Ich freue mich riesig, euch den neuen Herbal Slim Mix von Biotiva vorzustellen. Biotiva hat mich eingeladen, bei der Rezeptur meine Erfahrungen aus dem Radsport einzubringen.
Kurze Info vorweg: In Summe wurden 5 Produkte entwickelt – heute aber soll es um das Thema „unnötiges Fett abnehmen“ gehen, damit du deine W/kg verbessern kannst.
Alle Infos dazu nun im aktuellen Blog.
Herzlichst,
Daniel
In eigener Sache: Dieser Mix trägt das SpeedVille Logo, weil ich voll hinter dem Konzept von Biotiva stehe. Mir war es wichtig, ein ehrliches Supplement ohne künstlichen Schnickschnack für unsere Community zu haben, das im harten Trainingsalltag einen echten Nutzen bietet.
*Hinweis: Bei den Links zum Biotiva-Shop handelt es sich um sogenannte Affiliate-Links. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision. Für dich ändert sich am Preis natürlich nichts – im Gegenteil, mit dem Code SPEED15 sparst du sogar ordentlich.
Inhaltsverzeichnis
Das Ziel: Mehr Watt pro Kilo – ohne Leistungsverlust
Jeder, der ambitioniert Radsport betreibt, stößt irgendwann auf diese Frage: Wie kann ich denn eigentlich mein Gewicht noch etwas senken? Wie kann ich das ein oder andere (unnötige) Kilo verlieren?
Der absolute Klassiker im Radsport.
Warum das Systemgewicht für uns Rennradfahrer so entscheidend ist
Denn sobald es im Radsport in die „Vertikale“ geht, wird neben der Leistung (Watt) das Gewicht zunehmend wichtig. Du musst die Kilos den Berg hochschleppen.
Weniger Gewicht bei gleicher Leistung bringt dich die Berge schneller hoch und erhöht deine Watt pro Kilo – für viele im Radsport der heilige Gral.
Die Herausforderung: Kaloriendefizit vs. Hungerast
Die Kunst bei der Gewichtsabnahme ist ein moderates Kaloriendefizit zu schaffen, so dass dein Körper es nahezu kaum merkt und du deine Leistung auf dem Rad weiterhin bringen kannst.
Je nach Strategie kann man hier grob von einem Defizit von 200-400 Kalorien pro Tag ausgehen.
Als Grundregel gilt: Je „näher“ du an deinen intensiven Einheiten bist, desto weniger reduzierst du, denn dein Körper braucht jetzt einfach den Treibstoff. Wenn du aber hingegen moderate Einheiten auf dem Plan hast bzw einen Ruhetag oder eine Ruhewoche, dann kannst du prima mit dem Defizit von 200-400 Kalorien arbeiten.
Auf gar keinen Fall eine Sturzdiät!!
Das Resultat ist keine Sturzdiät, wo du innerhalb von 2 Wochen etliche Kilos verlierst (diese aber dann später per Jojo Effekt mit nahezu 100% Wahrscheinlichkeit wieder zurück kommen). Das Resultat ist eine nachhaltige Gewichtsreduktion OHNE dass du wertvoll antrainierte Watt auf dem Pedal verlierst.
Als Richtwert kannst du konservativ von 1,5-3 Kilo pro Monat ausgehen, was möglich ist, ohne Leistungsverlust.
In den letzten Jahren haben wir hier auf SpeedVille ja auch schon zig Tools und Möglichkeiten vorgestellt, mithilfe denen man an seiner Gewichtsschraube drehen kann, das prominenteste Beispiel ist sicherlich die 30-tägige Abnehm-Challenge, die wir mit Profi Ernährungsberater Robert Gorgos erstellt haben.
Mit ihr habe ich in 30 Tagen selbst auch etwas über 4 Kilo verloren.
