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# SpeedVille – Rennrad-Blog, Coaching und Bikecamps!

## Sitemaps
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## Beiträge
- [Unser Rennrad-Coaching 2.0: So verbesserst du deine „FTP“ deutlich schneller!](https://speed-ville.de/coaching-19-20/): Wir haben getüpftelt, geschraubt und verglichen – ein smarteres Onlinecoaching wie das unsere wirst du zu solch fairen Konditionen kaum woanders finden...
- [Was ist der Variabilitätsindex (VI) – und wie hilft er dir beim Pacing?](https://speed-ville.de/variabilitaetsindex-radsport/): Die Ursache dafür versteckt sich oft in einer einzigen Zahl, die du in deinen Trainingstools wie TrainingPeaks wahrscheinlich schon hundertmal gesehen hast: dem Variabilitätsindex (VI).
- [Bikecamp in Calpe 2027: Alle Infos & Details auf einen Blick!](https://speed-ville.de/costa-blanca-bikecamp/): Wo trainieren mittlerweile fast alle Profis im Winter?
- [Zwift Ride im Praxis-Check: Erfahrungen nach 1.000+ km & Lohnt es sich wirklich?](https://speed-ville.de/zwift-ride-test/): Zwift Ride: Das Wichtigste auf einen Blick
- [Was brauchst du alles für Zwift? Eine Übersicht der beliebtesten Ausrüstung!](https://speed-ville.de/ausrustung-fur-zwift/): Was brauche ich alles für Zwift, Rouvy & Co.?
- [24h Rad am Ring im 4er-Team: Pacing, Ernährung & Taktik für die Nordschleife (Erfahrungsbericht)](https://speed-ville.de/rad-am-ring-24h-4er-team-tipps/): Wow, was für ein krasses WE bei Rad am Ring!
- [Herbal Regeneration Mix im Test: Wie gut ist der grüne Shake für die Erholung?](https://speed-ville.de/herbal-regeneration-mix-test/): Da sind wir uns wohl drüber einig – wer schneller und besser werden will, der muss zwingend drauf achten, dass die Regeneration nach den Trainings sitzt. Denn in dieser Zeit entscheidet es sich, ob der Körper wieder fit genug wird, um in den nächsten Tagen weitere Reize zu absorbieren und "stärker" zu werden.
- [330 km und 8.300 HM: Marcus’ (Ü60) brutaler Erfahrungsbericht von der Tour du Mont Blanc!](https://speed-ville.de/tour-du-mont-blanc-erfahrungsbericht/): Seit dem Lanzarote Bikecamp ist Marcus (Ü 60) in unserem Coaching. Auf Lanzarote sprach er mir gegenüber schon von seinem Wagnis mit der Tour de Mont Blanc, welche er nun am letzten Wochenende tatsächlich dann auch bestritt.
- [Höhentrainingslager im DACH-Raum: Die besten Locations + Interaktiver Planer](https://speed-ville.de/hoehentrainingslager-dach/): Die Tage telefonierte ich mit einem unserer Athleten, der auf privater Basis per Höhentrainingslager in Kühtai für den Ötztaler Radmarathon trainierte...
- [Radkoffer mieten statt kaufen: So kommt dein Rennrad sicher ins Trainingslager!](https://speed-ville.de/evoc-radkoffer-mieten/): Anzeige: Ein hochwertiger Radkoffer ist Gold wert, steht die restlichen 50 Wochen im Jahr aber oft nur im Weg herum. Da mich immer wieder Fragen erreichen, ob man sich die Taschen für den Urlaub oder das Trainingslager (siehe Übersicht unserer Bikecamps TRAIN LIKE A PRO!) nicht auch einfach leihen kann, habe ich heute einen Gastbeitrag vom Team von AGV für euch. Sie vermieten genau dieses Equipment deutschlandweit.
- [Blick unter die Motorhaube: Was passiert, wenn dem System plötzlich der Sauerstoff ausgeht?](https://speed-ville.de/sauerstoffmangel-asthma-notaufnahme/): Das war eine wirklich unschöne Situation.
- [700 Gramm weniger am Berg: Anton im Tech-Talk über die BikeBeat „Maßstab SL“](https://speed-ville.de/bikebeat-massstab-sl-test/): Beim SuperGiro Dolomiti hat unser Athlet Anton (guidete auch im Mallorca Bikecamp!) ein echtes Ausrufezeichen gesetzt und sich den Platz 14 in der Gesamtwertung geschnappt (siehe Rennbericht!).
- [SuperGiro Dolomiti Rennbericht: Mein 14. Platz bei einem der härtesten Radmarathons der Alpen!](https://speed-ville.de/supergiro-dolomiti-platz-14-rennbericht/): Blog von Anton Metternich, Fotos: ©EXPA Pictures, SuperGiro Dolomiti
- [Auswahl der 6 besten elektrischen Fahrradpumpen (ca. 100g) für die Trikottasche!](https://speed-ville.de/besten-elektrischen-fahrradpumpen/): Welche sind die besten elektrischen Fahrradpumpen?
- [Meine Erfahrungen mit dem Wahoo Trackr Herzfrequenzsensor!](https://speed-ville.de/wahoo-trackr-herzfrequenzsensor-erfahrungen/): Ich muss gestehen, es hatte mich irgendwann mit den Knopfzellen einfach genervt.
- [Evoc Bike Bag Pro im Test: Warum der erste Aufbau nervt (und es sich trotzdem lohnt)](https://speed-ville.de/evoc-bike-bag-pro-test/): Auf einen Blick: Meine Erfahrungen mit dem Evoc Bike Bag Pro:
- [Wahoo ROAM v3 im Langzeittest: Meine persönliche Meinung nach 6 Monaten – und der Vergleich zum Bolt v3](https://speed-ville.de/wahoo-roam-v3-test-bolt-v3/): Wahoo Elemnt ROAM V3 Test auf einen Blick:
- [Rad am Ring 24h im 4er-Team: Das ultimative Logistik-Protokoll (Inkl. Packliste)](https://speed-ville.de/rad-am-ring-24h-logistik/): Wie geil ist es bitte, tagsüber bei 20° Sonnenschein die Fuchsröhre mit 90 km/h runterzuballern? Und was für ein verdammt surrealer Irrsinn ist es, das Gleiche nachts um 03:14 Uhr bei 8 Grad und Eifelnebel zu tun?
- [Top 10 beim Debüt! Wie Anton (Coaching-Athlet) den Imster Radmarathon gerockt hat](https://speed-ville.de/imster-radmarathon-anton-coaching/): Wow, wir sind wirklich stolz auf ihn!
- [Vom Läufer aufs RuK-Podium: Leander Ihle über seinen sensationellen 2. Platz beim Velodom](https://speed-ville.de/vom-laeufer-aufs-ruk-podium-leander-ihle/): Vom Läufer aufs Podium eines der größten deutschen Radklassiker – die Story von Leander Ihle (well:fair cycling team) bei Rund um Köln klingt richtig, richtig gut.
- [TrainerRoad & Dr. Podlogar: Warum das exakte Carb-Timing ein Mythos ist](https://speed-ville.de/carb-timing-mythos/): Wie sollte die Aufnahme der Kohlenhydrate erfolgen?
- [Dynamic Cyclist im Langzeittest: Wie ich seit 5 Jahren meine Sitzprobleme löse](https://speed-ville.de/dynamic-cyclist-app-test/): Leichtes Ziehen in der Sehne? Kurzer stechender Schmerz im Knie? Der untere Rücken drückt mal wieder bei der langen Bergauffahrt?
- [Das Ziel: Mehr Watt pro Kilo! Der „Herbal Slim Mix“ von Biotiva für Radsportler im Check!](https://speed-ville.de/biotiva-herbal-slim-mix-check/): Ich freue mich riesig, euch den neuen Herbal Slim Mix von Biotiva vorzustellen. Biotiva hat mich eingeladen, bei der Rezeptur meine Erfahrungen aus dem Radsport einzubringen.
- [Einhorn 370 Classified Endurance Ti: Das Custom Titan-Rennrad aus Bayern](https://speed-ville.de/einhorn-370-classified-custom-titan-rennrad/): Einfach mal ein klassisch schönes Rennrad!
- [Puig Major Abfahrt: 14 km Adrenalin nach Sóller (inkl. Video & Telemetrie)](https://speed-ville.de/puig-major-abfahrt-mallorca/): Es ist zweifellos die schönste – und auch längste – Abfahrt auf Mallorca! Vom Tunnel am Puig Major (880 m über Null) hinunter ins Tal der Orangen nach Soller. Oben kalt, unten warm.
- [Heat-Training im Radsport: Wie du deine Leistung bei Hitze massiv steigerst!](https://speed-ville.de/heat-training-radsport/): Auf einen Blick:“Heat-Training ist das neue Höhentraining” - diese Aussage, zumindest sinngemäß, verbreitet sich mehr und mehr unter Radsportlern. Unser Strava-Feed ist mittlerweile voll damit. Ähnlich wie in der Höhe setzt der Radsportler seinen Körper bei extremer Hitze unter Stress. Das Ziel dieser Hitze-Akklimatisation: Positive Anpassungen zu provozieren, die die Trainingsbelastbarkeit und Leistung im Wettkampf massiv erhöhen. Effekte: Steigerung der VO2max um 4-5 %, Steigerung der Hämoglobinmasse um 4-6 %, Erhöhung des Blutplasmavolumens um ca. 10 %. 
- [Die 60-Euro-Überraschung: Das Van Rysel Racer 2 Langarmtrikot im Dauertest!](https://speed-ville.de/van-rysel-racer-2-trikot-dauertest/): Seit einigen Monaten trage ich dieses Langarm Trikot von Van Rysel. Im heutigen Blog möchte ich mal meine Erfahrungen schildern – v.a. für all diejenigen interessant, die nach guten und günstigen Klamotten im Winter/Frühjahr/Herbst Ausschau halten...
- [350 Watt Schwelle bei 67 kg: So hart war Antons Laktattest auf Mallorca!](https://speed-ville.de/laktattest-mallorca-350-watt/): Was für ein Brett!
- [Mallorca 312: Was braucht es, um in unter 10 Stunden zu finishen? (Der Reality-Check)](https://speed-ville.de/mallorca-312-sub-10/): Mallorca 312 hat sich innerhalb der Radsport-Jedermannszene mit ca. 8500 Teilnehmern zu einer echten Größe entwickelt. Das Rennen ist so beliebt, dass die Startplätze meist innerhalb weniger Minuten nach Öffnung ausverkauft sind.
- [4 Fahrradkoffer, bei denen du deinen Lenker NICHT (!) abmontieren musst!](https://speed-ville.de/fahrradkoffer-ohne-lenker-demontage/): Auf diejenigen von uns, die sich in jüngster Vergangenheit ein neues Rennrad zugelegt haben (oder zulegen wollen) kommt – zumindest in einer gewissen Preisklasse – ein „Problem“ zu....
- [7 Gründe, warum schweres Krafttraining für Ü40-Rennradfahrer jetzt zur Pflicht wird!](https://speed-ville.de/krafttraining-rennrad-ue40/): Auf einen Blick:
- [Zwift wird smarter: Endlich personalisierte Trainingspläne & neues HUD](https://speed-ville.de/zwift-personalisierte-trainingsplaene-hud/): „Hand aufs Herz: Zwift hat uns zwar sicher durch die letzten Winter gebracht, wirkte im Vergleich zur erstarkten Konkurrenz aber fast schon ein bisschen altbacken.
- [Ermita de la Victoria: Traumhaft giftiger Anstieg bei Alcúdia!](https://speed-ville.de/ermita-de-la-victoria-rennrad/): Der Ermita de la Victoria Anstieg auf einen Blick:
- [Exzellenter Service: Inspektion bei Bicimed in Playa de Muro auf Mallorca!](https://speed-ville.de/bicimed-mallorca/): Tommy von Bicimed müssten die langjährigen Follower unseres Rennrad Blogs bestens kennen!
- [Endlich glatt gebügelt: Der neue Asphalt auf der Orient-Runde (Ma-2100)](https://speed-ville.de/orient-mallorca-neuer-asphalt/): Dass der Radtourismus auf Mallorca eine gewisse Relevanz hat, lässt sich nachvollziehen. Gerade in den Monaten zwischen Februar bis Mai, wenn noch nicht die großen Massen an Touristen kommen, wird die Insel immer mehr zum Hotspot der Radsportler aus ganz Europa!
- [Ermita de Betlem mit dem Rennrad: Mallorcas „kleines Sa Calobra“](https://speed-ville.de/ermita-de-betlem-rennrad/): Ermita de Betlem auf einen Blick:
- [So fährst du dich ins Aus: Die 7 dümmsten Fehler im Trainingslager](https://speed-ville.de/fehler-trainingslager-rennrad/): Das Trainingslager (siehe die Übersicht unserer TRAIN LIKE A PRO Bikecamps!) bietet jedem Radsportler endlich mal die Chance zu profiähnlichen Bedingungen an seiner Form zu arbeiten!
- [Van Rysel RCR-R im Test: WorldTour-Rennradschuh für 170 € – oder sparst du am falschen Ende?](https://speed-ville.de/van-rysel-rcr-r-rennradschuh-test/): Decathlon bzw. Van Rysel sorgt aktuell mit dem Megatalent PAUL SEIXAS für ordentlich Wirbel in der World Tour! Neben starken Leistungen vom 19-jährigen schielt man natürlich auch auf das Material...
- [Garmin Varia zu teuer? Die 3 besten Radar-Alternativen im Vergleich](https://speed-ville.de/garmin-varia-alternativen/): Auf einen Blick:
- [Der lächelnde „Killer“: Wie Tadej Pogačar den Radsport kaputt siegt!](https://speed-ville.de/tadej-pogacar-dominanz-radsport/): Wir müssen nach der Strade Bianche mal reden. Über den besten Radrennfahrer unserer Generation. Über diesen unverschämt sympathischen "ewig 16-jährigen" aus Slowenien, der mit einem Lächeln auf den Lippen die Konkurrenz in Grund und Boden fährt. Tadej Pogačar ist ein Geschenk für den Radsport. Und gleichzeitig sein größtes Problem.
- [Nduranz Nrgy Drink 90 Erfahrungen: 90g Carbs pro Stunde ohne Magenprobleme?](https://speed-ville.de/nduranz-nrgy-drink-90-test/): Im modernen Radsport gibt es aktuell gefühlt nur ein Ernährungsthema: High-Carb.
- [Lorenzo Finn Laktattest: Die krassen Wattwerte des U23-Weltmeisters](https://speed-ville.de/lorenzo-finn-laktattest/): Wenn das Red Bull Bora-hansgrohe Team im Dezember auf Mallorca zum Trainingscamp ruft, wird nicht nur entspannt im GA1-Bereich durch die Sonne gerollt – da geht es natürlich auch richtig zur Sache :-)
- [Der Low-Carb-Irrtum: Warum bei „Markus“ nach 2 Stunden der Stecker gezogen wurde!](https://speed-ville.de/low-carb-rennrad-erfahrungen/): Auf einen Blick: Die Low-Carb-Falle im Training
- [Schnell fahren macht einsam: Wir planen da was gegen Solo-Rides](https://speed-ville.de/schluss-mit-solo-rides/): Kennst du das? Das Wetter für Sonntag sieht perfekt aus, die Beine sind gut und du hast dir von der Familie tatsächlich mal mühsam drei Stunden am Stück freigeschaufelt.
- [Mietrad bald teurer als der Flug? Mallorca Preise ziehen ordentlich an!](https://speed-ville.de/rennrad-mieten-mallorca-teuer/): Die Inflation kommt mittlerweile überall an!
- [Minus 4,5 kg in 30 Tagen: „Wohlbefinden bei 100%“ – Ein ehrlicher Erfahrungsbericht von Thomas!](https://speed-ville.de/minus-4-5-kg-30-tage-erfahrungsbericht/): Herrlich, wenn das Fett schmilzt :-)
- [Vorstellung Anton: Unser neuer Guide für die schnellen Gruppen auf Mallorca!](https://speed-ville.de/vorstellung-anton-guide/): Unser Team wächst!
- [27+ coole Radrennen für Jedermann in 2026: Unsere Tipps für deinen Rennkalender!](https://speed-ville.de/die-coolsten-radrennen-2023/): Kurz noch zum Modus, wir haben die Radrennen in zeitl. Abfolge (aufsteigend) gewählt, wo wir über die Jahre von unseren Athleten durchweg positives Feedback zu Strecke, Challenge, Orga etc. bekommen haben.
- [Rose Backroad AL im Test (Modell 2026): Besser als der Vorgänger?](https://speed-ville.de/rose-backroad-al-test/): Anmerkung: Dieser Artikel zum Backroad AL erschien ursprünglich in 2020. Wir haben ihn im Februar 2026 vollständig überarbeitet und an die aktuelle Ausstattung (Apex 1x12, neue Reifenbreite) angepasst.
- [Rennrad-Trainingslager Calpe: 1706 TSS und 34 Stunden in 8 Tagen – Ein Rückblick!](https://speed-ville.de/rennrad-trainingslager-calpe-1706-tss/): Richtig cool...
- [Bikecamp Kanaren @ Lanzarote: Alle Infos & Details auf einen Blick!](https://speed-ville.de/rennrad-trainingslager-lanzarote/): Wenn du im nächsten Winter ganz, ganz sicher Sonne haben möchtest, wo musst du dann hin?
- [Blanca Bikes: Meine Erfahrungen mit dem Rennrad-Verleiher in Calpe!](https://speed-ville.de/blanca-bikes-calpe-erfahrungen/): Für unser Bikecamp in Calpe hatte ich in diesem Jahr zum ersten Mal das Rennrad bei BLANCA BIKES gemietet! In diesem Blog wollte ich einen kurzen Erfahrungsbericht schreiben und meine Eindrücke vom Verleiher dokumentieren!
- [AR Diamante Beach Hotel im Test: Fotostory unseres Bikecamps in Calpe](https://speed-ville.de/ar-diamante-beach-hotel-calpe-review/): Auf einen Blick:
- [Rennrad-Auftakt in Calpe: Warum uns der Wind nicht nach Alcoleja, aber zum besten Kaffee in Albir wehte (Fotostory)](https://speed-ville.de/rennrad-calpe-albir-wind-fotostory/): Wie schreibt Wout van Aert auf Strava:
- [312 Watt für 60 Minuten! Neuer Rekord bei der Tour de Zwift (Stage 2)](https://speed-ville.de/tour-de-zwift-stage-2-312-watt/): Ich hatte tatsächlich gar nicht geplant, diesen Blog zu schreiben!
- [Rennrad mieten in Calpe: Die 5 besten Anbieter & Insider-Tipps für dein Trainingslager](https://speed-ville.de/rennrad-mieten-calpe-vergleich/): Calpe ist mittlerweile das unangefochtene Mekka des europäischen Radsports. Wenn im Winter die Profi-Teams hier ihre Kilometer abspulen, verwandelt sich die Costa Blanca in einen einzigen großen Showroom für High-End-Rennräder. Aber muss man sein eigenes Rad wirklich mühsam im Flugzeugkoffer hierher schleppen?
- [6 Rennrad-Touren rund um Calpe: Unsere Empfehlungen!](https://speed-ville.de/rennrad-touren-rund-um-calpe/): Auf einen Blick: Das erwartet dich in diesem ArtikelCalpe an der Costa Blanca gilt als einer der besten Standorte für Rennrad-Trainingslager in Europa. Damit du deine Woche perfekt planen kannst, haben wir 6 abwechslungsreiche Rennrad-Touren rund um Calpe für dich zusammengestellt. In diesem Guide findest du:
- [5 Stunden Zone 2 Training bei 278w: So trainieren Profis in der Grundlage!](https://speed-ville.de/zone-2-training-bei-profis/): Learn from the Best!
- [Ötztaler Radmarathon Coaching: So bringen wir dich in Bestform nach Sölden!](https://speed-ville.de/oetztaler-radmarathon-coaching/): Erkennst du dich wieder?Dann lass uns per Telefonat über alles sprechen – hier kannst du dich für unser Ötztaler Radmarathon Coaching bewerben (hier klicken!)
- [226ers High Energy Gel mit 50g (!) Carbs: Wie gut ist das Gel für Radsportler?](https://speed-ville.de/226ers-high-energy-gel-review/): Auf einen Blick:226ERS ist eine spanische Marke im Sports-Nutritionbereich und hat mit dem High Energy Gel ein sehr interessantes Produkt für Ausdauersportler entwickelt. Durch den Hauptbestandteil Cyclodextrin (ein fortschrittliches Kohlenhydrat, was aus Maisstärke gewonnen wird) gewährleistet das Gel eine langanhaltende Kohlenhydratversorgung, die den Magen schont und Insulinspitzen vermeidet.
- [3 neue Routen im Trainingslager in Calpe – ein erster Vorgeschmack!](https://speed-ville.de/neue-routen-im-trainingslager-calpe/): Die Vorfreude (und auch die Form) steigt!
- [Zwift Racing Score erklärt: Was ist das genau? Wie funktioniert er? Und warum ist er so wichtig?](https://speed-ville.de/zwift-racing-score-erklart/): Kurz erklärt:Der Zwift Racing Score ist eine dynamische Kennzahl zwischen 1-1000, die deine tatsächliche Leistung in Zwift Rennen bewertet und dadurch zur fairen Einteilung bei Zwift Rennen genutzt wird. Der Score basiert ausschließlich auf deinen Race Performances und ist autark von deiner FTP und deinem Training.
- [DBR Wahoo League: Sehr harter Race Bericht mit Platz 32!](https://speed-ville.de/dbr-wahoo-league-race-bericht/): Immer wieder geil!
- [LT1 Training: Meine Erfahrungen mit der 2x 20 Minuten Einheit!](https://speed-ville.de/lt1-training-erfahrungen/): In diesem Blog möchte ich meine wichtigsten persönlichen Eindrücke zum Thema Erfahrungen mit LT1 Training zusammenfassen.
- [Wie trainiert ein Weltklasse-Profi im Winter? Pavel Sivakov (UAE Team Emirates) analysiert!](https://speed-ville.de/wie-trainiert-ein-radprofi-im-winter/): Heute eine SEEEHR interessante Analyse!
- [Die 7 besten Rennrad-Cafés rund um Calpe!](https://speed-ville.de/besten-rennrad-cafes-rund-um-calpe/): Neben den Anstiegen/Bergen sind sicherlich gute Cafés mit lecker Kuchen "das Salz in der Suppe" eines jeden Rennrad-Trainingslagers (siehe unsere Übersicht der TRAIN LIKE A PRO CAMPS powered by LUXCOM!)
- [Was tun, wenn du beim Graveln von einem Hund belästigt wirst? (inkl. Geheimtipp!)](https://speed-ville.de/gravelbike-gefahr-durch-hunde/): Meine persönliche Meinung: Der Hund ist beim Graveln, was das Auto auf der Straße ist!
- [Echt hart! Einladung zu unserem Zwift Rennen am Sonntag um 10:30 Uhr!](https://speed-ville.de/einladung-zwift-rennen/): Wir möchten dich herzlich zu unserem Zwift Rennen am Sonntag einladen!
- [Wie kann ich ein Leistungsplateau im Rennradtraining überwinden?](https://speed-ville.de/leistungsplateau-rennrad-training-uberwinden/): Also, was kannst du machen, wenn du bei deinem Rennrad-Training ein sogenanntes Leistungsplateau feststellst? Du kommst nicht mehr voran, es will kein Fortschritt bzw. Leistungszuwachs mehr eintreten!
- [Jedes Jahr das Gleiche: Ich muss die Notbremse ziehen wegen zu viel Gewicht in der Offseason!](https://speed-ville.de/gewicht-abnehmen-ziele-setzen/): Persönlicher Blog von Daniel
- [Die 5 besten Fahrradkoffer fürs Flugzeug? Unsere Auswahl!](https://speed-ville.de/die-besten-fahrradkoffer-flugzeug/): Welches ist der beste Fahrradkoffer (Rennrad) für das Flugzeug?
- [Sehr cooles Rennrad Trainingslager auf Lanzarote 2025: Meine Erfahrungen!](https://speed-ville.de/speedville-bikecamp-lanzarote-2025-erfahrungen/): Verdammte Axt... So schnell geht die Zeit rum!
- [Tabayesco Anstieg auf Lanzarote – mein Erfahrungsbericht!](https://speed-ville.de/tabayesco-anstieg-lanzarote-erfahrungen/): Ja, Lanzarote gilt zwar als eine der flachsten Inseln der Kanaren, aber trotzdem sammelst du hier Höhenmeter satt!
- [Garmin Edge 130 (Plus) – der leichteste Radcomputer für ambitionierte Radsportler?](https://speed-ville.de/garmin-edge-130-plus-features/): Zugegeben – seit Jahren bin ich ja ein sogenannter Wahooligan!
- [Fliston’s Trishop auf Lanzarote: Ich habe mein Bianchi Mietrad abgeholt!](https://speed-ville.de/flistons-trishop-lanzarote/): Wo kann man bei euch im Lanzarote Bikecamp gute Rennräder mieten?
- [Unser Ötztaler Bikecamp im Hochschwarzwald – die perfekte Vorbereitung mit bis zu 17km bergauf!](https://speed-ville.de/bikecamp-schwarzwald/): Eins meiner Rennrad-Highlights in diesem Jahr war ohne Wenn und Aber unser Radsport-Wochenende in Münstertal!
- [Sehr fairer Preis: Alle Features vom Rollentrainer D500 von Van Rysel im Überblick!](https://speed-ville.de/rollentrainer-d500-van-rysel-features/): Wow, das ging schnell!
- [NEU: Individuelles Ernährungscoaching für deine Radsport-Ziele (Abnehmen, Gesünder etc.)!](https://speed-ville.de/individuelles-ernahrungscoaching/): Darauf freuen wir uns besonders!
- [Buycycle – wie funktioniert das? Ein Erfahrungsbericht!](https://speed-ville.de/buycycle-wie-funktioniert-das/): Buycycle ist ein neues Unternehmen aus München, welches es sich zur Aufgabe gemacht hat, dass Verkaufen von gebrauchten Fahrrädern zu revolutionieren.
- [2.185 km in 7 Tagen: Athlet Fatih berichtet vom TPBR (Three Peaks Bike Race)!](https://speed-ville.de/three-peaks-bike-race-review/): Ultra-Cycling kommt auch im ambitionierten Hobby-Radsport mehr und mehr in Mode – unlängst bewiesen von unserem Athleten Fatih, der sich in diesem Sommer der Herausforderung des Three Peaks Bike Race (Three Peaks Bike Race – Adventure Bike Racing) stellte.
- [Form-Check: 6 x 4 Minuten im unteren Sweetspot Bereich!](https://speed-ville.de/form-check-6-mal-4-minuten-sweetspot/): Ich habe es schon sehr oft hier geschrieben – ich kann irgendwie nur schwarz oder weiß!
- [Bis 30.11.: -10% auf die Laktatleistungsdiagnostik bei Coach Lukas!](https://speed-ville.de/laktatleistungsdiagnostik-lukas/): Wenn du aus dem Großraum Bayreuth – Bamberg – Nürnberg – Regensburg kommst und ab demnächst in den richtigen Leistungszonen trainieren möchtest, dann haben wir heute ein sehr interessantes Angebot für dich...
- [7 Strecken auf Zwift für Grundlage fahren: Meist flach mit 5-10 Minuten Anstiegen!](https://speed-ville.de/zwift-strecken-grundlage/): Nachdem ich nun ein paar Wochen mit der Wahoo App Indoor trainiert habe, freue ich mich tatsächlich wieder am Formaufbau für unser Lanzarote Bikecamp per Zwift zu trainieren...
- [Neue Konkurrenz für Wahoo & Tacx: Feature-Übersicht vom Van Rysel RCR Rollentrainer!](https://speed-ville.de/van-rysel-rcr-rollentrainer-features/): Vor kurzem brachte Van Rysel mit den beiden Rollentrainern D500 und RCR zwei weitere neue Produkte auf den Markt – beide mit sehr ordentlichen Features und beide gewohnt preis-aggressiv....
- [Rad am Ring 2026: Hast du Lust bei unseren 4er Teams mitzumachen?](https://speed-ville.de/rad-am-ring-2026-speedville-team/): Da haben wir doch schon mal das erste geile Eventhighlight für 2026!
- [Vorstellung Lisa: Unser Neuer Guide für das Bikecamp in Calpe!](https://speed-ville.de/vorstellung-lisa-neuer-guide/): Sehr cool!
- [718 TSS! Erfahrungsbericht der Tour des Stations in der Schweiz](https://speed-ville.de/tour-des-stations-erfahrungen/): Sie darf wohl als eine der härtesten Prüfungen auf dem Rennrad innerhalb von 24 Stunden weltweit betrachtet werden:
- [Riders to Watch: Paul Seixas (19) – Frankreichs Mega-Talent!](https://speed-ville.de/paul-seixas-radsport/): Ich weiß nicht, ob du das EM-Straßenrennen gesehen hattest....
- [Unser Mallorca Bikecamp 2026: Alle Infos & Details auf einen Blick!](https://speed-ville.de/bikecamp-mallorca/): Herzlich Willkommen bei unserem Rennrad-Trainingslager auf Mallorca "TRAIN LIKE A PRO"!!!
- [MyWhoosh: Mit welchem Ipad Version ist das Indoor Training Tool kompatibel?](https://speed-ville.de/mywhoosh-ipad-kompatibel/): Es wäre ja zu schön gewesen...
- [Ist eine Leistungsdiagnostik vor dem Coaching wirklich notwendig?](https://speed-ville.de/leistungsdiagnostik-vor-coaching-notwendig/): Typische Szenario:
- [Nach 12 Monaten Coaching: Um eine Stunde beim Ötztaler verbessert!](https://speed-ville.de/coaching-sascha-success-story/): Von Lukas Scherl
- [„Wie viel Stunden sollte man mindestens pro Woche für den Ötztaler Radmarathon trainieren?“](https://speed-ville.de/oetztaler-radmarathon-minimum-training/): Wirklich Wahnsinn, diese elektrisierende Atmosphäre!
- [Granfondo La Fausto Coppi: Rennbericht von Adrian!](https://speed-ville.de/granfondo-la-fausto-coppi-erfahrungsbericht/): Es ist Ende Juni 2025 und wir erhalten über SpeedVille die Möglichkeit, beim legendären Granfondo La Fausto Coppi mitzufahren.
- [7 Rennradschuhe für Radsportler mit breiten Füßen!](https://speed-ville.de/rennradschuhe-fuer-breite-fuesse/): Die Fußform des Radsportlers kann sehr unterschiedlich ausfallen - und ist abhängig von:
- [„Erhöhe deine FTP um bis zu 60 Watt in 3 Monaten und werde ein besserer Radsportler!“](https://speed-ville.de/trainingsplan-winter/): Trainiere effizienter und werde durch schnelleren Leistungsfortschritt motivierter mit Philipp Diegners 3-monatigem Wintertrainingsplan! Alle Infos im...
- [Wahoo Elemnt Bolt 3 Display – so stellst du es richtig ein!](https://speed-ville.de/display-beim-wahoo-elemnt-bolt-3/): Liest man sich die ein oder andere Rezension zum neuen Wahoo Elemnt Bolt 3 (siehe unsere Review!) durch, dann kommt durch, dass der Radcomputer grdsl. schon sehr gut ist...
- [Kurz & prägnant: Das Rose Backroad (2025) im Test – was ist alles neu?](https://speed-ville.de/rose-backroad-2025-review/): Ich selbst bin auch schon einige Rose Backroad Gravelbikes gefahren (siehe Blog hier) – immer wieder cool diese Flexibilität und v.a. der Komfort!
- [Wahoo Elemnt BOLT V3 – alle Features und Neuheiten auf einen Blick!](https://speed-ville.de/wahoo-elemnt-bolt-v3-review/): Eins der wesentlichen neuen Features beim BOLT V3 ist das verbesserte TFT-Display, das nun 16 Millionen (!) Farben darstellen kann.
- [Magene PES P515: Alle Infos zum Powermeter (unter 300€)!](https://speed-ville.de/magene-pes-p515-powermeter-review/): Heute wollen wir uns den neuen Magene PES P515 Powermeter anschauen. Dieser kam erst 2025 heraus und ist eine Weiterenwicklung vom Magene PES P505 (2023).
- [Ötztaler Radmarathon: Erfolge & Leistungsdaten unserer Athleten im Vergleich!](https://speed-ville.de/oetztaler-radmarathon-coaching-leistungsdaten-vergleich/): Wie haben einige unserer Ötztaler Coaching-Athleten beim Ötztaler performt?
- [Rainer’s Erfahrungen mit dem Magene Powermeter PES P515](https://speed-ville.de/erfahrungen-mit-dem-magene-powermeter-pes-p515/): Welche Erfahrungen machen Rennradfahrer in der Praxis mit dem NEUEN Magene Powermeter PES P515?
- [#4 SpeedVille Members‘ Club T-Shirt!](https://speed-ville.de/speedville-members-club-t-shirt/): Mit diesem NEUEN T-Shirt zelebrieren wir nicht nur diesen fantastischen (Cycling) Lifestyle!
- [Success Story: Wie Kai (39) lernen musste, dass Training und Regeneration zwingend zusammengehören!](https://speed-ville.de/coaching-kai-success-story/): Von Jens Claussen
- [RAAM-Sieger Philipp Kaider: Im Ultracycling musst du unbedingt deine FatMax kennen!](https://speed-ville.de/philipp-kaider-training/): Nicht nur durch seinen zweifachen Gewinn der 24h-Weltmeisterschaft in Borrego Springs (USA) in den Jahren 2022 und 2024 rückte der Österreicher Philipp Kaider auch außerhalb seines Heimatlandes mehr und mehr medial in die Öffentlichkeit!
- [Checkliste: Die letzten Tage vorm Ötztaler Radmarathon!](https://speed-ville.de/checkliste-die-letzten-tage-vorm-oetztaler/): Am Sonntag geht es beim Ötztaler wieder zur Sache – auf die Teilnehmer und unsere Athleten im Ötztaler Coaching warten epische knapp 230 km und 5.500 Höhenmeter!
- [Bikepacking-Taschen: Ortlieb vs. Apidura im Vergleich!](https://speed-ville.de/bikepacking-taschen-ortlieb-vs-apidura/): Nachdem wir euch in Teil 1 (alles was auf die Bikepacking Packliste gehört!) unserer kleinen Bikepacking-Serie notwendiges Zubehör für eine erfolgreiche Tour vorgestellt haben...
- [#3 Ciclista – Eat, Sleep, Ride, Repeat T-Shirt!](https://speed-ville.de/ciclista-eat-sleep-ride-repeat/): Unser 3. Cycling T-Shirt!
- [Bikepacking Packliste: Übersicht, an was du alles denken musst!](https://speed-ville.de/bikepacking-packliste/): „Bikepacking“ ist mittlerweile in der Radszene genauso „HIP“ wie die Nutzung eines Gravelbikes (siehe Vergleich Gravel Bike vs Rennrad) als solches.
- [#2 Bergziege – unser neues T-Shirt für alle Kletterer!](https://speed-ville.de/bergziege-t-shirt/): Berge sind das Salz in der Suppe im Radsport!
- [Welche Gels & Riegel sind am besten beim Rennrad fahren? Wir vergleichen 7 namhafte Hersteller!](https://speed-ville.de/welche-gels-beim-rennrad-fahren/): Heute geht es um die besten Gels und Riegel beim Rennrad fahren!
- [Welche Radcomputer nutzen die Profis! Eine aktuelle Übersicht!](https://speed-ville.de/welche-radcomputer-nutzen-die-profis/): Unsereins liest diverse Testberichte, fragt bei Freunden und Bekannten nach und lässt sich auf jeden Fall Zeit, wenn es um die Anschaffung eines neuen Radcomputers geht.
- [[NEU] „Heute mal ganz locker“ T-Shirt jetzt verfügbar!](https://speed-ville.de/heute-mal-locker-rennrad-t-shirt/): Unsere Liebeserklärung an die Verrücktheit dieses wunderschönen Sports!
- [Success Story Sven: Von 230w auf 300w (5,1 W/kg) an der Schwelle in unter einem Jahr!](https://speed-ville.de/coaching-sven-success-story/): Nach längerer krankheitsbedingter Pause (Myokarditis & Borreliose) wollte Sven wieder ins strukturierte Training einsteigen und an seine alte Form anknüpfen und natürlich noch besser werden als zuvor.
- [Wahoo Elemnt ACE – alle wichtigen Features auf einen Blick!](https://speed-ville.de/wahoo-elemnt-ace-review/): Im heutigen Blog schauen wir uns en Detail den Wahoo Elemnt ACE an und verraten dir die interessantesten Features!
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- [Rad am Ring: Meine Erfahrungen zum 75km Rennen!](https://speed-ville.de/rad-am-ring-75-km-erfahrungen/): Puh, das war leider nix!
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- [Athletic Greens (AG1) Hype: Was ist dran? Ein Erfahrungsbericht](https://speed-ville.de/athletic-greens-review/): Mein Erfahrungsbericht zu AG1 ehemals Athletic Greens.
- [24 Minuten aus der Hölle: Mein Effort (Platz 4) am Hohen Meißner (South)!](https://speed-ville.de/hoher-meissner-strava/): Nach ungefähr 6 oder 7 Minuten wusste ich....
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- [[Vorstellung] nologo: Weiße Rennradsocken mit Stil. Ohne Schnickschnack.](https://speed-ville.de/nologo-rennradsocken/): So entstand nologo: als leiser Gegenentwurf zum lauten Durcheinander. Minimalistisch, monochrom, in der EU produziert und auf Langlebigkeit ausgelegt.
- [Mit Bestleistung in den neuen Block! (Trainingsblog KW27, 2025)](https://speed-ville.de/trainingsblog-kw27-2025/): Nach einer Ruhewoche geht's wieder mit Schwung weiter.
- [Unsere Rennrad Coaching-App: Hier siehst du alle Funktionen auf einen Blick!](https://speed-ville.de/rennrad-coaching-app-features/): So, die App ist nun endlich startklar!
- [NEU: Double Threshold Trainingsplan – wir erklären dir das Konzept!](https://speed-ville.de/double-threshold-trainingsplan/): Dass Norwegen als kleines Land mit 5,5 Mio. Einwohnern eine Macht im Ausdauersport ist und überproportional viele Weltmeister, Olympiasieger und Athleten auf internationalem Topniveau hervorbringt, sollte mittlerweile jeder mitbekommen haben.
- [Harte Einheit steht an mit 4×4 Minuten: Knackiger Anstieg gesucht!](https://speed-ville.de/4-minuten-anstieg-bergisch-gladbach/): Morgen gibt's richtig was auf die Backen!
- [Florian Lipowitz: Porträt über eines der größten deutschen Talente!](https://speed-ville.de/florian-lipowitz-radsport/): Ich muss gestehen, so ein bisschen kribbelt es wieder!
- [Wie du dein Lenkerband richtig wickelst – unsere Anleitung!](https://speed-ville.de/lenkerband-richtig-wickeln-rennrad/): Da bin ich ganz ehrlich, wer mich und meine handwerklichen Fertigkeiten kennt, wird mir sicher zustimmen, dass es eine gute Idee war, das "abgeschrabbelte" Lenkerband vom Profi neu wickeln zu lassen.
- [Endlich mal wieder nen kompletten Trainingsblock durchgezogen! | Trainingsblog (KW25, 2025)](https://speed-ville.de/trainingsblog-kw25-2025/): Sehr geil!
- [Beast of Bramsche: Mein Erfahrungsbericht!](https://speed-ville.de/beast-of-bramsche-erfahrungsbericht/): Am Samstag gingen Rainer und ich bei sattem Sonnenschein beim Little Beast of Bramsche in – Überraschung – Bramsche bei Osnabrück an den Start!
- [Beast of Bramsche: Alle Infos zum Event von A-Z!](https://speed-ville.de/beast-of-bramsche-teilnehmer-infos/): Sodale, am Samstag ist geplant beim (Little) Beast of Bramsche an den Start zu gehen!
- [Rennrad Hotspot Girona: Alles was du wissen musst von A-Z!](https://speed-ville.de/girona-rennrad/): Als Daniel mir neulich vorschlug, euch mal näher über den Bikespot Girona zu informieren, war ich genau so Feuer und Flamme wie im Jahr 2019, als mir mein guter Freund Thilo vorschlug, anstelle von Mallorca doch einmal Girona als Trainingsrevier zu erkunden.
- [Success Story Hendrik: 7:25 Stunden beim Ötztaler Radmarathon!](https://speed-ville.de/coaching-success-story-hendrik/): In unseren "Success Stories" möchten wir auch von von den Ötzi-Coachings berichten, bei denen wir die Leistung des Athleten ordentlich anheben konnten!
- [Rennrad Wochenende in Münstertal (bei Freiburg): Was ein geiles Revier!](https://speed-ville.de/rennrad-wochenende-muenstertal/): Einfach nur GEIL!
- [Rennrad-Wochenende in Freiburg: Diese 5 supercoolen Anstiege müssen wir unbedingt fahren!](https://speed-ville.de/rennrad-anstiege-freiburg/): Man muss – wie immer – flexibel sein!
- [Bis zu 881 HM am Stück: 5 lange Anstiege fürs Rennrad fahren im Harz!](https://speed-ville.de/rennrad-anstiege-harz/): Folgendes:
- [Welches Rennrad für Anfänger? Unsere 9 Tipps für den richtigen Kauf!](https://speed-ville.de/welches-rennrad-fur-anfanger/): Im heutigen Blog geht es um das richtige Rennrad für Anfänger!
- [Buchvorstellung: Ventoux. Roubaix. Safrane – und was das alles mit ChatGPT – und dem Leben – zu tun hat](https://speed-ville.de/buch-ventoux-roubaix-safrane/): Ich heiße Christian Schönberger. Ich bin 50, Radfahrer, Vater, Bewährungshelfer – und jemand, der lange glaubte, man müsse sich entscheiden: zwischen Vernunft und Freiheit, zwischen Job und Leidenschaft, zwischen Alltag und den großen Momenten auf dem Rad.
- [VO2max Up! Unser 12-wöchiger Trainingsplan, der dich deutlich schneller macht!](https://speed-ville.de/vo2max-trainingsplan/): Die VO2max ist der zentrale Parameter beim Radsport-Training!
- [Rund um Köln 2025: Wie viel sind die Profis schneller als die besten Jedermänner?](https://speed-ville.de/rund-um-koln-jedermaenner-vs-profis/): Gestern stand ich oben am Schloss Bensberg und merkte wieder, wie es in den Beinen kribbelte...
- [Rund um Köln: Letzte Infos & Strecken-Check Velodom 60!](https://speed-ville.de/rund-um-koeln-strecke-velodom-60/): Am Sonntag werde ich wohl bei Rund um Köln (60) an den Start gehen – das Knie scheint wieder okay zu sein..
- [Wieder zurück im Training! Trainingsblog (KW 19)](https://speed-ville.de/trainingsblog-kw-19/): Letzter Stand bei mir war, dass das Knie ein Ei war..
- [Rennrad-Trainingslager: 4 Alternativen zu Mallorca & Co.!](https://speed-ville.de/trainingslager-alternativen-mallorca/): Auch, wenn die Saison bereits wieder in vollem Gange ist...
- [„Übrigens, das vordere Kreuzband ist nicht mehr da!“](https://speed-ville.de/kreuzband-knie/): Ich muss diesen Blog leider einfach schreiben...
