Regeneration ist die zweite Säule des strukturierten Trainings. 1. Säule: richtige Trainingsreize 2. Säule Regeneration 3. Säule richtige Ernährung Das ist nicht nur eine Phrase, sondern elementar für alle ambitionierten Radsportler. Warum …
"robert gorgos"
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Rennen & Marathons
17.696 Höhenmeter: Meine Ernährungsstrategie fürs Double-Everesting (Weltrekordversuch!)
by DanielWie ernährt man sich, wenn man voraussichtlich über 20 Stunden lang einen Berg hoch und wieder runter fährt und dabei noch dazu die Rekordzeit (Guiness Buch der Rekorde) für das offiziell schnellste …
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Keine Frage, als zweifacher Familienpapa habe ich einfach SEHR WENIG Zeit. Isso. Pro Woche sind es aktuell zwischen 2,5 bis (und da muss es richtig Bombe laufen) maximal 7 Stunden. Kann man …
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Rennen & Marathons
[485 TSS!!] Everesting mit 9x Alpe du Zwift: Kathi beschreibt ihre harten Erfahrungen
by DanielHallo ihr Lieben! Ich möchte euch in diesem Beitrag über meine Erfahrung „virtuelles Everesting“ auf Zwift berichten! Kurz zu mir: Mein Name ist Kathi, ich komme aus dem schönen Oberösterreich, unterstütze seit …
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Ich kann einfach nicht ohne. Nicht ohne Radsport, regelmäßiges Training und nicht ohne an meine Grenzen gehen und diese dann über die Zeit zu verschieben. Durch meine zwei kleinen Söhne (4 Monate …
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Unser Coach Kenny gibt es sich jedes Jahr im November mal so richtig! 4 ganze Wochen OHNE Kaffee. Manche von uns würden das ja noch nicht einmal für 4 Stunden aushalten. Warum …
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In der heutigen Review geht es um das Peloton Bike! Wie gut sind die aktuell sehr trendigen Peloton Bikes wirklich? Macht es Sinn das Bike auch OHNE Abo (39€ p.m.) zu nutzen? …
Das macht richtig Spaß und motiviert ungemein! Wenn du mich nach einem der schönsten (neuen) Dinge in unserem Coaching (siehe Übersicht mit allen Details!) fragen würdest, dann würde ich dir spontan unsere …
Unser Coach & Leistungsdiagnostiker Kenny war Anfang Dezember zu Gast bei Alex. Alex (Jahrgang 1977) ist seit ca. 1,5 Jahren bei uns im individuellen Coaching. Und aufgrund seines Fleißes und Disziplin im …
Vom 27er BMI zu 4,02 W/kg an der Schwelle: Die krasse Transformation des Bodybuilders Lars!
Athleten aus unserem Coaching berichten über ihre Erfahrungen. Nach der sehr beeindruckenden Geschichte unserer alleinerziehenden Andrea (53), die trotz des ganzen Alltagsstress so viel Drive – oder gerade deswegen? – ihr Training …