
- VAM: 994
- zu meiner Fahrt bei Strava
Wirklich sehr schön zu fahren dieser traumhafte Anstieg direkt am Fuße von Freiburg!
Die Straße ist auch sehr gut, keine wirklichen Schlaglöcher…
Oben am Schauinsland hatte ich mit ein paar Locals gesprochen, um einfach mal zu verstehen, welche Relevanz der Anstieg für die Freiburger hat…
Für den Freiburger ist der Schauinsland einfach mal eine schöne Feierabendrunde und immer ein guter GRADMESSER zum Prüfen der eigenen Leistungsfähigkeit.
Was für ein geiles Revier!!!
Wiedener Eck von Utzenfeld
Nach dem Schauinsland ging es dann über den Notschrei runter nach Todtnau und dann weiter nach Schönau…
Von Schönau (Jogi Löw Heimatort) dann über den sehr, sehr angenehm zu fahrenden Anstieg zum Wiedener Eck…
- du denkst mittendrin, dass du inmitten der Alpen oder Südtirol bist
- an paar Stellen kann man einen Blick auf die schneebedeckten Alpen (vermutl. in der Schweiz) erhaschen
- Rennradherz, was willst du mehr?!
Eigentlich wollten wir am Freitag ja noch hoch auf den Belchen, da wir zeitl. mit der ganzen Anreise etwas knapp dran waren, mussten wir das leider skippen.
Beim nächsten Mal dann.
Fuchswald
Den Fuchswald Anstieg von Schönau hatten mir auch einige empfohlen…
Auch Isi (ich habe ihn als Gast in unserem Bikecamp Mallorca kennen und „lieben“ gelernt), der aus der Ecke Lörrach zu uns gestoßen ist, findet diesen Anstieg sehr schön zu fahren.
Besonders, bei der Hitze vom Samstag – denn man fährt im Prinzip die ganze Zeit durch den (kühlen)b Wald…
Danke auch nochmal an Isi für das PACEMAKING…
Am Fuchswald Climb konnte ich tatsächlich mal wieder ein bisschen aufs Gas latschen…
Ich muss zugeben, diesen Anstieg hatte ich mir als einzigen am WE auserkoren, um mal etwas auf Zeit zu fahren…
- Anstieg: 7,1 km
- 520 hm
- Zeit für das Segment: 28:20 min.
- ø Steigung: 7,3%
- Leistung: 332w
- HF: 172 bpm
- VAM: 1098
- zur Fahrt bei Strava
Von Oberried nach Hofsgrund
Juuunge, was habe ich gelitten!
Mit meiner Übersetzung am XLITE UNLTD (48/35 vorne; 10/28 hinten) kam richtig Freude – und tatsächlich Erinnerungen an meinen Ötztaler 2017 – auf.
Damals hatte ich auch eine zu krasse Übersetzung (v.a. für mein Gewicht) mit 52/36 und hinten der kleinste Gang mit 28 Zähnen…
Zurück zum Anstieg von Oberried nach Hofsgrund:
Um es in den Worten von Isi zu sagen:
„Am Anfang kannst du langsam fahren – am Ende musst du langsam fahren!“
LOL…
Das trifft es extrem gut…
Offensichtlich gibt es für diesen Anstieg kein eigenes Segment bei Strava, das Standardsegment ist von Oberried hoch zum Notschreipass…
Nach ziemlich genau 5,1 km (nach Oberried) biegst du nun rechts ab in die Hölle!
Nach gut 2.600 hm bereits in den Beinen waren die Steigungsprozent einfach zu krass für mich…
Da waren einige 200-300 m Passagen am Stück mit gefühlten Steigungswerten von 14%+ dabei…
Ich bin eben mal mit der Maus bei Strava über den Sauhund gefahren – das Maximum was ich jetzt finden konnte: 22%!!!!
Meine durchschnittliche Trittfrequenz von der Abbiegung bis hoch zur Querstraße zum Schauinsland: 57!!!!
Entsprechend war mein erstes Learning heute am Montag:
Für mein Rose Bike habe ich mir eben erst mal ne 33er Kassette gekauft, damit dürfte es dann beim beastigen BEAST of BRAMSCHE am 14.6. etwas geschmeidiger laufen…
Fazit
Nochmal: Was für ein geiles Rennrad Revier!!!!
Sehr gerne würde ich mit der Familie mal hierherkommen… Oder natürlich mit ein paar unserer Ötztaler-Athleten für ein Trainingscamp.
Als Location würde ich euch auf jeden Fall MÜNSTERTAL empfehlen. Und als Übersetzung auf dem Bike dann ganz klar eine bergtaugliche mit 32+ Zähnen hinten…
Der ein oder andere Anstieg wie zB Kandel oder Belchen bis zur Spitze sind ja noch offen, das muss dann mal später nachgeholt werden :-)