- [Tom Dumoulin Buch: „Nach Gefühl“ | Meine Review!](https://speed-ville.de/tom-dumoulin-buch-review/): Wahnsinn eigentlich, was der Kerl alles gewonnen hatte!
- [[Anleitung] Kette wachsen: So wechselst du von Kettenöl auf Kettenwachs!](https://speed-ville.de/kette-wachsen-anleitung/): Das Thema Kette wachsen wird immer größer!
- [Harte Vo2max Einheit: 4 x 4 Minuten | Trainingsblog (KW17)](https://speed-ville.de/vo2max-4-x-4-minuten/): Puh, Osterferien mit kleinen Kindern und Familie, selbstständig und zeitintensives Radsporttraining – das ist schon eine "interessante" Mischung :-)
- [Laktatmessung and -analyse im Radsport: Alles, was du wissen musst!](https://speed-ville.de/laktatmessung-im-radsport/): Wir präsentieren euch hier eine umfassende Übersicht zu allen wichtigen Begriffen und Praktiken rund um das Thema Laktat im Radsport.
- [Nochmal verfügbar: Wir haben bis zum 30.4. den SpeedVille Trikot-Shop geöffnet!](https://speed-ville.de/speedville-trikot-2025/): Geschmack ist natürlich immer sehr subjektiv...
- [Im Gespräch mit Florian Sauer: Sieg bei Eschborn – Frankfurt 2024!](https://speed-ville.de/florian-sauer-interview/): Florian Sauer, Mensch was hat der sympathische Kerl für einen heftigen Punch!
- [Start in den intensiveren VO2max Trainingsblock!](https://speed-ville.de/start-in-vo2max-trainingsblock/): Karamba!!!
- [Bicarb im Radsport: Was ist das? Wie funktioniert das? Wie viel wirst du besser?](https://speed-ville.de/bicarb-im-radsport/): Wie verhält es sich in diesem Kontext nun mit der Einnahme von Bicarbonat (oder auch Bicarb genannt) und zunächst einmal vorweg, was ist das überhaupt?
- [Mallorca Bikecamp 2025: Mein Rückblick!](https://speed-ville.de/mallorca-trainingslager-2025-review/): Leider ist es schon wieder vorbei: Unser Mallorca Trainingslager 2025!
- [Wie du deine VO2max selbst berechnen kannst: Wir empfehlen diese simple Formel!](https://speed-ville.de/vo2max-selbst-berechnen/): Im heutigen Beitrag geht es um das Thema VO2max!
- [Optimize Kettenwachs: Übersicht der aktuellen Produkte (2025)!](https://speed-ville.de/optimize-kettenwachs-produkte/): Das muss man neidlos anerkennen – das ist definitiv eine beeindruckende Erfolgsgeschichte, was Felix mit Optimize da in den letzten 3 Jahren hochgezogen hat!
- [Wie funktioniert unser Coaching? Wie schnell wirst du besser?](https://speed-ville.de/was-bringt-rennrad-coaching/): Von Jens Claussen
- [Feature: FTP-Erkennung in unserer Rennrad Coaching-App!](https://speed-ville.de/ftp-erkennung-app/): Sehr cooles neues (Teil) Feature in unserer Coaching-App!
- [Küstenklassiker Mallorca: Wir nehmen dich mit auf die Wahnsinns-Tour in unserem Bikecamp!](https://speed-ville.de/kuestenklassiker-mallorca/): Ich blogge weiter fleißig aus unserem Bikecamp Mallorca powered by LUXCOM!
- [Ruhetag im Bikecamp Mallorca: Mein Protokoll!](https://speed-ville.de/ruhetag-trainingslager-protokoll/): Anhand unseres Rennrad-Trainingslagers hier auf Mallorca schildere ich dir mein Protokoll, wie ich mich am Ruhetag verhalte.
- [Update: Wie viel verdienen die Radprofis (Männer & Frauen) in 2025?](https://speed-ville.de/wie-viel-verdienen-radprofis-2025/): Ok, es ist sicherlich noch lange nicht so verrückt und maßlos wie im Fußball, aber die Verdienstmöglichkeiten für Berufsradfahrer sind in den vergangenen drei bis fünf Jahren mächtig in die Höhe geschnellt.
- [Sparkassen-HeideGravel und Deutsche Meisterschaft Gravel powered by Rose 2025](https://speed-ville.de/sparkassen-heidegravel-2025/): Endlich ist es offiziell!
- [Frauen beim Ötztaler: Wie entwickelt sich die Teilnahmequote über die Jahre?](https://speed-ville.de/frauen-otztaler-radmarathon/): Nachdem es neulich zur ersten Verlosung für den diesjährigen Ötztaler Radmarathon gekommen ist, beginnen wieder die Monate, in denen die „inoffizielle Weltmeisterschaft der Marathonis“ wieder in aller Munde ist.
- [Training nach Erkältung: Unsere Anleitung, ab wann du wieder Gas geben darfst!](https://speed-ville.de/training-nach-erkaltung/): Keine Frage, dieser spezielle Tag ist für Radsportler so unglaublich hart!!!
- [Die 5 schönsten Rennräder in 2025 – eine Auswahl von 8.500€ bis über 16.000€](https://speed-ville.de/die-schoensten-rennraeder/): Felix, kannst du mal einen Blog machen zu den geilsten Rennrädern in 2025?
- [Kaufberatung Zeitfahrrad: Was ist das eigentlich? Und für wen vor allem?](https://speed-ville.de/zeitfahrrad-was-ist-das/): Im letzten Beitrag zu unserer kleinen Serie „Fahrrad Typen“ nehmen wir nochmal ordentlich SPEED auf...
- [Rollentraining komplett gratis in der Wahoo Fitness App mit ERG Modus – ein Erfahrungsbericht!](https://speed-ville.de/wahoo-fitness-app-erg-modus/): Verdammte Axt!
- [German Gravel League: Alle Infos zur neuen Rennserie in Deutschland!](https://speed-ville.de/german-gravel-league/): Nicht ganz unwahrscheinlich, dass sich die Veranstalter der neuen German Gravel League etwas genauer in den Regularien der Gravel Earth Series umgesehen haben, als sie in die Planung eines neuen Gravel-Formates in ausschließlich Deutschland gingen, der….
- [SpeedBites: Dein all inkl. Wegweiser zur perfekten Ernährung im Radsport!](https://speed-ville.de/ernahrung-im-radsport/): Sehr cool, wir haben wieder was NEUES für dich!!
- [App-Funktion erklärt: Wie du dir freie Workouts aus der Bibliothek ziehen und abtrainieren kannst!](https://speed-ville.de/alternative-workouts/): "Hey Leute, wie kann ich eine Einheit aus der App nach vorne ziehen und früher abtrainieren?"
- [Leistungsdiagnostik zu Hause: 5 portable Messgeräte im Vergleich!](https://speed-ville.de/leistungsdiagnostik-zu-hause/): Wie sinnvoll sind (portable) Messgeräte, um die eigene Leistung auf dem Rennrad zu checken?
- [VAM: Sehr gute Messgröße im Radsport, um deine tatsächliche Leistung zu beurteilen!](https://speed-ville.de/vam-rennrad/): Im Rahmen unseres Bikecamps an der Costa Blanca (siehe die Übersicht unserer Rennrad Trainingslager powered by LUXCOM!) stolperte ich immer wieder über den Begriff: VAM!
- [Rund um Köln Velodom 60: Meine Premiere auf der kürzeren Strecke!](https://speed-ville.de/rund-um-koeln-velodom-60/): Ganz ehrlich...
- [Verbesserung um über 20 Punkte an der CTL: Rückblick auf das Costa Blanca Bikecamp 2025!](https://speed-ville.de/costa-blanca-bikecamp-2025-review/): Die Beine sind gut, die Stimmung ist gut und irgendwie gehe ich nicht kaputt!
- [Rennrad Training für Anfänger: Was gibt es alles zu beachten?](https://speed-ville.de/rennrad-training-fuer-anfaenger/): Jeder, der regelmäßig durch unseren Rennrad Blog surft, kennt ihn:
- [Endlich: Sub 20 Minuten am Coll de Rates mit 370w geschafft!](https://speed-ville.de/coll-de-rates-sub-20-minuten/): Wenn du an der Costa Blanca im Trainingslager bist, dann gibt es hier diesen EINEN Sauhund, an dem sich alle die "Hörner" abstoßen!
- [Fotostory: Ein Tag im Bikecamp an der Costa Blanca!](https://speed-ville.de/fotostory-bikecamp-costa-blanca/): Was für ein fantastisches Rennrad Revier!!
- [Mal wieder ein Zwift Rennen: 300w auf 36 Minuten!](https://speed-ville.de/zwift-rennen-volcano-kom/): Eigentlich wollte ich mich ja nur für Lanzarote "so ein bisschen fit halten"!
- [„Oh Hill No“ Erfahrungsbericht: Sehr guter Anstieg für dein Intervalltraining!](https://speed-ville.de/oh-hill-no-zwift/): Da hatte Philipp im Blog neulich tatsächlich Recht behalten!
- [Kaufberatung Aero-Rennrad: Was solltest du VORHER unbedingt beachten?!](https://speed-ville.de/kaufberatung-aero-rennrad/): Nachdem in Teil 1 unserer kleinen Serie diejenigen auf ihre Kosten kamen, die eine etwas bequemere Position auf dem Bike bevorzugen (siehe Komfort Rennrad), widmen wir uns heute den “Racern” unter euch!
- [Ins Trainingslager nach Mallorca mit/ohne eigenes Rennrad?](https://speed-ville.de/trainingslager-radkoffer/): Richtig geil!
- [Beast of Bramsche mit 2400 hm: Unser Event-Tipp rund um Osnabrück!](https://speed-ville.de/beast-of-bramsche/): Nach Optimierung wurden dann 24 Anstiege, 240 km und 2400 hm für die lange Strecke fest gelegt. Da sich die Strecke bis auf die “letzten Meter” aufgrund der Anstiege als sehr widerspenstig darstellt – ruhige Abschnitte sind kaum anzutreffen – wurde dann der Name “Beast of Bramsche” gewählt.
- [Zwift Strecken: Die besten Routen für dein Training!](https://speed-ville.de/zwift-strecken/): Von Philipp Diegner
- [[NEU] Wattasia Werksteam: Alle Infos zum neuen Team von Jupp & Vits!](https://speed-ville.de/wattasia-werksteam/): Es war eigentlich gar nicht unsere Idee. Einige Hörer/innen des Podcasts haben uns Anfang 2024 gefragt, ob sie unter der lila Flagge starten dürfen. Das haben sie tatsächlich super gemacht. Sie haben gemeinsame Unterkünfte undFahrgemeinschaften organisiert.
- [Interessante App-Trainingsanalyse: Rainer vs Daniel nach härterer Tempofahrt!](https://speed-ville.de/trainingsanalyse-speedville-app/): Schwarz oder weiß...
- [Unsere ersten Wochen Eisbaden – die richtige Atemtechnik ist alles entscheidend!](https://speed-ville.de/eisbaden-atemtechnik/): "Das ist mit das Beste, was wir uns je gekauft haben!"
- [Komfort-Rennrad: Worauf du unbedingt beim Kauf achten musst!](https://speed-ville.de/komfort-rennrad-kaufberatung/): Im Rahmen einer kleinen Serie möchten wir euch verschiedene Rennrad-Typen unter Berücksichtigung folgender Attribute vorzustellen:
- [Welches Rennrad für die Berge? Auswahl von 10 sehr leichten Bikes!](https://speed-ville.de/welches-rennrad-fur-die-berge/): Wie wir in einem unserer letzten Blogs umfangreich anhand von Janine Meyers Sieg beim diesjährigen Ötzi berichtet haben, macht es für eine optimale Performance am Berg nicht nur Sinn an der Optimierung von Teilen – in Janines Falle Laufräder von ONE-K – zu feilen.
- [Rennrad Trainingslager Lanzarote: Mein Erfahrungsbericht!](https://speed-ville.de/trainingslager-lanzarote-2024-review/): In diesem Blog möchte ich meine Eindrücke vom Lanzarote Rennrad Trainingslager schildern.
- [[Fotostory!] Unser Hotel auf Lanzarote: Sentido Aequora Lanzarote Suites!](https://speed-ville.de/fotostory-sentido-aequora-lanzarote-suites/): Das Bikecamp Lanzarote muss dringend im nächsten Jahr wiederholt werden!
- [Training mit Powermeter: Was ist der Unterschied zwischen der FTP und IANS?](https://speed-ville.de/ftp-vs-ians/): Wenn man sich dazu entschieden hat, sein Training mittels Leistungsmessung zu absolvieren, laufen einem schnell zwei Trainingskonzepte über den Weg.
- [Die 8 besten Lichter fürs Rennrad – unsere Tipps!](https://speed-ville.de/besten-lichter-fuer-rennrad/): Passend zur Winter-Jahreszeit wollen wir euch im heutigen Blog mal Tipps zu Akkulampen (Stecklichter) geben, mit denen man im Winter gut auf dunklen Straßen und im Geländer SICHER unterwegs sein kann.
- [Workout der Woche: MAP Training! Erhöhe deine maximale aerobe Leistung!](https://speed-ville.de/map-maximum-aerobic-power/): Neues sehr cooles Feature!!
- [5x extreme Vorfreude auf Lanzarote – mein Ausblick!](https://speed-ville.de/vorfreude-auf-lanzarote/): Junge, was freue ich mich auf unser erstes Winter-Trainingslager auf den Kanaren.
- [5 Eisbäder, mit denen Du Immunsystem, Gesundheit & Regeneration pushen kannst!](https://speed-ville.de/eisbaeder-fuer-zuhause/): Wer unsere Youtubes-Videos guckt, wird vermutlich schon mal gehört haben, dass ich seit exakt 7 Jahren eigentlich nur noch kalt dusche...
- [Sehr gute Übersicht: Die häufigsten Verletzungen im Radsport!](https://speed-ville.de/verletzungen-im-radsport/): Im heutigen Blog beschäftigen wir uns mit einem Thema, mit dem sich jeder von uns in seinem Radsportleben irgendwann einmal (oder immer mal wieder) konfrontiert sieht:
- [Wintertraining auf Zwift & Co: Unser beliebtester Trainingsplan jetzt für 30 Tage GRATIS ausprobieren!](https://speed-ville.de/wintertraining-zwift-app/): Im Zuge unserer Weiterentwicklung der Coaching-App haben wir den beliebtesten Trainingsplan (3M.) der letzten 6 Jahre in unsere Rennrad Coaching-App (iOS, Android) übertragen.
- [Paul: „Meine erste Trainingswoche mit der Coaching-App! – so lief es!“](https://speed-ville.de/speedville-coaching-app-erfahrungen/): Ich bin ein ambitionierter Rennradfahrer. Ich fahre viel, ich fahre lange Touren, und ich liebe schwere Touren (siehe hier mein Blog zum Schwarzwald Ultra!)
- [Muss es immer Zwift sein? Die 7 besten Alternativen im Vergleich!](https://speed-ville.de/alternativen-zu-zwift/): Es muss ja nicht immer Zwift sein!
- [Rennbericht vom Granfondo TRE VALLI VARESINE (Qualifier für die UCI WM als Ü 60)](https://speed-ville.de/granfondo-tre-valli-varesine/): Robert (61) ist seit September bei uns im Coaching. Sein großes Ziel in 2025 ist u.a. der Ötztaler Radmarathon!
- [Wie viele Kalorien sollte ich als Radsportler pro Tag essen?](https://speed-ville.de/kalorien-rennrad-fahren/): Eine immer wieder diskutierte Frage ist, wie viel Kalorien ich als Radsportler eigentlich im Training, Trainingslager, Wettkampf oder an einem Ruhetag zu mir nehmen soll.
- [5 Gründe, warum Pas Normal Studios (PNS) so erfolgreich ist!](https://speed-ville.de/pas-normal-studios/): Pas Normal Studios (PNS) ist in den letzten Jahren ein bekannter Name in der Radsport-Bubble geworden – und zwar nicht ohne Grund.
- [Die 9 härtesten Anstiege in Europa mit dem Rennrad!](https://speed-ville.de/die-haertesten-anstiege-rennrad/): “Man ist das hart”, habe ich immer wieder vor mich hingemurmelt, als ich im Oktober den Puig Major auf Mallorca hochgekurbelt bin.
- [Costa Blanca Bikecamp: Für wen macht das Sinn? Trainings-Fakten auf einen Blick!](https://speed-ville.de/costa-blanca-trainingslager-fakten/): Unsere Bikecamps (siehe Übersicht) nehmen jetzt richtig Fahrt auf!
- [Regeneration nach dem Training: Diese 4 Tools helfen dir!](https://speed-ville.de/regeneration-tools/): Über diese Tools sprechen die beiden u.a. in dem Talk:
- [Kettenöl oder Kettenwachs? Was macht mehr Sinn?](https://speed-ville.de/kettenoel-oder-kettenwachs/): Fragen von Jens Claussen
- [CeramicSPEED: Wie viel Watt sparst du mit den Highend Teilen wirklich?](https://speed-ville.de/ceramicspeed-was-bringt-das/): Von Felix Kummer
- [One-K Wheels: Wie gut sind die Laufräder um 1.000 Gramm?](https://speed-ville.de/one-k-wheels-review/): Nachdem SpeedVille Coach Anton über sein KT-Team Bike Aid schon länger mit den ONE-K Wheels unterwegs ist, wollten wir diesem Laufradsatz auch gerne mal einen Praxistest unterziehen.
- [Unsere Touren für das Lanzarote Bikecamp! (inkl. GPX Download)](https://speed-ville.de/lanzarote-rennrad-touren/): Das Wetter wird zunehmend ungemütlicher – und damit steigt die Vorfreude umso mehr auf unser erstes Bikecamp auf den Kanaren!
- [Rennbericht: Schwarzwald Ultra Radmarathon – der Name ist Programm!](https://speed-ville.de/schwarzwald-ultra-rennbericht/): Quasi zum Jubiläum meiner "Rennradkarriere" habe ich am 15.9.24 den Schwarzwald Ultra Radmarathon (kurz: SURM) absolviert.
- [„Warum bist du im Coaching bei SpeedVille?“ Athleten-Talk bei der WM in Zürich](https://speed-ville.de/speedville-coaching-erfahrung-philipp/): Jens traf im Rahmen der WM in Zürich unseren Athleten Philipp aus der Schweiz!
- [Ketogene Ernährung: Felix beschreibt was das eigentlich ist!](https://speed-ville.de/ketogene-ernaehrung/): Von Felix Kummer
- [Die besten Rennräder bis 3.000€ – unsere 7 Bike-Empfehlungen!](https://speed-ville.de/besten-rennraeder-bis-3000-euro/): Egal, wo man hinschaut – man kann sich den Nachrichten nicht entziehen: Die Fahrradindustrie strauchelt und mit ihr leider auch der Handel.
- [Wie gut ist Jack Burke? Wir analysieren seinen sensationellen Ötztaler Radmarathon!](https://speed-ville.de/jack-burke-rennrad/): Der Grund: Bis Gasteig unten am Jaufenpass lag Jack Burke noch 10 Minuten hinter der Zeit des Italieners und machte seine Zeit nur auf den letzten 85 Kilometern gut.
- [Strava KOM melden: So nimmst du den E-Biker von der Bestenliste!](https://speed-ville.de/strava-kom-melden/): Die Form war nach dem Mallorca Trainingslager 2024 vermutlich noch nie so gut in meinem Radsportlerleben!
- [Norddeutsche Gravel-Meisterschaft – ein Rennbericht von Jens!](https://speed-ville.de/heidegravel-rennbericht/): Zugegebenermaßen, als ich in diversen Ausschreibungen den „HeideGravel“ als Ausrichter der 1. Norddeutschen Gravel Meisterschaft ausmachte, freute ich mich – als Kind der Lüneburger Heide – auf einen Ausflug in Richtung Heimat.
- [Doppelter Armbruch: Wer hat Schuld? Florian braucht deine Einschätzung!](https://speed-ville.de/doppelter-armbruch-unfall/): Hallo mein Name ist Florian,
- [Janine Meyer: Welche Leistung (W) es braucht, um den Ötztaler 2x in Rekordzeit zu gewinnen!](https://speed-ville.de/janine-meyer-radsport/): Janine Meyer dominiert seit einigen Jahren die Radmarathon-Szene bei den Frauen!
- [Wie viel Training brauchst du mindestens für den Ötztaler Radmarathon?](https://speed-ville.de/otztaler-radmarathon-wieviel-training/): Welches Minimum an Training braucht es, um den Ötztaler Radmarathon (vernünftig) zu finishen?
- [Tempo Training Rennrad: Wann macht das Sinn? Oder eher Zeitverschwendung?](https://speed-ville.de/tempo-training-rennrad/): Es ist einer dieser Tage:
- [Welche Trittfrequenz ist die beste für dich beim Rennrad fahren?](https://speed-ville.de/welche-trittfrequenz-rennrad/): Gibt es sie überhaupt - die RICHTIGE Trittfrequenz?
- [Rider to Watch: Pablo Torres (18): Alle Infos zum neuen Supertalent!](https://speed-ville.de/pablo-torres-cycling/): In den letzten Wochen machte die Performance von Pablo Torres (18) die Runde in den Sozialen Netzwerken – als er bei der Tour de l'Avenir mit einem Wahnsinnsritt am Colle de Finestre für Aufsehen sorgte!
- [Mitochondrien aufbauen: So funktioniert’s!](https://speed-ville.de/mitochondrien-aufbauen/): Von Jens Claussen
- [Gelesen: Peter Sagen Buch – Meine Welt!](https://speed-ville.de/peter-sagen-buch/): Lieber spät als nie – aber ich habe mittlerweile auch das Peter Sagan Buch "Meine Welt" gelesen!
- [Montageständer fürs Rennrad: Unsere 5 Empfehlungen!](https://speed-ville.de/montagestaender-rennrad/): 68€ für einen Reifenwechsel bei zwei Laufrädern!! – Habe ich neulich mal irgendwo im Netz gelesen.
- [Die 10 besten Gravel Rennen in Deutschland! (und Europa)](https://speed-ville.de/gravel-rennen-deutschland/): Das, was wir bei der Veranstaltung von Straßenrennen (siehe 22 Rennen für Jedermann!) als leider etwas rückläufig beobachten müssen, explodiert nahezu bei der Ausrichtung von Gravel Rennen. 
- [Ötztaler Radmarathon: 3 Möglichkeiten einen garantierten Startplatz zu bekommen!](https://speed-ville.de/oetztaler-radmarathon-garantierter-startplatz/): Die Würfel sind schon lange gefallen, viele unserer Athleten im Coaching für den Ötztaler Radmarathon können sich ihre Mission “Ich habe einen Traum” bald schon erfüllen.
- [Shades of Speed: Was ist das eigentlich genau?](https://speed-ville.de/shades-of-speed-was-ist-das/): Der Name täuscht! 
- [Der neue Wahoo TRACKR (2024) – alle Infos von A-Z!](https://speed-ville.de/wahoo-trackr-review/): Wahoo hat im Jahr 2024 seinem Brustgurt ein Update gegeben. Wir wollen euch heute im Blog die Neuerungen kurz vorstellen.
- [Live bei Olympia: Jens berichtet von seinen Eindrücken beim Zeitfahren aus Paris](https://speed-ville.de/olympia-zeitfahren-frauen/): Was für viele Athleten auf dem Globus ein (vielleicht einmaliger) Lebenstraum ist, stand auch schon seit Jahrzehnten auf meiner „Bucketliste“ der Wünsche, die ich mir in meinem Leben auf jeden Fall mal erfüllen möchte.
- [7 mega spannende Erkenntnisse aus dem Podcast mit Nils Politt!](https://speed-ville.de/nils-politt-schlag-und-fertig-podcast/): Wow, das war eindeutig einer der besten Podcasts, die ich seit langem gehört habe...
- [Rad am Ring (Nürburgring): So läuft das Rennen von A-Z ab!](https://speed-ville.de/rad-am-ring-nuerburgring/): Rainer ging für unseren SpeedVille Blog bei Rad am Ring (75 km) an den Start!
- [Ötztaler Radmarathon: Die letzten 6 Wochen – Übersicht der DOs und DONTs!](https://speed-ville.de/oetztaler-radmarathon-vorbereitung/): Welche Fehler sollte man in den letzten 6 Wochen vorm Ötztaler Radmarathon UNBEDINGT vermeiden?
- [(NEU) Mehr Ausdauer & höhere FTP beim Ötztaler Radmarathon: Verbessere deine Zeit mit unserem Trainingsplan!](https://speed-ville.de/otztaler-radmarathon-trainingsplan/): In den letzten Jahren habe ich mit sehr, sehr vielen Radsportexperten zu tun gehabt, es gibt aber kaum jemanden da draußen, der so für diesen Sport brennt und dabei so brutal kompetent und sympathisch ist wie Coach Philipp Diegner...
- [[Gedankenspiele] Wo geht die Reise für BORA hin: Wer kann realistisch Gelb gewinnen?](https://speed-ville.de/red-bull-bora-gelbes-trikot/): Nach der Tour de France ist vor der Tour de France!
- [Laktatschwelle 1: Diese 6 Dinge solltest du für dein LT1-Training wissen!](https://speed-ville.de/laktatschwelle-1-lt1-training/): Beim letzten Coaching-Blog haben wir uns mit Zone 2 Training allgemein beschäftigt. In dem Zusammenhang kommt ein bestimmter Begriff immer wieder zur Sprache – die erste Laktatschwelle (LT1).
- [New Bike Day: Mein neues ROSE XLITE UNLTD SRAM Red!](https://speed-ville.de/rose-xlite-unltd/): Eine Auswahl meiner Performances mit dem Rose XLITE UNLTD:
- [Polar H9 Brustgurt: Meine Erfahrungen nach über 2 Jahren Nutzung!](https://speed-ville.de/polar-h9-pulsgurt-review/): Im heutigen Blog spreche ich über meine Erfahrungen mit dem Polar H9 Brustgurt!!!
- [Content-Creator gesucht: Wir suchen zum nächstmöglichen Zeitpunkt Verstärkung!](https://speed-ville.de/content-creator-gesucht/): Du liebst es Rennrad zu fahren und möchtest deine Botschaften an die Community bringen?
- [Abnehmen im Radsport: Wie viel ist realistisch pro Monat möglich?](https://speed-ville.de/rennrad-abnehmen/): Wie nimmt man am besten Gewicht über den Winter ab?
- [9 Erkenntnisse aus dem neuen Buch: „Jan Ullrich – Himmel, Hölle – und zurück ins Leben“](https://speed-ville.de/jan-ullrich-himmel-holle-und-zuruck-ins-leben/): Ich habe das NEUE Jan Ullrich Buch (Himmel, Hölle – und zurück ins Leben, 2024) gelesen und möchte in diesem Blog meine Eindrücke schildern...
- [Stoneman Miriquidi Road Erfahrungsbericht: 303 km und 5800 Höhenmeter!](https://speed-ville.de/stoneman-miriquidi-road-erfahrungsbericht/): Was für ein Brett!!!
- [Knieschmerzen außen beim Rennradfahren – was kannst du tun?](https://speed-ville.de/knieschmerzen-aussen-rennrad/): Was tun bei Schmerzen im Knie außen, die bei Belastung auf dem Rennrad auftreten...
- [Mallorca im Herbst: Sehr faires Angebot ab 750€ bei LUXCOM Cycling!](https://speed-ville.de/luxcom-rennradreisen-herbst/): Aus eigener Erfahrung kann ich bestätigen, dass Mallorca im Herbst eine traumhafte Zeit ist, um auf der Insel entspannt Rennrad zu fahren (und den Sommer noch etwas zu verlängern)!
- [Radmarathons im Alpenraum – 5 Ideen, wie man sie optimieren kann!](https://speed-ville.de/kommentar-radmarathons-orga/): Ich nehme es vorweg – Radrennen oder Radmarathons zu organisieren, stelle ich mir als echte Herkulesaufgabe vor!
- [Was ist härter: Gravel- oder Straßenrennen? Beeindruckende Zahlen von Tom!](https://speed-ville.de/gravel-vs-strassenrennen/): Nach unserer letzten Analyse (siehe meine eigene Rennanalyse von Rund um Köln 24) füllte Tom unser Formular aus, mit dem auch übrigens DU dein Rennen oder gerne auch eine wichtige Trainingseinheit analysieren lassen kannst.
- [Die besten Rennrad Reifen (Stand 2024): Ein neutraler Vergleich!](https://speed-ville.de/besten-rennrad-reifen/): Die besten Rennrad Reifen ever – gibt es ihn überhaupt? Den allerbesten..?
- [Sportmedizinische Untersuchung (Arzt) vs. Leistungsdiagnostik – was macht für dich mehr Sinn?](https://speed-ville.de/sportmedizinische-untersuchung-vs-leistungsdiagnostik/): In meiner Zeit als Leistungsdiagnostiker kam von jedem zweiten Kunde früher oder später die Frage: “Und was kostet das, und zahlt die Krankenkasse auch was dazu?”
- [Zone 2 Training im Radsport: Alles was du wissen musst!](https://speed-ville.de/zone-2-training-rennrad/): „Zone 2 Training“ ist vergleichbar mit dem traditionellen Grundlagentraining. Seit Jahrzehnten tendieren Ausdauersportler, insbesondere Radfahrer, dazu, dort die meiste Zeit ihres Trainings zu verbringen. 
- [Wie viel Reifendruck beim Rennrad? Unsere besten Tipps inkl. Rechner!](https://speed-ville.de/wie-viel-reifendruck-beim-rennrad/): Wie finde ich meinen RICHTIGEN Reifendruck?
- [Höhentraining per Zelt von zu Hause – ein Erfahrungsbericht!](https://speed-ville.de/hoehentraining-zelt-zu-hause/): Im Profisport schon längst nicht mehr wegzudenken ist das Thema Höhentraining.
- [App Update 2.4.0 – Diagramme für FTP, Form etc. hinzugefügt!](https://speed-ville.de/app-update-2-4-0-changelog/): Wir entwickeln unsere Rennrad Coaching-App fleißig weiter!
- [Die besten VO2max Intervalle! Philipp verrät seine 6 Favoriten](https://speed-ville.de/die-besten-vo2max-intervalle/): Nach einem unserer letzten VO2max Blogposts (wo wir kurz Daniel's 385w Intervalle analysierten) gab es einige interessierte Rückmeldungen, ob wir bei dem Thema (Workout Analyse etc.) mal etwas mehr machen können?
- [Driftfaktor 12,7% – Philipp analysiert mein Rund um Köln Rennen!](https://speed-ville.de/rund-um-koeln-analyse-24/): Im heutigen Video analysiert Coach Philipp mein Rund um Köln Radrennen!!
- [Helden.de Fahrradversicherung: Meine Erfahrungen!](https://speed-ville.de/helden-de-fahrradversicherung-erfahrungen/): In diesem Blog beschreibe ich meine Erfahrungen mit der Helden.de Fahrradversicherung!
- [Ziel erreicht – die Kommunikation könnte man besser machen, Strava!](https://speed-ville.de/ziel-erreicht-in-strava/): Puh, das ist etwas enttäuschend Strava!
- [Wo auf Mallorca das Rennrad mieten? Wir vergleichen 7 Anbieter im Norden (Alcudia, Playa de Muro)](https://speed-ville.de/mallorca-rennrad-mieten-norden/): Darum geht's vor allem im heutigen Blog von Jens!
- [Jumbo Visma Buch: „Der Plan“ – Wie sie extrem clever den Sieg bei der TDF kalkuliert haben!](https://speed-ville.de/jumbo-visma-buch-der-plan-nando-boers/): Die treuen Leser des SpeedVille Blogs wissen, dass ich gerne "Mäuschen" spiele!
- [SRAM RED AXS 2024 – 9 Dinge, die du zur Premium Gruppe wissen musst!](https://speed-ville.de/sram-red-axs-2024/): Endlich ist sie da: Die neue SRAM RED AXS 2024 Edition.
- [Rund um Köln 2024 – mein Rennbericht!](https://speed-ville.de/rund-um-koeln-rennbericht-daniel/): "Wenn ich es schaffe, bei 2:45h oben beim Schloss in Bensberg zu sein, dann könnte es klappen!"
- [Von Strava zu Komoot: Wie du deine Route rüberschickst!](https://speed-ville.de/strava-route-zu-komoot/): Im heutigen Blog schauen wir uns einmal an, wie man zB Strava-Routen in Komoot hochladen kann und von dort auf seinen Radcomputer (Wahoo in meinem Fall) schickt.
- [3Rides Aachen – Erfahrungsbericht vom Gravelrennen!](https://speed-ville.de/3rides-aachen-gravel/): Das 3Rides Festival auf dem CHIO Gelände in Aachen mausert sich mehr und mehr zu einer der bedeutendsten Radsportveranstaltungen in Deutschland.
- [What it takes Analyse: Sieg bei Eschborn – Frankfurt durch unseren Athleten Florian!](https://speed-ville.de/sieg-bei-eschborn-frankfurt-radrennen/): Dass Florian richtig Druck auf der Kette hat, hatte mir Coach Philipp schon des Öfteren mitgeteilt.
- [Im Test: STORCK Grix Pro Performance GRX mit Ican Laufrädern!](https://speed-ville.de/storck-grix-pro-performance-test/): Als ich 2009 im Trainingslager in Alcudia mit den Jungs in der Hotellobby saß und mir den Vortrag eines Radherstellers anhörte, kannte ich den Namen STORCK nur von den leckeren Bonbons.
- [Intervals.icu: Wie gut ist eigentlich das Trainings-Tool?](https://speed-ville.de/intervals-icu-review/): Die Flut an TOOLS, anhand derer Radsportler ihr eigenes Training planen, überwachen, analysieren, Fortschritte erkennen und mit Freunden teilen können, reißt nicht ab.
- [Laktatmessgerät: Der Lactate SCOUT 4 im Test!](https://speed-ville.de/lactate-scout-4-review/): Jeder von uns hat sich schon einmal gefragt, was bringt mir eigentlich eine Laktatmessung und womit kann ich das am besten machen? 
- [Nach dem Trainingslager auf Mallorca: Wo stehe ich mit FTP & Co?](https://speed-ville.de/ftp-nach-dem-trainingslager/): Gar keine Frage!
- [Rennrad Inspektion: Unsere Checkliste, was überprüft werden muss!](https://speed-ville.de/rennrad-inspektion-checkliste/): Worauf sollte man bei der Inspektion beim Rennrad ganz besonders achten?
- [Weißer Rennrad Helm – meine Auswahl der schönsten 8 Modelle!](https://speed-ville.de/rennrad-helm-weiss/): Echt jetzt – irgendwie fährt jeder zzt. mit einem weißen Rennrad Helm rum!
- [Mitfahrer gesucht: Wer möchte mit Olaf (58) eine Bike-Packing Tour im Norden Spaniens machen?](https://speed-ville.de/bike-packing-tour-nord-spanien/): Hallo zusammen, mein Name ist Olaf Zech, ich bin 58 Jahre alt und betreibe den Blog www.iamcycling.de
- [Die aktuellen Rennradreisen-Veranstalter für 2024 im Vergleich (meine Tipps)](https://speed-ville.de/die-besten-radreise-anbieter-im-vergleich/): Ganz ehrlich? So stelle ich mir in etwa einen perfekten Rennradurlaub vor. Perfekte Organisation, nette Leute und tolle neue Rennradreviere. Wer sich mit dieser Zielbeschreibung einer Rennradreise anfreunden kann, dem empfehle ich, sich mit den folgenden Anbietern für Rennradreisen zu beschäftigen.
- [Nützliche Infos zum ROSE XLITE 06 Rahmen, den du jetzt auch einzeln kaufen kannst!](https://speed-ville.de/rose-xlite-06-rahmen/): Die Zeit heilt bekanntlich (nahezu) alle Wunden...
- [[Nerdy!] VO2max Intervall-Analyse bei 385W! Wie gut ist die aktuelle Form?](https://speed-ville.de/vo2max-intervall-analyse/): Ich muss gestehen, bei mir ist es beim Rennrad-Training gerne mal "schwarz oder weiß"!
- [Nach dem Trainingslager: Wann solltest du frühestens wieder intensiv trainieren?](https://speed-ville.de/training-nach-dem-trainingslager/): Nach dem Bikecamp ist vor dem Trainingsblock!
- [Welches Kettenwachs fürs Rennrad ist das beste? 6 Anbieter im Vergleich!](https://speed-ville.de/welches-kettenwachs-fuer-rennrad-das-beste/): Welches Kettenwachs ist das beste fürs Rennrad?
- [Vorsicht: Strukturiertes Training auf den Radcomputer übertragen – meine Gedanken dazu!](https://speed-ville.de/strukturiertes-training-auf-radcomputer/): Vor ein paar Tagen hatte ich "mal aus Spaß" meine Trainingseinheit (siehe Strava!) aus unserer Rennrad Coaching-App auf den Wahoo Bolt Elemnt übertragen.
- [Fantastische 4 Wochen: Rückblick auf unser Mallorca Bikecamp 2024!](https://speed-ville.de/mallorca-bikecamp-24-review/): Wie immer – die Zeit verfliegt!!!
- [Im Test: Aktueller UVEX Rise Pro Helm & Brille](https://speed-ville.de/uvex-rise-pro-helm-test/): Der März neigt sich so langsam zu Ende und die Temperaturen steigen auch wieder in einen erträglichen Bereich.
- [11 Schutzbleche für dein Rennrad – diese Möglichkeiten hast du!](https://speed-ville.de/schutzbleche-fur-dein-rennrad/): Mal ganz ehrlich, die meisten von uns versuchen das Anbauen von Schutzblechen, welcher Art auch immer, an das so sehr geliebte „Schmuckstück“, wenn irgend möglich zu vermeiden.
- [Christoph Strasser: „3 Tage vor dem Start wird die feste Nahrung komplett gestrichen!“](https://speed-ville.de/christoph-strasser-ernaehrung/): Wie ernährt sich eigentlich einer, der sehr viel und v.a. sehr lange Rad fährt? 
- [Tolles neues Feature: Strava Bestzeiten – alle Infos von A-Z!](https://speed-ville.de/strava-bestzeiten/): Strava Bestzeiten (und auch Bestwerte!) – aus meiner Sicht ein richtig cooles "neues" Feature bei Strava!
- [Gutes Trainingsrad für Mallorca: Bottecchia Aerospace!](https://speed-ville.de/bottecchia-aerospace-review/): Was braucht man im Mallorca Trainingslager neben gutem Wetter, passenden Trainingskollegen und nem guten Hotel...?
- [Core Training im Radsport: 6 einfache Übungen für zu Hause!](https://speed-ville.de/core-training-im-radsport/): Heute gibt's die 6 besten Core Übungen für Radsportler – 6 Workouts, die ihr ÜBERALL machen könnt...
- [Nach 27 Zwift Events in 2024: „Könnt ihr rauslesen, ob ich gut im Training bin?“](https://speed-ville.de/analyse-nach-zwift-events/): Sehr cool, ich freue mich auf unsere nächste Analyse!
- [Umfrage: Wer hat Lust mit uns die Saison 2024 an der Costa Blanca ausklingen zu lassen?](https://speed-ville.de/umfrage-saisonabschluss-2024/): "Im Oktober/November ist hier an der Costa Blanca mit die schönste Zeit im Jahr!"
- [VO2max Tabelle im Radsport: Von TDF Sieger bis zum normalen Jedermann!](https://speed-ville.de/vo2max-tabelle-radsport/): Ja, es gibt ihn tatsächlich, einen Weltrekordhalter der VO2max und er kommt dazu auch noch, was ich nicht vermutet hätte, aus dem Radsport!
- [Motivations-Tipp: Ziele setzen bei Strava! (Anleitung)](https://speed-ville.de/strava-ziele-setzen/): Für mich geht es ja ab Mitte März nach Mallorca!
- [Unsere Mallorca-Touren in 2024 – alles auf einen Blick (inkl. GPX Download!)](https://speed-ville.de/mallorca-touren-2024/): Endlich geht's bald wieder los!
- [5 Einlegesohlen für deine Rennradschuhe im Vergleich!](https://speed-ville.de/einlegesohlen-fuer-rennradschuhe/): „Der Fuß ist das Körperteil, der bei der Beurteilung von auftretenden Problemen beim Radfahren oft noch sehr stiefmütterlich behandelt wird“, meint Jens Machacek, Bikefitter, Orthopädietechniker und Inhaber von fahrradbiometrie.de.
- [Wie du in unserer Coaching-App den Trainingsfokus neu anpasst – entsprechend deiner Ziele!](https://speed-ville.de/app-fokus-wechseln/): So, im heutigen Blog möchte ich euch beschreiben, wie man sehr bequem das Training in unserer Rennrad Coaching-App so finetuned...
- [Erster Ötztaler Radmarathon analysiert: War Jo (55) ausreichend vorbereitet?](https://speed-ville.de/erster-oetztaler-radmarathon/): In unserer nächsten Analyse geht es um die Premiere beim epischen Ötztaler Radmarathon!
- [App: Wie du deinen Trainingscore verbesserst – auch wenn du länger trainierst als im Plan steht!](https://speed-ville.de/verfugbarkeiten-sofort-aktualisieren/): Wir wurden des Öfteren gefragt, wie man seinen Trainingscore weiter verbessern kann, auch wenn man LÄNGER trainiert als es im Plan unserer Rennrad Coaching-App stand...
- [Welches Rennrad passt zu mir? 12 aktuelle Bikes im Vergleich!](https://speed-ville.de/welches-rennrad-passt-zu-mir/): Muss man wohl leider sagen, die "fetten Jahre" scheinen vorüber zu sein, zumindest für die Fahrradindustrie!
- [Extremes Leiden bei flachen Gruppenfahrten: Sollte 60kg Fahrer Michael das Training umstellen?](https://speed-ville.de/gruppe-fahren-extrem-hart/): Im heutigen Blog analysieren wir einmal diese harte "Gruppenfahrt" von Michael...
- [Costa Blanca Bikecamp: Rückblick auf die beiden Wochen!](https://speed-ville.de/costa-blanca-trainingslager-review/): Junge, Junge war das geil!!!
- [Ötztaler Radmarathon Zeitlimit: Wo musst du wann durch sein, damit du finishst?](https://speed-ville.de/oetztaler-radmarathon-zeitlimit/): Die Sonne ist schon über alle Berge, als ich in Sölden über die kleine Brücke ins Ziel fahre, oder eher krieche….
- [DOMYOS Indoor Cycling Bike von Decathlon im Check!](https://speed-ville.de/domyos-indoor-bike-review/): Aber wie gut ist auf dem Papier das Domyos Bike wirklich? Wir schauen uns das Indoor Cycling/Challenge Bike von Domyos im heutigen Blog einmal genauer an!
- [FTP bei TrainingPeaks & Co. erhöhen – was musst du beachten?](https://speed-ville.de/ftp-trainingpeaks-einstellen/): Die folgende Situation kennen vermutlich die meisten von euch, die strukturiert auf dem Rennrad trainieren:
- [Wir sind live: Erste Bilder unseres Bikecamps an der Costa Blanca!](https://speed-ville.de/bikecamp-costa-blanca-review/): Wir freuen uns sehr!!!
- [Aero Socken im Radsport – wie viel Watt bringt das?](https://speed-ville.de/aero-socken-watt/): Thema des heutigen Blogs: Was bringen Aero-Socken – und was kostet das???
- [[Analyse] Alpen Challenge Lenzerheide: Ab der Hälfte des Splügenpass war der Ofen aus!](https://speed-ville.de/alpen-challenge-lenzerheide/): Hier ist sie – unsere 1. Community Analyse!
