Ohne Zweifel, die Laktatbildungsrate (VLamax) ist mit die wichtigste Kenngröße in der Trainingssteuerung! Im 2. Teil unserer Laktat-Trainingsserie (hier geht es zu Teil 1) spreche ich mit unserem Coach Anton darüber, die …

Klicke auf das Video, um es abzuspielen Eins der sicherlich brisantesten Themen im Bereich Ernährung für Radsportler. Lowcarb. Also die Ernährung (und das anschließende Training) mit sehr reduzierten Mengen – oder gar …

Warum tue ich mir das an? Draußen ist es rabenschwarz und übelst kalt. Die App meint irgendwas bei 5-6 Grad.  Leider kann ich nicht aus dem Fenster gucken. Geschweige denn die Gartentür …

Nüchterntrainings versprechen eine schnellere Steigerung des Fettstoffwechsels, was in einer höheren Leistungsfähigkeit resultiert. Aber Vorsicht: Bei falschem Einsatz warnt Ernährungsexpertin Katrin Stücher von iQ athletik vor Risiken – sowohl für Gesundheit als …

-3,4 kg nach 30 Tagen, um mal gleich mit den nackten Zahlen anzufangen! Im heutigen Blog möchte ich dir Stalli aus Bremen vorstellen.  Stalli, heißt eigentlich Sascha, ist knapp über 40 Jahre …

Robert Gorgos ist professioneller Ernährungsberater beim World Tour Team BORA hansgrohe und den Fußballern der TSG Hoffenheim: Mit diesem Ernährungsprogramm…