2021

Was muss man im Coaching beachten, um die Athleten schneller (und nachhaltig leistungsfähiger) zu machen? Nicht nur für ein Rennen oder ein Highlight, sondern insgesamt zu einem besseren Radsportler für einen längerfristigen …

[Update 2021] Mein Abschlussbericht: Nach 30 Tagen nahm ich exakt 4,2 Kilo mit unserem Ernährungsplan von Robert Gorgos ab. Wie sich das anfühlte? Wie ich in dieser Zeit zusätzlich noch meine Leistung …

Aktuell befinden sich viele Radsportlerinnen und Radsportler noch in der Offseason. Ich selbst bin vor kurzem in die Saisonvorbereitung 2022 gestartet. Noch dauert es zwar lange, bis die ersten Rennen 2022 losgehen, …

Kann man mit der Apple Watch die Herzfrequenzvariabilität (HRV) messen? Ja, das geht. Kann man mit der Apple Watch auch genau dann die HRV messen, wenn ICH es will oder nur willkürlich, …

Ohne Zweifel, die Laktatbildungsrate (VLamax) ist mit die wichtigste Kenngröße in der Trainingssteuerung! Im 2. Teil unserer Laktat-Trainingsserie (hier geht es zu Teil 1) spreche ich mit unserem Coach Anton darüber, die …

Klicke auf das Video, um es abzuspielen Eins der sicherlich brisantesten Themen im Bereich Ernährung für Radsportler. Lowcarb. Also die Ernährung (und das anschließende Training) mit sehr reduzierten Mengen – oder gar …