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Unser Rennrad-Coaching 2.0: So verbesserst du deine „FTP“...
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"robert gorgos"

    Tipps & Tests

    Über 1 Kilo nach 3 Tagen runter! Meine ersten Eindrücke vom Ernährungsprogramm!

    by Daniel 17 Mai 2019
    17 Mai 2019

    Faszinierend! Robert Gorgos Ernährungsprogramm „Gewicht runter & Leistung hoch!“ funktioniert ganz offensichtlich bei mir: Innerhalb von 3 Tagen hat sich mein Gewicht um etwas über 1 Kilo reduziert. Wie das geht und …

  • Tipps & Tests

    Wie du dich am besten vor & während des Wettkampfs ernährst!

    by Daniel 15 Mai 2019
    15 Mai 2019

    Danke, Robert! Darf man gerne auch mal sagen an der Stelle. In den letzten beiden Q&A Sessions auf Youtube beantwortete Proficoach Robert Gorgos echt sehr, sehr viele interessante und gut durchdachte Fragen …

  • Interviews

    „Ich hatte keine Erwartung an Katusha“ – unsere Gewinner & Verlierer der Klassiker 2019!

    by Daniel 30 April 2019
    30 April 2019

    Das macht mittlerweile richtig Spaß!  Gemeint sind nicht nur unsere YouTube-Videos, in denen wir v.a. nützliche Coachingvideos machen, sondern auch spaßige Talkenden wie diese gestern Abend, u.a. mit Ex Jedermann Weltmeister Christian …

  • Tipps & Tests

    Wie kann ich mich möglichst gesund im Büro ernähren? | Die beste Strategie fürs Trainingslager?

    by Daniel 12 März 2019
    12 März 2019

    Was für interessante Fragen von euch zum Thema Ernährung, Radsport und Gewicht abnehmen! 30 Fragen waren es in Summe, die Proficoach Robert Gorgos (mehr Infos zu Robert siehe unten im Blog) und …

  • Tipps & Tests

    Wattgesteuertes Training von L1 bis L7: Sehr nützliche Tipps vom Profi-Coach, die dich schneller machen!

    by Daniel 26 Mai 2017
    26 Mai 2017

    Wer mit einem Powermeter trainiert, stolpert schnell über die sieben Zonen: L1 bis L7. Wie viel Zeit soll ich in der einen Zone trainieren und was ist das absolute Maximum für die …

  • Rennradreisen

    Rennrad Hotspot Girona: Alles was du wissen musst von A-Z!

    by Daniel 10 Juni 2025
    10 Juni 2025

    Als Daniel mir neulich vorschlug, euch mal näher über den Bikespot Girona zu informieren, war ich genau so Feuer und Flamme wie im Jahr 2019, als mir mein guter Freund Thilo vorschlug, …

  • Coaching

    Wie viele Kalorien sollte ich als Radsportler pro Tag essen?

    by Daniel 4 November 2024
    4 November 2024

    Eine immer wieder diskutierte Frage ist, wie viel Kalorien ich als Radsportler eigentlich im Training, Trainingslager, Wettkampf oder an einem Ruhetag zu mir nehmen soll. Neben den Kalorien ist auch die Makronährstoffverteilung …

  • Coaching

    (NEU) Mehr Ausdauer & höhere FTP beim Ötztaler Radmarathon: Verbessere deine Zeit mit unserem Trainingsplan!

    by Daniel 25 Juli 2024
    25 Juli 2024

    In den letzten Jahren habe ich mit sehr, sehr vielen Radsportexperten zu tun gehabt, es gibt aber kaum jemanden da draußen, der so für diesen Sport brennt und dabei so brutal kompetent …

  • Tipps & Tests

    Motivations-Tipp: Ziele setzen bei Strava! (Anleitung)

    by Daniel 3 März 2024
    3 März 2024

    Für mich geht es ja ab Mitte März nach Mallorca! Zusammen mit unserem Reisepartner LUXCOM veranstalten wir bereits zum 3. Mal unser beliebtes Mallorca Trainingslager… Und wie ich es bei den Jungs …

  • Tipps & Tests

    Kohlenhydrate im Radsport: Diese 6 Lebensmittel haben am meisten „Power“!

    by Daniel 31 Juli 2023
    31 Juli 2023

    Welche Lebensmittel haben am meisten Kohlenhydrate? Diese Frage bekommen wir im Coaching regelmäßig bevor die Wettkämpfe losgehen – schließlich möchte man ja als Radsportler, dass die Glykogenspeicher maximal gefüllt sind, damit am …

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    1 September 2026
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    23 August 2026

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