Neu ist jetzt ein Tool, das dir nochmal kräftig unter die Arme greift und dafür sorgt, dass du v.a. abends auf dem Sofa nicht noch in die Süßigkeiten Schublade greifst und deinen „Gelüsten“ nachgibst…
Und zwar ist das der HERBAL SLIM MIX, bei dessen Entwicklung ich den Münchner Hersteller Biotiva unterstützen durfte:
- unterstützt dich beim Portionen-Management (hilft dir dabei, etwas kleinere Portionen zu essen)
- supported dich mit wichtigen Nährstoffen
- hilft dir deine W/kg zu verbessern und unterstützt dich auf dem Weg zu deinem Wunschgewicht (in Kombination mit einem Kaloriendefizit)
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Willst du dein Systemgewicht für die Saison optimieren? Mit unserem exklusiven Code sparst du 15 % auf den Herbal Slim Mix.
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Deep Dive: Was steckt im Herbal Slim Mix?
Lass uns mal reinschauen: Was ist alles in diesem Drink drin, der dir hilft deine W/kg zu optimieren?!
Vorweg das Wichtigste: Alle Zutaten stammen aus kontrolliert biologischem Anbau (DE-ÖKO-005) – das ist richtig gute Qualität!!!
Die Inhaltsstoffe:
- Glucomannan (Konjakwurzel)*
- Maca-Wurzel*
- Flohsamenschalen*
- Ashwagandha-Wurzel*
- Rote Bete*
- Matcha (koffeinhaltig)*
- Mate-Blatt*
- Tulsi-Blatt*
- Ingwerwurzel*
- Ceylon-Zimt*
- Kurkuma*
- Baobab-Fruchtpulver*
- Camu-Camu*
- Spirulina*
*aus kontrolliert biologischem Anbau (DE-ÖKO-005)
Gucken wir uns einmal die wichtigsten Zutaten an…
Glucomannan: Der wissenschaftlich belegte Quellstoff
Wenn man sich im Dschungel der Nahrungsergänzungsmittel umschaut, wird viel versprochen, aber nicht immer viel gehalten.
Glucomannan ist hier eine der wenigen Ausnahmen: Es ist einer der ganz wenigen Inhaltsstoffe, für die die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) offiziell bestätigt hat, dass er im Rahmen einer kalorienärmeren Ernährung tatsächlich beim Abnehmen hilft.
Hier ist kein Hokuspokus am Werk, sondern schlichte Biologie und Physik:
- Extremer Quell-Effekt: Glucomannan wird aus der Konjakwurzel gewonnen und ist ein gigantischer Wasserspeicher. Es kann ein Vielfaches seines Eigengewichts an Flüssigkeit binden und verwandelt sich in deinem Magen in eine gelartige Masse, die schlichtweg Platz einnimmt
- Der Magenfüller-Effekt: Als starker Quellstoff nimmt das Pulver physisch Platz im Magen ein. Du isst bei der eigentlichen Mahlzeit oft automatisch eine kleinere Portion
- Länger zufrieden: Durch das physikalische Volumen im Magen fällt es oft leichter, bis zur nächsten Mahlzeit durchzuhalten
- Wissenschaftlich dosiert: Die Studienlage ist klar – die Wirkung tritt bei einer täglichen Aufnahme von 3 g ein. Mit den empfohlenen zwei Portionen am Tag erreichst du genau diesen Wert
Ein ehrliches Wort noch dazu: Glucomannan verbrennt kein Fett auf magische Weise, während du auf der Couch liegst. Es ist ein Werkzeug, das dir hilft, dein Kaloriendefizit diszipliniert durchzuhalten, indem es das Hungergefühl sanft dämpft. Und ganz wichtig: Es funktioniert nur, wenn du viel Wasser dazu trinkst – ohne Flüssigkeit kann der „Schwamm“ im Magen nicht arbeiten.
Sanfte Energie durch Matcha, Mate und Ingwer
Nachdem das Glucomannan im ersten Schritt für die physische Sättigung sorgt, war der zweite wichtige Punkt bei der Konzipierung des Drinks die „Zündkerze“. Während du also weiterhin deine Nudeln isst – nur eben automatisch eine etwas kleinere Portion (Stichwort: Portionen-Management) – kommen hier die belebenden Zutaten ins Spiel.
