Hahn Training-Systems Leistungsdiagnostik (Witten)

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Tel.: +49 2302/1781710

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Alle Infos: Hahn Training-Systems Leistungsdiagnostik (Witten)

• Firmengründung: 2005
• Zielgruppe: Triathlon, Radsport, Laufsport
• Testgerät: Cyclus 2 Ergometer, Test mit eigenem Rad
• Testmethode: FTP Testverfahren
  • 2x8min oder 4x8min je nach Leistungsstand
  • fortlaufende Schwellenneuberechnung und Anpassung der Trainingsbereiche resultierend aus den rückgemeldeten Trainingsdaten
• Kosten für Ersttest Leistungsdiagnostik: ab 120€
• Wettkampfplanung: ja
• Trainingsplanung: ja (auf deutsch und englisch)
• Körperfettmessung: Bodyscan mit Körperfett/Organfett, Muskelmasse, Körperwasseranteil, zusätzlich Herzstressmessung mit EKG Ableitung
• Ernährungsanalyse: optional in die Trainingsplanung integrierbar
• Bikefitting: ja
  • Weitere Hinweise: Bikefitting auf eigenem Messbike welches in der Bewegung millimetergenaue Verstellung ermöglicht und mittels Drehmomentanalyse objektiv die ideale Position für den Einzelnen ermitteln kann. Unterschiedliche Kurbellängen können ebenfalls getestet werden. Die Position wird dann millimetergenau auf das eigene Rad übertragen
• Aero-Fitting: obige Position kann auf Aero-Position übertragen werden
• Mobile Anfahrt zum Kunden: Nein, Feldtest-Verfahren weltweit anwendbar, so dass eine ortsungebundene Betreuung möglich ist (aktuell bis in die USA)
• Online-Coaching: ja
  • Weiterer Hinweis:
    • Trainingspläne werden dem Kunden in das eigene Postfach gemailt
    • Online-Tool Trainingpeaks (kompatibel für: Garmin, Suunto, Polar, SRM)
• Referenzkunden: Theres Klein

Hahn Training-Systems (Witten) im Interview

Könnt ihr Euch bitte einmal kurz vorstellen: Wer seid ihr, wie groß ist das Team?
Sehr gerne. Das Team besteht aus zwei Geschäftsinhabern, die beide in ihren Schwerpunktbereichen tätig sind und situativ von Hilfskräften verstärkt werden. Das ist einmal der Kollege Thomas Hebestreit, und ich selber, Carsten Hahn.

Thomas ist ehemaliger erfahrener A- Klasse-Radsportler mit Rundfahrterfahrung der mit seinem Wissen und Können seit 2008 dabei ist und in seinen Bereichen hier auch weiter ausgebildet wurde. Neben dem technischen Bereich, den er bereits mitgebracht hat und mit dem er den Bereich unserer Fachwerkstatt ausfüllt, sind dies vor allem Schulungen zur Erstellung von Maßeinlagen für den Rad- und Laufbereich, wo er von der Firma Sidas geschult wurde, und der Bereich der Bewegungslehre & Biomechanik für die Laufschuhberatung und  den Bikefitting Bereich. Ich selber habe bis zum Vordiplom in dem Schwerpunktbereich studiert und mit 1,0 abgeschlossen, nach meinem Studium habe ich noch einige Semester unterrichtet und konnte dieses Wissen dann an Thomas weitergeben. Gerade im Bereich des Bike-Fit bieten wir mit unserem eigens in Australien gebauten Messbike führende Möglichkeiten an, da wir während der Belastung millimetergenaue Einstellungen vornehmen können und die Veränderungen und die Effizienz der Tretbewegung sofort erfassen. Im Gegensatz z. B. zur Aufnahme des Sportlers (die bei uns auch noch dabei ist) und die Festlegung von gewissen Winkeln in einem Idealbereich wo der Sportler uns oder seinem Gefühl früher Vertrauen musste können wir jetzt jeden Gewinn sofort belegen und auch die ideale Position finden wenn der Sportler in keine Norm passt.