- [Unsere Touren an der Costa Blanca in der Übersicht (inkl. Link zur GPX Datei!)](https://speed-ville.de/costa-blanca-rennrad-touren/): Im heutigen Blog stellen wir dir die Touren unseres Costa Blanca Bikecamps (mittlerweile restlos ausgebucht!) vor.
- [Das sind die 7 beliebtesten Anstiege der Profis auf Teneriffa!](https://speed-ville.de/besten-anstiege-auf-teneriffa/): Im heutigen Blog schauen wir uns die beliebtesten Anstiege fürs Rennrad fahren auf Teneriffa an. 
- [Wo stehst du gerade? Wir analysieren dein Training/Rennen komplett gratis!](https://speed-ville.de/training-rennen-analysieren/): Diese Idee haben wir schon seit längerem!
- [Jonathan Vaughters Buch: One-Way Ticket!](https://speed-ville.de/jonathan-vaughters-buch/): Das "Jonathan-Vaughters-Buch" verschlang ich jetzt über Weihnachten dann doch in einem wahnsinnigen Tempo!
- [Aktueller Trainingsstand: Watt-Puls-Verhältnis in der Analyse!](https://speed-ville.de/watt-puls-verhaeltnis/): Wo stehe ich aktuell mit meiner Fitness im diesjährigen Wintertraining?
- [Cyclocross Rennen: Warum du das ausprobieren solltest!](https://speed-ville.de/cyclocross-rennen/): Im heutigen Blog beschreibt Jens seine "Liebe" für den Cyclocross Sport!
- [Wie berechnet Garmin die VO2max?](https://speed-ville.de/wie-berechnet-garmin-die-vo2max/): Im heutigen Blog geht's um die VO2max Berechnung bei den Garmin Geräten...
- [Das ist alles NEU bei Zwift in diesem Winter 2024!](https://speed-ville.de/zwift-update-2024/): Regelmäßig erhalten wir Radsportler von Zwift neue Funktionen und Features, damit man auch an den kalten Tagen weiterhin seine Freude am Indoor Radfahren haben wird.
- [Körperfett-Waage: Wie funktioniert das? Wir vergleichen 5 Modelle](https://speed-ville.de/koerperfettwaage-wie-funktioniert-das/): Seit Jahrzehnten werden sie herangezogen, wenn es darum geht die Körperzusammensetzung von Sportlern und/oder übergewichtigen Menschen, die abnehmen möchten, zu beurteilen.
- [Unser NEUES Trikot: Bis 17.12. kannst du dieses sehr schöne Trikot bestellen!](https://speed-ville.de/speedville-trikot-2024/): Das NEUE SpeedVille Trikot für die Saison 2024 ist da!
- [6 Dinge, die ich (als Frau) auf dem Rad nie wieder hören möchte!](https://speed-ville.de/josephine-blog/): Josephine ist Vollblut-Sportlerin.
- [Dienstrad Leasing – wie funktioniert das Ganze?](https://speed-ville.de/dienstrad-leasing-wie-funktioniert-das/): Wie funktioniert eigentlich dieses Dienstrad-Leasing?
- [Unsere Coaching-App: Welcher Fokus macht wann Sinn?](https://speed-ville.de/app-welcher-fokus/): Welcher Trainingsfokus macht wann in unserer Rennrad Coaching-App (iOS, Android) Sinn?
- [Neues App-Feature: Über TrainingPeaks kannst du jetzt automatisch auf Zwift trainieren!](https://speed-ville.de/coaching-app-trainingpeaks/): Das dürfte eine der fantastischsten News seit langem für unsere Rennrad Coaching App (iOS, Android) sein!
- [Endlich wieder da: „Schließe dich einem Zwifter an!“](https://speed-ville.de/schliesse-dich-zwifter-an/): Endlich!
- [Spannender Fall vor Gericht: Was passiert beim Unfall im Radrennen? Wer haftet?](https://speed-ville.de/unfall-radrennen-wer-haftet/): Sportliche Wettkämpfe machen uns allen viel Freude. An mögliche Risiken, Unfälle undHaftungsfragen denkt man dabei eher ungern.
- [Richtig essen & trinken beim Rollentraining: Unsere konkreten Tipps!](https://speed-ville.de/richtig-essen-trinken-rollentraining/): Wie sollte man sich beim Rollentraining versorgen? Ist das anders als draußen?
- [Welche Kurbellänge am Rennrad? Wir geben dir passende Tipps!](https://speed-ville.de/welche-kurbel-laenge-am-rennrad/): Die meisten von uns Rennradfahrern kaufen ihre Rennräder i.d.R. als Kompletträder. Das mag vielleicht manche Vorteile, aber sicher auch manche Nachteile haben...
- [Jetzt bloß nicht krank werden: Unsere Tipps wie du im Winter gesund bleibst!](https://speed-ville.de/tipps-gegen-erkaeltung/): Gar keine Frage, gerade jetzt in der "matschigen" und kalten Jahreszeit ist die Gefahr einer nervigen Erkältung extrem groß!
- [+4 Kilo: Wenn ich nicht so gerne Süßes naschen würde!](https://speed-ville.de/offseason-blog/): Jährlich ein ähnliches Bild bei mir:
- [Einladung: Unsere 1. Zwiftride am 11.11.23 (lockeres Tempo)!](https://speed-ville.de/zwiftride-coast-crusher/): Hast du Lust mit uns am nächsten Sa. 11.11. gemeinsam ins Wintertraining zu starten?
- [Ötztaler Radmarathon Alternative: Wenn es mit dem Startplatz nicht geklappt hat!](https://speed-ville.de/oetztaler-radmarathon-alternative/): Was tun, wenn man keinen Startplatz für den Ötztaler Radmarathon bekommen hat? Was sind die Alternativen?
- [Neuvorstellung: Josephine ist unsere neue Trainerin an Bord!](https://speed-ville.de/neuer-coach-josephine/): Seeeehr cool!!
- [Laktatmessung in unserem Bikecamp: Train like a Pro!](https://speed-ville.de/trainingslager-laktatmessung/): Es ist der 12. März 2019, ich stehe mit meinem Kumpel Thilo auf dem Gipfel des Rocacorbas nahe Girona, einem beliebten Revier für Radprofis, um die Zelte fürs Training aufzuschlagen.
- [Welcher FTP Wert ist gut? Unsere Bewertung anhand des Ötztalers!](https://speed-ville.de/welcher-ftp-wert-ist-gut/): Welcher FTP Wert ist gut? Mit welchem FTP Wert kann man bei den Radmarathons & Rennen im vorderen Bereich mitfahren?
- [Nach dem Fahrradunfall: Wie ist das weitere Vorgehen wegen Schadensersatz etc.?](https://speed-ville.de/fahrradunfall-wie-vorgehen/): Was passiert eigentlich NACH dem Fahrradunfall? Wie bekommst du den entstanden Schaden nun vom Verursacher (und seiner Versicherung) erstattet?
- [Road to Ötztaler Radmarathon: Wie du deine Saison planst & vorbereitest!](https://speed-ville.de/oetztaler-radmarathon-saisonplanung/): In den letzten Jahren haben wir sehr viele Radsportler für den Ötztaler Radmarathon im Coaching vorbereitet!
- [5 Gründe für unser Trainingslager im Winter an der Costa Blanca (statt Gran Canaria)!](https://speed-ville.de/rennrad-trainingslager-winter/): Ist ein Rennrad Trainingslager im Winter zwingend vonnöten? Für wen macht es v.a. Sinn?
- [Zwift Hub One: Rollentrainer OHNE Kassette | Vor- & Nachteile!](https://speed-ville.de/zwift-hub-one-review/): Was kann der NEUE Zwift Hub One Rollentrainer?
- [MyWhoosh – 5 Dinge, die du wissen solltest!](https://speed-ville.de/mywhoosh-review/): Im heutigen Blog schauen wir uns einmal MyWhoosh an – was kann das Tool fürs Indoor Training wirklich?
- [Mein Unfallbericht: Wenn Millisekunden über Leben und Tod entscheiden!](https://speed-ville.de/unfallbericht-rennrad/): Was geht einem durch den Kopf, wenn man weiß, jetzt könnte es gleich "dunkel" werden?
- [Top 10 beim Münsterland Giro für Vincent!](https://speed-ville.de/munsterland-giro-vincent/): Vor einigen Tagen hatten wir euch ja schon Vincent einmal per Instagram (siehe Post!) vorgestellt...
- [Übersicht: Die 5 besten Rennräder für Frauen!](https://speed-ville.de/besten-rennraeder-frauen/): Welche Rennräder bieten sich für Frauen an?
- [Mein Tipp: Rad im Veedel – Top Fahrradwerkstatt im Osten von Köln!](https://speed-ville.de/fahrrad-werkstatt-koln/): Wie fing es an?
- [Der richtige Rennrad Sattel – 5 wichtige Tipps für den Kauf!](https://speed-ville.de/der-richtige-rennrad-sattel/): Gibt es ihn überhaupt, den richtigen und perfekten Rennrad Sattel?
- [Heftiger Unfall beim Radrennen: Wie hättest du reagiert?](https://speed-ville.de/unfall-beim-radrennen-erste-hilfe/): Stell dir das mal vor...
- [Sehr geiles Event: Die MOFA Hillclimb Challenge!](https://speed-ville.de/mofa-hill-climb-challenge/): Das war ein wirklich richtig cooles Event!
- [Costa Blanca Trainingslager: Warum trainieren nahezu alle Profis hier über den Winter?](https://speed-ville.de/costa-blanca-rennrad/): Uns macht das richtig, richtig Spaß!!!
- [Analysiert: Im Schnitt traten unsere Athleten 176 Watt beim Ötztaler Radmarathon!](https://speed-ville.de/otztaler-radmarathon-wieviel-watt/): Wie viel Watt tritt man im Schnitt beim Ötztaler Radmarathon?
- [Join the Team: Wir suchen 2-3 weitere Coaches!](https://speed-ville.de/rennrad-coach-offene-stelle/): SpeedVille wird Jahr für Jahr größer – und auch das Coachingteam sucht nach weiterer Unterstützung!
- [DNF beim Kufsteinerland Radmarathon: Erneuter Reifenplatzer – jetzt reicht’s!](https://speed-ville.de/kufsteinerland-radmarathon-23-rennbericht/): Puh, der Stachel sitzt tief. Muss ich ganz ehrlich sagen.
- [Kufsteinerland Radmarathon: Strecken-Check mit den wichtigsten Anstiegen!](https://speed-ville.de/kufsteinerland-radmarathon-strecke/): Auf geht's zum Kufsteinerland Radmarathon!
- [[Offen & ehrlich] Deutschland Tour: Was gefiel gut? Was hat noch Luft nach oben?](https://speed-ville.de/deutschland-tour-feedback/): Das war doch eine sehr schöne Aktion!
- [Keego Flasche: Keine Chemikalien mehr bei nahezu gleichem Gewicht wie Plastikflasche!](https://speed-ville.de/keego-flasche/): Bekommen haben sie mich v.a. mit dem Hinweis, dass ihre Keego Flaschen nahezu identisch leicht sind wie herkömmliche Plastikflaschen.
- [Vuelta a Espana 2023: Vorschau auf die besten Etappen!](https://speed-ville.de/vuelta-espana-etappen/): Die 78. Auflage der Vuelta a Espana 2023 beginnt dieses Jahr am 26. August in Barcelona und findet Ihr Ziel am 17.September in Madrid.
- [Knog Scout – smarter Fahrrad Diebstahlschutz für unterwegs!](https://speed-ville.de/knog-scout-diebstahlschutz-review/): Im heutigen Blog schildert Terence seine Erfahrungen mit Knog Scout – dem mobilen Diebstahlschutz für dein Bike!
- [Cyclassics Hamburg: Mein Rennbericht!](https://speed-ville.de/cyclassics-hamburg-mein-rennbericht/): Mein Rennbericht von den Cyclassics im aktuellen Blog!
- [Mathieu van der Poel Training: Was kann man lernen & adaptieren?](https://speed-ville.de/mathieu-van-der-poel-training/): Wie trainiert Mathieu van der Poel? Was kann man aus seinem u.a. harten VO2max Training mitnehmen?
- [Tubolito & Co: Welcher Rennrad Schlauch ist der Beste?](https://speed-ville.de/welcher-rennrad-schlauch-ist-der-beste/): Welcher Rennrad Schlauch ist der beste?
- [WM in Glasgow: Rückblick auf Mathieu van der Poel’s Husarenritt!](https://speed-ville.de/rad-wm-glasgow/): Glasgow war am vergangenen Wochenende Schauplatz eines Radsport-Spektakels, das seinesgleichen sucht.
- [Wir suchen coole Guides für unsere Bikecamps!](https://speed-ville.de/guides-bikecamps/): Wir möchten uns vergrößern!
- [7 sehr coole Zeitfahren für Jedermann / -frau!](https://speed-ville.de/zeitfahren-fur-jedermann/): 7 coole Zeitfahren für Jedermann!
- [Zwift Climb Portal – alle Infos wie du das neue Kletterportal nutzt!](https://speed-ville.de/zwift-climb-portal/): Im Juni gab es ein sehr interessantes Update auf Zwift – das Zwift Climb Portal!
- [Am Gardasee mit dem Rennrad: Eine Auswahl meiner schönsten 7 Anstiege (unter 10%)!](https://speed-ville.de/gardasee-beste-anstiege-rennrad/): Mit dem Rennrad am Gardasee!
- [Kohlenhydrate im Radsport: Diese 6 Lebensmittel haben am meisten „Power“!](https://speed-ville.de/lebensmittel-kohlenhydrate-rennrad/): Welche Lebensmittel haben am meisten Kohlenhydrate?
- [Tour de France & Watt: Die härteste TDF aller Zeiten in der Analyse!](https://speed-ville.de/tour-de-france-watt/): Was für eine (schöne, harte, verrückte) Tour de France!
- [Malcesine: Wer kann bei diesem Anstieg schon widerstehen?](https://speed-ville.de/malcesine-mtb-verleih/): Nee, is klar… 
- [Brezel Race in Stuttgart: Schlauchplatzer bei exakt 63,9 km/h!](https://speed-ville.de/brezel-race-rennbericht/): Extrem schade!
- [Ralph Denk Buch: Nur alles zählt! Meine Review!](https://speed-ville.de/ralph-denk-buch-nur-alles-zahlt/): Vor ein paar Wochen hatte ich auf Eurosport zufällig davon mitbekommen, dem neuen Buch von Ralph Denk.
- [Puls nach Intervalltraining: Wie schnell geht er runter?](https://speed-ville.de/puls-nach-intervalltraining/): Was kann man aus dem Puls nach dem Intervalltraining rauslesen?
- [Brezel Race: Jetzt beginnt die finale Vorbereitung (inkl. Link zur GPX Datei!)](https://speed-ville.de/brezel-race-strecke-gpx/): Endlich! Mit dem Brezel Race am 16.7. in Stuttgart habe ich mal wieder ein Ziel in meinem Rennkalender.
- [Tour de France 2023: Unsere Vorschau mit den allerwichtigsten Etappen!](https://speed-ville.de/tour-de-france-2023-etappen/): Die Etappe 17 ist zweifellos die Königsetappe der Tour de France 2023. Mit 5100 Höhenmetern auf knapp 166 km wartet ein extremer Alpenmarathon auf die Teilnehmer. Insgesamt sind vier Pässe zu erklimmen, von denen die Nummer 2 (KM 67: Cormet de Roselend, 20 KM mit 6%) und die Nummer 4 (KM 161: Col de la Loze, 28.3km, 6%) herausstechen. Nach dem endlosen Anstieg auf den Col de la Loze auf 2300m geht es nur noch 5km bergab in den Skiort Courchevel, wo große Abstände zwischen den Fahrern zu erwarten sind.
- [Meine Intervall-Strecken in Köln (Rechtsrheinisch & Bergisches Land!)](https://speed-ville.de/intervall-strecken-koln-rennrad/): Wo kann man im Kölner Raum möglichst ungestört seine (Rennrad) Intervalle fahren?
- [Rennrad Gleitsichtbrille – welche Optionen gibt es am Markt?](https://speed-ville.de/rennrad-gleitsichtbrille-vergleich/): Gleitsichtbrillen für Radsportler von A-Z!
- [Power Profiling 30 Sek: Wo stehst du mit deinen Watt pro kg im Vergleich zur Weltelite?](https://speed-ville.de/profi-watt-pro-kg-30-sekunden/): Was treten Profis an Watt pro Kg für 30 Sekunden?
- [Ahrtal/Nordeifel: Traumhaftes Revier zum Radfahren!](https://speed-ville.de/ahrtal-rennrad-fahren/): Gestern ging es für mich von Bergisch Gladbach mit 4 anderen Jungs (aus Köln) in das TRAUMHAFTE und unweite Ahrtal!!!
- [Sehr harter Riedbergpass: Rückblick auf unser Allgäu-Bikecamp!](https://speed-ville.de/bikecamp-allgau/): Welche Zeit des Jahres wird das wohl sein...
- [SRAM AXS App: Meine wichtigsten Einstellungen!](https://speed-ville.de/sram-axs-app-anleitung-deutsch/): Im heutigen Blog geht es um meine wichtigsten Einstellungen in der SRAM AXS App!
- [Gravelbike Rondo RUUT AL2: Verena beschreibt ihre Erfahrungen!](https://speed-ville.de/rondo-ruut-al2-review/): Für meinen Test habe ich das Rondo RUUT AL2 bei Paceheads kostenfrei gestellt bekommen. Das Bike gibt's bei Paceheads für ab 70€ Mietgebühr pro Monat.
- [Welche Versicherung ist die beste fürs Rennrad (inkl. Rennen)? Ein aktueller Vergleich!](https://speed-ville.de/versicherung-rennrad-rennen/): Welche Versicherung ist die beste für dein Rennrad?
- [Rennrad mieten auf Mallorca (Süden): 7 Vermieter um Palma!](https://speed-ville.de/rennrad-mieten-mallorca-palma-vergleich/): Nach unserem Vergleich der Rennrad-Vermieter im Norden (um Alcudia) schauen wir uns nun den Süden um die Inselhauptstadt Palma an!
- [[Diesen Trick kennen die wenigsten] Baustellen auf deiner Route: So kannst du es vorab checken!](https://speed-ville.de/baustellen-prufen-gpx-route/): Routenplaner aufgepasst!
- [Abnehmen durch Rennrad fahren: Jens verrät seine Tipps & Tricks!](https://speed-ville.de/abnehmen-rennrad-fahren/): Deshalb möchte ich euch heute mit diesem Blog auf eine REVIEW mitnehmen, aus Erfahrungen von 20 Berufsjahren zu dem Thema „Gesundes Abnehmen durch Training auf dem Rennrad“ berichten, in denen ich unzählige Radsportler bei ihrem Wunsch nach Gewichtsreduktion mit TIPPS begleitet habe.
- [Tipp: Coole weiße Rennradsocken unter 10€ bei Decathlon!](https://speed-ville.de/rennrad-socken-van-rysel/): Muss man einfach sagen: Decathlon hat sich richtig gemacht!
- [[Coaching] Leistungsanalyse von Rolf (44): Von 310w auf 330w in 7 Monaten!](https://speed-ville.de/leistungsanalyse-rolf-coaching/): Wir möchten mal wieder eine Analyse eines Coaching-Athleten bei uns auf dem Blog machen.
- [Rund um Köln 2023 Rennbericht!](https://speed-ville.de/rund-um-koeln-2023-rennbericht/): Im heutigen Blog berichte ich von meinem Rennen bei Rund um Köln!
- [Magen-Darm-Probleme im Rennen: 6 Tipps, wie du sie vermeidest!](https://speed-ville.de/magen-darm-probleme-im-rennen/): So ziemlich jeder Radsportler kennt sie wohl: Magen-Darm-Probleme...
- [Race Carb X: Tipps zur Dosierung & Nutzung!](https://speed-ville.de/race-carb-x/): Race Carb X – bis zu 120 g Kohlenhydrate pro Stunde!
- [3RIDES Festival in Aachen – ein Erfahrungsbericht!](https://speed-ville.de/3rides-festival-aachen-erfahrungen/): Zum zweiten Mal veranstaltete dort das Orga Team um Björn Müller das 3Rides Festival – eine dreitägige Veranstaltung mit verschiedensten Gravel Formaten!
- [Fettstoffwechsel im Radsport: So trainierst du ihn!](https://speed-ville.de/fettstoffwechsel-trainieren-im-radsport/): Fettstoffwechsel – wieso er für (fast) jeden Radsportler so immens wichtig ist! 
- [Vorstellung: Ausfahrten.in – eine Plattform, auf der du Grouprides finden kannst!](https://speed-ville.de/vorstellung-ausfahrten-in/): Per Zufall bin ich dann auf ausfahrten.in gestoßen – das ist eine sehr coole Plattform, auf der öffentliche Grouprides (aktuell noch vorwiegend im Kölner Raum) mit allen relevanten Informationen zur Ride ausgeschrieben sind:
- [ROSE XLITE 06 Red eTap (2023) – mein Erfahrungsbericht!](https://speed-ville.de/rose-xlite-red-etap-erfahrungen/): Es wird mir sicherlich nicht gelingen, hier einen neutralen Erfahrungsbericht zum neuen ROSE XLITE zu schreiben!
- [Anleitung: Wie auf einen FTP Test vorbereiten?](https://speed-ville.de/ftp-test-vorbereitung-anleitung/): Wie bereitet man sich auf einen FTP Test vor?
- [Giro d’Italia 2023: Unsere Vorschau mit den wichtigsten Details!](https://speed-ville.de/giro-d-italia-2023/): Endlich geht es wieder los!
- [Eschborn – Frankfurt 23: Mein Rennbericht mit Sub 30 min. am Feldberg!](https://speed-ville.de/eschborn-frankfurt-23/): Ganz vorne oder ganz hinten!
- [Trainingslager an der Costa Blanca: Eine echte Alternative zu Mallorca?](https://speed-ville.de/costa-blanca-trainingslager/): Im heutigen Blog schauen wir uns die Costa Blanca für ein Rennrad Trainingslager an!
- [Pw:Hr bei Strava (aerobe Entkoppelung) – Wie interpretierst du diese Kennzahl fürs Training?](https://speed-ville.de/pw-hr-strava-sauce-aerobe-entkoppelung/): Im heutigen Blog sprechen wir über die sehr, sehr interessante Kennzahl Pw:Hr!
- [Liege – Bastogne – Liege: 4 Dinge, die mich sehr beeindruckten!](https://speed-ville.de/liege-bastogne-liege/): Ich war mittlerweile schon bei dem ein oder anderen Profi-Radrennen als Zuschauer zu Gast....
- [3Rides Bike Festival (Aachen) – wir verlosen 3 Startplätze!](https://speed-ville.de/3rides-bike-festival-aachen/): Liebe Speedville-Community, 
- [Wir vergeben 6 gratis Startplätze für das ausverkaufte Rennen: Eschborn – Frankfurt!](https://speed-ville.de/eschborn-frankfurt-team-2023/): Richtig cool!
- [6300 hm in 3 Tagen: Rückblick auf unser fantastisches Wochenende in der Eifel!](https://speed-ville.de/eifel-bikecamp-april-review/): Radsport im Dreiländereck Deutschland – Belgien – Luxemburg...
- [Droht „Übertraining“? Sehr starkes neues Feature in der App!](https://speed-ville.de/fitness-check-coaching-app/): Auf dieses Update haben wir sehr lange hingearbeitet!
- [Welches Krafttraining für Rennradfahrer? Wir zeigen dir die wichtigsten Übungen!](https://speed-ville.de/welches-krafttraining-rennradfahrer/): Sollten ambitionierte Radsportler Krafttraining betreiben? 
- [Unser Berg-Trainingslager: Hole dir mit uns im Allgäu den Feinschliff für Ötztaler & Co.!](https://speed-ville.de/trainingslager-otztaler/): Sehr geil, wir planen das nächste Bikecamp!
- [Wie extrem wichtig guter Schlaf für dein Training ist!](https://speed-ville.de/schlaf-und-training/): Ein kurzer Blick auf die Uhr verrät mir, dass ich schon wieder viel zu spät dran bin, um langsam bettfertig zu werden.
- [3k Challenge: Klettere 3.000 hm bis zum 15.4. und gewinne einen Startplatz bei Eschborn–Frankfurt!](https://speed-ville.de/3k-challenge/): Endlich ist es wieder so weit!
- [Anleitung: Wie du dein App-Training sehr einfach mit Zwift verbindest!](https://speed-ville.de/app-mit-zwift-synchronisieren/): Wie kann man das Training der App möglichst simpel auf Zwift abtrainieren? Am besten per ERG-Modus?
- [[NEU] Wahoo Summit Climbing Segments: Von A-Z erklärt!](https://speed-ville.de/wahoo-summit-segments-how-to/): Im heutigen Blog geht es um die Wahoo Summit Climbing Segments...
- [Ausschreibung: Eifel Bikecamp vom 14.-16.4.!](https://speed-ville.de/eifel-bikecamp-april-23/): Nach einer kleinen kreativen Schaffenspause geht's endlich wieder los...
- [Knapp 2.000 km in 4 Wochen: Rückblick auf mein Bikecamp Mallorca 2023!](https://speed-ville.de/erfahrungsbericht-bikecamp-mallorca-2023/): Das ging wieder schneller als gedacht!
- [Rennrad fahren im Tramuntana? Es ist aktuell noch kompliziert…](https://speed-ville.de/tramuntana-juliette/): Zwar sind wir von SpeedVille mittlerweile alle wieder zurück in Deutschland, Österreich etc...
- [Ötztaler Radmarathon im Juli: Was ist die ideale Vorbereitung?](https://speed-ville.de/otztaler-radmarathon-vorbereitung/): Heute gibt uns Jens im Blog zahlreiche Tipps zur idealen Vorbereitung!
- [Wichtige Tipps zur Pflege deines Rennrads im Frühjahr!](https://speed-ville.de/rennrad-pflege-tipps/): Im heutigen Blog geht es um die alljährliche Wartung/Pflege des Rennrads im Frühling!
- [Trainingsblog Mallorca: Wie Sturmtief Juliette alles auf den Kopf stellte!](https://speed-ville.de/trainingsblog-mallorca-juliette/): Nach 3 Wochen Mallorca Bikecamp melde ich mich mal wieder zurück und gebe einen kurzen Lagebericht!
- [Votec VRC Comp: Unsere Review des Allroad Bikes!](https://speed-ville.de/votec-vrc-comp-review/): Mit dem Bike kannst du überall fahren!!!
- [Was sollte man nach dem Training essen?](https://speed-ville.de/was-essen-nach-training/): Was solltest du wann nach dem Rennrad Training essen?
- [7 harte Jedermann-Rennen, die du zum Teil noch gar nicht kennst!](https://speed-ville.de/7-harte-jedermann-rennen/): Im heutigen Blog geht es um möglichst harte Jedermann-Rennen.
- [Meine 5 schönsten Touren rund um Innsbruck!](https://speed-ville.de/schonsten-rennrad-touren-innsbruck/): Ich bin seit zwei Jahren in der inoffiziellen (Sport-)Hauptstadt der Alpen – Innsbruck – zuhause.
- [Personal Best Leistung am Formentor Anstieg: Trainingsblog Mallorca nach Tag 4!](https://speed-ville.de/trainingsblog-mallorca-2023/): Wo stehe ich aktuell mit meiner Form (zu Beginn unseres 4-wöchigen Trainingslagers)?
- [Wie du die Sattelhöhe beim Rennrad richtig einstellst: Ganz Pragmatische Tipps!](https://speed-ville.de/sattelhohe-richtig-einstellen/): Im heutigen Blog sprechen wir über die richtige Sattelhöhe auf dem Rennrad!
- [Rennen oder Radmarathon in der App eintragen: So easy geht’s!](https://speed-ville.de/rennen-in-app-eintragen/): Wie kann ich in der App meine Rennen/Radmarathons eintragen?
- [Welche Zwift Welt heute? So kannst du die Kurse der kommenden Tage sehen!](https://speed-ville.de/welche-zwift-welt-heute/): Im heutigen Blog beschreiben wir dir, wo du vorab einsehen kannst, welche Zwift Welt heute (und in den kommenden Tagen) aktiv ist!
- [Unsere Mallorca Touren & Abläufe 2023 – alles auf einen Blick!](https://speed-ville.de/mallorca-touren-2023/): So, Freunde! Die Vorfreude aufs Mallorca Trainingslager steigt tagtäglich.
- [[Fotostory] Cross WM in Hoogerheide – ein Wochenende im Schlaraffenland!](https://speed-ville.de/cross-wm-hoogerheide/): Freunde der geölten Kette...
- [Kann man auf Zwift die Herzfrequenz ausblenden?](https://speed-ville.de/zwift-herzfrequenz-ausblenden/): Kann man während der Fahrt die Herzfrequenz auf Zwift eigentlich ausblenden?
- [Gravelbike vs. Rennrad: Was sind die Unterschiede? Was kostet der Einstieg?](https://speed-ville.de/gravelbike-vs-rennrad/): Kaum eine Bike Kategorie bewegt die Radszene in den letzten Jahren so sehr wie das Gravelbike.
- [[NEU] Trainiere deine Intervalle sehr bequem bei unserem Partner icTrainer!](https://speed-ville.de/ictrainer/): In Kooperation mit icTrainer haben wir nun die Möglichkeit geschaffen, dass unsere App-Workouts direkt zum Indoor Trainingstool icTrainer geschickt werden, wo du sie bequem abtrainieren kannst.
- [Zwift mit Strava verbinden: So einfach geht’s!](https://speed-ville.de/zwift-mit-strava-verbinden/): Wie bekommt man die (bei Zwift) abgefahrenen Workouts zurück in die SpeedVille Coaching-App zur Analyse?
- [Wo finde ich auf Zwift meine FTP?](https://speed-ville.de/wo-finde-ich-ftp-auf-zwift/): Hin und wieder bekommen wir Fragen unserer Athleten (Coaching oder App), dass die exportierten Trainings auf Zwift nicht die richtigen Wattwerte haben.
- [Wie du dein Training mit der App selbst steuerst ohne auf einen Coach angewiesen zu sein!](https://speed-ville.de/self-coaching-app/): In diesem Blog möchten wir die Funktionen vorstellen, mit denen du dein Rennrad-Training selbst steuerst, OHNE von einem Coach abhängig zu sein!
- [PR am Titans Grove KOM (436w): Aktueller Trainingsblog vorm Mallorca Bikecamp!](https://speed-ville.de/titans-grove-kom/): Nach unserer gestrigen Groupride auf Zwift freue ich mich sehr auf diesen Trainingsblog.
- [Elektronische Schaltgruppen: SRAM eTap AXS vs. Shimano Di2?](https://speed-ville.de/sram-etap-axs-vs-shimano-di2/): Welche elektronische Schaltgruppe ist am besten (für dich)?
- [Feedback eines Athleten: Moin Philipp…](https://speed-ville.de/feedback-eines-athleten/): Heute mal ein sehr, sehr schöner Blog!
- [Warum Low Carb Training für Radsportler Quatsch ist!](https://speed-ville.de/warum-low-carb-keine-option-ist/): Jeder hat schon mal davon gehört: Low Carb.
- [Warum du dir eine Lizenz (BDR) lösen solltest!?](https://speed-ville.de/warum-du-dir-eine-lizenz-bdr-loesen-solltest/): Im heutigen Blog nennt uns Matthias Breuer gute Gründe, warum man sich mal überlegen könnte, als Jedermann/frau eine Lizenz beim BDR zu ziehen.
- [Das Herzstück unserer App: So funktioniert das Training von A-Z!](https://speed-ville.de/so-funktioniert-das-training/): Wir fahren die Kommunikation unserer neuen Coaching App immer weiter hoch...
- [Welche Muskeln werden beim Rennradfahren trainiert?](https://speed-ville.de/muskeln-rennrad-fahren/): Im heutigen Blog geht es um die so immens wichtige Muskulatur beim Rennrad fahren!
- [Allout am Mont Ventoux: Zwift Talk mit Thomas!](https://speed-ville.de/zwift-talk-thomas/): Einer der wenigen Gedanken, die in meiner siedenden Birne bei über 180 Puls noch funktionierte:
- [Interessante Werte: Jörg lässt sein Blut checken bevor er AG1 für 6 Monate testet!](https://speed-ville.de/blutbild-vor-ag1-nutzung/): Wie verändert AG1 deine Blutwerte?
- [Wie funktioniert Rouvy? Wir erklären dir das Trainings-Tool!](https://speed-ville.de/rouvy-how-to/): Im heutigen Blog erklären wir dir Rouvy!
- [Mont Ventoux Auffahrt: Bericht von unserer sehr schnellen Ride!](https://speed-ville.de/mont-ventoux-zwift/): Mensch, was war das wieder geil! 
- [Intervalle auf der Rolle: Besser im ERG-Modus oder freie Fahrt?](https://speed-ville.de/erg-modus-rollentrainer/): Heute sprechen wir im Blog über den ERG-Modus auf Zwift!
- [Ruhewoche: Wie Du (nicht) trainieren solltest?](https://speed-ville.de/ruhewoche-howto/): Ihr Lieben, heute reden wir über die Ruhewoche!
- [Talent Hannah Buch (20): Wie wird man eigentlich Radprofi?](https://speed-ville.de/hannah-buch/): Eine sehr coole Idee neulich von Jens:
- [250k Challenge: Fahre bis zum 22. Dezember 250 km und gewinne diese 3 coolen Dinge!](https://speed-ville.de/250k-challenge/): So, zum Ende des Jahres fahren wir den Motor noch mal hoch...
- [Das war wirklich klasse: Bericht von unserer Temporide (296w auf 1:09h)!](https://speed-ville.de/tempo-ride-review/): Ich weiß nicht so 100%-ig warum, aber ich habe irgendwie einen Faible für "kurze" Rundkurse!
- [Einladung: „Kerzen auspusten“ am 3. Advent!](https://speed-ville.de/einladung-tempo-ride/): Am kommendem Sonntag soll's zum 3. Advent mal was auf die (Weihnachts) Mütze geben!
- [Rick Zabel: „Wann steigst du bei Infekt nicht mehr aufs Bike?“](https://speed-ville.de/rick-zabel-talk/): Für Radprofis ist ihr Körper ihr Kapital!
- [So kannst du die Workouts aus unserer App exportieren!](https://speed-ville.de/workouts-exportieren/): Wie kann ich das Workout aus der App in Zwift, Garmin Connect & Co. exportieren?
- [Hier ist das neue SpeedVille Trikot 2023: Bis zum 7.12. kannst du es bestellen!](https://speed-ville.de/neues-speedville-trikot-2023/): Die Arbeit hat sich gelohnt :-)
- [[NEU] Wir stellen dir unsere App vor: Welche Infos benötigen wir für dein Training!](https://speed-ville.de/coaching-app-registrierung/): Sehr gut, fangen wir nun endlich an, intensiver über unsere neue Coaching App (iOS und Android geprüft & freigegeben!) zu sprechen!
- [Schmerzen an Knie, Hüfte oder Rücken? Welche Rolle deine Füße & Schuhe dabei spielen!](https://speed-ville.de/schmerzen-an-knie-huefte-oder-ruecken-welche-rolle-deine-fuesse-schuhe-dabei-spielen/): Im heutigen Blog schildert euch Jens, welch wichtige Rolle deine Füße beim Fahrkomfort auf dem Rennrad spielen!
- [Weniger Schmerzen beim Indoor Training? Tacx Neo Motion Plates im Test](https://speed-ville.de/tacx-neo-motion-plates-test/): Im heutigen Blog beschreibt unser Terence seine Erfahrungen mit den Tacx Neo Motion Plates!
- [Muss man das Warmup bei Zwift erst speichern bevor man zum Meetup wechselt?](https://speed-ville.de/zwift-fahrt-speichern-vorm-meetup/): Jetzt bin ich schon seit gefühlt 5 Jahren auf Zwift dabei, weiß es aber immer noch nicht!!!
- [Gravel-Urlaub in Istrien: Bianca verrät 3 traumhafte Tourentipps!](https://speed-ville.de/gravel-urlaub-in-istrien/): Kroatien: ein Urlaubsziel mit Charme, kleinen Örtchen, köstlichem Essen, milden Temperaturen im Herbst und Frühling sowie wunderschönen Buchten und kristallklarem Meer. 
- [Zwiftpower: Wofür brauchst du es? Unsere Anleitung von A-Z!](https://speed-ville.de/zwiftpower-how-to/): Im heutigen Blog beschreiben wir dir die Relevanz von Zwiftpower!
- [[Neu] Adidas RPT-02 SOL Sportkopfhörer – Bianca berichtet von ihren Erfahrungen!](https://speed-ville.de/adidas-rpt-02-sol-sportkopfhorer/): Zeitumstellung, Winterreifenpflicht und die ersten Schneeflocken über 1200 Meter Höhe.
- [Das 1. Mal beim schnellen Lohmann-Kreisel in Münster – so lief’s!](https://speed-ville.de/lohmann-treff-munster/): Nach der in der Szene sehr bekannten Lohmann-Runde gestern in Münster gibt's heute mal wieder einen Trainings-Blog von mir!
- [CTL für Radsportler: Was bedeuten die Werte für deine Fitness?](https://speed-ville.de/ctl-chronische-trainingsbelastung/): Im heutigen Blog sprechen wir über die CTL (chronische Trainingsbelastung)!
- [Konkrete Anleitung: Die ideale Ernährung am Wettkampftag und in den 72h davor!](https://speed-ville.de/ernahrung-am-wettkampftag/): Wie ernähre ich mich am Tag des Wettkampfs? Wie ernähre ich mich in den 72 Stunden davor?
- [Schleck Gran Fondo 2022: Ein Erfahrungsbericht von Jürgen!](https://speed-ville.de/schleck-gran-fondo-review/): Im heutigen Blog berichtet SpeedVille Leser Jürgen von seinen Erfahrungen beim Schleck Gran Fondo in Luxemburg!
- [Zwift Companion App: Alles was du wissen musst!](https://speed-ville.de/zwift-companion-app-how-to/): Besser gesagt um die Zwift Companion App, so heißt es ja ganz korrekt.
- [Saisonpause: Wertvolle Tipps für den idealen Re-Start!](https://speed-ville.de/saisonpause/): Im Coaching werden wir sehr oft zum Thema Saisonpause gefragt...
- [Blutdruck: Wie mich die Ärztin kurz aufhorchen ließ!](https://speed-ville.de/blutdruck-messgerat/): Hm, das gefällt mir noch nicht so richtig, Herr Müller!
- [Radsport ab 50 Jahren: Wie du Leistung & Gesundheit verbessern kannst!](https://speed-ville.de/radsport-ab-50-jahren/): Radsport ab 50 Jahren!
- [Vorstellung von Saturo: Vollwertige Nahrung To Go!](https://speed-ville.de/vorstellung-von-saturo-lukas-tefferl/): Heute möchte ich dir Saturo vorstellen!
- [Einladung: Gemeinsame Zwift Ride am Sonntag (23.10.) mit einmal Auspowern!](https://speed-ville.de/einladung-zwift-ride/): Es geht wieder los: Unser gemeinsames Wintertraining auf der Rolle!
- [MNSTRY: Bei welcher Belastung sollte man welches Produkt & Dosierung nutzen?](https://speed-ville.de/mnstry-produktvergleich/): Bei welcher Intensität (Training vs. Wettkampf) sollte man welches Pulver oder Gel von MNSTRY nutzen?
- [Wahoo Powrlink Zero: Meine Erfahrungen mit den Powermeter-Pedalen!](https://speed-ville.de/wahoo-powrlink-zero-review/): Im heutigen Blogpost sprechen wir über meine bisherigen Erfahrungen mit den Wahoo Powrlink Zero Powermeter-Pedale!
- [Einladung: Unsere Community Ride am So. 16.10.!](https://speed-ville.de/community-ride-okt-22/): Hast du Lust mit uns jetzt am So., 16.10. bei entspanntem Grundlagentempo die Saison...
- [Mein FTP Test (320w) auf Zwift: Gute Standortbestimmung zum Start des Trainings!](https://speed-ville.de/ftp-test-zwift/): Wenn man NEU mit einem Trainingsplan beginnt, sollte man natürlich wissen, wo man mit seinen Trainingszonen steht!
- [6 neue & coole Funktionen am Wahoo Elemnt Roam V2!](https://speed-ville.de/wahoo-elemnt-roam-v2-update-2022/): So Freunde, der geölten Kette, im heutigen Blog beleuchten wir das Update des Wahoo Elemnt Roam V2!
- [Extrem stark: Mit gerade mal 5.000 Jahreskilometern finishte Julian den Ötzi in 9 Stunden!](https://speed-ville.de/otztaler-coaching-julian/): Im heutigen Beitrag möchte ich euch einen Athleten von uns im Coaching vorstellen, der Ende April zu uns gekommen ist und unter meine Fittiche genommen wurde.
- [King of the Lake: Unser Renn-WE mit Jörg (Platz 13!)](https://speed-ville.de/king-of-the-lake-rennbericht/): Wir berichten im heutigen Blog/Vlog von unserem Race-Wochenende beim King of the Lake Zeitfahren!
- [Rollentrainer mieten? Unser Erfahrungen mit Paceheads!](https://speed-ville.de/paceheads-erfahrungen/): Heute sprechen wir über unsere Erfahrungen mit Paceheads!
- [Wahoo Kickr V6: Was ist wirklich NEU am Rollentrainer?](https://speed-ville.de/wahoo-kickr-v6-review/): Heute geht's um den neuen Wahoo Kickr V6!
- [Ötztaler analysiert: Für unter 10 Stunden musst du exakt so viel Watt treten!](https://speed-ville.de/otztaler-sub-10-stunden/): Nach dem Ötztaler brummen bei unseren Coaches quasi die "Taschenrechner"!
- [Wichtige Funktion bei Zwift entfernt: „Join Zwifter!“ auf Homescreen](https://speed-ville.de/join-zwifter-funktion-entfernt/): Neulich so passiert – hier für dich jetzt zur Vorwarnung!
- [391 Watt beim 10-Minuten-Test: Unsere Takeaways für FTP, Training & Co!](https://speed-ville.de/10-minuten-test-ftp/): Uff, das war gestern mal wieder seit langer Zeit eine ordentliche Belastung am Stück!
- [Zwift 22/23: Alles, was du zum Trainings-Tool wissen musst – in einer aktuellen Übersicht!](https://speed-ville.de/zwift-anleitung-tipps-tricks/): Für viele Rennradfahrer ist Zwift das nächste GROSSE DING. Endlich mal eine Möglichkeit, das Rollentraining im Winter bzw. bei schlechtem Wetter abwechslungsreicher zu gestalten...
- [Freddy’s Erfahrungen mit dem Giro Sector Offroad-Schuh!](https://speed-ville.de/giro-sector-offroad-schuh/): Auch wenn ich – du wirst es wissen – fast ausschließlich Rennrad fahre - mitunter macht ein Offroad-Schuh auch bei mir sehr viel Sinn. 
- [Komoot vs. Strava: Welches Tool ist besser zum Routen planen?](https://speed-ville.de/komoot-vs-strava/): Komoot oder Strava, womit kann man besser die Rennrad-Touren planen?
- [Der neue Zwift Hub Rollentrainer: Alle wichtigen Infos auf einen Blick!](https://speed-ville.de/neuer-rollentrainer-zwift-hub/): Den Zwift Hub!