Hierfür haben wir diese 3 Zutaten auserkoren: Matcha, Mate und Ingwer
- Sanfter Energie-Schub: Matcha und Mate liefern natürliches Koffein, das im Vergleich zu Kaffee langsamer freigesetzt wird und so für eine gleichmäßigere Wachheit ohne abruptes „Caffeine-Crash“ sorgt
- Scharfstoffe: Ingwer und Kurkuma sind in der traditionellen Naturheilkunde extrem beliebt und runden den Mix geschmacklich und funktionell ab
- Fokus fürs Training: Das enthaltene natürliche Koffein aus Matcha und Mate trägt zur Verringerung von Müdigkeit bei und hilft dir, mental fit zu bleiben.
- Fokus im Kaloriendefizit: Die belebende Wirkung hilft dir, mental fit zu bleiben – besonders wichtig, wenn man im Training oder im Alltag trotz weniger Kalorien volle Leistung bringen möchte
Kleiner Hinweis an der Stelle: Ich hatte keine Probleme bzgl. Schlafproblemen (wegen Matcha und Mate). Ich habe den Drink gegen 18:00 eingenommen, also schon nen guten Schwung vorm Abendessen. Bis ich ins Bett gegangen bin, war also noch ausreichend Zeit. Wer aber extrem koffeinempfindlich ist, nimmt die zwei Portionen einfach vor dem Frühstück und am Nachmittag als Snack ein. So nutzt du den Sättigungseffekt über den Tag und gehst abends beim Schlafen auf Nummer sicher.
Adaptogene: Die geheimen Helfer gegen Diät-Stress
Die dritte Stellschraube war nun, dein System zu „schützen“ – denn Abnehmen bedeutet für den Körper Stress, und intensives Training erst recht. Adaptogene wie Maca und Ashwagandha sind natürliche Pflanzenstoffe, die deinem System dabei helfen sollen, besser mit diesen Belastungen umzugehen und das innere Gleichgewicht zu wahren.
- Ashwagandha: Diese Wurzel (auch Schlafbeere genannt) wird in der ayurvedischen Naturheilkunde seit Jahrhunderten geschätzt und häufig in stressigen Phasen eingesetzt
- Maca für natürliche Vitalität: Die „Anden-Wurzel“ gilt als natürlicher Energielieferant, der die Ausdauer und das allgemeine Wohlbefinden unterstützen kann, ohne den Körper wie Koffein künstlich aufzupeitschen
- Mentale Frische: Diese Inhaltsstoffe werden traditionell genutzt, damit du trotz eines Kaloriendefizits mental stabiler bleibst
Noch ein ganz wichtiger Hinweis an der Stelle: Adaptogene sind keine „Wundermittel“ für den Sofort-Effekt. Während das Glucomannan direkt im Magen wirkt, brauchen Stoffe wie Ashwagandha oft eine regelmäßige Einnahme über ein paar Wochen, bis man die subtilen Effekte auf das Stresslevel wirklich spürt. Es ist also eher ein Investment in deine langfristige Regeneration während der Abnehmphase.
Warum Bio-Qualität den Unterschied macht
Eine der Voraussetzungen, warum ich entschied den SpeedVille Aufkleber mit auf die Verpackung zu packen, ist tatsächlich die Bio-Qualität und DE-ÖKO-Zertifizierung bei Biotiva. Wenn wir es mit unserem Namen machen, dann machen wir es gscheid. Als Radsportler achtest du akribisch auf dein Material und dein Training – beim „Treibstoff“ für den Körper sollte man noch weniger Kompromisse machen.
