Wer unsere Youtubes-Videos guckt, wird vermutlich schon mal gehört haben, dass ich seit exakt 7 Jahren eigentlich nur noch kalt dusche…
Hin und wieder spreche ich drüber…
- vorausgesetzt ich bin nicht krank
- und nicht nach dem Radsport-Training (da ist der Körper schon gestresst genug)
Ansonsten beginnt mein Morgen mit einer kalten Dusche für ca. 1-2 min.
Macht wach, härtet ab und macht auch irgendwie „süchtig“!
Nebeneffekt: Und hält die Wasserkosten schmal.
Es gibt hierzu schon einige Studien, die belegen, dass die sogenannte „Kältetherapie“ viele, viele Vorteile für die Gesundheit hat…
Vorteile der Kältetherapie
- stärkt das Immunsystem
- fördert die Durchblutung
- Stress wird reduziert
- gut für Haut und Haare (letzteres hat sich für mich erledigt)
- Förderung des Fettstoffwechsels
- schnellere Regeneration (siehe unseren Blog hierzu!)
- und und und
Ob die kalten Duschen hierfür schon als „Kältetherapie“ reichen – darüber streiten sich die Gelehrten…
Tendenziell ist das noch zu wenig „Kälte-Exposure“ für den Körper..
Next Level: Wir haben Lust auf Eisbäder
Zusammen mit meiner Frau Franzi kam ich neulich auf die Idee, dass wir „Bock“ auf eine sogenannte „Eistonne“ hätten..
Denn bei Franzi kommt hierbei noch der schmerzlindernde Aspekt ins Spiel, da sie unter chronischen Rückenschmerzen leidet.
Die Eisbäder-Pods wären quasi dann das Next Level zur kalten Dusche!!!
Ich nehme euch in diesem Blog einfach mal mit in meine Recherche nach möglichen geeigneten Eisbädern..
Wie immer, the sky is the limit!
In eigener Sache…
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Heutige Recherche nach guten Eisbädern für zu Hause
Bei der Suche nach einer Eistonne oder einem Eisbad kann man natürlich ein Vermögen ausgeben. Eistonnen, bei denen das Wasser per elektrischer Kühlung kalt gehalten wird etc.
Ohne elektrische Kühlung
Wir wollen den Einstieg in die Welt der Eisbäder erstmal langsam angehen und haben uns daher für eine „aufblasbare“ Eistonne OHNE elektrische Kühlung entschieden…
Die elektrische Kühlung liegt preislich bei meistens knapp 1.000€ – das Eisbad (Pod) bekommst du meist für um die 100€.
Möglichst viele Isolationsschichten
Dafür sollte die Eistonne über möglichst viele Isolationsschichten verfügen – wenn möglich über 4 oder 5 Schichten… Denn je mehr Schichten, desto besser wird das Wasser kalt gehalten…
Trick: Zur Kühlung des Wassers kann man zudem Plastik Colaflaschen (1,5 l) in die Gefriertruhe packen und entsprechend ins Wasser dann zur Kühlung packen..
5 Eisbäder für zu Hause – meine Shortlist!
[Die u.s. Reihenfolge entspricht keiner Wertung]
#1 Reboots Ice Tub
- macht auf den ersten Blick einen sehr guten Eindruck
- mit 6 (!!) Thermo-Beschichtungen
- 340 l Fassungsvermögen
- geeignet für Personen bis 1,95 m
- Durchmesser: 75 cm, Höhe: 85 cm
- Nachteil: Auslieferung erst ab Anfang Dezember
- Preis: 135,15€ direkt bei Reboots
#2 Zenhero Recovery Eisbad
- sehr gute Bewertungen bei Amazon (4,9 Sterne)
- mit 5 Isolierbeschichtungen
- 400 l Fassungsvermögen
- Durchmesser: 80 cm, Höhe: 73 cm
- cool (im wahrsten Sinne): Thermometer und 1x Wasserpflege mit im Lieferumfang inkl.
- Preis: 114,99€ bei Amazon
#3 Eishelden Premium Eisbad
- gute Bewertungen bei Amazon (4,5 Sterne)
- mit 5 Isolierbeschichtungen
- 350 l Fassungsvermögen
- Durchmesser: 80 cm, Höhe: 75 cm
- Preis: 119,90€ bei Amazon
#4 Lumi Recovery Pod Max Eisbad
- 4,0 Bewertungen bei Amazon
- mit 5 Isolierbeschichtungen
- 420 l Fassungsvermögen
- Durchmesser: 90 cm, Höhe: 75 cm
- Preis: 139,99€ bei Amazon
#5 Penguin Tub Pro
- 4,0 Bewertungen bei Amazon
- mit 6 (!!) Isolierbeschichtungen
- 420 l Fassungsvermögen
- Durchmesser: 75 cm, Höhe: 85 cm
- wie die Reboots Tonne auch für große Menschen geeignet
- sehr cool: optionaler Anschluss eines elektr. Kühlgeräts möglich
- Preis: 119,90€
Ich nehme es vorweg, ich habe mir gestern Abend die #5 bestellt (Penguin Tub Pro).
Für mich waren die 6 Isolationsschichten und der optionale Anschluss des Kühlgerätes für den zB Sommer ausschlaggebend!
Ich halte euch auf dem Laufenden wie es dann mit den Eisbädern zu Hause so abgeht!
Euer „Biohacker“ Daniel :-)
Vom Ernährungsberater zahlreicher Radprofis…
Download-Tipp für eine verbesserte Watt pro Kg!
Fotos: Herstellerfotos