Ich selber habe mich später auf den Bereich der Trainingswissenschaften konzentriert und bin nach dem Studium der Sportwissenschaften Diplom Sportlehrer. Sportlich war ich im Langstreckentriathlon aktiv und kann auf 3 WM Teilnahmen inklusive Hawaii und eine Bronzemedaille bei der Langstrecken WM 2004 in der AK 25 zurückblicken. Wenn es mich mal wieder packt, trainiere ich so wie in diesem Frühjahr 4 Monate und fahre dann einen Tag vor den Profis die Tourversion Lüttich-Bastogne-Lüttich über 275km, wir sind also auch noch aktiv wenn es passt.

Ich kümmere mich hauptsächlich um den Bereich des Trainings und betreue Sportler bis in die USA. Die Sportler werden dabei sehr qualitativ betreut, was bedeutet, dass es weit über Verteilungen, wie man sie in jedem Portal seiner Pulsuhr findet hinausgeht, wo man z. B. sieht wie viel Zeit man in einer gewissen Zone verbracht hat.

Wir wissen wie stark jedes Training einen Sportler ermüdet und können sicherstellen, dass er so viel macht wie möglich aber nicht zu viel, und das er am Tag X immer absolut ausgeruht an der Startlinie steht. Auf Wunsch checken wir auch die Belastungen neben dem Sport und arbeiten die mit ein.

Seit 2005 bereits können die Athleten aus dem Ruhrgebiet Eure Dienstleistung in Anspruch nehmen. Wie zufrieden seid ihr mit der Entwicklung?
Ziemlich zufrieden, wie bereits oben erwähnt, können wir Kunden motivieren, die räumlich sehr weit von uns entfernt sind und trotzdem eine persönliche Bindung aufbauen. Aber, wir sind Sportler, wir denken ständig darüber nach, in welchem Bereich man noch innovativ neue Ideen umsetzen kann und wie wir besser werden und den Sportlern mehr bieten können.

Die Kunden führen die Leistungsdiagnostik mittels Cyclus 2-Hochleistungsergometer auf dem eigenen Rad durch. Was sind die Vorteile dieser Methode?
Das ist ganz klar, dass der Sportler wie gewohnt auf dem Rad sitzt und keine Umstellung hat. Jede Veränderung und Vorgabe verändern einen Test unserer Meinung nach zum Negativen, der Cyclus arbeitet drehzahlunabhängig so das keine Trittfrequenz vorgegeben werden muss, der Sportler erbringt seine Leistung, wie er es gewohnt ist und wir erfahren auch mehr, da wir keine Vorgaben machen, die ihn von seinem normalen Verhalten abweichen lassen.

Wie würdet ihr die Athleten-Szene (Radfahrer, Läufer, Triathleten) im Ruhrgebiet beschreiben? 
Hier im Pott gibt es eine massive Dichte von Vereinen und Ausdauersportlern. Es ist ständig etwas los, es gibt viele Veranstaltungen und die Sportler sind sehr aufgeschlossen. Wir haben Kunden, die seit 2006 bei uns dabei sind und wo sich typisch fürs Ruhrgebiet ein sehr kumpelhaftes Verhältnis entwickelt hat. Kunden kommen z.B. in den Laden und packen spontan bei größeren Arbeiten mit an, wenn sie sehen, dass eine Hand benötigt wird; umgekehrt drücken wir nicht nach Feierabend alle Gespräche weg.

Euer Institut befindet sich im Ruhrgebiet – ein wahrer Hotspot. Wodurch unterscheidet sich Euer Trainingsinstitut von den anderen?
Wir bieten dem Ausdauersportler alles aus einer Hand und unter einem Dach, und dazu noch in höchster Qualität. Viele Ausdauersportler haben in einem oft zeitintensiven Sport vielen Verpflichtungen nachzukommen: Man hat seinen Job, seine Familie – dennoch möchte man auch mit seinen Leistungen zufrieden sein. Durch uns braucht der Sportler kein Geschäft, kein Trainingsinstitut und kein Fitnessstudio mehr, er kann alles in einem Weg erledigen.

Wir bieten dem Ausdauersportler alles aus einer Hand und unter einem Dach.

