Nduranz Nrgy Drink 90 Erfahrungen: 90g Carbs pro Stunde ohne Magenprobleme?

Im modernen Radsport gibt es aktuell gefühlt nur ein Ernährungsthema: High-Carb.

Wo man früher versuchte, mit einer Banane und 30 Gramm Kohlenhydraten pro Stunde irgendwie über die Runden zu kommen, konsumieren die Profis heute gerne mal 100 bis 120 Gramm pro Stunde.

Das Ziel ist klar: Kein Hungerast mehr und maximale Leistung bis zum letzten Kilometer.

Genau in diese Kerbe schlägt der Nduranz Nrgy Drink 90. Er liefert dir die massive Ladung von 90 Gramm Kohlenhydraten direkt in einer einzigen Flasche.

Aber funktioniert das auch im echten Leben?

In diesem Testbericht schauen wir uns an, ob der Drink auf dem Rad wirklich liefert, wie es um die kritische Magenverträglichkeit steht und ob sich das Kohlenhydrat-Monster auf der Langstrecke auszahlt.

Was steckt im Nduranz Nrgy Drink 90? (Die harten Fakten)

Werfen wir einen Blick auf die Zutatenliste.

Wenn du die empfohlenen 4 Scoops (Dosierlöffel ist in der 1,2 kg mit inkl.) in deine Flasche mischst, bekommst du exakt 90 Gramm Kohlenhydrate.

Das entscheidende Detail – und der Grund, warum dir das Zeug unter Last nicht sofort den Magen umdrehen soll – ist das Verhältnis von Maltodextrin zu Fruktose.

Zutatenliste

Nduranz setzt hier auf das wissenschaftlich fundierte 1:0,8-Verhältnis.

Warum ist das so wichtig? Unser Körper nutzt im Darm unterschiedliche „Transporter“ für die Zuckeraufnahme. Wenn der Kanal für Maltodextrin bei knapp 60 Gramm pro Stunde an seinem Limit ist, schleust der Fruktose-Kanal die restlichen 30 Gramm durch. Das minimiert das Risiko für Magenprobleme bei solch extremen Mengen enorm.

Zusätzlich liefert der Drink die hauseigene „Nduranz Electrolyte Blend“.

Die soll exakt die Mineralien ersetzen, die du beim Schwitzen verlierst, um fiesen Krämpfen am Berg vorzubeugen. Auf dem Papier liest sich das alles nach der perfekten Rennrad-Mischung.

Aber machen wir uns nichts vor: 90 Gramm bleiben eine absolute Hausnummer, an die man den Körper erst einmal gewöhnen muss. Ob die Theorie auf der Straße wirklich so reibungslos funktioniert, steht auf einem ganz anderen Blatt.

Zubereitung und Löslichkeit in der Flasche

90 Gramm Pulver – das sind vier ordentliche Scoops. Wer diese Menge zum ersten Mal in eine klassische 750ml-Flasche (ich nutze die Keego Flaschen; sie fassen nicht ganz 750 ml) schüttet, merkt schnell: Das ist fast schon ein halber Sandkasten :-)

Mein klarer Praxis-Tipp für die Küche: Füll die Flasche erst zur Hälfte mit Wasser, kipp dann das Pulver rein, schüttle kräftig durch und füll erst danach komplett auf.

Machst du es andersrum und haust das Pulver auf den trockenen Flaschenboden oder ins randvolle Wasser, hast du unweigerlich einen massiven Klumpen, der sich auch nach fünf Minuten wildem Schütteln hartnäckig weigert, sich aufzulösen.

Außerdem solltest du beim Dosieren aufpassen. Das feine Pulver staubt gerne. Wenn dir etwas daneben geht, hast du nach dem ersten feuchten Lappen direkt eine extrem klebrige Schicht auf der Arbeitsplatte und es sieht aus wie bei Narcos auf Netflix.

Wenn man diesen kleinen Rühr-Workflow aber einmal verinnerlicht hat, löst sich der Drink am Ende überraschend rückstandslos auf.

Der Nduranz Nrgy Drink 90 im Praxistest

Geschmack (Zitrone) und Konsistenz

Bei knapp über 90 Gramm Pulver (4 Scoops) auf eine Flasche Wasser müssen wir uns nichts vormachen: Das wird kein leichtes Zitronenwasser mehr.

• geschmacklich ist der Drink echt okay, aber logischerweise schon auf der eher süßen Seite, wenn auch nicht zu krass süß
• ich finde beim Zitrone-Geschmack gibt es eine leichte, sehr, sehr angenehme leicht scharfe Note im Nachgang/Abgang
• die Konsistenz finde ich sehr angenehm, das ist jetzt recht normal flüssig – also kein Sirup oder so
• ich hatte konkret 2 Geschmacksrichtungen in der Testung – einmal Wassermelone in unserem Calpe Camp (siehe meinen Erfahrungsbericht!) und einmal Zitrone jetzt die Zeit nach Calpe
• persönlich schmeckt mir Zitrone besser, das ist aber natürlich subjektiv

Fazit: Es ist natürlich funktionale Sportnahrung für mehr Tinte auf dem Füller, die geschmacklich aber sehr okay ist. Im Vergleich mit zB MNSTRY würde ich Nduranz etwas „intensiver“ beschreiben. MNSTRY ist meist eher neutral aus meiner Sicht…

Magenverträglichkeit bei hoher Intensität

Jetzt zum Elefanten im Raum: 90 Gramm Kohlenhydrate in 60 Minuten sind ein massiver Stresstest für den Verdauungstrakt – v.a. wenn du deinen Magen-Darm-Trakt da nicht dran gewöhnst.