Lass das mal wirken:
- Keine Pestizid-Rückstände: Da der Mix zu einem großen Teil aus Wurzeln wie Konjak, Maca, Ingwer und Ashwagandha besteht, ist ein schadstofffreier Boden essenziell, da Wurzeln Pestizide und Herbizide besonders stark einlagern können
- Schutz für die Blätter: Mate und Matcha werden bei konventionellem Anbau oft gespritzt; die Bio-Zertifizierung garantiert dir hier ein unbelastetes Naturprodukt
- Verzicht auf Bestrahlung: Viele konventionelle Import-Kräuter werden zur Haltbarmachung bestrahlt – bei zertifizierter Bio-Qualität ist dieses Verfahren verboten, wodurch die natürliche Struktur der Pflanzenpulver erhalten bleibt
- Keine versteckten Füllstoffe: Ein Blick auf die Zutatenliste zeigt, dass außer den reinen Pflanzenpulvern nichts enthalten ist – keine Trennmittel, keine künstlichen Aromen und keine synthetischen Süßstoffe – I LIKE A LOT!!!
Der Herbal Slim Mix in der Praxis
Das richtige Timing: Wann macht die Einnahme Sinn?
Die zwei täglichen Portionen solltest du jeweils ca. 30 Minuten vor dem Frühstück und dem Abendessen zu dir nehmen. Wie zuvor beschrieben, ist es essenziell, das Pulver mit ausreichend Wasser zu trinken, damit die Ballaststoffe – allen voran das Glucomannan und die Flohsamenschalen – im Magen optimal quellen können.
Dosierungsempfehlung
- 2x pro Tag jeweils 10 g vom Pulver: Das entspricht etwa einem gehäuften Esslöffel
- Zubereitung: Das Pulver in ein Glas Wasser einrühren und sofort trinken
- Flüssigkeitszufuhr: Trinke direkt danach mindestens 250 ml (ein großes Glas) zusätzliches Wasser. Das ist wichtig, damit das Glucomannan sein volles Volumen im Magen entfalten kann und nicht vorzeitig dickflüssig wird
- Achtung Erstickungsgefahr: Da die Inhaltsstoffe extrem stark quellen, muss das Pulver zwingend mit genügend Flüssigkeit runtergespült werden. Bei Personen mit Schluckbeschwerden oder unzureichender Flüssigkeitszufuhr besteht sonst Erstickungsgefahr
Timing ist alles: So integrierst du den Mix in deinen (Trainings-)Alltag
Das hier ist ein sehr wichtiger Punkt, den ich gerne nochmal für dich beleuchten möchte. Du solltest den Herbal Slim Mix 2x am Tag zu dir nehmen, wann du ihn genau zu dir nimmst, ist relativ egal.
- NICHT zu dir nehmen solltest du ihn unmittelbar vor einem intensiveren Training
- Bei hoher Intensität benötigt dein Körper das gesamte Blut in der Muskulatur. Ein Magen, der mit der Verarbeitung von 1,5 g Glucomannan und Flohsamenschalen beschäftigt ist, führt unter Volllast oft zu Übelkeit oder einem unangenehmen Druckgefühl
- NICHT zu dir nehmen solltest du, wenn du direkt danach ins Bett gehst
- siehe oben den Punkt bei Matcha und Mate
- es bietet sich auch sehr gut an, den Drink als „Snackergänzung“ am Vormittag/Nachmittag im Büro zu konsumieren – bevor du zur Keksdose greifst, stillst du dank des Glucomannan deinen Appetit
Wie viel Zeit sollte zwischen Drink und Training liegen?
- Bei intensiven Einheiten (Intervalle, Sprints, FTP-Tests): mind. 2-3h
- Bei lockeren Grundlagen-Runden: ca. 1,5h
- Bei Pendel- oder Feierabendfahrten: ca. 30 min.
Zubereitungstipps für die perfekte Konsistenz
Das klingt bis jetzt wahrscheinlich alles zu gut, oder? Ein Drink, der dich beim Portionen-Management (hilft dir dabei, automatisch etwas kleinere Portionen zu essen) unterstützt und dir gleichzeitig sanften Fokus für den Tag liefert. Das Ganze hat aber seinen Preis – und das ist um offen zu sein der Geschmack.
Da brauche ich nicht drumherum zu reden, nur mit Wasser gemischt, schmeckt der Drink wirklich nicht gut. Er schmeckt sehr erdig und kräftig.