Er kann sein Rad zur Inspektion abgeben und in der Zeit einen riesigen Höhentrainingsraum mit Kraft- und Ausdauergeräten nutzen. Im Büro daneben sitzt sein Trainer, wenn die Zeit richtig knapp ist, springt er noch in das hauseigene Gegenstrombecken und wenn er geht, stehen die bestellten Laufschuhe und die Ernährung neben dem fertigen Rad.

Wir sagen, von Sportlern zu Sportlern, wenn wir denken, dass unsere Sportler etwas nach vorne bringt, dann sorgen wir dafür, dass es umgesetzt wird. So importieren wir z.B. Laufschuhe mit Federn als Dämpfungstechnologie. Damit steht eine nahezu ermüdungsfreie Dämpfung zur Verfügung, die auch noch etwas Aufprallenergie zurückgibt.

Im Bereich des Bikefittings sehe ich absolut die Objektivierung der Daten und die Arbeit in Echtzeit als etwas, was sich in der Kombination selten findet, vor dem Kauf eines Rades gehört so etwas immer kostenfrei mit dazu und der Thomas baut das Rad dann auf Maß auf die optimale Position auf.

Im Bereich des Trainings die absolute Individualisierung und Anpassung, die wie ich behaupte, mit der Betreuung eines jeden Profi- oder Nationalmannschaftssportlers mithalten kann. Je nach Trainingspaket garantieren wir z.B. eine 24-h-Reaktionszeit mit Geld-Zurück-Option. Es  gibt bei uns nur individuelle Pläne, keine vorgefertigten Rahmen, der Plan wird immer auf das Zeitbudget und die Ziele des Kunden angepasst, dies geht bis zum Intervalltraining.

Wir sagen nicht: Wer einen Ironman machen will, der fährt dann irgendwann Intervalle von 4x10min in einer gewissen Zone. Wir wissen, ob unser Sportler A 4x6min fahren kann, Sportler B die 4x10min und Sportler C sogar 4x 13min, und so wird alles immer weiter individualisiert.

Euer Slogan lautet „Vorne ist da, wo wir sind“. Könnt ihr das den Lesern näher erläutern?
Ja, den hat mir ein guter Freund mitgegeben, der mich 2005 sehr bei der Geschäftsgründung unterstützt hat. Wir haben irgendwo auch noch „Wenn du vorne sein möchtest, dann handle immer so, als ob du hinten liegst!“ rumschwirren. Wir wollen damit ausdrücken, dass der Sportler hier immer damit rechnen kann, dass er wirklich Optimales erwarten kann und das wir ständig daran arbeiten uns zu verbessern.

Seit der Geschäftsgründung haben wir z.B. schon 5 mal unsere Testverfahren überarbeitet. Wir bilden uns ständig weiter und glauben nicht, dass wir alles wissen oder alles immer so bleiben muss. Die letzten Olympischen Spiele sind ein gutes Beispiel: In den Ausdauersportarten, in denen ich jetzt geschaut habe: Radsport und Schwimmen z. B., da haben wir doch schon an Boden verloren, und ich glaube, dass dies in Deutschland (im Gegensatz dazu, dass die Sportförderung mal wieder kritisiert wurde) ein Problem ist. Man verliert an Boden, weil man bei bewährtem bleibt, was auch nicht immer falsch sein muss, aber Stillstand ist eben doch manchmal Rückschritt.

Ich bin in einem Trainerforum in den USA , in dem sich ständig ausgetauscht wird. Da sind Leute dabei, die Weltmeister trainieren oder schon zig Bücher geschrieben haben, und da muss man doch so schlau sein und sich Gedanken machen, was andere sagen. Man muss nicht alles annehmen, aber mitdenken und sich auch selber hinterfragen – im Ausdauersport ist trainingstechnisch gerade so viel Bewegung, da muss man am Ball bleiben, wenn man nicht zurückbleiben möchte.

Ich sage: Der Sportler, der zu uns kommt und die entsprechende Betreuung bucht, der muss sich keine Sorgen machen, dass irgendetwas nicht berücksichtigt wird, der bekommt eine Betreuung auf der absoluten Höhe der Zeit.

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