Das hochgelobte 1:0,8-Verhältnis funktioniert auf dem Papier super, aber in der harten Praxis auf dem Rad muss der Körper da erst einmal mitspielen.

Vielleicht bin ich da nicht allzu repräsentativ, da ich nahezu KAUM Probleme mit den meisten Energiegels/drinks habe…

Sowohl in Calpe in unserem Camp als auch hier bei intensiven VO2max Workouts (siehe zB 5x 3′ bei über 400w (alle Daten bei Strava!)) hatte ich absolut KEINE Beschwerden…

Mein Tipp aus der Praxis: Taste dich langsam an die 4 Scoops heran. Starte zunächst bei Grundlagenfahrten (vielleicht mit 2-3 Scoops) und gehe dann hoch zu intensiveren Belastungen – so dass du dein System darauf vorbereitest!

Energie und Leistungsfähigkeit

So kritisch man bei Geschmack und Magen sein muss – beim Thema Performance liefert der Nduranz Nrgy Drink 90 kompromisslos ab.

Wenn man das Magen-Training absolviert hat und das Zeug verträgt, ist der Output auf den Pedalen sehr gut. Besonders auf langen Ausfahrten jenseits der Drei-Stunden-Marke bleibt der gefürchtete Mann mit dem Hammer aus.

Die Energiebereitstellung verläuft gefühlt sehr gleichmäßig. Statt der klassischen Achterbahnfahrt aus Zuckerhoch durch schnelle Gels und dem darauffolgenden Loch, bleiben die Wattwerte auch in der vierten Stunde stabil. Man fühlt sich einfach konstant druckvoll.

Zudem entfällt das ständige Hantieren mit klebrigen Riegeln aus der Trikottasche, was bei Renntempo oder in unruhigen Gruppenfahrten ein echter Vorteil sein kann.

Für welche Ausfahrten eignet sich der Drink?

Ist klar: Wer sonntags zur lockeren Kaffeefahrt mit obligatorischem Kuchen-Stopp ausrollt, braucht keine 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde.

Für klassische, ruhige Grundlageneinheiten ist dieses Pulver kompletter Overkill und schlichtweg zu schade. Seine Stärken spielt der Nduranz Nrgy Drink 90 erst dann aus, wenn es richtig eklig wird.

Hier sprechen wir über harte Intervalle an der Schwelle, lange Sweetspot-Blöcke, Gran Fondos oder natürlich Rennen (siehe unsere Tipps zu den besten Rennen & Radmarathons im DACH-Raum!)

• Einheiten an der Schwelle
• Sweetspot
• VO2max Trainingseinheiten
• Radmarathons
• Rennen

Also – sobald die Intensität und der Puls hoch gehen und du schlichtweg keine Luft mehr hast, um an einem Riegel herumzukauen, ist flüssige Energie in dieser massiven Konzentration ein echter Tipp!

Fazit: Lohnt sich das Kohlenhydrat-Monster?

Der Nduranz Nrgy Drink 90 liefert auf jeden Fall ab, wenn es um reine Performance und konstante Energiebereitstellung auf der Langstrecke geht.

Preislich liegst du (bei UVP) runtergerechnet bei rund 2,00 Euro pro gemixter Flasche (je nach Gebindegröße).

• gerechnet, dass du die 1,2 kg Packung für 24,99€ (UVP) kaufst
• 24,95 € / 12,5 gemixte Flaschen (je 1,2 kg Packung) = ca. 2,00 Euro pro Flasche (bei UVP)

Die Flasche für die 1,2 kg Packung (per UVP) gerechnet ist nicht billig, aber verglichen mit dem Preis von drei hochwertigen Gels pro Stunde absolut fair.

Nduranz 90 oft im Sale für 9,99€ verfügbar

Gute News! Nduranz 90 gibt es aber des Öfteren im Sale bei 4ENDURANCE für 9,99€ – hier kostet dich quasi die Flasche nur 0,79€ (sensationell günstig!)

• 9,99 € / 12,5 gemixte Flaschen (je 1,2 kg Packung) = ~0,79 € pro Flasche!
• aktuelle SALE-Übersicht von ENDURANZ (hier klicken!)

Schlusssatz: Wer ambitioniert auf dem Rad sitzt und seine Verpflegung für Renntage oder intensive Trainings optimieren will, bekommt hier ein extrem potentes Tool. Für die entspannte Feierabendrunde reicht aber weiterhin die normale Wasserflasche.

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Herzlichst,
Daniel

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• … besser regenerieren & zwangsläufig mehr Leistung erzielen.