Sehr cool, wir haben wieder was NEUES für dich!!
Ein absolut ESSENTIELLES E-Book zur Ernährung im Radsport!
Hier ist wirklich ALLES gebündelt drin, was du wissen musst…
…um den richtigen „Treibstoff“ fürs Training & Rennen zu tanken!
- die wichtigsten Bausteine der Ernährung im Radsport
- Mikro- und Makronährstoffe
- wie viele und welche Kohlenhydrate?
- welche Proteine essentiell wichtig für Radsportler sind
- wie nimmst du im Radsport ab (Fett runter) oder auch zu (Muskulatur hoch)?
- etc. pp
Das war unser Anspruch, als wir dieses NEUE E-Book in den letzten Monaten erstellt haben…
Zusammen mit Ernährungsexperte Andreas Rummel (B. Sc. Oecotrophologe) & Headcoach Philipp Diegner freue ich mich wirklich sehr, dir heute diesen neuen Meilenstein auf SpeedVille zu präsentieren!
Im heutigen Blog möchten wir dir unser digitales E-Book näher vorstellen, welches du ab sofort in unserem Onlineshop kaufen kannst!
Herzlichst,
Daniel
SpeedBites: Dein Wegweiser zur perfekten Ernährung im Radsport!
Das ist alles drin für dich…
- 48-seitiges pdf E-Book
- dein All Inkl. Ratgeber für deine Ernährung im Radsport!
- die relevanten 4 Säulen der Sporternährung – wie funktioniert dein Körper in der Belastung und Regeneration?
- Mikro- und Makronährstoffe – welchen Treibstoff braucht dein Körper zu welchem Zeitpunkt und v.a. wie viel davon?
- wie viele und welche Kohlenhydrate?
- die Relevanz von Vitaminen, Mineralstoffen & sekundäre Pflanzenstoffen für deine Performance
- konkrete Ernährungstips rund um das Training & Wettkampf
- Abnehmen im Radsport – so kannst du deine W/kg nach oben pushen!
- inkl. konkreter Ernährungspläne mit millimetergenauen Beispielen
- inkl. Zugang zur privaten Facebook Gruppe (24/7 Support)
Vorschau – Einblick in das E-Book
Du kannst innerhalb weniger Minuten loslegen und deine aktuelle Ernährung mit unserem Ratgeber massiv upgraden!
Alle weiteren Infos zu unserem Ratgeber
Was ist der Nutzen dieses E-Books?
Philipp: Ernährung für Radsportler ist ein komplexes Thema. Wie viel muss ich essen, um mein Gewicht zu halten oder kontrolliert abzunehmen? Was muss ich tun, um die Leistung zu optimieren?
Mit unserem neuen E-Book wollen wir euch eine ausführliche, aber simple Anleitung zur Verfügung stellen, damit ihr euch eine sinnvolle und auch umsetzbare Routine entwickeln könnt!
Andreas: Ernährung im Radsport ist einfach ein zentrales Thema, denn die bestimmende Größe ist nunmal Watt pro Kilo. Dabei ist es aber gar nicht so einfach umzusetzen. Das E-Book bietet fundiertes Wissen und praktische Anleitungen, um diese Herausforderungen zu meistern.
Es vermittelt Radsportlern das Verständnis für die Zusammenhänge zwischen Ernährung, Gewicht und Leistung und hilft ihnen, individuelle Strategien zu entwickeln, die auf ihre Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten sind.
Ihr betreut selbst seit Jahren Athleten im Radsport und bekommt immer wieder Fragen zur Ernährung: Ist das E-Book so aufgesetzt, dass hier alle gängigen Themen aus dem Alltag „Radsport und Ernährung” inkludiert sind?
Philipp: Exakt. Wir greifen hier ALLE (!) Themen auf, die unseren Athleten regelmäßig als Herausforderungen begegnen und mit denen wir dann natürlich auch im Coaching konfrontiert werden.
Daher findet man als roten Faden im gesamten E-Book immer wieder fundamentale Faustformeln, welche man direkt auf die individuellen Bedürfnisse übertragen kann.
Also sehr praxisorientiert und wenig Theorie!
Andreas: Genau so ist es. Der Grundgedanke ist, dass es ein praxisorientierter Leitfaden sein soll, der dem Sportler alles an die Hand geben soll, was er wissen muss und dabei so einfach wie möglich umsetzbar ist.
Daher sind auch – wie von Philipp erwähnt – immer wieder Faustformeln angegeben, die die praktische Integration in den Alltag unterstützen.
Gibt es ein Thema bei der Ernährung, das euch allgemein zu kurz kommt? Wenn ja, welches und wurde es in das Ebook inkludiert?
Philipp: Für mich ist es ganz klar die Herangehensweise an das Thema Gewichtsmanagement mit einem Blick auf sowohl Abnahme als auch Zunahme!
Wir bieten eine einfache Anleitung, bei der man Kaloriendefizit und -überschuss auch mal in Relation setzen kann, um sein eigenes Gleichgewicht zu finden.
Andreas: In der täglichen Arbeit mit den Athleten ist das Gewichtsmanagement natürlich schon das meist Nachgefragte.
Gerade für Freizeitsportler mit Familie ist es nicht so einfach um zu setzen, weswegen wir das Thema möglichst einfach aufgearbeitet haben.
Besonders cool sind die konkreten Ernährungspläne. Wenn der Leser jedoch den Wunsch hat, einen komplett auf sich angepassten Ernährungsplan zu bekommen. Können wir ihm da etwas anbieten?
Mit den eingebauten Ernährungsplänen im E-Book hat man schon eine sehr gute Anleitung zur Hand – wer hingegen einen zu 100% individuell auf sich angepassten Ernährungsplan haben möchte, der sollte sich noch kurz gedulden.
Sehr zeitnah wird es bei uns auf SpeedVille auch eine persönliche Ernährungsberatung für Radsportler geben.
Vielen Dank und euch viel Spaß mit unserem neuen Wegweiser.