Aber, wie Oma schon sinngemäß sagte, es muss nicht gut schmecken sondern gute Dinge tun….
Meine Empfehlung für die Zubereitung:
- ich rühre das Pulver meist in einen Shaker ein mit ca. 200 ml Wasser und ca. 50-100 ml Milch
- du kannst auch Hafermilch oder Mandelmilch nehmen
- einmal kräftig durchrühren oder schütteln
- und HOPP runter damit – wichtig keine 1-2 min. warten, da du sonst einen „Glibberpudding“ hast
- wie geschrieben nochmal mit einem Glas Wasser (250 ml) nachspülen und gut is
Wenn du es nur mit Wasser trinkst, schmeckt es sehr grün und gesund – eben wie ein Kräutermix. Durch den Mix mit (Hafer-)Milch und der enthaltenen Maca-Wurzel bekommt das Ganze aber eine fast schon malzige Note, die mich dezent an Kakao erinnert. Nicht übertrieben geil, aber vollkommen okay für ein Funktionsgetränk.
Auf einen Blick: Was das Pulver kann – und was es nicht kann (Realitätscheck)
Um effektiv abzunehmen und das Watt-pro-Kilo-Verhältnis zu verbessern, ist Ehrlichkeit am wichtigsten. Der Herbal Slim Mix ist eine Unterstützung, aber keine Abkürzung, die die Gesetze der Thermodynamik aushebelt.
✅ Was der Mix für dich leisten kann
- ✅ Physischer Magenfüller: Das Glucomannan quillt auf und nimmt Platz im Magen ein, was dir hilft, bei den Mahlzeiten automatisch weniger zu essen
- ✅ Disziplin-Hilfe: Er unterstützt dich dabei, ein moderates Kaloriendefizit ohne quälenden Hunger durchzustehen. Und das mit 100% Bio Qualität
- ✅ Natürliches Koffein: Matcha und Mate liefern sanfte Energie für den Tag
- ✅ Snack-Bremse: Als Zwischenmahlzeit im Büro kann er den typischen Griff in die Naschkiste verhindern
⛔ Was der Mix NICHT leisten kann
- ⛔ Fettverbrennung ohne Defizit: Das Pulver schmilzt kein Körperfett ein, wenn du insgesamt mehr Kalorien aufnimmst, als du verbrauchst
- ⛔ Ersatz für Trainingsernährung: Er liefert nicht die notwendigen Kohlenhydrate für intensive Einheiten und sollte daher zeitlich getrennt vom Training eingenommen werden
- ⛔ Ausgleich für eine schlechte Basis-Ernährung: Der Mix funktioniert nur als Ergänzung zu einer ansonsten ausgewogenen und gesunden Lebensweise
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Fazit: Eine sinnvolle Ergänzung für deine Gewichtsoptimierung?
Zahlen lügen nicht. Seit Dezember 2025 nutze ich mittlerweile den Mix und das Gewicht geht bis nach dem Camp auf Mallorca im April 2026 weiter runter. In den Camps selber habe ich den Herbal Slim Mix nicht getrunken, hier liegt der Fokus nicht auf einer Gewichtsreduzierung.
Die Gewichtsreduzierung ist natürlich auch nicht alleine dem Herbal Slim Mix zuzurechnen, es ist einfach das Zusammenspiel aller Faktoren, die hier einwirken (Training, angepasste Ernährung, v.a. moderatere Mengen beim Abendessen durch den Herbal Slim Mix etc).
Von daher kann ich dir den Mix wärmstens empfehlen, geschmacklich ist er auf jeden Fall in Kombi mit Milch/Hafermilch sehr ok.. Nur mit Wasser ist schon eine echte Überwindung : – )
Wichtig für dich: Du kannst den Drink ohne größeres Risiko für dich ausprobieren, musst hierfür kein Abo oder Ähnliches abschließen. Bei regelmäßiger Nutzung kannst du deine Watt pro Kilo auf jeden Fall optimieren – und die Berge etwas schneller erklimmen!!
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