- [Die 12 besten Anstiege in Deutschland (inkl. Strava Segment & KOMs)!](https://speed-ville.de/besten-anstiege-in-deutschland/): Im heutigen Blogpost möchten wir euch ein paar der unserer Meinung nach schönsten, besten, coolsten Anstiege in Deutschland vorstellen.
- [Der Giro Aether Spherical Helm im Test!](https://speed-ville.de/giro-aether-helm-review/): Normaler Helm mit Lüftungsschlitzen oder Aero Helm?
- [Starker 12. Platz beim Ötztaler Radmarathon: Hier ist Anton’s Rennbericht!](https://speed-ville.de/anton-schiffer-otztaler-radmarathon/): ...möchte ich euch heute in einem kleinen Ötztaler-Rennbericht Einblicke in meine erste Teilnahme des wohl bekanntesten und größten aller Radmarathons geben:
- [Sehr hartes (!) Rennen: Mein Rennbericht der Deutschland Tour in Stuttgart!](https://speed-ville.de/deutschland-tour-stuttgart-rennbericht/): Puh, was ein knüppelhartes Rennen!
- [Jan Frodeno oder Patrick Lange? Unser neuer Coach Anton im Fragenhagel](https://speed-ville.de/anton-schiffer/): Sehr geil! 
- [Whoop: Bianca beschreibt ihre Erfahrungen mit dem Armband!](https://speed-ville.de/whoop-erfahrungen/): Im heutigen Blogpost beschreibt Bianca ihre Erfahrungen mit Whoop!
- [Vorstellung: Unser Team bei der Deutschland Tour in Stuttgart!](https://speed-ville.de/deutschland-tour-in-stuttgart/): Die Vorfreude steigt!
- [Wahoo Powrlink Zero & Speedplay Cleats – meine Montage Anleitung!](https://speed-ville.de/wahoo-powrlink-zero-cleat-montage/): Im heutigen Blog beschreibe ich dir die Montage der Powermeterpedale Wahoo POWRLINK ZERO und der dazugehörigen Speedplay Cleats!
- [Vuelta a Espana: Unsere essentielle Vorschau!](https://speed-ville.de/vuelta-a-espana-2022/): Heute schauen wir uns mit der Vuelta die letzte Grand Tour des Jahres 2022 an.
- [[Problem gelöst!] Strava Live Segmente auf den Wahoo Elemnt Bolt!](https://speed-ville.de/strava-live-segmente-wahoo-elemnt/): Verdammte Axt, das Thema hatte mich nicht losgelassen!
- [[Schaltzug gerissen!] Mit 2 Gängen zurück aus der Eifel!](https://speed-ville.de/schaltzug-gerissen/): Du weißt, irgendwas ist immer!
- [1.000+ TSS! Wie wir die Tour de Kärnten zur Vorbereitung auf den Ötzi genutzt haben!](https://speed-ville.de/tour-de-kaernten-analyse/): Unser Athlet Philipp Stratmann ist bereits einige Jahre im Coaching bei SpeedVille dabei und hat sich immer weiter gesteigert!
- [7 interessante Fakten zum neuen Rose XLITE: Eine Alternative zum Tarmac SL7?](https://speed-ville.de/rose-xlite-review/): Heute schauen wir uns das NEUE Rose XLITE (2022) Rennrad an!
- [Sehr starker Platz 2: Anton’s Rennbericht vom Arlberg Giro!](https://speed-ville.de/arlberg-giro-2022/): In den letzten Wochen standen mit dem SpeedVille Alpen Bikecamp, einem Trainingslager im Schwarzwald sowie dem Arlberg Giro sehr viel Radsport in meinem Kalender.
- [Anton stellt uns sein komplettes Equipment für den Ötztaler Radmarathon vor!](https://speed-ville.de/otztaler-radmarathon-ausrustung/): Was ist die beste Ausrüstung für den Ötztaler Radmarathon?
- [Da ist das Ding: KOM (knapp 5 min.) an unserem Hausberg in der Eifel geholt!](https://speed-ville.de/strava-kom-winterspelt/): Wow, das kam tatsächlich etwas überraschend!
- [Ötztaler Verpflegung: Sichere dir einen der limitierten Plätze!](https://speed-ville.de/otztaler-verpflegung-22/): Wir bieten auch in diesem Jahr wieder eine Verpflegungsstelle für eine sehr limitierte Anzahl unserer Athleten & Follower beim Ötztaler Radmarathon an!
- [Eifel Speed Bikecamp (12.-14.8.) – unsere Ausschreibung für die 3 Etappen!](https://speed-ville.de/eifel-bikecamp-22/): Endlich!
- [MyWindsocks & Co: 6 Strava Add-Ons, die Würze in dein Training bringen!](https://speed-ville.de/strava-addons-must-have/): Mit den richtigen Addons kannst du deine Strava Experience nochmal um Welten verbessern!
- [Deutschland Tour: Sei dabei in unserem Team in Stuttgart am 28.8.!](https://speed-ville.de/deutschland-tour-2022/): Während derzeit das größte Radrennen der Welt stattfindet und alle gebannt die 3. Woche der Tour de France 2022 verfolgen...
- [Mallorca Bikecamp im Oktober: Goldener Saisonabschluss & Top Vorbereitung auf die Zwift Saison!](https://speed-ville.de/mallorca-bikecamp-viva-blue/): Mallorca geht immer!
- [Neue Shimano GRX Gruppe: 8 Fakten für Gravel Biker!](https://speed-ville.de/shimano-grx-gruppe/): In diesem Blogpost listen wir dir alle nützlichen Infos zur aktuellen Shimano GRX Gravel-Gruppe von A-Z auf! Für welche Anforderungen welche GRX Gruppe? Wie viele Zähne hast du hinten bei der 1-fach drauf? Welche Kassette kannst du mit welchem Kettenblatt (1-fach oder 2-fach) fahren?
- [Heute (noch) keine Strava „Heldengeschichte“: Ich brauche 4,6 W/kg für knapp 7 min!](https://speed-ville.de/ommerborner-kreuze/): Das gehört auch dazu!
- [Das neue Rose Reveal (2022): Unser Erfahrungsbericht!](https://speed-ville.de/rose-reveal-2022-review/): Im heutigen Blog geht es um unsere Erfahrungen mit dem NEUEN Rose Reveal (2022). 
- [Shimano 105 Di2: Was ist alles drin bei der NEUEN elektronischen (Budget) Schaltgruppe?](https://speed-ville.de/shimano-105-di2-review/): Endlich ist sie da: die neue Shimano 105 Di2!
- [Ultrastark! Platz 4 beim Race Across the Alps – dem wohl härtesten Eintagesrennen der Welt!](https://speed-ville.de/race-across-the-alps-boena/): Superstarke Leistung von Freddy beim RACE ACROSS THE ALPS!
- [Tour de France 22: Unsere essentielle Vorschau – Etappen, Favoriten & Co.](https://speed-ville.de/tour-de-france-22/): Endlich ist es wieder soweit – die Tour de France geht los!
- [Garmin Edge 1040: Was ist alles NEU beim Premium Radcomputer?](https://speed-ville.de/garmin-edge-1040-review/): Was ist alles neu/besser beim brandneuen Garmin Edge 1040 Radcomputer?
- [Schwelle, VO2max, FatMax: Anton verrät seine Leistungswerte 10 Wochen vorm Ötztaler!](https://speed-ville.de/schwelle-vo2max-otztaler-radmarathon/): Dass unser Coach Anton einen sehr starken "Motor" unter der Haube hat, sollte offensichtlich sein!
- [[Noch viel zu hoher Puls] 162 Herzfrequenz auf fast 4 Stunden! Unsere Analyse](https://speed-ville.de/zu-hoher-puls-rennrad/): Ich liebe solche "bekloppten" Aktionen!
- [Bikecamp Harz: 26 km Klettern am Stück!](https://speed-ville.de/bikecamp-harz-kenny-abel/): Unser SpeedVille Coach Kenny Abel hat noch den ein oder anderen Platz in seinen Bikecamps im Harz frei.
- [„Zwischen 850-1.000 TSS pro Woche!“ – Pascal gewährt Einblicke in sein Training zum Ötztaler!](https://speed-ville.de/otztaler-radmarathon-training/): Was musst du auf die Pedale bringen, um den Ötzi in 7:xx Stunden zu fahren?
- [Rose Backroad im Test: Unsere Erfahrungen mit dem Gravelbike](https://speed-ville.de/rose-backroad-test-2021/): Das aktuelle Rose Backroad im ausführlichen Langzeit-Test.
- [Mein erster RTF: Ein Erfahrungsbericht!](https://speed-ville.de/rtf-erfahrungsbericht/): Ganz ehrlich: Mein erster RTF war richtig cool!
- [Sieg beim Zeitfahren der Cologne Classic: Trainingsanalyse von Jörg (43)!](https://speed-ville.de/trainingsanalyse-jorg/): Unseren Athleten im Coaching Jörg Wiegand hatte ich euch neulich ja hier auf dem Blog vorgestellt...
- [[Enorme Wattwerte!] Die beeindruckendsten Leistungen beim Giro d’Italia 2022](https://speed-ville.de/wattwerte-giro-italia/): Was waren die beeindruckendsten Leistungen der Profis beim Giro d'Italia?
- [Rennrad Training: Vermeide diese 10 Trainingsfehler und du wirst ein besserer Radfahrer!](https://speed-ville.de/vermeide-diese-10-rennrad-trainingsfehler/): Mit dem richtigen Trainingsplan macht Rennrad fahren doch viel mehr Spaß – glaub mir! Folgende Situation kennt fast jeder: Da fährst du jetzt schon ein paar Jahre, tust und machst, aber so richtig vorankommen, so einen schönen Sprung nach vorne machen, das will einfach nicht klappen. Wenn jetzt selbst der dicke Hans an dir vorbeizieht, dann solltest du dir unbedingt mal diese Tipps durchlesen: Vermeide diese 10 typischen Trainingsfehler – und du wirst sehen, es geht wieder nach vorne.... 
- [Wahoo Elemnt Bolt V2 vs V1: Was ist der Unterschied? Was ist alles besser?](https://speed-ville.de/wahoo-elemnt-bolt-v2-review/): Wie immer spendiert euch Wahoo einen Aerohalter und einen normale ELEMNT-Halterung für den Vorbau. Jetzt beim Elemnt Bolt V2 ist auch ein USB-C Kabel mit enthalten, da es einen neuen Ladeport gibt. 
- [Rund um Köln Rennbericht – inkl. Vergleich Jedermann-Szene vs. Profis!](https://speed-ville.de/rund-um-koln-analyse-anton/): Am Donnerstag vor Rund um Köln rief mich Daniel an und fragte, ob ich am Sonntag nicht starten wolle.
- [9 spannende Fakten über die neue Shimano Di2 Schaltung (12-fach)!](https://speed-ville.de/shimano-di2-12-fach-review/): Für wen lohnt sich die neue Shimano Di2 (12-fach)?
- [Granfondo Vosges: Rennbericht von Freddy (Quali für die UCI WM geschafft!)](https://speed-ville.de/granfondo-vosges-review/): Granfondo Vosges: Endlich ist es so weit!
- [Rund um Köln: Die wichtigsten Anstiege im Überblick!](https://speed-ville.de/rund-um-koln-anstiege/): Eieiei, die zahllosen Anstiege im Bergischen Land bei Rund um Köln :-)
- [Trainingslager auf Teneriffa von A-Z! Inkl. 4 GPX Downloads!](https://speed-ville.de/teneriffa-trainingslager-rennrad/): Heute geht es um das Trainingslager auf Teneriffa mit dem Rennrad!
- [Giro d’Italia 2022: Die essentielle Vorschau (Besten Etappen, Top 5 Favoriten, Deutsche Fahrer)!](https://speed-ville.de/giro-italia-2022-preview/): Endlich! Vom 6. Mai bis zum 29. Mai wird der Giro d'Italia ausgetragen.
- [Platz 4: Unser Rennbericht von Eschborn – Frankfurt!](https://speed-ville.de/eschborn-frankfurt-22-2/): Wir berichten vom Rennen Eschborn – Frankfurt!
- [Rennbericht (Platz 31): Göttingen Tour d’Energie!](https://speed-ville.de/gottingen-tour-energie/): Rennbericht der Tour d'Energie aus Göttingen!
- [Wie viel Flüssigkeit brauchst du wirklich? Kenny hat Bestzeit getestet!](https://speed-ville.de/bestzeit-schweissanalyse-review/): Diesen und weiteren Fragen bin ich auf den Grund gegangen und habe mich mit „Bestzeit“ zu diesem Thema ausgetauscht.
- [Vorstellung: Unser Team bei Eschborn – Frankfurt!](https://speed-ville.de/team-speedville-tissot/): Endlich!
- [„Familienurlaub am Strand oder Trainingslager in den Bergen?“ Vorstellung von Pascal mit gemeinen Fragen](https://speed-ville.de/pascal-hohn-fragen/): Das war mal eine sehr lustige Abwechslung!
- [Garmin Edge 830 vs. Wahoo ELEMNT ROAM? Wir haben den Vergleich gemacht!](https://speed-ville.de/garmin-edge-830-vs-wahoo-roam-review/): Garmin Edge 830 oder Wahoo Elemnt Roam?
- [Optimize Kettenwachs: Noch weniger Reibung dank dieser Technologie!](https://speed-ville.de/optimize-kettenwachs/): Die Rede ist von Kettenwachs (V.a. meinen wir hier natürlich unser beliebtes Optimize Graphen Kettenwachs), statt herkömmlichem Kettenöl.
- [3er Trainings-Block in der Eifel: Aktueller Formcheck vor Eschborn – Frankfurt!](https://speed-ville.de/3er-trainings-block-eifel/): Ich liebe diese komprimierten Trainingswochenenden!!
- [Die richtige Verpflegung im Radsport: Ab wann wie viel Kohlenhydrate?!](https://speed-ville.de/verpflegung-im-radsport/): Viele von euch werden das Gefühl wahrscheinlich kennen:
- [Was verdienen eigentlich Radprofis? Ein Vergleich von Millionären und Gehältern auf Einzelhandelsniveau!](https://speed-ville.de/radprofi-gehaelter/): Wer viel und hart arbeitet, der soll gutes Geld verdienen. Wer als Profisportler für 10 bis 15 Jahre nichts anderes tut als seinen Körper zu schinden, der sollte im Idealfall im Anschluss an seine Karriere – die Gesundheit ist meist in Mitleidenschaft gezogen – keine Existenzsorgen mehr haben. Schaut man sich die Gehälter der Profis bei der Tour de France an, trifft das nur auf die wenigsten Fahrer zu. Frederik Böna fand per umfassender Recherche heraus, dass nach aktuellen Infos & Schätzungen lediglich die Topstars der Szene über echten Wohlstand verfügen und sich keine Gedanken über das "Was kommt danach?" machen müssen.
- [Auf den Feldberg mit einer der Schnellsten bei Eschborn – Frankfurt: Laura Tibitanzl!](https://speed-ville.de/feldberg-laura-tibitanzl/): Das war ne knappe Kiste!
- [5 Tipps wie du schneller bergab fährst! Laurin verrät dir seine Tricks](https://speed-ville.de/schneller-bergab-fahren/): Wie kannst du schneller bergab fahren?
- [Frust: Zu oft krank mit Kids im Kindergarten!](https://speed-ville.de/zu-oft-krank-mit-kids/): Puh, ich bin etwas frustriert, um offen zu sein.
- [Projekt 7: Wie wir Pascal zu 7:xx Stunden beim Ötzi pushen möchten!](https://speed-ville.de/projekt-7-pascal-hoehn/): Sehr spannendes Projekt.
- [Bikecamp Mallorca: Das Fazit nach 4 Wochen!](https://speed-ville.de/bikecamp-mallorca-fazit/): Ganz ehrlich, so ein bisschen bin ich immer noch überwältigt!
- [Intervalltraining: Lohnt sich die Quälerei? Welche Intervalle funktionieren am besten?](https://speed-ville.de/intervalltraining/): Das Thema des heutigen Blogs ist das sogenannte Intervalltraining.
- [Waldhotel am Notschreipass: Toller Start für harte Touren im Hochschwarzwald!](https://speed-ville.de/waldhotel-am-notschreipass/): Ordentlich Rennrad fahren und dabei nicht die Familie zu kurz kommen lassen?
- [Coaching bei Frank: Wie wir seine Ausdauerleistung in 1,5 Jahren enorm gesteigert haben!](https://speed-ville.de/rennrad-coaching-frank/): Heute präsentieren wir dir mal wieder eine authentische Athletengeschichte aus unserem Coaching!
- [Kohlenhydrate & Wassereinlagerung: Warum du im Trainingslager nicht abnimmst!](https://speed-ville.de/kohlenhydrate-wassereinlagerung/): Heute geht es um Wassereinlagerung bei vermehrter Kohlenhydrataufnahme.
- [Wir vergeben Startplätze für unser Team bei Eschborn–Frankfurt am 1. Mai!](https://speed-ville.de/eschborn-frankfurt-22/): Die Saison 2022 nimmt langsam aber sicher Fahrt auf!
- [Bikecamp Mallorca: Wie wir mein Training nach Covidpause hochgefahren haben!](https://speed-ville.de/bikecamp-mallorca-nach-pause/): Offen gesprochen, Ende Januar hatte ich die Hosen einigermaßen voll.
- [8 Dinge, die du über die neuen Reboots Go Lite wissen solltest!](https://speed-ville.de/reboots-go-lite-review/): Reboots: Regeneration für zu Hause durch Druckwellenmassage mit Pants oder Boots.
- [Bis zu 9 kg (!) Gewichtsverlust in 6 Wochen: So verlief unsere Fett runter Challenge mit der Better Together App!](https://speed-ville.de/better-together-challenge/): Im heutigen Blogpost möchte ich noch einmal die 6 Wochen der Challenge kurz resumieren und einen Blick auf die Better Together App werfen, die wir ja für diese Challenge nutzen konnten.
- [Idiag P100: Bianca’s Erfahrungen mit dem Gerät zum Atemmuskeltraining](https://speed-ville.de/idiag-p100-review/): Wie zum Beispiel mit dem Idiag Gerät...
- [Wahoo SYSTM: Was ist das? Unsere Review von A – Z](https://speed-ville.de/wahoo-systm-review/): Was ist Wahoo SYSTM? Was kostet es? Was sind die Neuerungen gegenüber dem Vorgänger The Sufferfest?
- [Unser Bikecamp auf Mallorca: Alle Touren der 4 Wochen als GPX Datei!](https://speed-ville.de/bikecamp-mallorca-touren/): Leute, ich kann's kaum erwarten!!
- [Warum dein Herz so wichtig für deine VO2max ist!](https://speed-ville.de/vo2max-herz/): Was ist die VO2max? Heute: Teil 2...
- [Detraining Fallstudie: Heftige -85 Watt nach 7 Monaten Trainingspause](https://speed-ville.de/detraining-fallstudie/): Verliert man wertvoll antrainierte Leistung, wenn man eine längere Trainingspause (Detraining) hatte?
- [Unsere Königsetappe beim Bikecamp Mallorca – das darfst erwarten!](https://speed-ville.de/konigsetappe-bikecamp-mallorca/): Unser Bikecamp auf Mallorca (19.2.-19.3.) nimmt sehr konkrete Züge an.
- [Trainingsbeginn nach Corona Infektion? Laurin berichtet von seinen Erfahrungen](https://speed-ville.de/trainingsbeginn-nach-corona/): Liebe SpeedVille Community,
- [[Anleitung für PC + iPad] Wie du ein Workout per Meetup mit deinen Freunden fahren kannst!](https://speed-ville.de/zwift-workout-meetup/): Eine sehr coole Funktion in Zwift für dein Training sind die Workouts.
- [Inhaltsstoffe von Athletic Greens (AG1): Ernährungsberaterin Alina macht den Check!](https://speed-ville.de/athletic-greens-inhaltsstoffe/): AG1 von Athletic Greens ist ein sogenanntes Greens-Getränk, das ich selbst seit mittlerweile fast einem Dreivierteljahr nutze.
- [Die Basics der Gewichtsabnahme: Wie du Leistung und Gewicht optimierst!](https://speed-ville.de/basics-der-gewichtsabnahme/): Tipp: Schaue dir das Video mit Robert oben unbedingt und wenn möglich komplett an, wenn du die Prinzipien der Gewichtsabnahme verstehen möchtest.
- [Was ist die VO2max ganz genau? Unsere Definition verständlich erklärt!](https://speed-ville.de/vo2max-definition/): Heute erklären wir die VO2max. Wie ist die genaue Definition?
- [Schluss mit den Süßigkeiten: 1. Fazit unserer Fett-runter-Challenge!](https://speed-ville.de/gewicht-abnehmen-zwischenfazit/): Ich würde fast sagen, ich hab's gepackt!
- [Leistungsdiagnostik beim Top Zeitfahrer: Beeindruckende Werte von Jörg!](https://speed-ville.de/leistungsdiagnostik-zeitfahrer/): Leistungsdiagnostik bei einem (sehr starken) Zeitfahrer!
- [Wie wichtig ist Vitamin D wirklich für dein Training & Alltag?](https://speed-ville.de/vitamin-d/): Vitamin D!
- [Hast du Lust mit mir abzunehmen? Unsere Fett-runter-Challenge ab 3. Januar!](https://speed-ville.de/fett-runter-challenge/): Nützt alles nix, das Fett muss dringend runter!
- [Wintertraining: Wie gesund ist das Training bei Kälte?](https://speed-ville.de/training-bei-kaelte/): Training bei Kälte.
- [Übertraining Symptome: Wie kannst du sie erkennen?](https://speed-ville.de/ubertraining-erkennen/): Liebe SpeedVille Community, heute geht's um ein kritisches Thema: Übertraining!
- [Mein Belastungs-EKG: Ich nehme dich live mit!](https://speed-ville.de/belastungs-ekg/): Is einfach so… 
- [WHOOP: 8 Dinge, die du über das neue Armband wissen solltest!](https://speed-ville.de/whoop-review/): WHOOP.
- [Abbruch nach 15 min: Was ist beim FTP-Test schiefgegangen?](https://speed-ville.de/ftp-test-zwift-innsbruck/): Junge, was war ich gespannt! 
- [„Wenn du so hohe Ziele hast, dann muss bei jedem Kilometer der richtige Reiz gesetzt sein!“](https://speed-ville.de/pascal-coaching/): "Hey Ralle!!!!"
- [[Mit trendy Racekragen] Das neue SpeedVille Trikot für 2022!](https://speed-ville.de/speedville-trikot-2022/): Ganz ehrlich, an diesem Trikot kann ich mich einfach nicht satt sehen!
- [Alkohol & Training: Was tust du deinem Körper da eigentlich an?](https://speed-ville.de/training-und-alkohol/): Wie sehr schadest du deinem Körper, wenn du regelmäßig Alkohol trinkst?
- [Istrien: Radfahren zwischen Oliven, Wein, Prosciutto & Trüffel](https://speed-ville.de/istrien-radurlaub/): In diesem Artikel möchte ich über Istrien (Kroatien) als Reiseziel in Kombination mit Radfahren berichten.
- [3 Athleten, die wir in 2021 stark verbessert haben: Wir verraten einige Insights!](https://speed-ville.de/radsport-coaching-beispiele/): Was muss man im Coaching beachten, um die Athleten schneller (und nachhaltig leistungsfähiger) zu machen?
- [[Wirklich ohne Stress!] -4,2 Kilo nach 30 Tagen: Mein Fazit des Ernährungsplans!](https://speed-ville.de/robert-gorgos-ernahrungsplan-erfahrungen/): Mein Abschlussbericht: Nach 30 Tagen nahm ich exakt 4,2 Kilo mit unserem Ernährungsplan von Robert Gorgos ab. Wie sich das anfühlte? Wie ich in dieser Zeit zusätzlich noch meine Leistung (Watt) verbesserte, all das in diesem Rückblick.
- [Was ich einfach mal loswerden muss!](https://speed-ville.de/feedback-nach-4-jahren-coaching/): Einfach mal Danke sagen! 
- [11 coole & harte Rennen, bei denen du in 2022 an den Start gehen könntest!](https://speed-ville.de/radrennen-2022/): Aktuell befinden sich viele Radsportlerinnen und Radsportler noch in der Offseason.
- [Wie du mit der Apple Watch deine HRV messen kannst? Unsere Anleitung!](https://speed-ville.de/hrv-messen-apple-watch/): Kann man mit der Apple Watch die Herzfrequenzvariabilität (HRV) messen?
- [Feldbergkönig Challenge: 5 Auffahrten mit über 3.000 Höhenmetern!](https://speed-ville.de/feldbergkonig-challenge/): Seit April 2021 hat man die coole Möglichkeit per "Self-Challenge", den Feldberg über fünf verschiedene Auffahrten mit dem Rennrad zu bezwingen und dadurch ein "Feldbergkönig" zu werden.
- [VLamax: Wie die extrem wichtige Laktatbildungsrate deine Leistung beeinflusst!](https://speed-ville.de/vlamax-laktatbildungsrate-how-to/): Ohne Zweifel, die Laktatbildungsrate (VLamax) ist mit die wichtigste Kenngröße in der Trainingssteuerung!
- [[Vorsicht!] „Mit Lowcarb kann man sich richtig in den Keller trainieren“ |Robert Gorgos warnt vor Risiken!](https://speed-ville.de/lowcarb-risiken/): Lowcarb.
- [Cooles Teil: Unser Zwift DIY-Tisch für gerade mal 50€!](https://speed-ville.de/zwift-tisch/): Klar, es gibt mittlerweile den ein oder anderen "offiziellen" Tisch fürs Indoor-Cycling da draußen, beispielsweise den Wahoo Desk (für ca. 280€), aber wer etwas sparen möchte, der macht sich hier Gedanken zu möglichen Alternativen.
- [Warum tut man sich das an? 240 km und 2600 hm an einem Tag!](https://speed-ville.de/240k-ride-eifel/): Warum tue ich mir das an?
- [Achtung: Die Gefahren & Risiken von falschem Nüchterntraining – Tipps von Katrin Stücher](https://speed-ville.de/gefahren-nuechterntraining-tipps-katrin-stuecher/): Nüchterntrainings versprechen eine schnellere Steigerung des Fettstoffwechsels, was in einer höheren Leistungsfähigkeit resultiert. Aber Vorsicht: Bei falschem Einsatz warnt Ernährungsexpertin Katrin Stücher von iQ athletik vor Risiken – sowohl für Gesundheit als auch sportliche Performance.
- [Giro Imperial Rennradschuh im Langzeit-Test](https://speed-ville.de/giro-imperial-review/): Druckstellen traten bei mir mit dem Giro Imperial dank der Soft-Lace Schlaufen zu keinem Zeitpunkt auf.
- [-3,4 kg nach 30 Tagen: Stalli beschreibt seine Erfahrungen mit unserer Challenge!](https://speed-ville.de/erfahrungen-gorgos-challenge-stalli/): -3,4 kg nach 30 Tagen, um mal gleich mit den nackten Zahlen anzufangen!
- [[Neu!] Gewicht runter & Leistung hoch: 30-tägiges Ernährungsprogramm vom Proficoach, mit dem die Kilos sicher purzeln!](https://speed-ville.de/robert-gorgos-ernahrungsprogramm/): Robert Gorgos ist professioneller Ernährungsberater beim World Tour Team BORA hansgrohe und den Fußballern der TSG Hoffenheim: Mit diesem Ernährungsprogramm...
- [Zeitfahren (KOTL) mit dem Crosser? Kannst du machen, musst du aber nicht :-)](https://speed-ville.de/king-of-the-lake-frederik-boena/): Ein flaches Zeitfahren wäre unter normalen Umständen wahrscheinlich so ziemlich das Unpassendste, was ich mir als Herausforderung mit dem Rennrad vorstellen kann.
- [Eschborn – Frankfurt Analyse (263w NP): Inkl. erste Einblicke in unsere NEUE App!](https://speed-ville.de/eschborn-frankfurt-2021-rennbericht/): Heute geht’s um die Analyse meines überraschend guten Rennens bei Eschborn-Frankfurt!
- [Ötztaler Radmarathon 2021: Wie viel Zeit habt ihr durch die neue (harte) Strecke verloren?](https://speed-ville.de/otztaler-radmarathon-strecke-2021/): Die Strecke des Ötztaler Radmarathons 2021 war für die meisten Teilnehmer einfach sehr hart!
- [[Vorsicht Bikeporn] Stallis TT-Maschine für den King of the Lake!](https://speed-ville.de/avenger-tm6-lambda-racing/): Ganz ehrlich, beim Anblick der folgenden Bilder kribbelt es mir so richtig im Quadrizeps!
- [Unsere Ötztaler Radmarathon Doku: 72h Radsport pur!](https://speed-ville.de/otztaler-radmarathon-doku/): Für viele ambitionierte Radsportler ist der Ötztaler Radmarathon DAS sportliche Highlight des Jahres.
- [Sehr schmerzhafter Rennbericht: Freddy’s Ötztaler (Platz 69)!](https://speed-ville.de/otztaler-radmarathon-frederik-bona/): Die 40. Austragung des Ötztaler Radmarathons im Jahr 2021 sollte eine ganz spezielle werden.
- [Bericht von der Deutschland Tour: 150 harte Kilometer durch die Fränkische Schweiz!](https://speed-ville.de/ride-deutschland-tour/): Erstmal ein riesiges DANKESCHÖN an euch alle! 
- [Trotz Corona-Pause von 8 (!) Wochen: Wie Lutz einen sehr guten Ötztaler gefahren ist!](https://speed-ville.de/erfahrungen-otztaler-radmarathon/): In den Tagen nach dem Ötzi schwappte mein Posteingang regelrecht über.
- [Laktat von A-Z: Wie beeinflusst der Laktatwert deine Leistung im Training?](https://speed-ville.de/laktat-training/): Im heutigen Coachingblog stellt euch unser Coach Anton das Thema Laktat vor.
- [Ötztaler Radmarathon: „Wie verhindere ich, dass fiese Krämpfe kommen?“](https://speed-ville.de/otztaler-radmarathon-2021/): Eine richtig coole Sache – was für eine bunte Mischung an Fragen, die uns letzten Donnerstag von zahlreichen Radsportlern zum Ötztaler gestellt wurden. 
- [Gefahr Herzmuskelentzündung: Auf diese Symptome musst du als Radsportler achten!](https://speed-ville.de/herzmuskelentzundung-symptome/): Hat man als Radsportler ein größeres Risiko für eine Herzmuskelentzündung?
- [Bikepacking Abenteuer: Mit nur einer Unterhose & ner Menge Spaß durch die Alpen!](https://speed-ville.de/bikepacking-alpen/): Einfach mal den Alltag hinter sich lassen und den ganzen Tag das tun, was wir alle lieben: 
- [Die richtige Ernährung beim Ötztaler: Wie du die entscheidenden Fehler vermeidest!](https://speed-ville.de/ernahrung-otztaler-radmarathon/): Der Erfolg beim Radmarathon ist sehr stark abhängig von der richtigen Ernährung.
- [Bikecamp Harz: Noch wenig freie Plätze für 2 Termine im September!](https://speed-ville.de/bikecamp-harz/): Also organisierte Radtouren im Harz.
- [Mobile Verpflegung beim Ötztaler: Spezial-Service für unsere Athleten!](https://speed-ville.de/otztaler-radmarathon-verpflegung/): Die richtige Verpflegung beim harten Radmarathon!
- [HRV Messung: Was ist das? Wie kannst du das fürs Training & Regeneration nutzen?](https://speed-ville.de/hrv-messung-training/): Seit einer gewissen Zeit hört man immer öfter von HRV-Messungen im Radsport Training. 
- [5 Tipps, um keine Fitness im Urlaub zu verlieren!](https://speed-ville.de/keine-fitness-verlieren-urlaub/): Wie kann man im Urlaub möglichst wenig Fitness verlieren?
- [Wie sich Buycycle (neuer Marktplatz für gebrauchte Rennräder) gegen Ebay & Co. durchsetzen will!](https://speed-ville.de/buycycle/): Basierend auf eigenen Erfahrungen mit Ebay und Co. sowie einer tiefen Leidenschaft für das Rennradfahren, haben sich Anfang 2021 drei Münchner Freunde zum Ziel gesetzt, mit buycycle den Gebrauchtmarkt für Rennräder zu professionalisieren.
- [Unser Bikecamp in der Eifel: Tolle Einblicke in diesem Video!](https://speed-ville.de/bikecamp-eifel/): …unser zweites Bikecamp in der Eifel! 
- [Unser NEUER Kaffee von Schwarzwild: Deutschlands beste Rösterei in 2013!](https://speed-ville.de/schwarzwild-kaffee/): Nach der Veröffentlichung des neuen SpeedVille Trikots mit CUORE of Switzerland (deutscher Sitz in Kirchzarten bei Freiburg) stelle ich euch heute nun die prämierte Kaffeerösterei Schwarzwild (gewann in 2013 die Auszeichnung als Deutschlands beste Rösterei) vor – ebenfalls mit Sitz in Freiburg.
- [[Geheimtipps!] 5 Bergfahrer bei der TDF, die kaum einer auf dem Zettel hat!](https://speed-ville.de/5-bergfahrer-tour-de-france/): Die (Laktat) Party bei der TDF kann losgehen.
- [Wie du mit nur 5€ was echt Gutes unterstützt: Unsere Radsport-gegen-Kinderarbeit-Aktion!](https://speed-ville.de/plan-international-charity/): Müller und Kaiser für Deutschland am Start….
- [Race Across the Alps (14.000 hm): Freddy macht den Strecken-Check!](https://speed-ville.de/race-across-the-alps/): Für viele Radsportler ist das Race Across the Alps (RATA) sicherlich sowas wie der Endgegner.
- [Unsere Tour de France Tipprunde: Wer hat das richtige Näschen?](https://speed-ville.de/tour-de-france-tipprunde/): Nach unserer ersten Tipprunde beim Giro d'Italia mit über 130 Teilnehmern freuen wir uns sehr, dass wir von Scorito erneut die Möglichkeit bekommen, für euch eine weitere Gratis Tipprunde beim sehr populären Fantasy Manager aufmachen zu können!
- [[Umfrage] Analyse nach dem Training: Welchen Daten interessieren dich?](https://speed-ville.de/analyse-nach-training/): Eine direkte Analyse nach dem Training mit dem Rennrad!
- [Wie viel Watt brauchst du für die Triathlon Bundesliga? Wie musst du trainieren?](https://speed-ville.de/triathlon-bundesliga-training/): Triathlon Bundesliga...
- [Challenge the Pro: Sprintest du schneller als Weltmeisterin Emma Hinze?](https://speed-ville.de/emma-hinze-sprint/): Wann hat man schon mal die Gelegenheit, gegen eine 3-fache Weltmeisterin – eine absolute Ausnahmeathletin – zu sprinten?
- [Unsere NEUE Coaching-App: Wir suchen Tester, die Gratis (!) mit uns trainieren!](https://speed-ville.de/neue-app-betatester-gesucht/): Ein echter Meilenstein: Wir werden zeitnah eine Radsport Coaching-App (iOS, Android) herausbringen!
- [Supersapiens Biosensor: Meine Erfahrungen mit dem Glukose-Messgerät!](https://speed-ville.de/supersapiens-test/): Unser Freddy hat den Glukose-Biosensor von Supersapiens über Monate sehr intensiv getestet...
- [Training nach der Geburt? Wichtige Tipps für alle Mamas!](https://speed-ville.de/training-nach-der-geburt/): Willkommen kleines Wunder! 
- [[Endlich da!] So sieht unser NEUES Trikot aus!](https://speed-ville.de/speedville-trikot/): Ohne Flachs. 
- [Radsport in der Schwangerschaft: Worauf du achten musst!](https://speed-ville.de/radsport-training-schwangerschaft/): Viele Radsportlerinnen werden irgendwann mit dem Thema Schwangerschaft und Training konfrontiert. 
- [[Anleitung] Wie groß ist eigentlich die tatsächliche Abweichung vom Powermeter zur Smart-Rolle?](https://speed-ville.de/abgleich-rollentrainer-powermeter/): In diesem Blogpost beschreibt Ernst...
- [Unsere Tipprunde zum Giro d’Italia: Wer hat das richtige Näschen?](https://speed-ville.de/tipprunde-giro-italia/): Liège–Bastogne–Liège 2021, der letzte Kilometer.
- [[880 TSS!] Wie krass schmerzt ein Double-Everesting in Rekordzeit?](https://speed-ville.de/double-everesting-analyse/): Man kann es nicht wirklich in Worte packen, aber das ist schon eine VERDAMMT starke Leistung!
- [Urwahn Bikes Schmolke Edition: Wie fährt sich ein Rennrad aus dem 3D-Drucker?](https://speed-ville.de/urwahn-bikes-schmolke-review/): „Zurück aus der Zukunft“, das habe ich gedacht, als ich das Urwahn Bike Schmolke Edition das erste Mal gesehen habe.
- [5 Tipps für eine verbesserte Regeneration, um dauerhaft mehr Leistung zu erzielen!](https://speed-ville.de/regeneration-im-radsport/): Regeneration ist die zweite Säule des strukturierten Trainings.
- [Analyse nach dem 1. Trainingsblock: Anstieg bei der CTL!](https://speed-ville.de/ctl-analyse-trainingsblock-1/): Trotz wenig Zeit als 2-facher Papa, das Training macht wieder richtig Bock!!!
- [17.696 Höhenmeter: Meine Ernährungsstrategie fürs Double-Everesting (Weltrekordversuch!)](https://speed-ville.de/double-everesting-nutrition/): Wie ernährt man sich, wenn man voraussichtlich über 20 Stunden lang einen Berg hoch und wieder runter fährt und dabei noch dazu die Rekordzeit (Guiness Buch der Rekorde) für das offiziell schnellste Double-Everesting aufstellen möchte? 
- [Reboots One Recovery Pants: Bianca beschreibt das praktische Tool zur Regeneration!](https://speed-ville.de/reboots-pants-review/): Reboot One Recovery Pants: Heute möchten wir das Thema Regeneration nochmal neu aufgreifen. Vor zwei Jahren hatten wir euch das Konzept von Reboots (siehe Blog!) bereits erstmalig vorgestellt:
- [Favero Assioma Test: Kathi beschreibt ihre Erfahrungen von A bis Z!](https://speed-ville.de/favero-assioma-test/): Favero Assioma: Heute schildert unsere Kathi ihre Erfahrungen mit dem sehr praktischen – da pedalbasiert – Powermeter.
- [[Kolumne] Ultrafesche Rennradsocken: Wann ist es too much?!](https://speed-ville.de/rennradsocken-hype/): Rennradsocken sind mittlerweile mehr als nur ein Stück Stoff, das die Füße des Radsportlers wärmen.
- [[NEU] Du hast zu wenig Zeit fürs Training? Diese Ausrede ist ab jetzt verboten!](https://speed-ville.de/trainingsplan-wenig-zeit/): Keine Frage, als zweifacher Familienpapa habe ich einfach SEHR WENIG Zeit.
- [Herzlich Willkommen: Kleiner Stresstest für Laurin!](https://speed-ville.de/laurin-intro/): Jeder, der sich ein wenig mit Unternehmertum beschäftigt, weiß wie unglaublich wichtig ein funktionierendes und leistungsstarkes Team ist.
- [Zu Besuch bei Ole: Von Platz 1 auf 12 nur 50m vorm Ziel!](https://speed-ville.de/ole-zilse-gca-london/): 20 Jahre jung. Ole Zilse könnte vom Alter tatsächlich mein Sohn sein. 
- [Wenn du nicht weißt, dass er schon 72 (!) KOMS gewonnen hat!](https://speed-ville.de/freddy-jagt-den-kom/): Neulich kam mir mal die Schnapsidee, vielleicht können wir mal eine kleine Serie starten, in der Freddy versucht sich den einen oder anderen KOM zu schnappen?
- [Offizielle Klarstellung: Warum Philipp von den Zwiftrennen gesperrt wurde](https://speed-ville.de/klarstellung-philipp/): Philipp Diegner wurde für 6 Monate von den Zwift-Profirennen gesperrt und von seinem Team Canyon E-Sports ausgeschlossen.  
- [Vom planlosen Dauertraining zu 360 Watt an der Schwelle: So fühlt sich strukturiertes Training an!](https://speed-ville.de/speedville-coaching-erfahrung/): Mensch, Freddy, beschreibe den Lesern doch mal, wie sich unser Coaching für dich so anfühlt!
- [Warum du dich manchmal im Training richtig abschießen musst!](https://speed-ville.de/speed-session-zwift/): Das macht richtig Spaß und motiviert ungemein!
- [[485 TSS!!] Everesting mit 9x Alpe du Zwift: Kathi beschreibt ihre harten Erfahrungen](https://speed-ville.de/zwift-everesting/): Hallo ihr Lieben! Ich möchte euch in diesem Beitrag über meine Erfahrung „virtuelles Everesting“ auf Zwift berichten!
- [Knapp 5,5 W/kg FTP: Was du leisten musst, um bei der German Cycling Academy zu gewinnen!](https://speed-ville.de/german-cycling-academy-ole-zilse/): Ende Januar 2021 setzte Ole Zilse dann ein erneutes fettes Ausrufezeichen: Ole gewann das Auftaktrennen der German Cycling Academy (BDR).
- [65.000 Höhenmeter in 24 Tagen: Eine Rennradreise über die Alpen ins Piemont!](https://speed-ville.de/radreise-piemont/): Hast du mal wieder Lust auf ein richtiges Abenteuer auf dem Rennrad?
- [Wie fit bin ich eigentlich noch? Die Analyse meines Zwift Meetups](https://speed-ville.de/zwift-meetup-analyse/): Ich kann einfach nicht ohne.
- [Leistungsdiagnostik bei Alex: Bei 400 Watt war Schluss!](https://speed-ville.de/leistungsdiagnostik-kenny-abel/): Unser Coach & Leistungsdiagnostiker Kenny war Anfang Dezember zu Gast bei Alex.
- [Eierlegende Wollmilchsau? Specialized Tarmac SL7 in der A-Z Review!](https://speed-ville.de/specialized-tarmac-sl7-test/): Das neue Specialized S-Works Tarmac SL7 soll mit dem aktuellen Modell die beiden bisher kontroversen Parameter Aerodynamik und Leichtgewicht vereinen.
- [Extrem leicht: Das NEUE Canyon Ultimate (2021) CFR Disc im Test](https://speed-ville.de/canyon-ultimate-test/): Freddy testet aktuell das NEUE Canyon Ultimate (2021). 
- [Bergtraining: Die 5 besten Anstiege auf Zwift!](https://speed-ville.de/anstiege-zwift/): Berge sind bekanntlich das Salz in der Suppe für einen jeden Radsportler. 
- [Zwift Meetup: Wie funktioniert das gemeinsame virtuelle Fahren?](https://speed-ville.de/zwift-meetup/): Was bringen unsere Zwift Meetups? Wie laufen sie ab und was sind die Spielregeln, damit alle Spaß haben? 
- [Inscyd Leistungsdiagnostik: Fabian beschreibt seine krassen Erfahrungen!](https://speed-ville.de/inscyd-erfahrungen/): Vor kurzem hatte ich hier im Blog von INSCYD gelesen.
- [Die Bedeutung von Glukose für deine Leistungsfähigkeit!](https://speed-ville.de/glukose-how-to/): In zwei Teilen wird unser Frederik Böna die Relevanz von Glukose im Training beleuchten.
