VO2max Tabelle im Radsport: Von TDF Sieger bis zum normalen Jedermann!

Ja, es gibt ihn tatsächlich, einen Weltrekordhalter der VO2max und er kommt dazu auch noch, was ich nicht vermutet hätte, aus dem Radsport!

Hier hätte ich etwa die Sportart Rudern ganz vorne gesehen – einige Weltklasse Ruderer wie z.B. Olympia Medaillengewinner Jason Osborne oder der Neuseeländer Hamish Bond haben ja erfolgreich den Sprung in den professionellen Radsport geschafft.

Hohe VO2max bei Ruderern

Und das aus gutem Grund: Rudern ist ein Sport, bei dem prozentual unglaublich viel Muskulatur in die Bewegung involviert ist (85% der Gesamtmuskelmasse) und dementsprechend auch mit Sauerstoff versorgt werden muss. 

Den Stellenwert der VO2max (max. Sauerstoffaufnahme) für die Ausdauerleistungsfähigkeit des Radsportlers sowie diverse Abhängigkeiten von Alter, Geschlecht, Trainingszustand …..

… haben wir ja schon in diversen vorherigen Blogs diskutiert und herausgestellt.

Heute möchten wir für euch einmal kurz und knackig in tabellarischer Form VO2max Werte unterschiedlicher Radsportler vergleichen.

Von ganz oben bis runter zu den Hobbysportlern – also von Grand Tour Siegern, Ötztaler Gewinnern, Bahnfahrern, Para Cycling Athleten, 24h Weltmeistern und, und, und …..

Evtl. auch mal zur besseren Einordnung eures eigenen VO2max Wertes! 

VO2max Tabelle im Radsport

Von Jens Claussen

Anm. zu den Werten der Tabelle

Die Auflistung kann und soll lediglich eine Orientierung zu möglichen VO2max Werten in Radsportdisziplinen geben.

Die Werte spiegeln die aktuelle Situation der einzelnen Athleten selbstverständlich nicht wieder und sind unterschiedlichsten Quellen aus unterschiedlichsten Medien entnommen!

Die aufgeführten „Normwerte“ für gute Amateure und Hobbyfahrer /-innen sind lediglich Richtwerte, die je nach Alter und ausgebender Quelle (stark) abweichen können!

Für uns aus dem ambitionierten Breitenradsport bleiben bei der Betrachtung der Werte zwei Erkenntnisse übrig:

#1 Die „schlechte“ Nachricht ist, dass die VO2max zu einem signifikanten Anteil genetisch vorbestimmt ist

Wenn es also mit der erhofften Performance mal nicht so läuft, haben wir immer noch die Ausrede, dass wir da ja eigentlich überhaupt nichts für können, da wir in Punkto VO2max mit der erworbenen Erbmasse unserer Eltern eher dürftig ausgestattet wurden.

Und jetzt mal im Ernst: Es kann natürlich auch durchaus sein, dass unsere Lungenfunktion aufgrund einer bislang nicht erkannten Erkrankung (z.B. allerg. Asthma o.ä.) eingeschränkt ist.

Wer also bei sich beobachtet, dass in Punkto VO2max, trotz gezieltem Training, keine Fortschritte erkennbar sind, kann also durchaus mal darüber nachdenken, den Weg zum Lungenfacharzt (oder erstmal Hausarzt) antreten.

** 100% Lesetipp von uns! **

Mit dieser Formel kannst du deine VO2max auch selbst berechnen!

#2 Die GUTE Nachricht ist, dass die VO2max sehr gut trainierbar ist

Die Vo2max ist natürlich bei jedem Sportler trainierbar (siehe unser Trainingsangebot!), nur das Ausmaß ist unterschiedlich limitiert.

Aber gerade Einsteiger können hohe Steigerungsraten erzielen.

Und genau aus diesem Grund, macht es immer wieder Sinn im Training „tief zu gehen“, die vielleicht etwas ungeliebten VO2max Intervalle nicht wegen plötzlicher Unlust einfach auszulassen! 

BTW: Weltrekordhalter Svendsen (siehe Link zu PCS) hat sein unglaubliches physiologisches Potential nicht ansatzweise ausgeschöpft und schon nach zwei Profijahren mangels fehlender Freude am Profiradsport seine Karriere beendet. 

Euer Jens

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