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Was ist LT1 Training? Wofür steht Laktatschwelle 1 genau? Warum ist die LT1 gerade für Marathonfahrer (zB Ötzi) so wichtig? Bei wie viel mmol/L liegt die LT1? Wie lange ist die benötigte …
Wie nimmt man am besten Gewicht über den Winter ab? Diese Frage stellen sich sehr, sehr viele Radsportler, die im folgenden Sommer in Bestform am Start bei ihrem Saisonhöhepunkt (siehe zB diese …
Zone 2 Training im Radsport von A bis Z Von Coach Philipp Diegner und Daniel (@speedvilleblog) Warum ist das Training in der Zone 2 so wichtig? „Zone 2 Training“ ist vergleichbar mit …
Nach einem unserer letzten VO2max Blogposts (wo wir kurz Daniel’s 385w Intervalle analysierten) gab es einige interessierte Rückmeldungen, ob wir bei dem Thema (Workout Analyse etc.) mal etwas mehr machen können? Ein …
Dass Florian richtig Druck auf der Kette hat, hatte mir Coach Philipp schon des Öfteren mitgeteilt. Als ich dann kurz nach Rennende beim Radklassiker am 1. Mai (Eschborn – Frankfurt) in die …
Gar keine Frage! Jeder, der mal für 1-2 Wochen kompakt in einem Rennrad-Trainingslager war, und hier Kilometer abgerissen und ordentlich TSS gesammelt hat, möchte hinterher natürlich gerne wissen… Zwar trainiere ich seit …
Ich muss gestehen, bei mir ist es beim Rennrad-Training gerne mal „schwarz oder weiß“! Entweder ich bin völlig angefixt und verliere mich tatsächlich in oftmals „überdimensionierten“ Detailfragen oder es ist mir gerne …
Nach dem Bikecamp ist vor dem Trainingsblock! Für viele unserer Gäste in den Trainingslagern an der Costa Blanca oder neulich auf Mallorca stellt sich die Frage: Unserem Coach Philipp stellten wir an …
Heute gibt’s die 6 besten Core Übungen für Radsportler – 6 Workouts, die ihr ÜBERALL machen könnt… Rennradfahrer sind durch die drei Kontaktpunkte Klickpedale, Sattel und Lenker quasi mit ihrem Bike „verzahnt“, …
Sehr cool, ich freue mich auf unsere nächste Analyse! Im heutigen Video schauen wir uns den Trainingszustand von Kai (46) an, der bereits 27 Zwift Events in 2024 gefahren ist.. Seine berechtigte …