- [Neu im Coaching: 7-maliger Deutscher Meister & Olympia-Teilnehmer André Rankel!](https://speed-ville.de/andre-rankel/): Als ich die E-Mail vom ehemaligen Profi-Eishockeyspieler André Rankel mit der Frage bekam, ob wir noch einen Platz in unserem Premium-Coaching für ihn frei haben...
- [[Edel & nachhaltig!] Die neue T-Touch Connect Solar von Tissot: Alle Infos von A-Z!](https://speed-ville.de/tissot-t-touch-connect-solar-review/): Mit der neuen T-Touch Connect Solar Uhr von Tissot dürfen sich die Schweizer Uhrenfreunde unter uns Radsportlern hier auf SpeedVille.de auf ein spannendes neues Jahr 2021 freuen! 
- [4 Wochen ohne Kaffee: Was macht der Koffein-Entzug mit dir?](https://speed-ville.de/koffein-entzug/): Unser Coach Kenny gibt es sich jedes Jahr im November mal so richtig!
- [Peloton Bike Test von A-Z: Was kann das gehypte Fitnessbike wirklich?](https://speed-ville.de/peloton-bike-test/): In der heutigen Review geht es um das Peloton Bike!
- [Gefahr durch Übertraining: Wie du es erkennst & wie du es verhinderst!](https://speed-ville.de/ubertraining-symptome/): Wer sein Training nicht richtig aussteuert, riskiert bei zu großen, andauernden Belastungen ins durchaus gefährliche Übertraining zu rutschen.
- [[Auweia!] Freddy’s Bikefitting bei Jens Machacek: Dehnen & Stabis komplett vernachlässigt!](https://speed-ville.de/jens-machacek-bikefitting/): Freddy – einer unserer stärksten Athleten im Coaching – war die Tage einmal bei Bikefitting-Ikone Jens Machacek (Winsole) und ließ seine aktuelle Position grundlegend überpüfen.
- [Discord: Wie du sehr einfach auf Zwift mit anderen sprechen kannst! (Anleitung)](https://speed-ville.de/discord-how-to/): Im heutigen Blog stellen wir dir Discord vor!
- [Schnauze voll bei 110 kg: Wie Ernst (38) jetzt für den Ötzi trainiert, um die 9:50 zu schlagen!](https://speed-ville.de/coaching-erfahrung-ernst/): Immer wieder sehr beeindruckend für mich, diese authentischen Erfahrungsberichte zu lesen.
- [Odenwald Epic: Guter Einblick in Freddys Leistungsdaten!](https://speed-ville.de/odenwald-epic/): Freddy berichtet heute vom Odenwald Epic.
- [Vom 27er BMI zu 4,02 W/kg an der Schwelle: Die krasse Transformation des Bodybuilders Lars!](https://speed-ville.de/coaching-erfahrungen-lars/): Athleten aus unserem Coaching berichten über ihre Erfahrungen.
- [TurboRocks im Test – Realistischeres Fahrgefühl beim Zwiften durch die Rocker Plate?](https://speed-ville.de/turborocks-rockerplate-test/): Im heutigen Test stellen wir euch mal die TurboRocks vor!
- [Von 70 auf 55 kg: Die fantastische Wandlung unserer Andrea (53)!](https://speed-ville.de/coaching-erfahrungsbericht/): Wenn man eine Coachingdienstleistung anbietet, dann erlebt man die unterschiedlichsten Entwicklungen bei seinen Athleten:
- [Zucker, Agavendicksaft & Co.: Welche Süßungsmittel sind schlecht für deine Leistung & Gesundheit?](https://speed-ville.de/sussungsmittel-ratgeber/): Welches Süßungsmittel ist das Beste?
- [Trotz Familie: Wie wir Ralfs Training periodisieren, damit er beim Dreiländergiro in die Top 100 fährt!](https://speed-ville.de/periodisierung-training-dreilandergiro/): Genau so einer ist unser Ralf Kaiser, der nicht nur einige Athleten hier selbst auf SpeedVille coacht, sondern seit zwei Jahren selbst in der Betreuung bei unserem Philipp ist.
- [Ketone im Radsport: Was bringt das? Was sind die Risiken?](https://speed-ville.de/ketone-im-radsport/): Ketone hier, Ketone da!
- [INSCYD PPD Leistungsdiagnostik: Wir erklären dir das ausgeklügelte Originalprotokoll!](https://speed-ville.de/inscyd-leistungsdiagnostik/): Was ist eigentlich genau diese INSCYD Methode?
- [Emma Hinze: Kann eine 3-fach Weltmeisterin von ihrem Sport leben?](https://speed-ville.de/emma-hinze/): Wie genial fing bitte das Jahr 2020 für Emma Hinze an?
- [Tadej Pogacar gewinnt mit Jahrhundertleistung die TDF! | Unsere Leistungs-Analyse!](https://speed-ville.de/tadej-pogacar-planche-belles-filles/): Damals Laurent Fignon gegen LeMond bei der letzten Etappe in Paris, heute das slowenische Duell Roglic gegen Pogacar. 
- [Porridge Riegel von Ministry of Nutrition im Test!](https://speed-ville.de/porridge-riegel-ministry-of-nutrition/): In diesem Artikel schildert dir Freddy seine Erfahrungen mit dem NEUEN Porridge Riegel von Ministry of Nutrition!
- [[Rennbericht] Warum Freddy mit Platz 31 beim Schauinslandkönig gar nicht zufrieden ist!](https://speed-ville.de/schauinslandkonig-zeitfahren/): Eine super Entwicklung – 30 Watt mehr als im Vorjahr beim Schauinslandkönig!!
- [Wahoo Kickr Bike Test: Alles was du wissen musst!](https://speed-ville.de/wahoo-kickr-bike-review/): In dieser A-Z Übersicht erfährst du alle nennenswerte Infos zum NEUEN Wahoo Kickr Bike!
- [Gewinner & Verlierer: Unser Fazit nach der 1. Woche Tour de France!](https://speed-ville.de/tour-de-france-2020-analyse-1/): So Leute, die erste Woche der Tour de France 2020 ist rum!
- [Wahoo Kickr V5 (2021): Was ist alles NEU in unserer Review!](https://speed-ville.de/wahoo-kickr-v5-test/): Wahoo Kickr V5 (2021) – alle Infos zum neuesten Wahoo Rollentrainer in unserer A-Z Review.
- [Coole Einblicke: Mit Jens Voigt & Marcel Kittel bei den Etappen der Deutschland Tour 2021](https://speed-ville.de/deutschland-tour-etappen-2021/): Bei DEIN RIDE – veranstaltet von der Deutschland Tour – hatte ein geschlossener Kreis an Rennradfahrern die Möglichkeit, die vier Etappen der Deutschland Tour 2021 in exklusiver Begleitung abzufahren.
- [Rollentrainer: Preisvergleich & Test von Tacx, Wahoo, Elite & Co.](https://speed-ville.de/aktuelle-smart-rollentrainer-im-vergleich-test/): Aktuelle Übersicht & Vergleich der Rollentrainer in 2020...
- [[Tipp!] 5 absolute Knaller-Etappen bei der diesjährigen Tour de France 2020!](https://speed-ville.de/tour-de-france-2020/): Besteht die Möglichkeit, dass die Tour de France 2020 speziell auf Alaphilippes Fähigkeiten zugeschnitten wurde? Die Anstiege sind teils giftig, aber in Summe nicht all zu lang...
- [What a Bike: Cannondale Supersix Evo im Test!](https://speed-ville.de/cannondale-supersix-evo-test/): Im heutigen Blog möchte ich dir meine Erfahrungen mit dem rundum überarbeiteten Cannondale Supersix Evo schildern. 
- [Aerycs im Tech Talk: Machen Laufräder unter 1000 g wirklich noch Sinn?](https://speed-ville.de/aerycs-laufrader/): Mit Aerycs (Robert Lentzsch) spreche ich im heutigen Tech-Talk über die Herstellung von Laufrädern für Rennräder und was man hier besonders bei der Konzeption/Konstruktion beachten sollte!
- [Starke 30,3 km/h auf 560 km: Wie sich Freddy Platz 9 beim Race Around Austria sicherte!](https://speed-ville.de/race-around-austria-solo-challenge/): Als einziger Teilnehmer schaffte es unser Coaching-Athlet Freddy bei der Race Around Austria Solo Challenge OHNE Zeitfahrrad in die Top 10 zu fahren: 560 km und 6600 hm. Das entspricht einem Schnitt von 30,3 km/h. Hier sein Erfahrungsbericht.
- [Everesting von A-Z: Worauf du alles achten musst!](https://speed-ville.de/everesting-how-to/): Everesting ist der neueste Gag in der Rennradszene!
- [Qeridoo Kidgoo 1 im Test: Unsere Erfahrungen mit dem Fahrradanhänger!](https://speed-ville.de/qeridoo-kidgoo-1-test/): Bevor sich weiterer Nachwuchs bei uns ankündigte (wir mussten auf einen 2-Sitzer upgraden), war der 1-sitzige Fahrradanhänger Qeridoo Kidgoo1 (2019) unsere Wahl! 
- [[Irre schön!] 6 Insider-Tipps rund um den Fuschlsee für deinen nächsten Rennrad-Urlaub!](https://speed-ville.de/rennrad-urlaub-fuschlsee/): Unter anderem natürlich auch zum Fuschlsee, der direkt hinter Salzburg ein echter Hit ist: Kristallklares Wasser mit Trinkwasserqualität und drumherum wunderbares Terrain für deine Rennradtouren.
- [Erschöpfung & Belastung:  Wie du diese Parameter nutzt, um ein besserer Fahrer zu werden!](https://speed-ville.de/how-to-training-regeneration/): Im heutigen Performance Talk sprechen unsere Coaches Philipp & Kenny über den richtigen Mix aus Belastung und dringend notwendiger Regeneration. 
- [Wie schützt uns der Staat vor Autos & Unfällen? 10 neue Verkehrsregeln seit 28.4.20](https://speed-ville.de/neue-rad-verkehrsregeln-2020/): Info: Dieser Blogpost ist ein Update (die gelisteten Verkehrsregeln wurden teilweise aktualisiert bzw. erweitert) von Daniels Übersicht aus 2016:
- [[NEU] Tissot Supersport Chrono Tour de France 2020](https://speed-ville.de/tissot-supersport-chrono-tdf-2020/): Die Tissot Supersport Chrono in den offiziellen Farben der populären Rundfahrt, Gelb und Schwarz, richtet sich an all die großen Fans, die rund um den Globus begeistert mitfiebern.
- [Virtuelle TDF: Wir vergleichen die Profis mit den Jedermännern!](https://speed-ville.de/virtuelle-tdf-zwift/): Wie viel besser bzw. schneller sind die echten Profis als ein Jedermann?
- [Bedeutet günstig auch gut? Aerycs Laufrad RACE BASIC im Test!](https://speed-ville.de/aerycs-race-basic-test/): Wir haben von Aerycs den Laufradsatz RACE BASIC (55 mm) getestet!
- [Am Beispiel des Schwalbe Pro One: Vorteile & Nachteile von Tubeless Reifen im Test!](https://speed-ville.de/schwalbe-pro-one-tubeless-test/): Kontroverses Thema: Tubeless Reifen am Rennrad! Am Beispiel des Schwalbe Pro One Tubeless Reifen werden wir in diesem Artikel der Frage nachgehen...
- [Rose Backroad 2020: Was ist alles NEU am Gravel Bike?](https://speed-ville.de/rose-backroad-2020/): Das erste Rose Backroad war ja schon ein echter Verkaufsschlager!
- [Gran Stelvio Challenge: Wie Freddy die 4500 Höhenmeter in Rekordzeit knackte!](https://speed-ville.de/gran-stelvio-challenge/): Bei der GRAN STELVIO Challenge!
- [Garmin Edge 830 im Test! Bianca beschreibt ihre Erfahrungen](https://speed-ville.de/garmin-edge-830-test/): Der Garmin Edge 830 ist neben dem Garmin Edge 530 das neueste Gerät der Edge-Familie...
- [Hamax Outback im Test: Unsere Erfahrungen mit dem Fahrradanhänger!](https://speed-ville.de/hamax-outback-test/): Wenn du, so wie ich vor ein paar Monaten, auf der Suche nach einem Fahrradanhänger bist, in dem du dein Kind/deine Kinder, oder natürlich auch mal "ne Kiste Bier" transportieren kannst, dann solltest du mal über den Hamax Outback nachdenken. 
- [Ein perfekter Plan: Erhöhe deine Grundlage & verbessere deine aerobe Kapazität!](https://speed-ville.de/trainingsplan-robert-gorgos/): Aufgepasst, du Trainingstier :-) 
- [Strava Gratis vs. Premium: Für wen macht was Sinn? Mögliche Alternativ-Tools?](https://speed-ville.de/strava-gratis-vs-premium/): Strava wirbelt sein Mitgliedermodell kräftig durcheinander!
- [Wir besprechen die beeindruckenden Leistungen unserer Trainingsathleten nach Alpe du Zwift!](https://speed-ville.de/alpe-du-zwift-analyse/): Kennst du das? Dieses Gefühl...
- [ROSE REVEAL im Praxis-Test: Meine Erfahrungen mit dem NEUEN Bike!](https://speed-ville.de/rose-reveal-test/): Gute 1400 km bin ich nun mit dem ROSE Reveal in 6 Wochen gefahren!
- [Radsport ab 40 Jahren: Wie du den „Leistungs-Verfall“ gut stoppst!](https://speed-ville.de/radsport-ab-40-jahren/): Ab einem gewissen Alter geht es schrittweise zurück!
- [Alpe du Zwift: Alle Infos zum Mega-Anstieg für Challenge #2!](https://speed-ville.de/alpe-du-zwift/): Alpe du Zwift ist nicht ohne:
- [Die 3 Gewinner unserer Challenge & ihre Leistungen!](https://speed-ville.de/challenge-1-gewinner/): Ich bin froh, dass ich hier nicht entscheiden musste!
- [ROSE REVEAL: 11 Fragen zum NEUEN Marathonbike beantwortet!](https://speed-ville.de/rose-reveal-review/): Thema unseres Tech Talks #1 war das NEUE ROSE REVEAL Marathonbike.
- [Ausblick für den Herbst: 7 mögliche Renntipps ab dem 1.9.20!](https://speed-ville.de/renntipps-nach-corona/): Aktuell gelten aufgrund des Coronavirus in ganz Europa zum Teil strikte Beschränkungen.
- [Ralfs Erfahrungen mit dem Online Bikefitting bei Way to Win!](https://speed-ville.de/way-to-win-bike-fitting-erfahrungen/): Von Ralf Kaiser (@rkaiser1980)
- [Aktuelle Baustelle: Aerober Drift! Philipp analysiert meine komplette Fitness (CTL, ATL, TSB)](https://speed-ville.de/aerober-drift-beispiel/): Meine Fragestellung jetzt nach dem April Trainingsblock:
- [Rose Backroad im Test: Meine Erfahrungen mit dem Gravelbike auf allen Terrains!](https://speed-ville.de/rose-backroad-test/): Das Rose Backroad ist ein sogenanntes Gravelbike – d.h., ein Rennrad mit Marathongeometrie und dickeren Reifen. Klingt vielseitig, ist es auch: Egal ob Kopfsteinpflaster in Flandern, beim Straßenrennen Eschborn–Frankfurt am 1. Mai oder der heimische Wald, in diesem Bericht zeigen wir auf, wie sich das Bike auf nahezu jedem Gelände fahren lässt.
- [Nur 49€ bis 10.5.: Online Bikefitting bei Way to Win!](https://speed-ville.de/way-to-win-online-bikefitting/): Dem Münchner Trainings- und Diagnostikinstitut Way to Win kam aufgrund der sehr einschränkenden Corona-Situation die Idee, ein Onlinebikefitting für euch anzubieten!
- [[Challenge #1] Deine Bestzeit am Hausberg (1.5.-8.5.)](https://speed-ville.de/pb-challenge-hausberg/): Wir brauchen wieder Ziele. Dringend.
- [Komoot im Test: Alle Infos zum Routenplaner von A-Z!](https://speed-ville.de/how-to-komoot/): Der Markführer auf dem Gebiet der Routenplanung ist aber das im Jahr 2010 ins Leben gerufene Komoot. 
- [Watt, HF & Co: Freddy’s Everesting (8.848 hm) in der Detail-Analyse!](https://speed-ville.de/everesting-analyse/): Positiv verrückt wie er ist, nahm er sich bereits zu Jahresbeginn vor, für seine Vorbereitung auf das RATA und den Ötztaler im April an seinem Hausberg – dem Königsstuhl – ein Everesting zu absolvieren.
- [Solestar: Was bringen die bekannten Sohlen wirklich? | Biancas Praxis-Test!](https://speed-ville.de/solestar-praxis-test/): In diesem Artikel möchte ich gerne meine Erfahrungen mit den Einlagesohlen der Firma Solestar im Praxis-Test mit euch teilen. 
- [SPATZWEAR: Julian testete die Überziehschuhe aus Nordengland!](https://speed-ville.de/spatzwear-test/): Unser Mann Julian (kennt ihr ja sicherlich noch vom Zwift Ramp Test und dem Zwift-Tisch Bau) durfte die Überziehschuhe der jungen Marke SPATZWEAR (ungewöhnlicher Name) aus England (Yorkshire) testen. 
- [[Offener Brief] Warum ich (Robert Gorgos) wirklich die Ministry of Nutrition Rezepturen erstelle!](https://speed-ville.de/offener-brief-ministry-of-nutrition/): Wow!
- [Aktuelle Übersicht der Leistungsdiagnostik-Institute für deine Rennrad-Saison!](https://speed-ville.de/uebersicht-leistungsdiagnostik-bikefitting-institute/): STAPS, Radlabor oder iQ athletik, die Namen dieser deutschlandweit bekannten Trainingsinstitute hast du sicherlich schon einmal gehört. Neben diesen etablierten Playern gibt es aber noch zahlreiche weitere Anbieter. Kleinere Institute, deren Namen du vielleicht noch nicht gehört hast. Meine Übersicht der aktuellen Leistungsdiagnostik-Dienstleister nach PLZ-Regionen unterteilt. Ob großes oder kleines Institut, etabliert oder neu am Markt – finde deinen Coach und hole das Maximum in 2017 per Leistungsdiagnostik aus dir raus!
- [Powercarb: Alle Infos von A-Z zum neuen Getränk!](https://speed-ville.de/powercarb-ministry-of-nutrition/): Im Video spreche ich nicht nur Robert Gorgos und Peter von Ministry of Nutrition, sondern auch mit zwei sehr ambitionierten Athleten, die Powercarb in den letzten Wochen/Monaten ausgiebig getestet haben.
- [Die besten Gravel Bikes in 2020: Eine Auswahl der schönsten 15 Räder!](https://speed-ville.de/gravelbikes-best-of/): Wohl kaum ein anderer Bereich der Radsportindustrie wuchs in den vergangenen Jahren so schnell wie die Gattung der Gravelbikes. 
- [SOLL vs. IST: Meine Trainingsanalyse aus dem März [Road to Ötzi]](https://speed-ville.de/trainingsanalyse-marz/): Klingt verrückt, oder? 
- [Es wäre bescheuert, jetzt den Kopf in den Sand zu stecken | Es wird weitergehen!](https://speed-ville.de/corona-kolumne/): Aufgrund der zahlreichen positiven Rückmeldungen veröffentlichen wir unseren aktuellen Newsletter vom 24.3. an unsere Abonnenten frei auf SpeedVille.de 
- [[Wegen Corona!] Individuelles Coaching bereits ab 1 Monat Laufzeit!](https://speed-ville.de/coaching-ab-1-monat-laufzeit/): In diesem Artikel reagieren wir auf die Corona-Situation und bieten euch aufgrund der aktuellen Lage unsere hochwertigen Coachings mit deutlich reduzierten Laufzeit (1 und 3 Monate; zur Übersicht!) an. Egal was passiert, alle Einheiten sind Indoor & Outdoor umsetzbar! Nutzt die nächsten 2-3 Monate, macht Sport und stärkt mit unserem Training (ganz wichtig!!) Euer Immunsystem!
- [Aktueller Trend Smartwatch für Sportler: Die Garmin Fenix 6S im Test](https://speed-ville.de/garmin-fenix-test/): Smartwatches sind in aller Munde. Bianca Somavilla (Top 10 beim Ötztaler Radmarathon in 2019) testete für uns die Multisport-Smartwatch Garmin Fenix 6S – Sportuhr, Fitnesstracker und Smartwatch in einem. Was kann die Uhr ganz genau und für welche Einsatzzwecke eignet sie sich vor allem?
- [Bahnrad WM in Berlin: 5 Dinge, die ich so nicht unbedingt auf dem Zettel hatte!](https://speed-ville.de/bahnrad-wm-berlin/): Mir war natürlich seit längerem, klar, dass ich in diesem Jahr die Bahnrad WM in Berlin besuchen würde – entsprechend hatten Freddy Böna und ich diesen mega umfangreichen A-Z Artikel erstellt (Bahnradsport Regeln einfach erklärt – alles was du wissen musst!), um uns entsprechend auf die Bahnrad WM vorzubereiten.
- [Training bei Erkältung? – Vermeide unbedingt diese Fehler!](https://speed-ville.de/training-bei-erkaltung-grippe/): Road to Ötzi #4
- [Tour de Zwift: Alle 7 Etappen mit starken Wattwerten von unserem Athleten Ralf!](https://speed-ville.de/tour-de-zwift-ralf/): Ralf ist einer unserer motiviertesten Trainingsathleten. Immer Zug auf der Kette, immer bereit den Extrameter zu gehen. In diesem Jahr ging er bei der Tour de Zwift in der Gruppe A an den Start und überraschte mit seinen fantastischen Leistungswerten nicht nur unseren Headcoach – sondern v.a. sich selbst.
- [[That hurts!] Nico beschreibt seine Herausforderungen nach 8 Wochen BUILD ME UP von Zwift!](https://speed-ville.de/build-me-up-woche-8/): Damit schloss ich meinen Rückblick auf die ersten vier Wochen BUILD ME UP und kündigte zugleich an, mich in acht Wochen wieder zu melden, wenn der Plan geschafft ist. 
- [Wahoo Kickr Headwind: Alle Infos zum Ventilator im Praxis-Test!](https://speed-ville.de/wahoo-kickr-headwind-test/): Die Besonderheit am Headwind ist, dass sich der Ventilator mit seinem Gebläse dynamisch an das anpasst, was du auf ihm veranstaltest.
- [Tacx Flux S Smart: Stephans Erfahrungen mit dem Preisknaller für Rollentrainer!](https://speed-ville.de/tacx-flucx-s-test/): Nach unserem Bericht über den Wahoo Kickr Core vs. Kickr Vergleich bekamen wir einige Rückmeldungen der Community (Facebook & Instagram), dass wir uns bitte auch mal den Tacx Flux S Smart Rollentrainer anschauen sollen. 
- [345 Watt auf 20 min. bei der Tour de Zwift [Road to Ötzi #3]](https://speed-ville.de/tour-de-zwift-yorkshire/): Ob du es glaubst oder nicht...
- [How To Bahnradsport: Track Cycling Regeln von A-Z erklärt!](https://speed-ville.de/how-to-bahnradsport/): Bahnradsport. Irgendwie sehr elegant. Irgendwie aber auch sehr kompliziert. 
- [[Road to Ötzi #01] So soll es dieses Mal mit Sub 9 Stunden klappen!](https://speed-ville.de/road-to-otztaler-2020/): Bei dem, was Ende August auf mich wartet, muss ich jetzt Gas geben!
- [Wahoo Kickr CORE im Test | Was ist der Unterschied zum Kickr?](https://speed-ville.de/wahoo-kickr-core-test/): Welcher smarte Rollentrainer macht mehr Sinn? Lohnen sich die ca. 400€ mehr für den KICKR? Oder tut's der CORE auch? Kann ich mit dem CORE auch auf Zwift fahren? Wie realistisch ist das Rollentraining mit dem günstigeren Rollentrainer? Sind die beiden Trainer etwa gleich laut/leise?
- [Leistungsdiagnostik: Wann & wie oft macht das Sinn? | Q&A Session Teil 1](https://speed-ville.de/leistungsdiagnostik/): Leistungsdiagnostik, Laktatdiagnostik – macht das für einen Hobby-Radsportler wirklich Sinn?
- [Van Rysel Ultra CF | Wie wichtig ist Marke beim Rennrad?](https://speed-ville.de/van-rysel-ultra-cf-review/): Ein krasses Ding, das Van Rysel Ultra CF von Decathlon!
- [Wie du Philipps Training mit Roberts Ernährungsplan kombinierst!](https://speed-ville.de/diegner-training-gorgos-challenge/): Ich hätte niemals gedacht, dass ich so viele Fragen von euch dazu bekomme.
- [BUILD ME UP Trainingsplan von Zwift: Nico zieht ein 1. Fazit!](https://speed-ville.de/build-me-up-zwift/): Von Nico
- [[Feedback Session] Wie Freddy zum Top 10 Fahrer beim Ötzi werden kann!](https://speed-ville.de/feedback-session-diegner/): "Freddy hat ganz sicher das Zeug, um beim Ötzi in die Top 10-15 reinzufahren!"
- [Freddy: So fühlt sich das Training von Philipp Diegner an – meine Erfahrungen!](https://speed-ville.de/philipp-diegner-erfahrungen/): Frederik Böna ist seit wenigen Wochen im Training von unserem Headcoach Philipp Diegner. In diesem schonungslos ehrlichen Erfahrungsbericht schildert das Riesentalent (Ötzi unter 8 Stunden trotz Paris-Brest-Paris zuvor) seine ersten Eindrücke auf dem Weg zum RATA und Ötztaler Radmarathon 2020 und geht dabei durchaus hart mit sich selbst ins Gericht.
- [Strava Segment erstellen: So einfach geht’s (Deutsche Anleitung)](https://speed-ville.de/strava-segment-erstellen/): Technische Bedingung: Du kannst dein Strava-Segment nur auf der Strava Desktop Anwendung erstellen, das Ganze klappt auf Mobile und Tablet nicht.
- [[NEU] 75 Rezepte vom Proficoach: So ernährst du dich jederzeit passend zum Training!](https://speed-ville.de/rezepte-radsport-gorgos/): Einige der Fragen, die mir schon seit langer Zeit durch den Kopf gingen...
- [[NEU & Gratis] Die 5 wichtigsten Maßnahmen, um schnell Gewicht zu verlieren!](https://speed-ville.de/5-schritt-anleitung-abnehmen/): „Na, so richtig tut sich ja jetzt nichts an deinem Bauch!“
- [Saris Hammer H3 Rollentrainer: Ein aktueller Erfahrungsbericht von Florian!](https://speed-ville.de/saris-hammer-h3-test/): Florian von der Haibike Enduro Crew stellt in diesem Testbericht den Saris Hammer H3 Indoor-Rollentrainer vor. Wie differenziert sich der Hammer H3 gegenüber den anderen Herstellern am Markt? Wie gut lässt sich mit dem Saris H3 trainieren? Kurze Randnotiz: Saris ist der „neue“ Markenname – bis dato waren die Smart-Rollentrainer noch unter dem Namen CycleOps bekannt.
- [Der Club der Verrückten vom Mont Ventoux (Club des Cinglés) – eine Liebeserklärung!](https://speed-ville.de/club-cingles-mont-ventoux/): Julian blickt zurück auf sein einmaliges Abenteuer am Mont Ventoux, bei welchem er in seinem Rennradurlaub Zugang zum Club der Verrückten (Le Club des Cinglés) erlangte: Die Befahrung des Mont Ventoux von drei verschiedenen Anfahrten. 4400 Höhenmeter an einem Tag.
- [„Wieviel muss ich pro Woche trainieren, um die FTP zu halten?“ | Zwift Q&A (Teil 3)](https://speed-ville.de/zwift-training-session/): "Wie viel muss ich eigentlich trainieren, nur um meine FTP zu halten?" 
- [Tacx Neo 2: Wie Nico den Rollentrainer neben Familie nutzt, um fit zu werden!](https://speed-ville.de/tacx-neo-2-erfahrungen/): Immer wieder interessant, wie die verschiedenen Menschen ihren Weg in den Radsport finden und wie sie nach kurzem Reinschnuppern v.a. diesen Drang entwickeln, mehr zu erreichen. Nico beschreibt in diesem Erfahrungsbericht, wie seine ersten Schritte im Radsport verliefen und wie er dank seines Tacx Neo 2 Rollentrainers mit einer FTP von ca. 300 Watt in die kommende Saison starten möchte.
- [„Wir heben deine Schwelle auf bis zu 4,3 W/kg!“ | Philipps Strategien für unseren Athleten Julian!](https://speed-ville.de/coaching-session-philipp-diegner/): Kennst das, wenn es anfängt zu stagnieren?
- [TrainingPeaks: Wie gut ist das Tool wirklich? | Die Vor- & Nachteile in der Übersicht](https://speed-ville.de/trainingpeaks-how-to/): TrainingPeaks ist der Marktführer für Trainingssteuerung und -aufzeichnung aus den USA. Obwohl es TrainingPeaks auch als Gratisversion gibt, macht das Tool erst als Premium-Version so richtig Spaß findet unser Redakteur & Trainingsathlet Frederik Böna (Sub 8 Std. beim Ötzi 2019). Welche Funktionen & Analysen hierbei hervorstechen und welche eher unnötig sind, beschreiben wir in diesem sehr umfangreichen Artikel.
- [„Welche Rolle ist akurater? Wahoo Kickr vs. Tacx Neo Smart“ | Zwift Q&A Session (Teil 2)](https://speed-ville.de/zwift-rollentrainer-technik-2/): Heute geht es um Technik.
- [Reisebericht aus der Schweiz: Tissot Velodrome in Grenchen | Besuch des Stammhauses in Le Locle](https://speed-ville.de/tissot-velodrome-grenchen/): Es war meine erste Reise in den französischen Teil der Schweiz (Romandie). Zum Ende des Jahres lud mich mein Partner Tissot nicht nur in seinen altehrwürdigen Stammsitz nach Le Locle ein, sondern ließ mich noch hinter die Kulissen des hochmodernen Velodromes in Grenchen blicken. Der Ort, an dem nicht nur die Rekorde geknackt werden (Jens Voigt, Rohan Dennis, Strasser & Co.) – hier wird auch die Schweizer Elite fit gemacht.
- [272 Watt beim Zwift RAMP Test | 1. Check unseres Athleten Julian](https://speed-ville.de/zwift-ramp-test/): Um seine FTP also zu bestimmen, bietet sich zurzeit in der kalten, dunklen Jahreszeit der aktuell sehr beliebte Zwift RAMP Test an – vor allem für all diejenigen von euch geeignet, die über einen smart Rollentrainer (Kickr, Neo Smart etc.) verfügen.
- [Mein 1. Zwift Rennen in der Analyse: 280 Watt (NP) auf knapp 2 Stunden!](https://speed-ville.de/zwift-rennen-analyse/): Wow, das hat echt richtig Spaß gemacht!
- [Das große Zwift Q&A 19/20 | Alles zur richtigen Nutzung! (Teil 1)](https://speed-ville.de/alle-infos-zwift-1/): Zwift & Technik.
- [Wie oft sollte man einen FTP-Test machen? Reicht am Anfang und am Ende der Periode?](https://speed-ville.de/wie-oft-ftp-test/): Hast du eine Frage zum Training, wir beantworten sie...
- [So bekommst du deine Workouts immer von TrainingPeaks nach Zwift exportiert!](https://speed-ville.de/trainingpeaks-export-zwift/): Wie bekomme ich meine Trainingseinheiten eigentlich von TrainingPeaks nach Zwift exportiert?
- [Kaunertaler Speicher & Hahntennjoch – Christian berichtet aus dem Jägerhof in Zams!](https://speed-ville.de/hotel-jagerhof-zams/): Christian nutzte die letzten Herbsttage, um die anspruchsvolle Bergregion um Zams in Tirol zu erkunden und damit die Saison 2019 gebührend ausklingen zu lassen. Auf dem Zettel standen v.a. das Hahntennjoch und der Kaunertaler-Speicher. Als Unterkunft für seine Rennradtouren diente ihm der Jägerhof in Zams, welchen er natürlich genauestens auf seine Radsporttauglichkeit prüfte. Inklusive Staubcheck aufm Schrank.
- [Digitalisierung & Co: Das wird in 2020 alles NEU bei ROSE Bikes](https://speed-ville.de/rose-bikes-2020/): Stichwort Digitalisierung.
- [Rennen & Radmarathons, die du fahren musst bevor du dein Rad an den Nagel hängst!](https://speed-ville.de/20-rennen-radmarathons-die-du-lieben-wirst/): Du suchst nach Rennen oder Radmarathons, bei denen du es mal richtig krachen lassen kannst, da die Kurse perfekt zu deinem Fahrertyp passen? Welliges Profil, epischer Berg-Radmarathon, Flachkurs – oder vielleicht ein Zeitfahren? In dieser Übersicht habe ich eine Auswahl meiner Lieblingsveranstaltungen zusammengetragen – und welche, bei denen ich unbedingt noch starten möchte.
- [Das wird abgehen! Ausblick auf unser NEUES Coaching 2.0 in 2019/2020!](https://speed-ville.de/unser-neues-coaching/): Wir stellen ein!
- [Was können selbsttönende Brillen? Unsere Erfahrung mit der Commander von BBB Cycling](https://speed-ville.de/commander-bbb-cycling/): Wie gut & praktisch sind eigentlich diese selbsttönenden Brillen? Oftmals auch Polarized Brillen genannt. In den letzten Monaten durften wir ein selbsttönendes Modell (Commander von BBB Cycling) bei unseren Ausfahrten & Rennen tragen. In diesem Bericht sprechen wir über unsere Erfahrungen. 
- [Golden Cheetah: 9 Funktionen & Analysen, die sehr großen Nutzen für dich haben!](https://speed-ville.de/golden-cheetah-how-to/): Golden Cheetah ist ein kostenloses Analyseprogramm für Radsportler, mit dem man seine eigene Leistung und Entwicklung verfolgen kann. In diesem Artikel nennt uns Frederik Böna (Sub 8 Stunden beim Ötzi; Top 10 beim Dreiländergiro in 2019) seine 9 liebsten Funktionen/Auswertungen, um die eigene Leistungsentwicklung aufzuzeigen. Für all diejenigen interessant, die wissen wollen, welche Zahlen wirklich wichtig sind.
- [Training Stress Score (TSS) vs. Intensity Factor (IF) | Was macht (keinen) Sinn?](https://speed-ville.de/tss-training-stress-score-2/): Bevor wir aber über TSS und IF sprechen können, müssen wir kurz über den Begriff NP reden… 
- [Das Sieben Hotel: Wie Markus den genialen Standort für seinen Ötzi (7:07 Std.) genutzt hat!](https://speed-ville.de/das-sieben-hotel/): Markus Hertlein ist zurück: Mit einer Zeit von 7:07 Stunden schaffte der Sportwissenschaftler beim Ötzi 2019 nach längerer Pause ein grandioses Comeback. Nicht ganz unwichtig war dabei sein kompaktes Trainingslager im Sportler- und Gesundheitsresort DAS SIEBEN im Kufsteinerland, wo er sich sechs Wochen vorm Saisonhöhepunkt den Feinschliff holte.
- [[Rennbericht] Wie Tina ganz überraschend Zweite beim Kufsteinerland Radmarathon wurde!](https://speed-ville.de/kufsteinerland-radmarathon-2019/): Was tun, wenn beim Radmarathon schlechtes Wetter droht? Kneifen und sich hinterher ärgern oder auf die Zähne beißen und das Beste draus machen? Tina Steinl und Robert Gorgos gingen für SpeedVille beim Kufsteinerland Radmarathon an den Start und trotzten dem sehr schlechten Wetter eine Woche nach dem Ötzi. Der Kampf gegen das fiese Wetter sollte sich lohnen: Robert Gorgos wurde 2. in seiner AK und Tina sogar 2. Gesamt – ohne, dass sie das wusste. 
- [[12 Monate nach der Geburt!] Wie Bianca fast die 7-Stunden-Marke beim Ötzi erreichte!](https://speed-ville.de/bianca-somavilla-otztaler/): Vor dieser Leistung kann man nicht oft genug den Hut ziehen: Im Sommer 2018 brachte Bianca Somavilla noch ihren Sohn zur Welt und schaffte es gerade mal 12 Monate später, beim Ötztaler Radmarathon, eine Zeit von fast 7 Stunden (!!) anzukratzen und dabei in den Top 10 der Frauen zu finishen (!!). Wie sie das Training mit dem anspruchsvollen Alltag als Jungmama kombiniert, zeigt sie uns in diesem neuen, inspirierenden Blog auf.
- [Elite Cycling Colombia: Warum du in diesem Land einmal Rennrad fahren musst!](https://speed-ville.de/elite-cycling-colombia/): Wenn man über die Regionen auf diesem Planeten spricht, in denen der Radsport anders tickt, dann kommt man sehr schnell auf Kolumbien zu sprechen. Eins der sicherlich enthusiastischsten Länder, was seine Liebe für den Sport auf zwei schmalen Reifen anbelangt. Woran das liegt? Die wunderbare Topographie und das ganzjährig (!) milde Klima sind nur zwei von vielen Gründen. Martin Herrisch von Elite Cycling Colombia war derart von der Schönheit dieses Landes überwältigt, dass er nicht nur Deutschland hierfür verließ, sondern auch seiner Passion folgte und einen Veranstalter für Rennradreisen gründete. 
- [Rennbericht von der Deutschland Tour aus Erfurt | VIP Bereich beim Profirennen!](https://speed-ville.de/deutschland-tour-erfurt/): Unterstützt durch Tissot konnten wir 20 Startplätze bei der diesjährigen Deutschland Tour bereitstellen. Ich ging dabei erstmals auf der kleineren Strecke (64k) an den Start – eine clevere Entscheidung.
- [„Welche Zeit kann ich realistisch beim Ötztaler erreichen?“ | 19 Tipps für die erfolgreiche Teilnahme!](https://speed-ville.de/faq-otztaler-radmarathon/): Es geht zum Ötzi:
- [Rennbericht vom Highlander Radmarathon | Warum er die ideale Vorbereitung für den Ötztaler ist?!](https://speed-ville.de/highlander-radmarathon/): Johannes ging als SpeedVille Reporter beim Highlander Radmarathon erstmals im "Coffe-Mode" an den Start: Landschaft genießen statt Ergebnisdruck Warum dieser u.a. die ideale Vorbereitung für den Ötztaler ist, der wenige Wochen später startet, sagt er in diesem Erfahrungsbericht…
- [Die 3 beliebtesten FTP-Tests mit ihren Vor- & Nachteilen!](https://speed-ville.de/ftp-test-vergleich/): Wozu braucht man eigentlich diesen FTP-Wert?
- [Maestro Helm von BBB Cycling im Test!](https://speed-ville.de/maestro-helm-bbb-test/): SpeedVille Reporter Johannes testete den schicken Maestro Helm im zeitlosen schwarzen Design von BBB Cycling und gibt uns dabei einen kurzen Abriss, wie es denn eigentlich erst in 2003 zur Helmpflicht im professionellen Radsport kam. Eigentlich Wahnsinn, wenn man sich überlegt, was bei den hohen Geschwindigkeiten alles passieren kann.
- [Bitte ehrlich sein: Wir brauchen Feedback, um Ministry of Nutrition weiter zu verbessern!](https://speed-ville.de/ministry-of-nutrition-erfahrungen/): Und dieser Philosophie (der Kunde steht absolut im Zentrum!) möchten wir bei Ministry of Nutrition (alle Rezepte von Worldtour Proficoach Robert Gorgos!) ebenfalls nachkommen – aus diesem Grund haben wir diese Seite hier erstellt, um euch (Kunden) die Möglichkeit zu geben, eure Meinungen & Verbesserungsvorschläge in den Kommentaren zu hinterlassen. 
- [Dieser Fehler kann dir deinen Ötztaler 2019 massiv versauen | Pacing-Strategie Update!](https://speed-ville.de/otztaler-pacing-2019/): Bei diesem Thema gibt es keine zwei Meinungen...
- [Es muss nicht immer GoPro sein: Günstige(re) Action-Kameras im Vergleich & Test!](https://speed-ville.de/gopro-action-kameras-vergleich/): GoPro ist sicherlich der absolute Platzhirsch unter den Action-Kameras für Rennradfahrer und nahezu jeden anderen Outdoorsport. Durch den Erfolg der Kalifornier in den letzten Jahren sind naturbedingt einige andere Hersteller auf den Zug aufgesprungen. Unsere Recherche ergab, dass man für etwas weniger Geld durchaus gute Alternativen zu GoPro hat.
- [[Gratis Download] Richtige Ernährung vor & im Wettkampf | Protokoll vom Proficoach!](https://speed-ville.de/ernahrung-wettkampf-exclusives-1/): Symbolbild, du bekommst digitale Zugänge
- [La Planche des Belles Filles: Warum mir dieser Anstieg noch sehr lange in Erinnerung bleiben wird!](https://speed-ville.de/planche-des-belles-filles/): Was mir 250 m vorm Ziel passierte, war eine echte Herausforderung, die ich sicher nicht vergessen werde...
- [[Unfassbar spannend] 5 Gründe, warum ihr euch auf die letzte Tourwoche freuen dürft!](https://speed-ville.de/tdf-19-kampf-um-gelb/): Wie geil ist bitte die diesjährige Tour de France? Freddy Böna nennt uns in diesem Kommentar fünf Gründe, warum ihr euch auf die letzte Tourwoche in den Alpen – wie Sau – freuen dürft.
- [Wahoo Elemnt Bolt im Test: Freddys Erfahrungen mit dem Radcomputer!](https://speed-ville.de/wahoo-elemnt-test/): Frederik Böna (Top 10 beim Dreiländergiro 2019) nutzt als alteingesessener Garmin-Nutzer seit einiger Zeit den Wahoo Elemnt Bolt Radcomputer und spricht in diesem Bericht über seine Erfahrungen: Wo und wie differenziert er sich v.a. vom Garmin?
- [[Fotostory] Faszination Mallorca: Diese 7 Dinge machen deinen Radurlaub erst perfekt!](https://speed-ville.de/luxcom-mallorca-fotostory/): Nach fast 20 Jahren organisierten Rennradurlauben zeigt uns Luxcom Mallorca, was für sie eine gute Rennradreise ausmacht!
- [NEUE Sportnahrungsmarke: Ministry of Nutrition!](https://speed-ville.de/ministry-of-nutrition/): Nach monatelanger, akribischer Entwicklung sind wir stolz wie Oskar, euch heute unsere NEUE Sportnahrungsmarke MINISTRY OF NUTRITION zu präsentieren. Die Rezeptur stammt von Proficoach Robert Gorgos. Bis 30.6. bekommt ihr einen exklusiven Kennenlern-Rabatt von 30%.
- [7 faszinierende & brutale Berge in Europa, die auf jede To-Do-Liste gehören!](https://speed-ville.de/7-berge-mit-dem-rennrad/): Berge sind im Radsport zweifelsohne das Salz in der Suppe. Egal wie leicht oder schwer man ist, wie gut oder wie schwach man am Berg ist, insgeheim führt jeder Radsportler eine To-Do-Liste der Anstiege, die er in seinem Leben einmal bezwingen möchte. Frederik schildert uns seine Top 7.
- [Dominik Nerz: Warum eins der größten Talente seine Karriere wirklich beendete!](https://speed-ville.de/dominik-nerz-buch/): Mit diesen Attributen lässt sich die neue Biografie aus dem Covadonga Verlag über Dominik Nerz beschreiben.
- [[Rund um Köln Rennanalyse] Wie meine FTP in 4 Wochen um 8-10% gestiegen ist!](https://speed-ville.de/rund-um-koln-analyse-2019/): Ziemlich genau vier Wochen nach meiner ersten langen Ausfahrt in 2019, Eschborn-Frankfurt, ging ich bei Rund um Köln an den Start – und eine Sache sollte sich in der Zwischenzeit verändert haben:
- [Eine Alternative zu Lightweight? Sehr leichte Vollcarbon-Laufräder von BikeBeat im Test!](https://speed-ville.de/bikebeat-laufrad-test/): SpeedVille Reporter Frank, der sich leidenschaftlich für Technik am Rad, insbesondere Laufräder, interessiert, hatte in den letzten Monaten die sehr leichten (1290 g) Vollcarbon-Laufräder von "BikeBeat Überflieger Pro" zum Test. BikeBeat ist ein junges Unternehmen, das laut eigenen Angaben ausschließlich in Deutschland produziert – eine mögliche Alternative zu Lightweight? 
- [-2,4 Kilo nach 14 Tagen! | Meine Halbzeitanalyse zum Ernährungsplan von Robert Gorgos!](https://speed-ville.de/halbzeitanalyse-ernahrungsplan-robert-gorgos/): Oh yeah! 
- [Rennbericht vom GFNY Jerusalem: Diese Chance bietet sich nur einmal im Leben!](https://speed-ville.de/gfny-jerusalem-2/): Tom ging als SpeedVille Reporter an den Start. Und das nicht irgendwo, mit Start/Ziel in Jerusalem schuf die weltweite Rennserie GFNY eins der sicherlich spektakulärsten Gesamtpackages. Ein Rennbericht zwischen historischster Altstadt, knackigen Höhenmetern auf komplett gesperrten Straßen und ein paar österreichischen Ausdrücken, die kein Mensch versteht.
- [Alexander Donike: In 5 Jahren soll die Weltelite der Klassikerfahrer wieder bei Rund um Köln starten!](https://speed-ville.de/alexander-donike/): Alexander Donike.
- [Über 1 Kilo nach 3 Tagen runter! Meine ersten Eindrücke vom Ernährungsprogramm!](https://speed-ville.de/erfahrungen-ernahrungsplan-robert-gorgos/): Faszinierend! Robert Gorgos Ernährungsprogramm "Gewicht runter & Leistung hoch!" funktioniert ganz offensichtlich bei mir: Innerhalb von 3 Tagen hat sich mein Gewicht um etwas über 1 Kilo reduziert. Wie das geht und was meine ersten Eindrücke von den Rezepten & Trainingseinheiten sind, beschreibe ich in diesem Bericht und Video.
- [Wie du dich am besten vor & während des Wettkampfs ernährst!](https://speed-ville.de/ernahrung-wettkampf/): Interessant wäre nicht nur die Ernährung vor und während des Rennens, sondern auch der Tag danach, sprich wie lange esse ich noch eine Post-Wettkampfernährung und welche und ab wann pendele ich mich wieder auf den Standard ein?
- [Tour de Kärnten: Das musst du leisten & wissen, um deine Platzierung zu erreichen!](https://speed-ville.de/tou-de-karnten-pacing/): Die Teilnahme bei einem Etappenrennen erfordert deutlich mehr Planung & Strategie als ein eintägiges Radrennen. In diesem Artikel zeigen wir auf, was man am Beispiel der Tour de Kärnten (wie im Vorjahr bereits ausverkauft!!) alles beachten muss, damit nach Tag 1 nicht das ganze Pulver verschossen ist.
- [Abgeguckt vom Kirchmair: Warum ich mit dem Gravelbike bei Eschborn-Frankfurt an den Start ging!](https://speed-ville.de/eschborn-frankfurt/): Mit dem Gravelbike Rose Backroad ging ich beim Frühjahrsklassiker Eschborn-Frankfurt an den Start, was den einen oder anderen im Feld tatsächlich aufblicken ließ. Wie sich so ein Rennen mit 38er-Reifen fährt, wie man damit den Feldberg hochkommt, all das in diesem Rennbericht.
- [„Ich hatte keine Erwartung an Katusha“ – unsere Gewinner & Verlierer der Klassiker 2019!](https://speed-ville.de/stammtisch-2/): Das macht mittlerweile richtig Spaß! 
- [Bis zu 80 km Anstieg am Stück: Warum Rennrad fahren in Kolumbien auf deine To-Do-Liste gehört!](https://speed-ville.de/kolumbien-rennrad-ziel/): Kolumbien gehört zu einem der Länder auf der Erde, in der der Radsport – dank Nairo Quintana & Co. – einen sehr, sehr hohen Stellenwert hat. Deutlich mehr Liebe als in Deutschland und anderen europäischen Ländern. Aber nicht nur der Profiradsport reizt, es ist vor allem der Radtourismus, der einen steilen Aufstieg verzeichnet: Ganzjährig mildes Klima, Höhenmeter ohne Ende und wunderschöne Natur locken immer mehr Rennradfahrer in den Rennradurlaub nach Südamerika.
- [Mallorca 312: Was dir alles bei 13 Stunden Renndauer durch den Kopf geht!](https://speed-ville.de/mallorca-312-strecke-erfahrung/): Immer wieder spannend zu sehen, was Radsportlern so durch den Kopf geht, wenn sie für eine sehr, sehr lange Zeit bei einem Radrennen bzw. Radmarathon im Sattel sitzen. In diesem tollen Erfahrungsbericht beschreibt uns Karsten Täschner seinen 13-stündigen Fight (körperlich und mental) bei Mallorca 312 im letzten Jahr.
- [Konkret gefragt: Wie ernähren sich die Radprofis (Training, Wettkampf)? Ich bitte Robert um Beispiele](https://speed-ville.de/ernahrungsplan-wie-radprofis/): Klicke auf das Video, um es abzuspielen
- [„Übelst steil, scheiße zu fahren aber hinterher geil!“ Warum du unbedingt mal nach Flandern musst!](https://speed-ville.de/flandern-hellingen/): Schon lange spielte ich mit dem Gedanken, einmal mit dem Rennrad über die berüchtigten Hellingen der Flandernrundfahrt zu fahren. Kurz vor der Flandernrundfahrt war es endlich soweit: Ich traf ich mich mit Ano und Marta in Oudenaarde, um bei „Bikes, Bier & Fritten“ einmal in diese Faszination Radsport in Flandern einzutauchen. Welche Hellingen dabei am fiesesten waren, das lest ihr hier...
- [Wie kannst du Gewicht abnehmen ohne Hunger & Jojo-Effekt? | Robert erklärt hier das Konzept!](https://speed-ville.de/gewicht-abnehmen-ernahrungsplan/): „Gewicht runter & Leistung hoch!“
- [Was der Profiradsport noch vom Fußball und Basketball lernen kann! | Meine Meinung!](https://speed-ville.de/business-breakfast/): Dank meines Partners Tissot durfte ich vor ein paar Wochen bei einem Business Breakfast in der Frankfurter Commerzbankarena dabei sein. Im Zuge dieses Treffens, bei dem es um den Status Quo und die Zukunft des Radsports in Deutschland ging, formte sich bei mir der Gedanke, wie man mehr Nachhaltigkeit bei den Profiteams reinbekommen könnte – schließlich bin ich ziemlich genervt v.a. von den ständig neuen Teamnamen. Da muss mehr Kontinuität rein. Nur wie?
- [Wie kann ich mich möglichst gesund im Büro ernähren? | Die beste Strategie fürs Trainingslager?](https://speed-ville.de/ernaehrungsplan-session-1/): Was für interessante Fragen von euch zum Thema Ernährung, Radsport und Gewicht abnehmen!
- [Warum nicht mal ein Rennradurlaub daheim? „Simple & Fun“ führt euch durch Deutschlands schönste Ecken!](https://speed-ville.de/simple-and-fun/): Der Klassiker: Zum Saisonstart zieht es die meisten Rennradfahrer in den Süden, v.a. nach Mallorca. Macht ja auch Sinn, im März/April ist das Wetter dort auch deutlich angenehmer. Dass aber ein Rennradurlaub oder ein Rennrad-Camp in heimischen Gefilden im Spätfrühling/Sommer auch ne Menge Sinn machen kann, kürzere Anfahrt und wunderschöne Regionen nebenan, das haben die wenigsten auf dem Zettel. Ich sprach mit „Simple & Fun“, die als Radreise-Veranstalter genau diese Nische für sich entdeckt haben – Aktivurlaub in Deutschland. Was ist die Idee dahinter?
- [Trainingslager auf Mallorca & Co. – das solltest du alles wissen!](https://speed-ville.de/trainingslager-podcast/): Das gute alte Trainingslager – sicherlich eins der schönsten Dinge im Radsport:
- [Was kann ein Rennrad um die 1.000€? Mein Test des neuen ROSE PRO SL (2019)](https://speed-ville.de/rose-pro-sl-test/): Mit einem Preis ab 949€ (mit Tiagra) ist das ROSE Pro SL aus Aluminium ein echtes Schnäppchen. Da es mein erster Exkurs ist in die Welt der Rennräder „um die 1.000€“ war ich sehr gespannt wie die Qualität, gleichbedeutend mit dem Fahrspaß, ausfallen würde.
- [Warum nicht jeder seine Einhorn Bikes kaufen darf – Dr. Christoph Lindner nennt die Gründe!](https://speed-ville.de/christoph-lindner-einhorn-bikes/): Die Antwort liefert uns Christoph Lindner im Video!
- [Es muss nicht immer Mallorca sein: 5 Alternativen für den Rennradurlaub!](https://speed-ville.de/alternativen-mallorca/): Zugegeben, Mallorca ist schon der absolute Hit für den Rennradurlaub: Tolles Straßennetz, nette Anstiege, stabiles Wetter und per Flugzeug in gut 2 Stunden erreichbar. Aber es muss nicht immer Mallorca sein – wer mal nach dem 24. Trainingslager auf Malle etwas anderes erkunden möchte, für den hat der Freiburger Radreise-Veranstalter „Biketeam Radreisen“ hier eine coole Liste an Alternativen für den kommenden Frühling zusammengestellt.
- [Ex Jedermann Weltmeister Christian Müller vergleicht Radsport mit Triathlon! Sehr interessante Einblicke!](https://speed-ville.de/christian-mueller-video/): Wenn einer also mit seiner Zeit (Training UND Beruf) gut umgehen kann, dann sicherlich Christian Müller. Darüber haben wir vor allem gesprochen!
- [Radsportmekka Nauders: Meine Erfahrungen von der Region aus dem Hotel Central](https://speed-ville.de/hotel-central-nauders/): Nach dem Alpentraum 2014 hatte ich im letzten Sommer mal wieder das Vergnügen in Nauders zu sein – sicherlich einer der attraktivsten Standorte Österreichs, wenn man den Radsport liebt! In 2014 war das Vergnügen nur sehr kurz – dieses Mal durfte ich ein paar Tage im Hotel Central verbringen und die Vorzüge dieser traumhaften Region im Rennradurlaub genießen.
- [Philipp Diegner lässt die Hosen runter: So viel Watt muss er treten, um die Tour de Zwift anzuführen!](https://speed-ville.de/philipp-diegner-tour-de-zwift/): In diesem Video lässt unser Coach Philipp Diegner die Hosen runter!
- [[Mallorca] Bei Bicimed könnt ihr ab sofort Premium Bikes von Simplon testen – inkl. Bikefit!](https://speed-ville.de/simplon-pride-bicimed/): Premium Bikes von Simplon, ein gratis Bikefit per 3D Scanner und laut Tommy einen der vielleicht besten Kaffees auf Mallorca (keine Hotelplörre!). In 2019 macht unser Buddy Tommy von Bicimed.com einen großen Schritt nach vorne. Warum also 0815-Bikes buchen, wenn man bei Tommy das Rundumsorglos Paket zum sehr fairen Kurs bekommt? SpeedVille Leser bekommen zudem einen 10% Rabatt.
- [Ist die Tour de Zwift bereits ein guter Trainingsreiz im Januar? Oder noch zu früh?](https://speed-ville.de/tour-de-zwift-2019/): Frohes Neues, ihr Lieben!
- [Vorstellung Tom, der als Instagramer beim GFNY Jerusalem für SpeedVille an den Start gehen wird!](https://speed-ville.de/gfny-jerusalem/): Mit dem GFNY Jerusalem gibt es mittlerweile einen Radmarathon innerhalb der weltweiten GFNY-Rennserie, der für mich auch in diese Kategorie fällt.
- [San Marino – unbekannte Schönheit! | Ein Reisebericht von Miriam aus dem Herzen Italiens!](https://speed-ville.de/san-marino/): ­ San Marino. Ein gallisches Dorf mitten in Italien, das aufgrund der wunderbaren Topografie den Radtourismus fördern will, war Ziel unserer SpeedVille Reporterin Miriam. Warum sich ein Rennradurlaub im 33.000 Einwohner kleinen Staat, in unmittelbarer Nachbarschaft zur Emilia Romagna, lohnt, dieser Frage ging Miriam nach.
- [Was ist ein guter Ruhepuls für einen Radsportler? | Aufzeichnung unserer 2. live Q&A Session](https://speed-ville.de/live-session-002/): All deine Fragen zu Zwift und Indoortraining!
- [Nach dem Sky-Ausstieg: Das könnten die Konsequenzen für den Radsport sein!](https://speed-ville.de/sky-ausstieg/): Viel lieber fahre ich selbst Rennrad, aber als letzte Woche die Meldung kam, dass sich Sky Ende 2019 vom Profiradsport verabschieden würde, wurde ich doch etwas durchgeschüttelt.
- [[Echter Sport!] Ganz ohne Frank Zander & Hermes House Band – unser Bericht vom TISSOT Track Cycling Worldcup in Berlin!](https://speed-ville.de/tissot-track-cycling-worldcup/): Beschreib uns mal bitte, wie sich echter Bahnradsport anfühlt! Meine Bitte an Julian, der vor kurzem als SpeedVille ReporterVIP-Zugänge zum TISSOT Track Cycling Worldcup in Berlin bekam. Im echten Leben betreibt er mit verduro.de einen Onlineshop für "grüne" Radsportler – heute berichtet er vom berühmt berüchtigten  Berliner Velodrom – eine der schnellsten Bahnen der Welt – und zeigt sich tief beeindruckt von der Authentizität eines echten Sportevents ohne viel Tamm Tamm und Buff Buff.
- [Frage an den Coach: Welche Getränke bzw. Riegel kannst du nach einer harten Trainingseinheit zur schnellen Regeneration empfehlen?](https://speed-ville.de/philipp-diegner-trainingsplan-002/): Sehr coole Fragen, die wir da durchgegangen sind!
- [Lisas Kolumne: Warum Mann & Frau (auf dem Rad) so unterschiedlich sind! | Der Mann als Dopingmittel!](https://speed-ville.de/lisas-kolumne-002/): Lisa Brunnbauer hatte ich euch im letzten Artikel schon etwas näher vorgestellt. Als Diplommeteorologin hat sie ein natürliches Faible für Studien und Beweislagen. In der heutigen Kolumne deckt sie rational auf, warum Mann und Frau so unterschiedlich (auf dem Rad) sind und hat mit eigenen Augen gesehen, dass der Mann das neue Dopingmittel für viele Frauen ist.
- [Der Selbsttest: Wenn es bei 80% der Trainingseinheiten was aufs Maul gibt!](https://speed-ville.de/selbsttest-invers-polarisiert/): Das wäre doch mal ein verrückt beklopptes Thema für ein Interview auf Youtube?!
- [Wie schnell sollte sich der Puls nach einem Intervall nach unten regulieren? | Unsere 1. Live Q&As](https://speed-ville.de/live-qa-001/): Die Fragen der Athleten findest du weiter unten – zum Start ins Video klicken
- [Wie wir Radsportler tagtäglich unsere Umwelt zerstören – ein kritischer Kommentar und eine gute Lösung!](https://speed-ville.de/verduro-plastik-muell/): Julian Respondek betreibt mit verduro.de einen Onlineshop für vegane und umweltfreundliche Produkte für Radsportler. In diesem Kommentar zeigt er auf, wie wir Radsportler bewusst oder unbewusst unseren Beitrag dazu leisten, dass Mutter Erde immer weiter zugespammt wird – v.a. mit Plastikmüll. Bereits mit kleinen Tricks kann jeder von uns dafür sorgen, dass unsere Kindeskinder auch noch was von diesem schönen Planeten haben. Am besten auf dem Rennrad.
- [Ist der irre? Warum gründet man heute noch ein Startup im überfüllten Sports-Nutrition Bereich?](https://speed-ville.de/adam-kulcsar-isoforce/): Von Adam Kulcsar
- [Christian Grasmann: Auf der Bahn kann man verhältnismäßig mehr Geld verdienen als bei Straßenrennen!](https://speed-ville.de/christian-grasmann-sessions-014/): Zentrales Interview in dieser Ausgabe #014 ist somit das Gespräch mit Christian Grasmann von den Maloja Pushbikers. Weitere Gesprächspartner sind die Jungs vom Besenwagen Podcast mit Paul Voß...
- [Kosten, Strecken & Funktionen: Was ist alles neu bei Zwift in 2018/2019?](https://speed-ville.de/updates-bei-zwift-2019/): In kaum einer Branche ist Stillstand so tödlich wie in der IT-Branche. Verschläfst du hier einen Trend, bist du schneller raus als dir lieb ist. Einer der Pioniere in der "Radsport IT-Welt" ist zweifelsohne Zwift, das virtuelle Indoor Trainingstool, mit dem man kurzweiliger und interaktiver Radsport im Winter betreiben kann, und mittlerweile auch hervorragend trainieren kann (siehe Videointerview mit Coach Philipp). Ich sprach mit Kai Rapp, seines Zeichens Territory Manager DACH, über die Updates für den kommenden Winter.
- [Q&As #001: Wie oft sollte man einen FTP-Test machen? | GA1/2 oder L1-L7? | Ist Krafttraining Quatsch?](https://speed-ville.de/trainings-podcast-001/): Im Video spreche ich mit Philipp über eure Fragen zum Radsport-Training
- [So verliefen meine UCI-Rundfahrten in 2018 | Vorfreude auf die Cross-Saison (Caros Kolumne #001)](https://speed-ville.de/caros-kolumne-001/): Carolin Schiff fährt für das Bundesligateam maxx-solar LINDIG. In dieser Kolumne blickt sie zurück auf ihre Straßensaison 2018 und freut sich auf die verschiedenen Cross-Rennen in all dem Matsch & Dreck. Warum? Das sagt sie uns in dieser ersten Kolumne.
- [[Emotionaler Rückblick!] Warum die WM in Innsbruck einer meiner coolsten Radsport-Tage war. Ever!](https://speed-ville.de/wm-innsbruck/): Wenn wir über das passive Radfahren, also das Zusehen am Streckenrand sprechen, dann war bei MIR die WM in Innsbruck vor einem Monat ganz klar eins der coolsten Events!
- [Wie setzt man Zwift & Co. am geschicktesten fürs Wintertraining ein? Sehr praktische Tipps von Coach Philipp!](https://speed-ville.de/wintertraining-rennrad/): Über effizientes Wintertraining mit Zwift & Co. spreche ich mit Coach Philipp Diegner im Video
- [Stoneman Miriquidi Road: Ein echter Tipp für die nächste Saison? André & Christian sind die 4.900 hm abgefahren!](https://speed-ville.de/stoneman-road/): Der Stoneman Miriquidi ist bei Mountainbikern eine echte Größe. Über 4.000 Teilnehmer, die seit vier Jahren im Erzgebirge an den Start gehen. Seid diesem Jahr gibt es das Format auch für Rennradfahrer: 4.900 Höhenmeter auf 290 Kilometer. Eine echte Ansage und nur was für richtig fitte? Zwei SpeedVille Reporter sind vor kurzem an den Start gegangen: Einmal der überschaubar trainierte André – ihm zur Seite wurde die Rennrakete Christian Rose vom BKK Mobil Oil Team gestellt. Dabei kam, wie man sich denken kann, ein sehr illustrer Erfahrungsbericht heraus.
- [Bei welchen Etappen der Tour de Kärnten musst du gut aufpassen? | Alle Details zur 2019 Ausgabe!](https://speed-ville.de/tour-de-karnten-2019/): Der Veranstalter der Tour de Kärnten, Bernd Neudert, gibt sehr gute Einblicke in die einzelnen Etappen der Ausgabe in 2019! Bei welchen Etappen solltest du piano machen, damit dir am Ende nicht der Saft ausgeht?
- [Heiko: „Die FTP haben wir in 3 Monaten um 15 Watt gesteigert!“ – Philipp Diegners Trainingspläne jetzt verfügbar!](https://speed-ville.de/trainingsplanung-philipp-diegner/): Philipp Diegner bietet euch jetzt seine individuellen Trainingspläne (Pakete M & L) an, die dich schneller zum Ziel bringen! Inkl. TrainingPeaks, Q&A Sessions, Nutrition Tipps, privater Facebook-Gruppe...
- [Das schönste Rennrad auf dem Markt? Christian hat das S-Works Tarmac SL6 unter Extrembedingungen getestet!](https://speed-ville.de/s-works-tarmac-sl6-test/): Christian durfte beim Ötztaler 2018 nicht nur als SpeedVille Reporter an den Start gehen und dabei von Elitecoach Philipp trainiert werden – für dieses Unterfangen wurde ihm auch noch das Tarmac SL6 von Specialized zur Verfügung gestellt: sein absolutes Wunschbike! In dieser Q&A Session sprechen wir über seine Erfahrungen mit dem Hingucker: Fühlt es sich auch so gut an wie es aussieht?
- [„Bei kaum einer Sportart ist der Unterschied so stark zu spüren wie im Radsport. Eine Elitefrau ist nicht besser als ein C-Fahrer.“](https://speed-ville.de/frauen-radsport-lisa/): Frauen sind im Radsport eindeutig in der Minderheit. Auf 10-20% würde ich sie beziffern. Woran liegt das eigentlich? Ist der Radsport anatomisch so unattraktiv? Gibt es für Frauen zu wenige Angebote? Lisa Brunnbauer aus München schildert uns ihre ganz persönlichen Eindrücke, wie sie den Radsport als Frau erlebt: vom Einstieg bis zum Fitnessvergleich mit Männern.
- [Stevens Xenon im Test: Wie fährt sich Wout van Aerts Strade Bianche Bike (3. Platz)?](https://speed-ville.de/stevens-xenon-test/): Erstmals durfte ich ein Stevens Bike testen. Das Stevens Xenon, das Rennrad mit dem Wout van Aert einen grandiosen dritten Platz bei der Strade Bianche einfuhr und die Herzen der Radsportfans im Sturm eroberte.
- [KOTL 2018: 4 Teilnehmer berichten über ihr Training, Strategien & Leistungsdaten](https://speed-ville.de/kotl-2018/): Der KOTL, Abkürzung für King of the Lake, hat sich zu einer echten Institution in der Jedermannszene entwickelt. Knapp 48 km Zeitfahren um den abgesperrten Attersee: Strecke geil, sportliche Challenge geil und Wetter meist auch immer geil! Vier Teilnehmer, zwei davon aus der absoluten Spitze, geben uns Einblicke in Taktik, Leistungswerte und ihr Material – beim Zeitfahren zählt bekanntlich jedes noch so kleine Detail, um möglichst wenig Luftwiderstand zu erzeugen.
- [[Neu & kostenlos] Unser E-Book: Die perfekte Vorbereitung für die Tour de Kärnten 2019!](https://speed-ville.de/tour-de-karnten-ebook/): Wie bereitet man sich auf ein Etappenrennen wie die Tour de Kärnten vor? Training, Pacing, Regeneration, Ernährung & Co. – dazu habe ich dieses 100% kostenlose E-Book mit Elitecoach Philipp Diegner geschrieben...
- [Warum aus Sub 8 „nur“ Sub 9 wurde! Coole Ötztaler Radmarathon Analyse von Philipp Diegner](https://speed-ville.de/otzi-analyse-christian/): Klick auf das Bild, dann spielt das Video direkt ab!
- [Krämpfe, Nebel & ars**kalt: Christians wahnsinniger Rennbericht vom Ötztaler Radmarathon!](https://speed-ville.de/christian-kratz-oetztaler-2018/): Acht Stunden dreißig setzten wir ihm per "Wette" als Ziel, unter acht nahmen wir alle voll überzeugt nach kurzer Zeit an – am Ende war es knapp unter neun Stunden, die SpeedVille Reporter Christian Kratz bei seiner ersten Ötztaler Teilnahme benötigte. Ein sehr illustrer Bericht über Training, Motivation, ein Traumbike von Specialized und wahnsinnige Muskelkrämpfe beim größten Radmarathon im Alpenraum.
- [[Nach dem Ötzi] Warum diese Doping-Diskussion auf Facebook nicht ok war!](https://speed-ville.de/otzi-diskussion/): (Um unser Gespräch abzuspielen, klicke auf obiges Bild)
- [Rennbericht GFNY Deutschland: Wenn sich mal wieder die Mitfahrer vor der Arbeit im Wind drücken!](https://speed-ville.de/gfny-deutschland-18/): Matthias, seinen Nachnamen kann ich an der Stelle nicht unfallfrei ausschreiben, geschweige denn aussprechen, ging Anfang September als SpeedVille Reporter bei der mittlerweile dritten Ausgabe des GFNY Deutschland in Hameln an den Start. Ein sehr bildlicher Rennbericht, bei dem er die unendlichen Hügel des Weserberglands (wie ich in 2016) unterschätzte und Mitfahrer, die lieber lutschten als mal selbst in den Wind zu gehen.
- [Analysiert: Das musste Mathias Nothegger leisten, um den Ötzi 2018 zu gewinnen!](https://speed-ville.de/mathias-nothegger-otztaler-2018/): Dass Mathias Nothegger den Ötztaler 2018 gewonnen hat, ist keine ganz große Überraschung. Schließlich wurden die Etappenrennen (Tour de Kärnten) und Radmarathons, bei denen er in diesem Jahr an den Start ging, mehrheitlich von ihm dominiert. Um einmal ein Gefühl dafür zu bekommen, wie stark seine Leistung wirklich war, haben wir seine Leistungsdaten für den Ötztaler Radmarathon fein säuberlich seziert, filetiert und analysiert.
- [[Wow!] Neue Partnerschaft mit Tissot: Warum das für uns alle richtig cool wird! | Review zur T-Race Cycling Uhr](https://speed-ville.de/tissot-t-race-tdf/): Die Tissot T-RACE Cycling (Tour de France Special Edition) ist nicht nur eine sehr schöne Uhr, sie ist auch Symbolbild einer neuen Partnerschaft – einer Kooperation, von der alle Beteiligten, insbesondere die SpeedVille Community, profitieren dürften.
- [Black is beautiful: Martina testete das Damentrikot Omnium von BBB Cycling!](https://speed-ville.de/omnium-bbb-cycling/): SpeedVille Leserin Martina Weber hat das Damentrikot Omnium von BBB Cycling gestestet. BBB Cycling ist ein Hersteller für Radsportbekleidung und Zubehör aus den Niederlanden, der u.a. offizieller Helmaustatter vom Profiteam Groupama-FDJ, mit bekannten Fahrern wie Démare, Pinot und dem Österreicher Georg Preidler, ist.
- [Wie bekommt man Frauen fit für den Ötzi? Coach Angela Buske nimmt uns mit in ihre Trainingssteuerung!](https://speed-ville.de/angela-buske-plasmatreat/): Wahnsinn, was manche Frauen trainieren müssen, um ähnliche Leistungen wie Männer zu erzeugen. Ganz großer Respekt! Mit Angela Buske vom Team Plasmatreat sprach ich über die Trainingssteuerung für ihre Teamfahrerinnen vorm Ötztaler, von denen eine die komplette Novizin ist und die andere eine erfahrene Triathletin.
- [Rennbericht Hamburg Cyclassics | 5 Gründe, warum dieses Rennen genau mein Ding ist!](https://speed-ville.de/rennbericht-hamburg-cyclassics/): Warum bin ich nicht schon früher bei den Cyclassics an den Start gegangen? Ziemlich flach, sehr schnell. Fast hätte es bei meiner Premiere sogar mit einer vorderen Platzierung geklappt, wenn da nicht diese vorletzte Kurve gewesen wäre – gerade mal eineinhalb Kilometer vor dem Ziel.
- [Stack to Reach, Sitzposition & Nachlauf – worauf musst du beim Kauf eines neues Rennrads achten?](https://speed-ville.de/rennrad-geometrie-how-to/): Wer sich mit dem Kauf eines neuen Rennrads beschäftigt, kommt um das Thema Bike-Geometrie nicht drumherum, schließlich bestimmt die Architektur des Rahmens maßgeblich das Fahrverhalten – und damit den Spaß auf lange Sicht. Mit Ano von Rose Bikes habe ich mir einen echten Experten geschnappt, der uns die Basics sehr anschaulich erklärt.
- [Legendäre Anstiege, Gelbes Trikot & eine weltklasse Aussicht – für wen das Il Perlo Panorama Hotel was ist und für wen nicht!](https://speed-ville.de/il-perlo-panorama/): Wir durften für ein paar Tage ins Il Perlo Panorama am Comersee in den Rennradurlaub und Seite an Seite mit Alberto Elli fahren – immerhin Träger des Gelben Trikots bei der Tour de France 2000.
- [Wie komplex ist eigentlich die Zeitmessung bei der Tour de France? Ein Blick hinter die Kulissen!](https://speed-ville.de/tissot-zeitmessung-tdf/): Was bei den Bundesjugendspielen die Stoppuhr war, ist beim größten Radsportspektakel der Welt ein unglaublich komplexes System, um die Zeiten der besten Radprofis der Welt zu messen und vor allem festzuhalten. Unser Gastautor war als SpeedVille Reporter auf Einladung von Tissot beim Grand Depart in Noirmoutier-en-l’Île und berichtet auf erfrischende Art und Weise, oftmals mit einem zwinkernden Auge, von einem Wochenende zwischen Nerdtalk, hochkomplexer Technik und traumhafter Landschaft.
- [„Auch auf internationalem Niveau gibt es viele Frauen, die trotz Profilizenz kein Geld verdienen!“](https://speed-ville.de/carolin-schiff/): Carolin Schiff ist eine bergstarke Bundesligafahrerin aus Bremen. Wie sich Caro, die für das Team maxx-solar LINDIG an den Start geht, ganz ohne Berge in Form bringt und was alles dazugehört, um in der national höchsten Klasse mitzufahren, darüber sprechen wir in diesem Artikel. Ah ja, und natürlich das heikle Thema Kohle, wie schaut es eigentlich damit im Frauenradsport aus? Geht da was oder mal eher nix?
- [Rennbericht Arlberg Giro: Wie es Markus Hertlein beim Comeback nach langer Pause erging!](https://speed-ville.de/arlberg-giro-hertlein/): Im letzten Jahr setzte der junge Sportwissenschaftler Markus Hertlein aus Salzburg ein echtes Ausrufezeichen: Mit 7:09 Stunden schrammte er knapp an den Top 10 des Ötztaler Radmarathons vorbei. Nach mehrmonatiger „Verletzungspause“ feierte er beim Arlberg Giro Ende Juli sein Comeback, bei dem er als SpeedVille Reporter eingeladen war. Von Taktik, etwas zu viel Gewicht und verlorenen Watt berichtet Markus aus St. Anton.
- [Kommentar: Warum ich mir nach der Aktion gegen Till Schweiger große Sorgen um Jan Ullrich mache!](https://speed-ville.de/jan-ullrich-till-schweiger/): Jan Ullrich dringt auf Till Schweigers Anwesen auf Mallorca ein, macht einen „unsortierten“, aggressiven Eindruck und wird schlussendlich in Handschellen von der spanischen Polizei abgeführt und dem Haftrichter in Palma vorgeführt (siehe Link). Bilder von einem mit weißem Stoff verdeckten Jan Ullrich, die Erinnerungen an die Festnahmen von Schwerstkriminellen hochkommen lassen.
- [Aufgepasst bei den Cyclassics: Am Kösterberg musst du bis zu 400W treten, um vorne dranzubleiben!](https://speed-ville.de/cyclassics-analyse/): Am 19.8. gehen bei den EuroEyes Cyclassics in Hamburg wieder bis zu 20.000 Teilnehmer an den Start. Die Cyclassics sind ein Rennen für die Kraftmeier im Feld: flach, fieser Gegenwind, aber dafür überschaubare Höhenmeter. Einzige nennenswerte Erhebung ist der Kösterberg in Blankenese, an dem sich Jahr für Jahr die Spreu vom Weizen trennt. Was muss man hier und andernorts treten, um nicht den Anschluss zu verpassen?
- [Rennradurlaub in der Toskana: SpeedVille Reporter Nicolas berichtet aus einer der schönsten Regionen Italiens!](https://speed-ville.de/velotour-berlin-erfahrungsbericht/): Nicolas Saurenz war für eine Woche als SpeedVille Reporter zu Gast bei Velotour Berlin eingeladen – geführte Rennradreisen in der Toskana. In diesem Erfahrungsbericht beschreibt er seine Rennradwoche unweit von Arezzo und für wen das Angebot genau das richtige ist – und für wen eher nicht.
- [Was eine Enttäuschung! Unsere Analyse nach der 17. Etappe der Tour de France!](https://speed-ville.de/tdf-analyse-etappe-17/): Die Enttäuschung ist ihm anzusehen!
- [Wie fühlt sich der Phalanx Sattel von BBB an? SpeedVille Reporter Frederik Böna über seine Erfahrungen](https://speed-ville.de/bbb-phalanx-sattel-test/): BBB ist ein holländischer Hersteller für Bekleidung und Zubehör im Radsport. Kennt man vermutlich als Ausstatter des Profiteams Groupama-FDJ um Georg Preidler, Thibaut Pinot & Co. SpeedVille Reporter Frederik Böna hat den Phalanx Sattel von BBB ausführlich getestet und berichtet von seinen Erfahrungen.
- [Rose X-Lite Six (6,4 kg) im Test: Gewicht, Aerodynamik, Komfort & neues Design!](https://speed-ville.de/rose-x-lite-six-test/): Für etwas über 2.000 km durfte ich das neue Rose X-Lite Six fahren, das nicht nur schlanke 6,4 Kilo wiegt, sondern darüberhinaus noch Sinnbild ist für eine Evolution bei den Bocholtern: neues Produktdesign, neues zeitgemäßes Logo, neuer Onlineshop und eine überarbeitete Flotte.
- [„Das Team Katusha-Alpecin hat die Bezeichnung Team noch nicht verdient“ | die Tops & Flops der TDF 2018](https://speed-ville.de/tour-de-france-2018-analyse/): Im letzten Jahr war dieses Interview hier mit Coach Philipp Diegner eins meiner Lieblinge.
- [Live aus der Praxis: Was hat die Darmtherapie von Arne Bentin gebracht? Bringt Petra wieder mehr PS aufs Pedal?](https://speed-ville.de/praxistest-arne-bentin/): Im dritten und abschließenden Teil des Praxistests mit Heilpraktiker Arne Bentin beschreibt Probantin Petra die Wirksamkeit der Therapie. Haben sich ihre Verdauungsprobleme durch die Behandlung verbessert? Kann sie wieder mehr Energie aufs Pedal bringen anstatt für die Verdauung?
- [Massage aus der Steckdose? Was bringt Reboots – ein Gerät, das deine Beine nach der Belastung regeneriert!](https://speed-ville.de/reboots-erfahrungen/): Reboots ist ein elektrisches Gerät, das deine Beine dabei unterstützt, nach harten Belastungen schneller zu regenerieren. So der Hersteller. Und was heißt das jetzt konkret? SpeedVille Reporter René Rossi zeigt uns im Detail auf, wie das Gerät funktioniert.
- [(NEU) Unser gratis E-Book: Richtig trainieren für den Ötztaler Radmarathon – jetzt als Download verfügbar!](https://speed-ville.de/oetzi-e-book/): In diesem E-Book, das ich zusammen mit Elitecoach Philipp Diegner geschrieben habe, findest du alle Informationen von A-Z vor, um dich bestmöglich auf den Ötztaler Radmarathon vorzubereiten...
- [Zwischen Harz & Heide – wie man sich als Nordlicht ohne viel Höhenmeter auf den Ötzi vorbereitet!](https://speed-ville.de/otzi-training-norddeutschland/): Coach Kenny Abel kennt sich aus beim Training ohne übermäßig viel Höhenmeter. Kenny kommt aus Hannover. Nicht wirklich bekannt für seine Alpenpässe der HC-Kategorie. Was er für Tipps hat, um auch als Nordlicht bestens vorbereitet nach Sölden zu fahren, und welche konkreten Workouts er dafür jetzt – Anfang Juli – empfiehlt, damit es mit dem Feinschliff klappt, darum geht es in diesem sehr mehrwertbringenden Artikel.
- [Warum Radsportler vor allem hochwertige Proteine benötigen! | Neues Angebot von Isoforce](https://speed-ville.de/proteinpulver-isoforce/): Adam von Isoforce begleitet mich schon seit längerem hier auf SpeedVille. Das junge Startup aus Münster wächst stetig und hat seit neuestem mal wieder die Produktpalette mit dem WHEY ISOLATE ZERO erweitert. Ein Tool für die Regeneration von Ausdauersportlern. Was die Idee dahinter ist und was der Unterschied seines Proteinpulvers gegenüber den Produkten des Wettbewerbs ist, schildert uns Adam im Gespräch. Gastautor hat zu dem Produkt auch eine Meinung – er hat es in den vergangenen Wochen ausgiebig probiert.
- [Stefan Kirchmair: Die Jüngeren fuhren umsonst, die Älteren haben wenige hundert Euro bekommen!](https://speed-ville.de/kirchmair-sessions-012/): Stefan Kirchmair galt als eines der größten Talente im österreichischen Radsport. Doch im Alter von gerade einmal 23 Jahren beendete der Tiroler bereits wieder seine Karriere. Warum eigentlich? Darüber sprach ich mit ihm und wie sein Leben heute aussieht, jetzt, wo er nicht mehr selbst um die Siege bei den Radmarathons fährt, sondern sich auf das Coaching seiner Athleten konzentriert.
- [Herausforderung Stilfserjoch: Wie es Tina gelang, dieses Biest beim Dreiländergiro zu bezwingen!](https://speed-ville.de/dreilandergiro-erfahrungsbericht/): Als SpeedVille Reporterin ging Tina beim Dreiländergiro in Nauders (Tirol) an den Start, der in 2018 sein 25-jähriges Jubiläum feierte. Besondere Attraktion und gleichzeitige Challenge für alle Teilnehmer ist der berühmt berüchtigte Anstieg zum Stilfserjoch: 48 Kehren, die schon so manch top Trainierten in die Kniee gezwungen haben. Wie würde es der Mountainbikerin bei ihrem ersten Radmarathon in 2018 ergehen?
- [FTP, Pacing & Ermüdungsresistenz: Wie Philipp Diegner Rennen analysiert und dann das Training optimiert!](https://speed-ville.de/philipp-diegner-rennanalyse/): Im aktuellen Video auf unserem Youtube Kanal (dringend abonnieren!) können wir Coach Philipp Diegner einmal über die Schultern gucken, wie er den Radmarathon eines Trainingsathleten analysiert. Wie stark war die Leistung? Wann baut der Athlet wie heftig ab und was muss man im Training entsprechend verändern, damit der Saisonhöhepunkt im September erreicht wird?
- [Wie fühlt sich Radsport in Cesenatico an? Rene Rossi berichtet aus dem Lungomare Hotel](https://speed-ville.de/hotel-lungomare-erfahrung/): Cesenatico in Italien ist sicherlich einer der Orte auf diesem Planeten, in denen der Radsport deutlich mehr geliebt wird. Mehr Historie, mehr Leidenschaft, mehr Angebote für Radsportler. Rene Rossi war als SpeedVille Reporter vor Ort und berichtet von seinen Erfahrungen aus dem Lungomare Hotel und der Emilia Romagna. Hinweis: Eigentlich sollte ja dieser Kurztrip als letzter Feinschliff zur Tour de Kärnten dienen – wenige Tage danach verletzte sich René aber recht unglücklich bei einem Sturz mit dem Zeitfahrrad, ist aber mittlerweile wieder auf dem Wege der Genesung. 
- [Sei clever und probiere Neues: Warum Duathlon eine geniale Erweiterung fürs Training sein kann!](https://speed-ville.de/duathlon-day-hilpoltstein/): Wenn die Temperaturen im Winter und Frühjahr noch überschaubar niedrig sind, es früh dunkel wird, dann geraten Radsportler schnell an ihre mentalen und physiologischen Grenzen: eintöniges, langweiliges Training, die nicht nur an der Motivation zehren – jede Einheit auf der Rolle kann zur Qual werden. Johannes Heumann zeigt uns, wie man das Training in dieser Jahreszeit auf einfache, aber sehr clevere Art und Weise auffrischen kann – der Ötzi-Sub-9-Stunden-Finisher integriert das Laufen in sein Radtraining: Duathlon, nicht nur eine tolle Möglichkeit, an der VO2 max. zu arbeiten.
- [Wer gewinnt die Tour de France? Wir haben das TOUR Magazin gefragt | Klugscheisser-Talk #003](https://speed-ville.de/klugscheisser-talk-003/): Mit Konstantin Rohé vom Tour Magazin saßen Max und ich jüngst im Bikedress Laden hier in München. In der dritten Folge unser Klugscheißer-Runde ging es vor allem um die Tour de France: Wer wird sie gewinnen? Wie gehen die Franzosen mit Chris Froome um und wird Dege endlich seine erste Etappe gewinnen?
- [Seriensieger Mathias Nothegger exklusiv: Ich trainiere bis zu 400.000 Höhenmeter im Jahr!](https://speed-ville.de/mathias-nothegger/): Das Videointerview, das ich in den vergangenen Tagen mit Mathias Nothegger führte, dauerte ziemlich genau 45 Minuten (siehe obiges Video). Es hätte gut und gerne auch zwei Stunden gehen können.
- [Christoph Strasser: Im Trainingslager auf Zypern trainiere ich bis zu 33 Stunden in der Woche!](https://speed-ville.de/christoph-strasser-training/): Der absolute Wahnsinn: Ganze vier Mal bereits gewann Christoph Strasser das wohl härteste Radrennen der Welt, das Race Across America (RAAM). Knapp 5.000 km und gute 50.000 Höhenmeter gilt es bei diesem Ritt von der West- an die Ostküste der USA, mit möglichst wenig Pausen, in Bestzeit zu absolvieren. Die Distanzen und Höhendifferenzen sind dabei nicht der größte Gegner: Der schmerzende Schlafmangel über 7-8 Tage bricht so manchem top Trainiertem das Genick. Nichts für Weicheier. Nichts für Menschen ohne starken Willen. Christoph Strasser lässt uns in seine Gedankenwelt eintauchen. Was braucht es, um das RAAM zum fünften Mal in 2018 zu gewinnen? Ein Lehrbeispiel für all diejenigen, die wissen wollen, wie man ohne große Umwege seine Ziele erreicht.
- [Brutal hart und schön: Warum der Supergiro Dolomiti auf Augenhöhe mit dem Ötzi ist!](https://speed-ville.de/supergiro-dolomiti-erfahrungsbericht/): Johannes Heumann nahm am vergangenen Wochenende als SpeedVille Reporter beim Supergiro Dolomiti teil. Obwohl Johannes eigentlich sehr bergfest ist, er finishte den Ötzi im letzten Jahr in deutlich (!) unter 9 Stunden, war es ein richtig dickes Brett, das er da in Osttirol bohren musste. Sein sehr illustrer Erfahrungsbericht nimmt uns mit auf 9 Stunden und 11 Minuten, mitten rein in harte Anstiege und brutal schwere Abfahrten inkl. Schotterpassagen.
- [Wie hart ist die Tour de Kärnten? Ein Blick hinter die Kulissen mit Holger Koopmann (Team Strassacker)](https://speed-ville.de/holger-koopmann-tour-de-karnten/): Die Tour de Kärnten ist nicht nur eins der größten Etappenrennen für Jedermänner im Alpenraum, die sechs Etappen rund um den Ossiacher See gelten gemeinhin als sportlich sehr anspruchsvoll – sicherlich eine sehr gute erste Vorbelastung für die Saison. Holger Koopmann vom Team Strassacker nimmt uns mit und zeigt uns wie intensiv die sechs Tage in Kärnten waren.
- [Was ein Blödsinn: Würde André Greipel tatsächlich den Jedermann-Ötzi gewinnen?](https://speed-ville.de/video-podcast-002/): Lustig ist es geworden, unser zweiter "Videopodcast", "Klugscheisser-Talk" oder wie auch immer man diese Runde bezeichnen mag. Mit Max Möbus und Christian Kratz, ihn hatte ich jüngst auf SpeedVille vorgestellt, saß ich die vergangenen Tage im Bikedress Laden hier in München. Lecker Espresso, lecker Eis, lecker Klamottskis.
- [Trué Cycling: Trendige CycloCouture aus München | Vorschau auf den nächsten Deal!](https://speed-ville.de/true-cycling-test/): Premiumbekleidung, die nicht nur knaller aussieht, sondern vor allem kompromisslos gut funktioniert. Das war die Vision von Thorben Nilewski und Tilo Hellinger, als sie es vor zwei Jahren noch wagten, Trué Cycling zu gründen. Wie sich Trué Cycling anfühlt, was ihre Idee dahinter war und warum es sich lohnt für den nächsten SpeedVille Deal am Do. zu registrieren, in dem ihr Trué Cycling mit sexy Kennenlernrabatt (-35%) ausprobieren könnt, darüber sprechen wir jetzt.
- [Nove Colli in Italien: Was macht die Faszination dieses epischen Granfondos aus?](https://speed-ville.de/nove-colli-emilia-romagna/): Der Nove Colli gehört mit 12.000 Teilnehmern zweifelsohne zu den bekanntesten, größten und ältesten Radmarathons in Europa. Neun Anstiege gilt es auf historischen Strecken in der Emilia Romagna in Mittelitalien zu bezwingen. Miriam Jupe nahm als SpeedVille Reporterin am Event teil und schildert in diesem sehr bildlichen Reisebericht ihre Eindrücke und Erkenntnisse: Landschaft der Emilia Romagna, Charakteristik des Nove Colli und wie läuft die Orga eines Granfondos eigentlich bei den Italiener ab?
- [325 Watt an der Schwelle: Warum Christian Kratz den Ötzi für SpeedVille rocken kann und wird!](https://speed-ville.de/christian-kratz-otzi/): Im letzten Jahr stieß ich spätestens am Timmelsjoch an meine physiologischen Grenzen: Zu schwer und zu wenig trainiert. In diesem Jahr könnte Christian Kratz die SpeedVille Fahnen deutlich höher halten. Christian wird von Coach Philipp Diegner für den Ötzi fit gemacht und peilt bei seiner Premiere...
- [Was passiert, wenn du als Sieger die Dopingkontrolle schwänzt – ein aktuelles Beispiel!](https://speed-ville.de/lizenzrennen-dopingkontrolle/): Was für ein Zirkus! In den vergangenen Tagen kochte es in den Sozialen Medien mal wieder ordentlich hoch. Bei einem Lizenzrennen der Masters entschied sich der Gewinner den Ort der Siegerehrung noch vor selbiger auf schnellstem Weg zu verlassen. Reiner Zufall oder waren es die überraschend anwesenden Dopingkontrolleure der NADA, die die Athleten testen wollten? Sportrechtler Hendrik Burbach schlaut uns über die Konsequenzen auf, wenn man als Lizenzsportler die Kontrolle sausen lässt.
- [Mallorca 312 vs. Ötztaler Radmarathon – ein Vergleich von Topfahrer Patrick Hagenaars](https://speed-ville.de/mallorca-312-infos-strecke/): Mallorca 312 und der Ötzi, zwei der größten Radmarathons im Rennkalender für Jedermänner. 12.000 Teilnehmer, die in Summe bei beiden Veranstaltungen an den Start – und ihre Grenzen – gehen. Aufgrund der vielen Höhenmeter wird jedem Teilnehmer alles abverlangt. Patrick Hagenaars war für SpeedVille am Start und zieht einen Vergleich zwischen den beiden Giganten.
- [Wie dich Koffein unterstützt, mehr Leistung zu erzielen und weniger zu ermüden | Next Deal: -45%](https://speed-ville.de/wingman-koffein-riegel/): 1 Keine Frage, der gepflegte Kaffee vor und danach gehört dazu. Muss einfach sein. Dass der Kaffee aber nicht nur ein gesellschaftlich verbindendes Element darstellt, sondern Radsportler dank des Koffeins unterstützt, mehr Leistung zu generieren und weniger zu ermüden, ist einigermaßen bekannt. Die Bilder der Profis beim Espresso-Flatratesaufen vor den Rennen sprechen für sich. Mit dem WINGMAN Riegeln hat ein junges Startup aus Nürnberg nun eine echte Option geschaffen, hochwertiges und vor allem 100% natürliches Koffein WÄHREND der Belastung zu konsumieren.
- [Videopodcast #001: Warum Max? Das Kühtai beim Imster? Und was geht für uns bei den Cyclassics?](https://speed-ville.de/videopodcast-max-001/): Mit Max Möbus traf ich mich neulich beim Bikedress Laden (Monaco Velo Club) in München. In einem gut 20-minütigen Videopodcast nerden wir über unsere mediale Hochzeit, die Saison 2018 mit dem Peak bei den Cyclassics und Max Vorliebe für Intervalltraining – im Hochsommer.
- [Warum ein TSS von fast 400 im untrainierten Zustand gar nicht mal so geil ist!](https://speed-ville.de/tss-training-stress-score/): Übermotivation, eine zu gute Gruppe bei zu schlechter Fitness oder vermeintlich arrogante Rapha-Triathleten mit sündhaft teuren Zeitfahrmaschinen. Es gibt einige Gründe manchmal über seinen Möglichkeiten zu fahren und Trainingsstress (TSS) zu sammeln. Im untrainierten Zustand waren es neulich sogar fast 400 TSS-Punkte. Gar nicht mal so schlau.
- [Unterlassene Hilfeleistung bei Radrennen: Wann muss ich anhalten? Wann mache ich mich strafbar?](https://speed-ville.de/unterlassene-hilfeleistung-radrennen/): Grausame Szenen bei Paris–Roubaix, dem wohl härtesten Radrennen der Welt: 148 km vor dem Ziel fällt der 23-jährige Radprofi Michael Goolaerts vom Rad und bleibt regungslos im Graben liegen. Zahlreiche Fahrer aus dem Peloton und Begleitfahrzeuge, die das Ganze vermutlich sehen, aber trotzdem weiterfahren. Helfen tut dem jungen Belgier erstmal keiner. Machen sie sich wegen unterlassener Hilfeleistung strafbar? Mit Sportrechtler Hendrik Burbach diskutiere ich im Nachgang diesen Fall: Was sind die Folgen, vor allem für den Jedermannsport? Wann muss man anhalten und Erste Hilfe leisten, wann macht man sich strafbar?
- [Intelligente Trainingspläne per Software? Lizenzfahrer Nick Starosta hat Stages Link getestet](https://speed-ville.de/stages-link-test/): Stages Link ist ein Trainingstool, das neben der Erstellung von Trainingsplänen und anschließender Detailanalyse noch einiges mehr kann, um dem Athleten eine 360° Sicht auf sein Training zu ermöglichen. Im Langzeittest hat der ehemalige U23 Fahrer Nick Starosta das Tool eingehend für SpeedVille geprüft.
- [Wie man seine Saison richtig strukturiert, damit die Ziele erreicht werden: 7 nützliche Tipps von Coach Kenny Abel!](https://speed-ville.de/strukturierte-saisonplanung/): Ausgelutscht? Kein Bock mehr aufs Training? Der ganze Aufwand für die Katz? Im Juni 2016 passte die folgende Beschreibung ziemlich gut zu mir. Nach einer gigantischen Vorbereitung und Motivation ohne Ende zu Jahresbeginn holte mich im Sommer das Motivationsloch ein. Ich hatte einfach kein Bock mehr aufs Rad zu steigen. Ein klassischer Fall...
- [„Am 1. Tag hatte ich 250 Watt getreten, das ist meine obere Grundlage – also 24 Stunden lang 250 Watt!“ Christoph Strasser über das Race Across America!](https://speed-ville.de/christoph-strasser-kummer-lambertz/): In den Interview Sessions #011 lässt uns Christoph Strasser teilhaben an seiner Gedankenwelt, an seiner Vorbereitung für das Race Across America – das ganz sicher härteste Radrennen der Welt. Möglichst nonstop gilt es 4.800 km und irre 52.000 hm...
- [Wie du fahren musst, um beim Velothon Berlin vorne zu finishen – 3 Teilnehmer über Erfahrung, Vorbereitung & Taktik](https://speed-ville.de/velothon-berlin-strecke-taktik/): Am 13.5. geht’s beim Velothon in Berlin wieder zur Sache, wenn über 10.000 Teilnehmer auf abgesperrten Straßen durch die Stadt heizen. Das Rennen ist flach, die Geschwindigkeiten hoch, das Drumherum atemberaubend. Was es braucht, um dieses Hochgeschwindigkeitsrennen ganz weit vorne zu finishen, darüber sprach ich mit Jens Heller (Team Drinkuth, Platz 3 in 2017) und Andreas Schmitz – dazu kommt noch Mathias Nix, der erstmalig beim Velothon an den Start gehen wird.
- [Neues Design & wahnsinnig leicht: Das X-Lite von Rose ist ein echter Hingucker in der 6-Kilo-Klasse!](https://speed-ville.de/produktlaunch-rose-x-lite/): Ein 6,8 Kilo leichtes Rennrad für gerade einmal 2.299€? Klingt krass, ist auch krass. Mit dem neuen X-Lite läutet Rose in 2018 eine neue Ära ein: Neues Design, mehr Komfort, bocksteif, höhere Aerodynamik und ... na klar: ein fast schon verboten niedriges Gewicht für den Preis.
- [München vor Berlin: Warum STAPS fürs dritte Institut dem Süden den Vorzug gab!](https://speed-ville.de/staps-muenchen/): Warum eigentlich München und nicht Berlin? Schließlich würde ich mal behaupten, dass die Radsportszene in der Hauptstadt alleine traditionell schon deutlich größer ist, geschweige von der doppelt so großen Stadt.
- [Wie du deinen Darm wieder fit bekommst und mehr Energie fürs Radfahren gewinnst – das Praxisbeispiel mit Leserin Petra](https://speed-ville.de/darmdiagnostik-radsport-arne-bentin/): Aufgrund der vorhandenen Beschwerden haben wir besprochen, eine umfangreiche Darmdiagnostik durchzuführen. Diese besteht auf der einen Seite aus a) einem relativ neuen genetischen Florastatus und als Ergänzung aus b) zusätzlichen Risikomarkern.
- [Verschwende keine Zeit mehr: Starte die Saison mit Philipp Diegners effizientem Trainingsplan für dein Trainingslager!](https://speed-ville.de/trainingsplan-trainingslager/): In 2016 hatte ich meine bis dato erfolgreichste Saison: 330 Watt an der Schwelle und ein stolzer Top-50-Platz beim King of the Lake Zeitfahren (knapp 43 km/h) sowie eine Top-10-Platzierung beim GFNY Deutschland. Zu verdanken hatte ich das Plus um gut 30 Watt...
- [Das perfekte Trainingslager auf Mallorca: <br>Alle Infos & alle Tipps – alles in einem Artikel!](https://speed-ville.de/tipps-trainingslager-auf-mallorca/): Bei dem Gedanken ans Rennrad-Trainingslager auf Mallorca wird mir jetzt schon wieder ganz warm ums Herz: Der lange nasskalte deutsche Winter ist passé, die Sonne, der Geruch der Mandelblüte, das saftige Grün und eine perfekte Infrastruktur für Rennradfahrer. Mallorca im Frühjahr: Immer wieder ein Traum! Alles was Du für das perfekte Trainingslager auf Mallorca wissen musst, gibts in diesem Artikel.
- [Robert Petzold offen wie selten: «Für 2018 gibt es das klare Ziel:  Ich will den Ötzi gewinnen.»](https://speed-ville.de/robert-petzold-otzi-2018/): Ein Zeichen für den sauberen Sport. Die Rede ist von Robert Petzold 3. Platz beim Ötztaler Radmarathon 2017. Eine verdammt starke Leistung, auf die der Bergspezialist aus Dresden richtig stolz sein darf. Mit Robert Petzold spreche ich über seinen Kampf für einen sauberen Sport, wie es sich anfühlt, wenn man Themen immer wieder kritisch hinterfragt, aneckt, gegen den Strom schwimmt und sich dadurch nicht immer nur Freunde macht. Und wir sprechen natürlich über seinen großen Traum in 2018, denn da zählt nur eins: Der Sieg beim Ötztaler Radmarathon – und für den sauberen Sport.
- [Faszination Radrennen: Woran man alles denken muss, wenn man für über 30.000 Teilnehmer Deutschlands größte Innenstädte sperrt!](https://speed-ville.de/velothon-thorben-lange-hendrik-heinz/): Mit dem Velothon in Berlin und den EuroEyes Cyclassics in Hamburg haben die Organisatoren des Ironman zwei der größten Radsportveranstaltungen Europas in ihrem Portfolio. An was man alles denken muss, wenn man für über 30.000 Teilnehmer Deutschlands größte Metropolen absperrt, darüber sprach ich mit den beiden Renndirektoren Thorben Lange und Hendrik Heinz.
- [Mediterranes Klima, kristallklare Badeseen & Anstiege ohne Ende – warum die Region Villach ein echter Geheimtipp ist!](https://speed-ville.de/region-villach/): Villach in Kärnten ist eine der südlichsten Regionen Österreichs und verfügt neben sehr schöner, hügeliger Landschaft mit endlosen Badeseen vor allem über ein milderes Klima als das restliche Österreich. Mit Andreas Holzer von der Region Villach sprach ich über die Vorzüge dieses zugegeben sehr, sehr schönen Landstrichs in direkter Nachbarschaft zu Italien & Slowenien, der Rennradfahrern zwischen April und November unzählige Möglichkeiten bietet.
- [Stages Dash vs. Garmin Edge im Test – was unterscheidet den neuen Trainingscomputer vom Marktführer?](https://speed-ville.de/stages-dash-garmin-edge-test/): Mit dem Stages Dash brachte der US-Hersteller für Powermeter jüngst einen neuen Fahrradcomputer auf den Markt, der sich vor allem auf die Trainingssteuerung des Athleten konzentriert – nach den Wahoo Geräten (Elemnt Modelle) ein weiteres neues Produkt...
- [Doping im Jedermann-Radsport und die strafrechtlichen Konsequenzen: 6 Dinge, die man zu dem Thema wissen sollte!](https://speed-ville.de/doping-jedermann-strafrecht/): Als Profifahrer unterliegt man strengen Kontrollen der nationalen Antidoping-Agentur. Bei Dopingvergehen drohen nicht nur empfindliche Vertragsstrafen, seit Einführung des Antidoping-Gesetzes sind strafrechtliche Konsequenzen besser durchsetzbar. Jedermänner mussten sich bis dato noch wenig bis gar keine Gedanken zu dem Thema machen. Ist und bleibt das so? Sportrechtler Hendrik Burbach zeigt auf, was man zu dem Thema als Hobbyfahrer beachten muss.
- [Faces of Mallorca: Knapp 4 Minuten, die richtig Lust auf die neue Saison machen!](https://speed-ville.de/faces-of-mallorca/): Bye bye Winter-Blues, Hello Summer!
- [Die Sieger des Gran Fondo bekommen Flug, Teilnahme & Hotel in New York gestellt – was beim GFNY Deutschland noch alles NEU ist!](https://speed-ville.de/gfny-hameln-em/): Erstmalig können sich beim GFNY Deutschland die ersten 20% jeder Altersgruppe einen Platz im vorderen Startblock beim GFNY in New York sichern und Seite an Seite mit den internationalen Cracks starten. Was in Hameln in 2018 noch alles neu ist...
- [Picnoir im Test // Vorschau auf den nächsten Deal: Spare 30% auf das gesamte Sortiment](https://speed-ville.de/picnoir-test/): Leckere 30% spart ihr beim nächsten SpeedVille Deal auf das gesamte Sortiment von Picnoir – eine sehr, sehr stylische Bekleidungsmarke für Rennradfahrer: zeitlos, reduziert, schwarz! SpeedVille Tester Bastian Maaß durfte in den vergangenen Wochen zwei Produkte von Picnoir ausführlich testen und berichtet über seine Erfahrungen.
- [Und ob das Sinn macht! Warum Bastian & Torsten sich trauen, jetzt noch ihr Bikefitting Institut aufzumachen](https://speed-ville.de/marks-walter-bikefitting/): Die Eier in die Hand nehmen, Mut beweisen, den Schritt in die Selbstständigkeit wagen. Für viele sogenannte Wantrepreneurs ein unerreichbarer Wunsch. Zu groß das Risiko. Seit Jahren haben sie eine Idee, finden aber nicht aus der Komfortzone heraus. Lieber Sicherheit statt Unwägbarkeit und vorläufiger Startup-Verschuldung. Für Bastian Marks und Torsten Walter hingegen aktuelle Realität. Die beiden Jungunternehmer gründeten marks walter, ein neues Bikefitting Institut mit integrierter Physiotherapie in Köln. Noch ein Bikefitter mag der eine oder andere gerade denken? Bastian Marks erklärt das Warum...
- [Wie geht es in der Rennspitze eigentlich zur Sache? René Rossi wird für SpeedVille von der Tour de Kärnten berichten](https://speed-ville.de/rene-rossi-tour-de-karnten/): Renè ist unser Mann vor Ort bei der Tour de Kärnten 2018, zweifelsohne eins der härtesten Etappenrennen im Jedermannbereich. Eins der Dinger, für das du schon richtig trainieren musst, um eine einigermaßen gute Platzierung zu ergattern...
- [Alternativsportarten für Rennradfahrer: Wie du das Beste aus deinem Training im Winter holst!](https://speed-ville.de/alternativsportarten-rennradfahrer/): Mimimimi. Es ist saukalt, es ist nass, so richtig Lust aufs Training habe ich im Winter draußen nicht. Gemäß Genfer Konventionen ist es angeblich auch ok, bei diesen Bedingungen mal den Schwanz einzuziehen. Aber wart mal du kleine Prinzessin, es muss ja nicht immer das Rennrad bei der Kälte sein: Laufen, Schwimmen & Co. können dich auch weiterbringen – und das ganz ohne Erfrierungen. Welche Alternativsportarten bringen einen weiter, und wovor sollte man lieber die Finger lassen? Coach Philipp Diegner gibt uns im Gespräch sehr nützliche Tipps.
- [Wahnsinn! 60 Watt mehr in 6 Wochen: Warum invers polarisiertes Training dennoch mit Vorsicht zu genießen ist!](https://speed-ville.de/invers-polarisiertes-training/): Was ist eigentlich invers polarisiertes Training?
- [Rose X-Lite CDX im Test: Meine Erfahrungen mit dem Marathonbike beim Ötztaler Radmarathon!](https://speed-ville.de/rose-x-lite-cdx-test/): Die Wahl des richtigen Rennrads ist für einen epischen Radmarathon wie den Ötztaler entscheidend. Kein Wunder, schließlich braucht der Großteil der Fahrer gut 9 Stunden Fahrzeit für die gut 5.200 Höhenmeter rund um Sölden
- [4 Teamfahrer gesucht: Warum eine Teilnahme beim Team Plasmatreat-Storck eine richtig gute Sache ist!](https://speed-ville.de/team-plasmatreat-storck-bewerbung/): Leben retten und gleichzeitig Höhenmeter fressen? Ja, das geht! Wer beim Team Plasmatreat-Storck mitmacht, der tut nicht nur was Gutes für sich selbst, der rettet vor allem Leben mithilfe der DKMS. Was dahinter steckt? Hier erfahrt ihr's! 
- [Indoortraining: Vermeide diese 7 Fehler und du schaffst die ideale Basis für deine Saison!](https://speed-ville.de/indoortraining-tipps-ben-sharp/): Indoortraining nach alter Schule wird den meisten Radsportlern schnell zu langweilig: Stumpfes pedalieren im Grundlagenbereich, bei dem die Zeit einfach nicht rumgeht. Dabei ist das Training im Winter so immens wichtig für die Saison.
- [Youtuber Max Möbus: Von Peter Sagan oder Alessandra Ambrosio würde ich mir die Beine rasieren lassen!](https://speed-ville.de/max-mobus-shake-down/): Erfrischend, neu, anders. Mit Shakedown betreibt Max Möbus einen Youtube-Kanal, auf dem er mit einem zwinkernden Auge von seinen Radsporterlebnissen berichtet. Was die Idee dahinter ist und warum er sich von Peter Sagan die Beine rasieren lassen würde, das sagt er uns in diesem Interview.
- [Anti-Doping: Trotz massivem Ärger unter den Profis: Das Whereabouts-System hat Vorrang vor Privatsphäre!](https://speed-ville.de/anti-doping-whereabouts-system/): In diesem sogenannten Whereabouts-System geht es darum, dass von der nationalen Anti-Doping-Agentur bestimmte Profis, Monate im Voraus anzugeben haben, wo sie sich an welchem Tag aufhalten werden, sowie eine einstündige Erreichbarkeit je Tag garantieren müssen.
- [„Für 2018 gibt es das klare Ziel: Ich will den Ötzi gewinnen!“ Robert Petzold offensiv wie selten in den Interview Sessions #010](https://speed-ville.de/interview-sessions-petzold-grabsch-wiedemann/): Neu & gratis: In den Interview Sessions #010 sprach ich mit Ötzi-Mitfavorit Robert Petzold, U23 Bundestrainer Ralf Grabsch und Paracycler Jan Wiedemann. Starten wir mit Robert: Mit 6:59 Stunden fuhr er in 2017 auf einen grandiosen 3. Platz – in 2018 zählt für den sympathischen Dresdner aber nur der Sieg. Wie er das schaffen will, verrät er uns in einem tollen, tiefgehenden Gespräch...
- [Unfall im Radrennen: Wie du den Schaden ersetzt bekommst, wenn es im Eifer des Gefechts knallt!](https://speed-ville.de/unfall-radrennen-schadenersatz/): Gerade im Gedränge des Feldes, in der allgemeinen Anspannung und bei den horrenden Geschwindigkeiten, kann ein leichter Kontakt zu folgenschweren Unfällen führen. Dabei sind schnell erhebliche Schäden am teuren Rennsetup entstanden – schwere Verletzungen sind dabei nicht selten. Die Folgen eines solchen Rennunfalls können also immens sein, und in der Vielzahl der Fälle bleibt der Betroffene auf den entstandenen Kosten sitzen.
- [CycleOps The Hammer im Test: Jonas Erfahrungen mit dem Herausforderer von Wahoo und Tacx](https://speed-ville.de/cycleops-hammer-test/): The Hammer, so lautet CycleOps Antwort an die beiden Platzhirsche Wahoo Kickr und Tacx Neo – die führenden Modelle bei den Smart-Rollentrainern. Wie sich das Training auf dem Hammer anfühlt, schildert Jedermann-Allrounder Jonas. 
- [Raphael Freienstein: „In Deutschland würde ich einen KT-Fahrer definitiv nicht als Profi bezeichnen!“](https://speed-ville.de/raphael-freienstein-interview/): Als KT-Fahrer wurde Raphael Freienstein in diesem Sommer Deutscher Meister am Berg. Raphael hoffte auf eine Karriere in den ersten beiden Ligen des Profiradsports. Die Realität sieht aber leider anders aus. Mit vermeintlich zu alten 26 Jahren bleibt für den ehrgeizigen Pfälzer nahezu jede Tür zu. Raphael Freienstein sieht sich gezwungen, dem aktiven Radsport den Rücken zuzukehren. Ein Interview, das mich nachdenklich stimmte – da liegt doch einiges im Argen, dass so ein talentierter junger Kerl keinen Platz im Profi-Radsport findet.
- [Wenn man als Rennradfahrer einen Unfall hat: Diese 12 Dinge musst du im Anschluss unbedingt beachten!](https://speed-ville.de/radfahrer-unfallfolgen-hendrik-burbach/): Was passiert eigentlich, wenn man als Rennradfahrer einen Unfall hat? Welche Dinge gilt es zu beachten, um den entstandenen Schaden möglichst vollständig erstattet zu bekommen? Wie sollte man sich verhalten, wenn man den Unfall selbst verursacht hat? Hendrik Burbach ist Sportrechtler in Köln und gibt uns wertvolle Tipps.
- [NEU: Richtig trainieren mit Zwift: A-Z Anleitung, 4-Wochen-Trainingsplan & Workouts vom Coach!](https://speed-ville.de/trainieren-mit-zwift-ebook/): In unserem neuen E-Book erklären wir dir nicht nur die Zwift-App von A-Z (Stand: Dez. 2017), eins der führenden Tools für dein Indoortraining, anhand eines sehr umfangreichen Trainingskapitels – inklusive vierwöchiger Trainingsplan – zeigen Philipp Diegner und ich dir, was du tun musst, um die kommende Saison zu deiner bis dato besten zu machen.
- [Wie wirkt sich eine schlechte Verdauung auf die Leistungsfähigkeit aus? Schlummern hier versteckte Potentiale?](https://speed-ville.de/darmanalyse-arne-bentin/): Nur wer sich zu 100% wohl fühlt, kann Topleistungen erzielen. Was passiert aber, wenn man schon seit Tagen nicht mehr aufs stille Örtchen muss oder kann – oder im Kontrast dazu: deutlich öfter als man eigentlich will? Verschenkt man in diesen Fällen unnötige Ressourcen, die man doch viel besser in den Beinen benötigt? Bevor ich SpeedVille Leserin Petra in die Hände von Heilpraktiker und Diagnostiker Arne Bentin übergebe, schildert sie uns ihre Probleme.
- [Selbsttest: Wie es sich anfühlt, 80% der Einheiten im HIT-Bereich zu trainieren – dieser Frage geht Ötzi-Rookie Markus Hertlein nach!](https://speed-ville.de/pol-training-markus-hertlein/): Markus Hertlein ist das, was man umgangssprachlich gerne als Bergziege bezeichnet. Sehr, sehr leicht und mit viel Watt für seine schmale Statur ausgestattet – was in Kombination einen schicken Watt-pro-Kilo-Quotienten ergibt...
- [So gewinnst du den German Cycling Cup – Hanno Rieping gewährt uns einen Blick hinter die Kulissen!](https://speed-ville.de/hanno-rieping-sieg-gcc/): Nach neun harten Rennen sicherte sich Hanno Rieping den Sieg beim German Cycling Cup 2017 – der Rennserie für Jedermänner in Deutschland. Dass es dabei nicht nur drauf ankommt, in den entscheidenden Rennsituationen deutlich über 5 W/kg zu treten, beschreibt er auf eindrucksvolle Art und Weise...
- [Toskana aus dem Bilderbuch! 5 traumhafte Regionen um Siena zum Rennrad fahren! [Fotostory]](https://speed-ville.de/toskana-rennrad-velotour-berlin/): Mit dem Rennrad in den Toskanaurlaub? Definitiv sehr reizvoll, schließlich weiß die Region in Mittelitalien nicht nur durch die überragenden Weine zu überzeugen. Bernd Hoppe, der als Radreiseveranstalter „Velotour Berlin“ die schönsten Ecken kennt, nimmt uns mit zu seinen Lieblingsecken.
- [Peloton Stabilus Team: „Unsere Neuzugänge sollten offen, teamfähig & engagiert sein!“](https://speed-ville.de/peloton-stabilus-team-rheinbach/): Ein gemeinsamer Ausflug zur Flandernrundfahrt, Unterstützung bei den diversen Startgeldern und bessere Konditionen im Bikeladen des Teams. Das neu gegründete Jedermannteam Peloton Stabilus Team aus Rheinbach bietet seinen Teammitgliedern zahlreiche Vorteile
- [Faszination L’Alpe d’Huez: Kai Miebach beschreibt, warum und wo man in der Region überall hin muss!](https://speed-ville.de/alpe-d-huez-reisetipp-kai-miebach/): Mont Ventoux, Galibier, Tourmalet – und natürlich L’Alpe d’Huez. Beim Klang dieser Namen läuft jedem Rennradfahrer unter 100 kg das Wasser im Mund zusammen. Es sind die epischen Anstiege der Tour de France, es sind die richtig dicken Dinger. Im nächsten Jahr ist es mal wieder soweit, der Tourtross macht im kleinen Skiörtchen, ca. 170 km südöstlich von Lyon, seinen Halt. Warum es sich empfiehlt, ein paar Tage vorher anzureisen und dieses fantastische Revier selbst im Rennradurlaub zu erschließen, beschreibt top GCC-Fahrer Kai Miebach vom Team Strassacker.
- [Teamvorstellung: RSC Donaueschingen! Wie ein Verein neue Sponsoren findet und den Nachwuchs für das Vereinsleben begeistert](https://speed-ville.de/teamvorstellung-rsc-donaueschingen/): Vereine leben vom Nachwuchs. Schaffst du es nicht, dass sich die Kids in deinem Club anmelden, geht dir über kurz oder lang das "Material" aus. Teamleiter Stefan Mania vom RSC Donaueschingen beschreibt uns, welche Herausforderungen sein Verein in den letzten 12 Monaten meistern musste: Das Zusammenstellen einer schlagkräftigen Truppe für ihre A-C Rennen, die ultrawichtige Nachwuchsförderung und natürlich Sponsorenakquise – denn ohne Moos recht wenig los.
- [Geschenktipp: Die Radfahrer Cartoons von Dave Walker – Miriam Jupe hat das Buch gelesen!](https://speed-ville.de/radfahrer-cartoons-dave-walker/): Dass Rennradfahrer durchaus eigen sind, daran besteht wenig Zweifel: Rasierte Beine, ja kein Gramm zu viel – am Rad nicht und den dünnen Armen natürlich auch nicht, immer die neueste Technik am Start und der Frau wird gerne mal der Preis der neuen Laufräder verschwiegen. Kennt jeder irgendwie. Dave Walker hat das Kuriosum MAMIL (Middle Aged Men in Lycra) auf 137 Seiten in Form von lustigen Cartoons festgehalten. SpeedVille Leserin Miriam Jupe stellt uns das Buch vor.
- [Geheimwaffe Ingwer: Wie er dir hilft, ohne Erkältungen über den Winter zu kommen!](https://speed-ville.de/ingwerextrakt-ultrasports-tipp/): Bis dato schmeckte mir Ingwer eigentlich nur. Dass die Heilpflanze des Jahres 2018 aber noch viel mehr kann als nur gut schmecken – sie stärkt dein Immunsystem und tötet fiese Krankheitserreger – , beschreibt uns Dr. Feil. Eine Info, die bei den Wetteraussichten sicherlich nicht verkehrt ist.
- [Wenn Leser testen: Toms Erfahrungen mit dem Abus Gamechanger Helm](https://speed-ville.de/abus-gamechanger-helm-test/): Am Abus Gamechanger Helm führte in den letzten Monaten medial kaum ein Weg vorbei. Sei es das Team Movistar, die Jungs vom Rad Race oder zahlreiche Blogger – der Aero-Helm von Abus war auf den bekannten Kanälen allgegenwärtig. In meiner neuen Reihe „Leser testen“ rief ich vor kurzem dazu auf, dass IHR, aktive Rennradfahrer, herzlich eingeladen seid, Produkte aus der Welt des Radsports zu testen – und hier auf SpeedVille drüber zu berichten. Heute schildert uns Tom aus Salzburg seine Erfahrungen mit dem schicken Gamechanger Helm – das KOTL Zeitfahren sollte ein valider Test dafür sein.
- [„Wenig sind unter 2.000 Likes“ – Influencerin Maria Wilke über das Geheimnis ihres Erfolgs auf Instagram!](https://speed-ville.de/maria-wilke-interview/): Kommt, gebt‘s zu, ihr folgt Maria Wilke doch auch – wie 65.000 andere auf Instagram. Kein Wunder, sie fällt auf im Peloton: blonde lange Haare, sportliche Statur, schickes Bike, auffällige Klamotten. Dass Maria Wilke aber nicht nur gut aussieht, sondern auch richtig gut Rennrad fahren kann, zeigt die Tatsache, dass sie den German Cycling Cup mehrere Male auf dem Podium abschloss. 
- [Mindestens 8 Gründe, warum die Costa Blanca immer reizvoller für Radsportler wird! [Fotostory]](https://speed-ville.de/costa-blanca-radreise-tipp/): Die Costa Blanca erfreut sich einer immer größer werdenden Beliebtheit unter Rennradfahrern. Denn neben ganzjährig sehr mediterranem Klima ist es vor allem die traumhaft schöne Landschaft, die einen in den Bann zieht: typisch weiße Häuser, typisch helle Strände – und natürlich eine Topographie, bei denen typischerweise jedes Radlerherz höher schlägt. Der mittlerweile „eingespanischte“ Burkhard Jost nimmt uns mit auf seine Reise – zu seinen schönsten Ecken im Südosten Spaniens.
- [Teamvorstellung: Equipe Monasteria! Warum hier keiner allein nach Hause fährt, sagt Mitgründer Tobias](https://speed-ville.de/equipe-monasteria-tobias-janning/): Vielen Radsportlern ist das antiquierte Vereinsleben zu bieder und ambitionierte Jedermannteams wie Merkur oder Strassacker sind ihnen zu strukturiert. Dazwischen befindet sich ein recht großes Feld von sogenannten Spaßfahrern, die ohne Verpflichtungen und Vereinsmeierei drauflos knallen, wie es ihnen eben gerade gefällt. So eine Truppe ist die Equipe Monasteria aus Münster. Mitgründer Tobias stellt uns seine Crew einmal vor.
- [Weniger krank & mehr Leistung: Welches Potenzial ein gesunder Darm für Ausdauersportler hat!](https://speed-ville.de/potenzial-intakten-darm-radsportler/): Viele Menschen wissen um die Relevanz eines intakten Darms, vor allem für das tägliche Wohlbefinden und die allgemeine Gesundheit. Dass der Darm aber auch superwichtige Funktionen für Ausdauersportler steuert, ist den wenigsten bekannt.
- [Garda Bike Hotel: Meine Erfahrungen in einem der schicksten Rennradhotels am Gardasee!](https://speed-ville.de/garda-bike-hotel-erfahrungen/): 2005 eröffnete das Brüderpaar Verdolin das erste echte Hotel für Rennradfahrer am Gardasee. Ich durfte für knapp eine Woche im Garda Bike Boutiquehotel in Peschiera del Garda dabei sein und die Vorzüge dieses vorzüglichen Hauses kennenlernen.
- [Bergfloh vs. Tretviecher: So heftig fühlte sich Wolfgangs erstes Zeitfahren mit 58 kg beim KOTL an!](https://speed-ville.de/wolfgang-malek-zeitfahren-kotl/): SpeedVille Leser Wolfgang Malek kann man wahrlich nicht als Tretviech bezeichnen: 58 kg leicht und mit einer in Relation sehr, sehr starken FTP von 260 Watt ausgestattet. Eine echte Waffe in den Bergen! Dass diese Relation, die knapp 4,5 W/kg beträgt, bei einem flachen Zeitfahren wie dem King of the Lake weniger stark ins Gewicht fällt, sollte er auf den gut 47 km um den Attersee schnell spüren.
- [Neu & gratis! Interview Sessions #009 mit: Erwin Rose, Maria Wilke und Raphael Freienstein](https://speed-ville.de/erwin-rose-maria-wilke-freienstein/): Im e-Magazin Interview Sessions führte ich wieder drei exklusive Interviews: Unternehmer Erwin Rose über die Entwicklung seiner Firma und der deutschen Radsportszene in den letzten vier Dekaden, Influencerin Maria Wilke nennt uns ihre Erfolgsformel für die Socialmedia Plattform und Raphael Freienstein (Deutscher Meister am Berg) über die Schwierigkeiten einen Profivertrag zu bekommen.
- [30 Aero-Bikes vom King of the Lake, die dir das Wasser im Mund zusammenlaufen lassen!](https://speed-ville.de/kotl-attersee-best-of-aero-bikes/): Wer aggressive Aero-Bikes und zackige Zeitfahrräder mag, der ist beim King of the Lake (KOTL) Zeitfahren an der exakt richtigen Adresse: 1.200 Teilnehmer, die beim Kampf gegen die Uhr möglichst aerodynamisch um den Attersee ballern. Eine Auswahl der schärfsten Geschosse.
- [Warum dich ergänzendes Krafttraining und die richtigen Proteine zum besseren Rennradfahrer machen werden!](https://speed-ville.de/krafttraining-und-proteine-radsportler/): Wer im Winter gezieltes, qualitativ hochwertiges Krafttraining neben dem Grundlagenaufbau betreibt, wird in der nächsten Saison belohnt – mit noch besserer Leistung auf dem Rad. Coach & Sportwissenschaftler Andreas Wagner von iQ athletik nennt uns die Gründe dafür. SpeedVille Leser profitieren dabei von einem attraktiven Angebot.
- [Aero, Watt & Taktik: 3 Top-Athleten geben wertvolle Tipps für das King of the Lake Zeitfahren!](https://speed-ville.de/king-of-the-lake-tipps-tricks/): Von den Besten lernen. Immer eine kluge Entscheidung. Das spart bekanntlich meist sehr viel Zeit, du kommst in der Regel schneller ans Ziel. Kurz vorm King of the Lake sprach ich mit drei teils sehr erfolgreichen Athleten über das Zeitfahren rund um den Attersee. Wie trainieren sie? Wie gehen sie das Rennen an? Mit wie viel Zeitfahrkilometern reisen sie nach Oberösterreich?
- [Rad Race Tour de Friends: Wie es sich anfühlt mit 400 Verrückten über die Alpen zu fahren! [Fotostory]](https://speed-ville.de/rad-race-tour-de-friends/): 400 Gleichgesinnte, allesamt Radsport Aficionados, die als Riesengruppe per Fahrrad von München nach Venedig über die Alpen fahren, um dort eine Megaparty zu feiern. Klingt gut. Ist es auch. Ingo Engelhardt zeigt die Highlights seiner ersten Tour de Friends in dieser teils sehr emotionalen Fotostory.
- [DNF beim Kufsteinerland Radmarathon: Warum man auch mal auf die innere Stimme hören sollte!](https://speed-ville.de/kufsteinerland-radmarathon-2017/): Nach dem Ötzi war vor dem Kufsteinerland Radmarathon, eins meiner besten Rennen im letzten Jahr (Top 30 Platz). Trotz aller Vorfreude hieß es am Ende leider: DNF. Wie konnte das bloß passieren? Mimimimi...
- [Christian Müller: „Ich bin dann um 3:30 Uhr morgens aufgestanden und habe für 3-4 Stunden trainiert.“](https://speed-ville.de/christian-mueller-interview/): UCI-Amateurweltmeister Christian Müller
- [Für Profis, Lizenzfahrer & Jedermänner: Warum der Münsterland Giro ein echtes Vorbild sein kann!](https://speed-ville.de/muensterland-giro-rainer-bergmann/): Beim Münsterland Giro treten am 3.Oktober Profis, Lizenzfahrer und Jedermänner an – alles unter einem Dach, alles an einem Tag. Gegenseitiges Beschnuppern? Erwünscht! Veranstalter Rainer Bergmann spricht im Interview über den Giro, der für viele in der Szene der absolute Maßstab ist...
- [Im Vergleich: Um wie viel sind die Profis eigentlich besser als die Jedermänner beim Ötztaler?](https://speed-ville.de/otztaler-pro-rennen-vergleich/): 6:30? 6:45? Vor dem Profirennen beim Ötztaler Radmarathon wurde eifrig orakelt, wie hoch oder niedrig die Siegeslatte hängen würde. Was können wir im direkten Vergleich Profis vs. Jedermänner lernen? Wo trennt sich die Spreu vom Weizen? Was macht den Unterschied wirklich aus?
- [Warum der Ötztaler 2017 mein schönster, aber auch schwerster Radmarathon war!](https://speed-ville.de/otztaler-radmarathon-2017-erfahrungen/): Eigentlich wollte ich ja unter neun Stunden bleiben. Anfang des Jahres setzte ich mir dieses ambitionierte Ziel. Aufgrund privater Umstände wurde aber schnell klar, dass dieses Vorhaben nicht machbar ist. Knapp 10 Stunden dauerte nun mein Ritt beim mächtigen Ötztaler Radmarathon – eine Reise mit schmerzhaften Ups und wunderbaren Downs.
- [16 sexy Rennräder von der Eurobike Messe – Schmuckstücke, die dir jetzt schon Lust auf 2018 machen! (Fotostory)](https://speed-ville.de/rennrader-eurobike-messe-2017/): Auf der alljährlichen Eurobike Messe in Friedrichshafen Ende August. Irgendwo in der Pampa neben dem Flughafen, unweit des Bodensees.
- [Was du am Kühtai, Brenner, Jaufen & Timmelsjoch treten musst, um vorne mitzufahren oder nicht vom Besenwagen kassiert zu werden!](https://speed-ville.de/kuhtai-jaufen-timmelsjoch-oetztaler-anstiege/): Wer den Ötztaler Radmarathon finishen möchte, muss diese vier Pässe bezwingen: Kühtai, Brenner, Jaufenpass und Timmelsjoch. Wie viel Schmackes du auf die Kette bringen musst...
- [Carbo-Loading für den Ötztaler Radmarathon! Wie du dich perfekt ernährst – vor und während des Wettkampfs!](https://speed-ville.de/carbo-loading-oetztaler-radmarathon/): Ötztaler Radmarathon: Wie das perfekte Carbo-Loading vor und die ideale Versorgung während des Wettkampfs aussieht, beschreibt Ernährungsexperte Dr. Feil...
- [Investmentfonds, Klebstoff oder Laminatböden – was verkaufen die Sponsoren der Profiteams eigentlich?](https://speed-ville.de/uebersicht-sponsoren-profiteams-17/): An viele Namen auf den Trikots der World Tour Profis hat man sich mittlerweile gewöhnt: Quick-Step, Soudal, Drapac oder FDJ. Aber was machen diese Sponsoren eigentlich? Wofür werben die Profis, wenn sie TV-Präsenz in den Fluchtgruppen einholen? Eine aktuelle Übersicht, um bei der Vuelta oder am Stammtisch besser mitreden zu können.
- [Rose Xeon CWX 3000 im Test: Viel „Wow-Effekt“ zum echt fairen Preis!](https://speed-ville.de/rose-xeon-cwx-3000-test/): Du willst ein Rennrad, das schnell ist, gut aussieht, über eine super Ausstattung verfügt, und klar, zu viel kosten sollte es auch nicht? Wenn dem so ist, dann kann ich dir besten Gewissens das Rose Xeon CWX 3000 empfehlen – Roses performante Aero-Maschine. Im Frühjahr/Sommer durfte ich das Rad für knapp 2.000 km testen. Meine Erfahrungen mit dem Racebike in diesem Artikel...
- [Die neuen Energy Gels von Isoforce: Direkte Power mit nur einer Hand zu öffnen!](https://speed-ville.de/energy-gel-isoforce-test/): Wer während des Rennens oder in Phasen der intensiven Belastung Gels konsumiert, der braucht in der Regel zwei Hände und hin und wieder auch die Zähne, um die Verpackung wie ein hungriger Wolf zu reißen. Nervt und ist gefährlich. Adam Kulcsar von Isoforce stellt uns mit seinen Energy-Gels ein neues Öffnungssystem vor, welches das Öffnen auf dem Rad deutlich vereinfacht. Leser Johannes hat die Gels während des Arlberg Giros getestet.
- [Perfektes Teamwork: Wie man beim Arlberg Giro zusammen einen richtig guten Tag haben kann!](https://speed-ville.de/arlberg-giro-bastian-marks-fonsi/): André ist angefixt. Auf Radfahren. Mentor Bastian Marks hat dem Radsportneuling vor gut drei Monaten unter seine Fittiche genommen und ihm neben strukturiertem Training die Grundregeln, die Rules, des Rennradfahrens beigebracht. Ende Juli waren die beiden beim Arlberg Giro in St. Anton: 2.500 hm auf 150 km. Andrès erste richtige Bewährungsprobe. Wie würde er sich schlagen?
- [„Komm, das fährst du jetzt zu Ende – die nächsten 12 Stunden schaffst du auch noch!“ Wie du drauf sein musst, um Extremradsportler zu werden!](https://speed-ville.de/race-around-austria-challenge/): Das Race Around Austria ist eins der härtesten Radrennen Europas – gleichzeitig auch eine Qualifikationsmöglichkeit für das legendäre Race Around America, welches auch für Hobbyfahrer Holger Liebig aus Walkenried (Niedersachsen) das absolute Nonplusultra ist: 4.800 km und 52.000 Höhenmeter an einem Stück quer durch die USA. Nach einigen Ötztalern und 24-Stunden-Rennen versucht sich der 53-Jährige erstmalig bei der Challenge des Race Around Austria – ein veritabler Einstieg in die Welt der Ultraradsportveranstaltungen. Im Gespräch beschreibt er seine Motivation, sich über Stunden hinweg auf seinem Rennrad zu neuen Höchstleistungen zu quälen.
- [Knapp 4.000 km in 3 Monaten: Wie Bastian Marks Neuling André für den Arlberg Giro fit machte!](https://speed-ville.de/bastian-marks-coach-andre/): Bastian Marks ist Physiotherapeut. Über seinen Job lernte er André kennen, der dort sein Patient war. Zunächst hatten die beiden noch eine normale "Geschäftsbeziehung", schnell merkten sie aber, dass sie auf der gleichen Frequenz funken – sie wurden Freunde. Mittlerweile trainieren sie wie die Bekloppten auf dem Rennrad – denn André, den seine Jungs im Spaß eine Rennrad-Wurst nennen, hat eine Wette laufen: Wer schafft es, in einer bestimmten Zeit die meisten Watt zu treten? Eine Mentorenaufgabe wie gemalt für Bastian, den ihr vielleicht noch vom Canyon Night Ride kennt. Dort trat er auf 300 km einen 36er Schnitt. Nachts. Bei kaltem Dreckswetter. Noch irgendwelche Fragen?
- [Achtung: Klartext statt Blabla – die Gewinner & Verlierer der Tour de France 2017!](https://speed-ville.de/tour-de-france-2017-analyse/): Sind wir doch mal ehrlich: Wenn es darum geht, die Leistungen der Radprofis bei der Tour de France zu bewerten, tendieren viele "Offizielle" schnell zum Weichspülgang. Klare, harte, aber nichtsdestotrotz faire Analysen sind eher die Ausnahme. Mit Velon-Experte Philipp Diegner sprach ich ganz nonchalant, und auch ein ganz bisschen undiplomatisch, über die Fahrer und Teams, die uns in den vergangenen drei Wochen total begeistert, aber auch sehr enttäuscht haben. 
- [Bist du bereit dich zu quälen, um schneller zu werden? 3 Trainingstipps vom Proficoach, die noch das eine oder andere PS rausholen!](https://speed-ville.de/benjamin-sharp-stages-cycling-tipps/): No Pain, no Gain! Wenn du mehr Leistung generieren willst, dann solltest du in regelmäßigen Abständen dein System „ärgern“, deinen Körper aus der Komfortzone holen, auch mal an und über die Kotzgrenze gehen. In Kombination mit den richtigen Ruhephasen kommst du somit schneller auf das nächste Level – mehr Watt bei gleichem Puls. US Coach Benjamin Sharp (Stages Cycling) mit drei Workout-Tipps, die dich schneller machen werden.
- [Karsten Migels: „Es gibt immer noch sehr viele, die nicht verstehen, wie z.B. die Gesamtwertung einer Rundfahrt funktioniert.“](https://speed-ville.de/karsten-migels-eurosport-interview/): Wer in den letzten Wochen die Tour de France auf Eurosport geschaut hat, dem dürfte Karsten Migels ans Herz gewachsen sein. Zusammen mit Jean-Claude Leclercq kommentiert er die dreiwöchige Landesrundfahrt mit einer sehr großen Leidenschaft und schier unendlichem Fachwissen. Welcher Fahrer nutzt welche Sitzcreme? Welcher Fahrer ist froh, dass er von zu Hause weg ist und wer hat Heimweh? Die beiden wissen es. Im April sprach ich mit Karsten in den Interview Sessions #007 genau über diese Tour de France und den Radsport im Allgemeinen. Wer das Interview noch nicht gelesen hat, für den dürfte ich hiermit was haben...
- [Nächster Deal: Stylische Rennradsocken von FINGERSCROSSED reduziert!](https://speed-ville.de/fingerscrossed-deal-info/): Beim nächsten SpeedVille Deal spart ihr auf das gesamte Sortiment von FINGERSCROSSED – ein junges aufstrebendes Modelabel für Radfahrer aus München. Infos zur Rabatthöhe gibt es morgen im Newsletter.
- [Vorsicht vor Schnappatmung! Thomas Dekker Buch „Unter Profis“ gelesen – jetzt schockt mich nichts mehr!](https://speed-ville.de/thomas-dekker-buch-unter-profis/): Thomas Dekker war eins der größten Radsporttalente der Niederlande. Bereits als Teenager auf der Überholspur, gerät er mit 21 Jahren schließlich in die Hände von Fuentes. Von nun an kommt der Erfolg und das große Geld – dank ausgeklügeltem Doping – noch schneller. „Unter Profis“ gibt Einblicke in das schamlose Treiben und deckt auf, dass man auch in den Jahren nach der Operación Puerto vor nichts zurückgeschreckte.
- [„Ich würde dir noch empfehlen, 2-3 Nüchterneinheiten pro Woche zu machen!“ – Dr. Feils Tipps 6 Wochen vor dem Ötztaler Radmarathon](https://speed-ville.de/dr-feil-otztaler-zwischenfazit/): Meine Fresse, die Zeit rennt! Nur noch sechs Wochen und dann geht’s auch schon runter nach Sölden, zum Ötztaler Radmarathon. Nach meinem Erstgespräch mit Dr. Feil nahmen er sich letzte Woche nochmal die Zeit, um mit mir ein Zwischenfazit zu ziehen – was läuft gut, was schlecht? – und leichte Anpassungen bei Ernährung und Training vorzunehmen.
- [„Für mich war das Hahntennjoch die absolute Hölle!“ – David Buske über seine Tour-Transalp-Premiere als Radsport-Neuling!](https://speed-ville.de/tour-transalp-erfahrungsbericht/): Erst letztes Jahr fing David Buske – ein echter Quereinsteiger – so richtig an, Rennrad zu fahren. 6.000 km wurden es in der Premierensaison. Immerhin. Einmal angefixt, musste es für David dann aber weitergehen, er brauchte die nächste Herausforderung. Jeder von uns kennt das. Und die fand er in der Tour Transalp: 18.000 Höhenmeter, die er in einer knüppelharten Woche in den Alpen südlich des Allgäus abritt. Wie es ihm dabei erging, und warum er immer noch das Hahntennjoch verflucht, das erklärt er uns in dieser Rückschau, die eine echte Inspiration sein kann – lerne: Es ist nie zu spät für einen Anfang!
- [Grand Départ in Düsseldorf: 18 Bilder aus einer teils ganz anderen Perspektive!](https://speed-ville.de/grand-depart-dusseldorf-bilder/): Trotz schlechten Wetters überwog die positiv neugierige Stimmung beim Grand Départ in Düsseldorf. Knapp eine Million Zuschauer sorgten dafür, dass es endlich mal wieder nach Champions-League-Radsport in Deutschland roch. Mit Kamera bewaffnet, machte ich mich auf den Weg, um das Ganze in Bildern festzuhalten.
- [Neu & gratis! Interview Sessions #008 mit: Willi Bruckbauer (BORA), Emanuel Nösig und Christian Müller](https://speed-ville.de/interview-sessions-008-bruckbauer-noesig-mueller/): Wahnsinn, schon wieder drei Monate rum! Nach der #007 Ausgabe mit Tony Martin und Karsten Migels wird es endlich Zeit, das nächste e-Magazin rauszubringen. Zugegeben, ein bisschen spät bin ich dran. Geplant war die Veröffentlichung für letzten Sonntag. "Schuld" war aber der Grand Départ am selbigen Wochenende – ein Event, zu dem ich unbedingt hinmusste. Ein Event, bei dem auch sein Team in diesem Jahr Großes vorhatte – was in der Zwischenzeit passiert ist, dürfte jedem Radsport-Fan bekannt sein, das Thema lassen wir aber lieber mal. BORA-hansgrohe Boss Willi Bruckbauer gewährt uns im Interview, das ich kurz nach dem Giro mit ihm durchführte, sehr, sehr interessante Einblicke in das Profiteam und seine Philosophie als Unternehmer. 
- [Rennrad geklaut! Was du alles tun musst, um von deiner Versicherung das Geld zurückzubekommen!](https://speed-ville.de/rennrad-diebstahl-versicherung/): Die meisten von uns sind gegen mögliche Diebstahlschäden im Wohnbereich via Hausratsversicherung geschützt. Aber um den Schaden erstattet zu bekommen, musst du bekanntlich einiges nachweisen: Art der Verwahrung, Anzeige bei der Polizei, Rechnungen und Co.
- [GCC Schleiz: Warum dieses Rennen eins der härtesten in der GCC-Serie ist!](https://speed-ville.de/gcc-schleiz-meine-erfahrungen/): Beim GCC in Schleiz sollte ich zum ersten Mal erfahren, was es bedeutet, ein wirklich hartes Radrennen zu fahren: Permanente Anstiege, enge Abfahrten, ein sehr starkes Feld und eine üble Windkante. Meine Aufarbeitung dieses gewaltigen Rennens.
- [Ein Abend mit dem Team Strassacker – mein Blick hinter die Kulissen (Fotostory)](https://speed-ville.de/team-strassacker-taktikbesprechung/): Vorm GCC Rennen in Schleiz hatte ich einen Heidenrespekt: Enge Straßen, ein ewiges Auf und Ab und nicht zu vergessen: Windkante. Alles Themen, die auch das Team Strassacker beschäftigten, die im Unterschied zu mir nicht ums Überleben, sondern um den Sieg kämpfen. Für einen Abend durfte ich Mäuschen spielen und bei ihrer Teambesprechung hinter die Kulissen blicken.
- [Was macht eigentlich…? Emanuel Nösig über seine positive Dopingprobe, wie es dazu kam und das Leben danach!](https://speed-ville.de/emanuel-noesig-interview-dopingtest/): Vor zweieinhalb Jahren ging ein Aufschrei durch die Radsportrepublik: Emanuel Nösig hatte gedopt! Bei einer Dopingkontrolle der Österreichischen Meisterschaften der Amateure 2014 wurden im Urin des Tiroler Kraftpakets (2. beim Ötzi 2014) Testosteronspuren gefunden. Nösig für zwei Jahre gesperrt. Im Interview mit mir spricht er über diese heftige Zeit, was genau passierte und wie es ihm danach erging.
- [Johannes Erfahrungen mit dem Smith Overtake Helm: Nur was für Stormtrooper oder auch was für Speed-Racer?](https://speed-ville.de/smith-overtake-helm-erfahrungen/): Smith Helme sind auf deutschen Straßen eher noch Exoten. Seine Heimat hat der 260 g leichte (Gr. M) Smith Overtake Helm in den USA. SpeedVille-Leser Johannes durfte den sehr, sehr leichten Helm mit futuristischem Design testen und schreibt hier über seine Erfahrungen...
- [Canyon Endurace im Test: Für Marathons? Für Rennen? Für alles? Meine Erfahrungen!](https://speed-ville.de/canyon-endurace-cf-slx-test/): Zugegeben, das war komplettes Neuland für mich: Mit dem Canyon Endurace CF SLX fuhr ich erstmalig ein Rennrad mit Scheibenbremsen und 28 mm breiten Reifen, die aufgepumpt sogar 31 mm Breite erreichen können. Komfort, Rollverhalten und Einsatzzwecke – diese Fragen beantworte ich 1.300 km später mit diesem Erfahrungsbericht.
- [Warum Rund um Köln trotz Platz 248 eine prima Vorbereitung für den Ötztaler in unter 9 Stunden war!](https://speed-ville.de/rund-um-koeln-rennbericht-2017/): Die 101. Ausgabe von Rund um Köln sollte mein erstes Rennen in diesem Jahr sein. Mit Blick auf den Ötztaler Radmarathon hatte ich mich zwar nicht gesondert auf den „Frühjahrsklassiker“ mit zahlreichen Intervallen vorbereitet – am Ende war ich aber trotzdem einigermaßen enttäuscht: Denn bei diesem tollen Rennen ist eindeutig mehr für mich drin als Platz 248.
- [Streckenbesichtigung Cyclassics Hamburg: Was für echte Sprinter, wenn da nicht dieser Kösterberg wäre…](https://speed-ville.de/cyclassics-hamburg-infos-strecke/): Daniel Knyss vom Team Merkur würde, wenn er denn dürfte, gerne mal beim Cyclassics Hamburg Profirennen mitmachen. Der Kurs liegt ihm. Sagt er. Er ist flach, hat aber höllisch viel Gegenwind. Um am Ende den Kösterberg, zumindest bei den Jedermännern. Wer hier Plätze gut machen will, der muss den knapp 2 km langen Buckel schnell wegdrücken. SpeedVille Leser Johannes war bei der offiziellen Streckenbesichtigung dabei und zeigt worauf es ankommt. Denkt er.
- [Vom Profi zum Jedermann – Yannick Mayers Erfahrungsbericht der Tour de Kärnten](https://speed-ville.de/tour-de-kaernten-yannick-mayer-erfahrungsbericht/): Auch wenn's etwas geschmerzt hat, bei der Tour de Kärnten nicht an den Start zu gehen, war wahrscheinlich eine kluge Entscheidung von mir. Zwar hatte ich einige Termine hier in München, die ich nicht verschieben konnte – der Hauptgrund war aber sicherlich: Ich war einfach nicht richtig fit. Die sechs Etappen im Süden Österreichs wären für mich eine Tortur ohne Ende gewesen. Und als Drittletzter wollte ich nun auch nicht abschließen. Zum Glück gibt es Yannick Mayer, Sprintertyp und KT-Fahrer, der die SpeedVille-Fahne beim bergigen Etappenrennen hochhielt. Und je öfter ich seinen Erfahrungsbericht lese, desto klüger war meine Entscheidung.
- [„Keine Zuschauer, kaum Atmosphäre und eine Handvoll Starter“ Henning vom Canyon Rad Pack über den Unterschied zwischen Lizenz- und GCC-Rennen](https://speed-ville.de/henning-uette-canyon-rad-pack/): Henning vom Canyon Rad Pack fährt, ähnlich wie ich, erst seit ein paar Jahren Rennrad. Vorher war er einer von diesen verrückten Kerlen, die sich auf einem Brett mit vier Rollen furchteinflößende Treppengeländer & Co. herunterstürzten. Ein Austausch zwischen zwei Quereinsteigern mit interessanten Erkenntnissen.
- [Nächster Deal: Bis -43% auf Sportnahrung von Clif Bar, Chimpanzee, RAW BITE, Green Oil & Co.](https://speed-ville.de/deal-sportnahrung-verduro/): Beim nächsten SpeedVille-Deal hier am Sonntag spart ihr bis zu 43% auf das komplette Sortiment bei verduro.de – einem der wenigen Onlineshops mit 100% veganen und größtenteils Bio-zertifizierten Sportnahrungsprodukten.
- [Besser regenerieren | Gewicht verlieren | weniger Entzündungen – meine Erfahrungen mit dem neuen Level X Eiweißpulver](https://speed-ville.de/level-x-ultrasports-erfahrungen/): Dr. Feil unterstützt mich in dieser Saison bei meinem Ziel, den Ötzi in möglichst unter 9 Stunden zu finishen, bei allen Ernährungsthemen. Die Aktivierung des Fettstoffwechsels und eine verbesserte Regeneration – dadurch ein effizienteres Training – stehen dabei ganz oben auf dem Zettel. Ein Produkt aus seinem Haus nimmt dabei eine zentrale Rolle ein: Das neue Level X Eiweißpulver. Ich durfte es in den vergangenen Wochen probieren, bevor es jetzt auf den Markt kam.
- [Absolut irre! Wie Bastian Marks es schaffte, beim Canyon Night Ride auf 300 km einen 36er Schnitt zu treten – und das im Dunklen!](https://speed-ville.de/canyon-night-ride-bastian-marks/): Mit dem Rennrad 300 km zu fahren, ist verrückt. Mit dem Rennrad 300 km nachts zu fahren, ist noch verrückter. Wer das Ganze dann noch mit einem 36er Schnitt macht, der ist einfach nur f*cking Rock ‘n Roll. Bastian Marks war mehr als eine würdige Vertretung für mich beim Canyon Night Ride 300, an dem ich aus Termingründen leider nicht teilnehmen konnte. Wie es ihm dabei erging, beschreibt er auf sehr illustre Art und Weise in diesem Gastbeitrag.
- [Wattgesteuertes Training von L1 bis L7: Sehr nützliche Tipps vom Profi-Coach, die dich schneller machen!](https://speed-ville.de/wattgesteuertes-training-l1-bis-l7/): Wer die einschlägigen Radsport-Magazine, Foren und Blogs liest, stolpert immer wieder beim Thema „Tipps für wattgesteuertes Training“ über diese sieben Zonen: L1 bis L7.
- [Kawumms! Mit 80 kg gerade mal 18 Minuten hinter der Rennspitze – so knallte Leser Tom beim 2. Imster Radmarathon einen raus!](https://speed-ville.de/imster-radmarathon-erfahrungsbericht/): Sieh an, sieh an! Da haben wir mit Leser Tom ja tatsächlich ein echtes Kraftpaket erwischt, ein absoluter Volltreffer beim zweiten Imster Radmarathon! Wie es ihm gelang mit stattlichen 80 Kilos nur 18 Minuten nach der Rennspitze zu finishen, schildert er uns im Interview.
- [Mit Marcel Wüst bei den Westerwälder Rennradtagen im Hotel Zugbrücke – ein Blick hinter die Kulissen!](https://speed-ville.de/rennradtage-hotel-zugbruecke-erfahrungen/): Wie läuft sowas eigentlich ab, so ein Rennradwochenende mit einem Ex-Profi? Leser Georg war bei den Westerwälder Rennradtagen mit Marcel Wüst im Hotel Zugbrücke dabei und berichtet von seinen Erfahrungen.
- [Auf der Suche nach einem klasse Saisonabschluss? Der Kufsteiner Radmarathon könnte eine echte Option für alle Bayern sein!](https://speed-ville.de/kufsteinerland-radmarathon-saisonabschluss/): Für viele Jedermänner ist der Ötztaler Radmarathon zweifelsohne der Saisonhöhepunkt Ende August. Was aber kommt danach? Schließlich wäre es doch schade, die gute Form einfach so verpuffen zu lassen. Zwei Wochen nach dem Ötzi findet in direkter Schlagdistanz zu München der Kufsteinerland Radmarathon statt. Warum der Kufsteiner auch eine echte Option für alle "Süddeutschen" ist, verrät Organisator Frank.
- [Das ist mal ein Deal! -67% auf die nächsten 6 RennRad-Ausgaben](https://speed-ville.de/rennrad-zeitschrift-deal/): Nur geschenkt ist günstiger! Empfänger meines Deals-Newsletters sparen 67% auf die nächsten 6 Ausgaben der RennRad-Zeitschrift – das Ganze OHNE jeglichen Risiken. Keine aktive Kündigung notwendig, keine versteckten Kosten. Deal!
- [Warum wir beim Ötztaler Radmarathon durch mehr Mitochondrien deutlich leistungsfähiger sein können – klasse Tipps von Dr. Feil!](https://speed-ville.de/mitochondrien-strategie-dr-feil/): Mitochondrien sind so etwas wie die Kraftwerke unserer Zellen. Wer über eine höhere Mitochondrienbildungsrate verfügt, hat unterm Strich eine höhere aerobe Kapazität, oder anders ausgedrückt: Der verbrennt noch Fett während der Kollege nebenan bereits Kohlenhydrate zur Energiegewinnung braucht. Oder nochmal anders ausgedrückt: Der fährt noch im grünen Bereich während sich beim Kollegen nebenan schon das kleine Männchen mit dem Hammer anschleicht. Wie wir deutlich mehr Mitochondrien bilden können, schildert uns Dr. Feil...
- [Was macht eigentlich…? Fabian Wegmann über den Giro d’Italia, Gehälter im Peloton und aktuelle Dopingsünder](https://speed-ville.de/fabian-wegmann-giro-italia-interview/): Fabian Wegmann war eine unserer großen Radsport-Hoffnungen. Als erster Deutscher gelang es ihm, beim Giro d’Italia 2004 das Grüne Trikot des besten Bergfahrers zu gewinnen. Eine echte Sensation. Drei Deutsche Meistertitel und ein starker 3. Platz bei der Lombardei-Rundfahrt runden seine Erfolge ab. Jetzt, ein halbes Jahr nach seinem Rücktritt, sprach ich mit ihm über die Zeit nach seiner aktiven Karriere. Was macht so einer eigentlich den ganzen Tag? Wie denkt er über das heutige Peloton, gerade in den Tagen, als bekannt wurde, dass es wieder zwei Dopingsünder vorm Giro gab...
- [Online vs. Fachhandel: Machen statt meckern – warum die ROSE BIKETOWNS ein cleverer Schachzug sind!](https://speed-ville.de/rose-biketown-muenchen/): Wo geht die Reise des Handels hin? Immer mehr stationäre Händler schimpfen über den wachsenden Anteil der Onlineshops und massive Umsatzverluste. Wie man es richtig macht, zeigt ROSE mit den BIKETOWNS – ich war bei der ROSE BIKETOWN in München zu Gast und konnte mir ein umfangreiches Bild machen.
- [Vollgas! Ein Nachmittag mit Peter Sagan & sexy Christina Surer am Salzburgring (Behind the Scenes Fotostory)](https://speed-ville.de/auto-eder-salzburgring-bora-hansgrohe/): Auto Eder ist einer der Sponsoren des WorldTour Teams BORA-hansgrohe. Vor ein paar Tagen überlegten sich die Bayern mal ein etwas anderes Event: Sie luden Weltmeister Peter Sagan samt Kollegen, Ex-Playmate und Profirennfahrerin Christina Surer sowie ein paar Jungs & Mädels aus der schreibenden Zunft auf den Salzburgring ein. Mit bis zu 420 PS starken Boliden durfte so richtig die Sau rausgelassen werden. Ich war dabei und habe ein Blick hinter die Kulissen geworfen – inkl. Kurzinterview mit Peter Sagan.
- [„Die Jedermannszene wird keine Toursieger, Weltmeister und Medaillengewinner hervorbringen!“ Darum dürfen Vereine nicht aussterben sagt Dominik Merseburg](https://speed-ville.de/dominik-merseburg-ueber-lizenzrennen-deutschland/): Ein echte Zwickmühle: Viele Rennradfahrer der Jedermannszene entdecken den Radsport in ihren Dreißigern: zeitlich unabhängig, ein genialer Ausgleich zum Büro und trotz des fortgeschrittenen Alters immer noch die Möglichkeit, im Wettkampf die Sau rauszulassen. Zu Lasten der Vereinsszene. Denn zahlreiche Fahrer mit C-Lizenz kehren dem vermeintlich biederen Vereinsleben den Rücken und nehmen stattdessen an diesen "bunteren" Jedermannrennen teil. Nachwuchsfahrer werden eh immer weniger. Die Basis schmilzt weg. Wo geht die Reise hin? Was müsste man verändern? Eine Bestandsaufnahme mit Dominik Merseburg...
- [Warum Indoor-Training auf der Rolle immer beliebter wird – Frank Jeniche von Wahoo nennt Gründe](https://speed-ville.de/wahoo-fitness-frank-jeniche-interview/): Wahoo ist einer der führenden Hersteller im sogenannten Smart-Rollentrainer-Markt. Simpel gesprochen: Eine Rolle, mit der du, im Gegensatz zu früher, Outdoor-Fahrten sehr nah an der Realität nachsimulieren kannst – vor allem in Kombination mit Trainings-Apps wie Zwift. Ich sprach mit PR Manager Frank Jeniche über die Entwicklung dieses Segments in Deutschland – bekanntlich ein sehr eigener Markt.
- [Rennradurlaub in Südtirol? Meine Erfahrungen im Lindenhof Hotel (Naturns)](https://speed-ville.de/erfahrungen-lindenhof-hotel-naturns/): Wie wäre es mal mit einem Rennradurlaub in Südtirol? Knackige Anstiege, über 300 Sonnentage im Jahr und eine top Infrastruktur für Rennradfahrer. Ein echter Tipp im Vinschgau ist das Lindenhof Hotel in Naturns. Ein Ort, an dem es Rennradfahrern an wirklich nichts fehlt...
- [Viel Mut, eine Menge Pech & falsche Strategien – die Gewinner & Verlierer der ersten drei Monumente](https://speed-ville.de/gewinner-verlierer-radsport-monumente/): Welche Fahrer und Teams konnten überzeugen, wer konnte die teils (zu) hohen Erwartungen nicht erfüllen? Moritz Pfeiffer von der RoadBIKE zieht im Interview einen Strich unter die ersten drei Radsport-Monumente.
- [Schwieriges Pflaster – warum man bei Paris–Roubaix mehr braucht als nur eine gute Kondition!](https://speed-ville.de/paris-roubaix-zahlen-daten-fakten/): Am morgigen Sonntag wartet mit Paris–Roubaix das wohl anspruchsvollste Rennen des Jahres. Die Hölle des Nordens verlangt von Fahrern und Material alles, aber auch wirklich alles, ab. Wie krass das Rennen wirklich ist, schildert uns Andreas Wagner von iQ athletik.
- [Der Imster Radmarathon im Mai: <br>Warum Imst eine gute Gelegenheit ist, sich den ersten Feinschliff für die Saison zu holen](https://speed-ville.de/imster-radmarathon-im-portrait/): Was möchtest du in 2017 fahren? Eher was flaches oder zieht’s dich in die Berge, zu den Ötzis oder Maratonas dles Dolomites dieser Welt? Wer in 2017 also vorhat, reichlich Höhenmeter zu bezwingen, für den dürfte der Imster Radmarathon im Mai einen prima Einstieg in die Rennsaison darstellen. OK-Chef Frank Rietzler nennt die Gründe.
- [Hilfe! Auf der Rolle der King und Outdoor die Wurst? Warum mir draußen der Puls um die Ohren fliegt](https://speed-ville.de/warum-mir-drausen-der-puls-um-die-ohren-fliegt/): Geht’s dir auch so: Drinnen auf deiner Rolle bist du der Trainingsgott – du kannst Watt ohne Ende treten, du siehst dich schon bei den großen Rundfahrten mit all den Cracks brillieren; kaum trainierst du aber draußen, da fliegt dir die Herzfrequenz um die Ohren. Coach Philipp Diegner nennt im Kurzinterview Gründe, woran das liegen kann...
- [Neu & gratis: <br>Interview Sessions #007 mit Tony Martin, Karsten Migels, Andi Schillinger und Tim Farin (TOUR)](https://speed-ville.de/interview-sessions-tony-martin-migels-schillinger-farin/): Es ist das Jahr des Tourstarts in Deutschland, es sind die Wochen der geilsten Frühjahrsklassiker im Radsport. Auf diese beiden Themen habe ich mich in dieser Ausgabe fokussiert. Besonders geehrt fühle ich mich natürlich, dass uns der vierfache Weltmeister Tony Martin den einen oder anderen sehr interessanten Einblick gewährt. Warum die Tour de France für ihn immer noch das größte Event von allen ist, welche Beats auf seinen Kopfhörern laufen und wie die Aufgabenverteilung im Hause Martin beim Thema Erziehung ist, verrät er uns in der Rubrik Herzensangelegenheit...
- [Sagan, van Avermaet oder Dege – wer gewinnt die Flandernrundfahrt 2017 und macht sich unsterblich?](https://speed-ville.de/flandernrundfahrt-experten-tipps/): Wer bei der Flandernrundfahrt gewinnt, macht sich unsterblich. Der ist einer von Ihnen, diesen radsportverrückten Flamen in Belgien. Welcher Fahrer hat also das Zeug, sich beim zweiten Frühjahrsklassiker ein Denkmal zu setzen? Ich sprach, wie vor Mailand–Sanremo, mit vier Experten über ihre Einschätzungen zum Wahnsinnsrennen am 2.4.17.
- [Kein Bock mehr auf kalte Füße? <br>Funktionskleidung von GripGrab im Test](https://speed-ville.de/erfahrungen-mit-gripgrab/): Pünktlich zur Draußen-Saison durfte Leser Johannes aus Nürnberg ein buntes Paket von GripGrab testen. GripGrab ist ein skandinavischer Hersteller, der verspricht Radfahrer besonders gut gegen Wind und Wetter zu schützen. Eine Disziplin, die ich Skandinaviern im Allgemeinen sofort abnehme – schließlich eine der wenigen Regionen mit noch besch...eiderem Wetter als Deutschland.
- [Ist Peter Sagan überhaupt schlagbar? <br>4 Experten tippen ihren Sieger für Mailand–Sanremo – inkl. faustdicker Überraschung!](https://speed-ville.de/mailand-sanremo-experten-tipps/): Endlich. Morgen geht sie wieder los, diese verrückte Zeit, diese vier Wochen mit den hammercoolen Frühjahrsmonumenten. Wer den Radsport mag, muss diese Rennen lieben! Absolute Vollgasveranstaltungen. Ich sprach mit vier Experten über ihre aktuellen Tipps für Mailand–Sanremo: Wo fällt die Entscheidung – und vor allem für wen? Und siehe da, eine echte Überraschung ist auch dabei...
- [Vegan und trotzdem gut? <br>Clif Bar Riegel, Energy-Gels & Bloks im Test!](https://speed-ville.de/clif-bar-im-test/): Mit Clif Bar hatte ich bis dato noch recht wenig zu tun. Aufgefallen ist mir die Brand in den letzten Monaten vor allem durch ihr Engagement bei den Rad Race Events. Wie aber würden die Riegel, Gels und Energiedrops schmecken? Dieser Langzeittest sollte diese Frage beantworten.
- [Die wahren Könige von Mallorca – die 11 größten Anstiege und ihre schnellsten Bezwinger!](https://speed-ville.de/groessten-anstiege-rennrad-mallorca/): Beim Klang von Mallorcas Anstiegen wird jedem Rennradfahrer warm ums Herz: Sa Calobra, Puig Major oder Randa. Pünktlich zum Beginn der Trainingslagersaison auf Mallorca eine Übersicht mit den 11 größten Anstiegen und ihren Bestzeiten (KOMs).
- [Unter Palmen, zwischen Hochhäusern oder am Mont Ventoux – eine Übersicht der 14 eindrucksvollen GFNY-Rennen!](https://speed-ville.de/uebersicht-gfny-radrennen-weltweit/): Ob Radrennen in den größten Metropolen, neben den schönsten Stränden oder vor historischen Kulissen des Radsports wie dem Mont Ventoux – die Auswahl ist imposant und beeindruckend zugleich. Ganze 14 GFNY-Rennen sind es mittlerweile, die der fleißige Schwabe und Exil-New-Yorker Uli Fluhme mit seiner Ehefrau Lidia auf die Beine gestellt hat. Hut ab! Welches dieser illustren Rennen würde dich mal reizen? 
- [In eigener Sache: <br>SpeedVille und radsport-news.com <br>gehen gemeinsame Wege!](https://speed-ville.de/kooperation-speedville-radsport-news/): Tolle News, die mich mächtig stolz macht! Knapp drei Jahren nach Gründung wird SpeedVille exklusiver Blogpartner von Deutschlands größtem Onlineportal für News aus der Welt des Radsports: radsport-news.com. Welche zahlreichen Vorteile das mit sich bringt, lest ihr im Artikel...
- [Franco Adamo (Strassacker): <br>„Aus meiner Sicht hat sich der BDR dieser Szene komplett verschlossen.“](https://speed-ville.de/franco-adamo-strassacker-interview/): Fluch oder Segen? Bei diesem Thema streitet sich die Jedermannszene. Gemeint sind die vermeintlich professionell organisierten Teams wie Merckur, Bürstner-Dymo – oder eben das Team Strassacker, geführt von Franco Adamo.
- [Proteine nach dem Training: <br>Bei Soja, Thunfisch & H-Milch kann der Schuss <br>schnell nach hinten losgehen!](https://speed-ville.de/proteine-nach-dem-training/): Wer besser und schneller regeneriert, kann auf lange Sicht mehr Leistung erzeugen. Eine simple Methode, die Regeneration zu beschleunigen, ist die Nahrungsaufnahme von qualitativ hochwertigen Eiweißen. Ich durfte zwei der ultraSPORTS Produkte testen, die den Körper nach dem Sport mit hochwertigen Eiweißen unterstützen und Dr. Feil nach seinen Erfahrungen fragen. Was passiert eigentlich, wenn die Proteine nicht hochwertig sind? Was sind die Folgen für Gesundheit und Leistung?
- [Faire Preise, hohe Qualität & nah am Sportler: <br>So ärgert ISOFORCE seine Konkurrenz <br> um Powerbar, Nutrixxion & Co.](https://speed-ville.de/isoforce-sportnahrung/): Wer hätte das gedacht? Vor knapp einem Jahr stellte ich Euch Adam und sein neues Startup ISOFORCE vor. Mit fairen Preisen, super Qualität und einem hohen Kundennutzen hat er es geschafft, sein kleines aber feines Unternehmen im Haifischbecken Sportnahrungsergänzungsmittel zu etablieren und stetig zu vergrößern. SpeedVille-Leser aufgepasst: Per Deal könnt ihr 35% auf das gesamte ISOFORCE-Sortiment sparen. Alle Infos im Text...
- [Wird Lennard Kämna der nächste Jan Ullrich? <br>„Ich war immer gut im Zeitfahren, <br>aber nie so stark am Berg“](https://speed-ville.de/lennard-kaemna-team-sunweb-interview/): Am heutigen Tag feiert Lennard Kämna, aktueller U23-Europameister, bei der Abu Dhabi Tour sein Debüt in der WorldTour. Gerade einmal einen guten Monat ist es her, da führte ich in meinem gratis e-Magazin Interview Sessions ein sehr ausführliches Gespräch mit dem sympathischen Bremer, in dem ich ihn u.a. nach dem Druck fragte, der auf seinen schmalen Schultern lastet – denn für viele Experten ist Lennard Kämna eins der größten deutschen Radsporttalente seit Jan Ullrich. 
- [Zu Besuch im Riessersee Hotel <br> in Garmisch-Partenkirchen – Gastgeber von 3 Radsportwochen in 2017 (Fotostory)](https://speed-ville.de/riessersee-hotel-garmisch-rennrad-woche/): In prominenter Nachbarschaft – direkt am Fuße der Zugspitze gelegen – befindet sich eins der traditionsreichsten Hotels von Garmisch-Partenkirchen: das Riessersee Hotel. Mit meiner Frau durfte ich ein Wochenende in dem beeindruckenden Hotel verbringen, in dem ab Mai 2017 erstmalig drei Radsportwochen veranstaltet werden – quasi unsere SNEAK PREVIEW.
- [Endspurt Wintertraining: <br>6 Trainingstipps von US-Coach Ben Sharp <br>für das eine Prozent mehr in 2017!](https://speed-ville.de/ben-sharp-stages-trainingstipps/): Wie viel Stunden Training sollten es mindestens in der Woche sein? Reichen 6 oder 7? Was ist das ideale Verhältnis von Grundlage zu HIT-Einheiten? Macht Grundlagentraining bei 6 Trainingsstunden pro Woche überhaupt Sinn oder kann man sich das dann gleich schenken? US-Coach Ben Sharp von Stages Cycling gibt uns exklusive Trainingstipps, um in der kommenden Saison das eine "Prozentchen" mehr rauszuholen.
- [„Ich erwarte schon, dass du im April <br>wieder bei 330W bist“ – wie Philipp Diegner mich <br>zum Ötzi in unter 9 Stunden pusht!](https://speed-ville.de/oetztaler-radmarathon-sub-9/): Einmal im Leben sollte man als Jedermann mindestens den Ötztaler Radmarathon fahren. Und da es bei solchen Ereignissen oftmals deutlich schwungvoller zugeht, wenn man sich ambitionierte Ziele setzt, hängt die Latte für den Ötzi 2017 bei niedrigen „Unter 9 Stunden“ für mich. Kurze Anmerkung: Ich wiege in etwa 80 kg. Kompletter Schwachsinn und nicht zu schaffen? Mit diesen Maßnahmen könnte es klappen...
- [Wie ich dank des Wahoo Kickr & Zwift <br>meine Schwellenleistung in 6 Wochen <br>um ca. 50 Watt steigern konnte!](https://speed-ville.de/wahoo-kickr-zwift-app-indoor-training/): Um ca. 50 Watt konnte ich meine Schwellenleistung innerhalb der letzten sechs Wochen verbessern. Maßgeblichen Anteil daran hatte der Wahoo Kickr Rollentrainer und die interaktive Trainings-App Zwift. Was das Besondere an diesem Duett ist, dass Euch „dranbleiben“ lässt, erläutere ich in diesem Erfahrungsbericht.
- [Wie du es schaffst, dich auf Mallorca zu etablieren – die beeindruckende Entwicklung des Rennrad-Verleihers Bicimed (Geheimtipp!)](https://speed-ville.de/bicimed-rennradvermietung-alcudia/): Du möchtest im kommenden Frühjahr wieder ins Trainingslager nach Mallorca? Hast aber kein Bock, dein eigenes Rennrad mitzunehmen, lieber mietest du ein top gepflegtes Bike vor Ort? Dann kann ich dir besten Gewissens den gebürtigen Kölner Tommy empfehlen: Seit zwei Jahren bietet er mit „bicimed“ seinen schnell wachsenden Rennradverleih in Alcudia an – noch ein echter Geheimtipp. Mit Tommy sprach ich u.a. über die Standhaftigkeit, diesen Biss, den man braucht, um sich auf Mallorca im Rennrad-Geschäft durchzusetzen. Denn im Vorbeigehen – nur, weil man aus Deutschland kommt und meint diese "gewissen" Tugenden mitzubringen – klappt das sicherlich nicht, weiß Tommy zu berichten.
- [NEU & GRATIS: Interview Sessions #006: <br>Mit Patrick Hagenaars, Lennard Kämna, Markus Storck und Franco Adamo (Strassacker)](https://speed-ville.de/interview-sessions-patrick-hagenaars-lennard-kaemna-markus-storck-und-franco-adamo/): Während ich so bei der Siegerehrung des Kufsteinerland Radmarathons da saß, dachte ich mir nichts groß dabei, als der Moderator Sieger Patrick Hagenaars auf die Bühne rief. Als ich ihn aber dann sah und wenig später auch spürte, welche Ruhe und Ausgeglichenheit dieser Bursche aus Tirol verkörperte – und das bei dieser Vorgeschichte –, blieb mir sprichwörtlich die Spucke weg. Was für eine beeindruckende Persönlichkeit! Den musste ich unbedingt mal besuchen und ausführlich interviewen. So geschehen im Dezember in Tirol (amtliches Beweisbild). Des Weiteren sprach ich in der aktuellen Ausgabe mit Deutschlands Top-Talent und U23-Europameister Lennard Kämna (Team Sunweb), Team-Strassacker-Chef Franco Adamo und keinem Geringeren als Markus Storck (Storck Bicycle).
- [7 Tage Sonne und 2 Traumtouren an der Algarve – <br>was ein traumhaftes Radrevier! (Fotostory)](https://speed-ville.de/reisebericht-algarve/): Wie wäre es mal mit etwas Neuem – statt immer nur Mallorca? Gut, Mallorca gehört auch zu meiner Lieblingsinsel, aber andere Mütter haben bekanntlich auch schöne Töchter, wie zum Beispiel Fräulein Algarve. Portugals top Radrevier am südwestlichsten Zipfel Festlandeuropas. Mein Reisebericht mit einer fetten Eins mit Sternchen...
- [10 faszinierende und teils schockierende <br>Radsport-Videos auf YouTube für mehr Abwechslung <br>im Winter!](https://speed-ville.de/10-radsport-videos-auf-youtube/): Dass das Training auf der Rolle mal so richtig langweilig sein kann, ist kein großes Geheimnis. Jede Abwechslung ist willkommen, damit endlose Grundlageneinheiten von gerade einmal 60-90 Minuten etwas schneller vergehen. Wer noch keinen Smart-Rollentrainer mit interaktiven Trainings-Apps wie z.B. Zwift besitzt, der dürfte sich über diese 10 Radsport-Videos (v.a. Dokus) in voller Länge freuen. 
- [Reviercheck #2 – Westlicher Bodensee: <br>5 traumhafte Rennradtouren, die jeder kennen und fahren sollte!](https://speed-ville.de/rennradtouren-westlicher-bodensee/): Gibt es eine Region in Deutschland, in der Palmen wachsen? Oh ja Freunde, und zwar am Bodensee. Nicht nur wegen seines milden Klimas gehört der Bodensee zu einem der schöneren Gesichter Deutschlands. Im Reviercheck #2 stellt uns Achim den westlichen Bodensee mit all seinen Vorzügen für uns Rennradfahrer vor. Holt schon mal das Lätzchen raus, gleich wird gesabbert...
- [B&W Bike Bag Verlosung – gewinne diese Radtransporttasche für deinen nächsten Rennradurlaub!](https://speed-ville.de/bw-bike-bag-verlosung/): Sie ist 8,4 kg leicht, mit stabilem Montagerahmen ausgestattet und lässt sich laut Tour Magazin (02/2016) prima verstauen. Damit genau das richtige Teil für deinen nächsten Rennradurlaub. Und das Beste? Demnächst gehört sie einem von Euch. Unter allen SpeedVille-Lesern verlose ich diese schicke B&W Radtransporttasche – alle Infos im Artikel...
- [Lance Armstrong ganz vorne, Marcel Kittel im Mittelfeld und Degenkolb recht weit hinten –  eine Übersicht der populärsten (Ex)Radprofis](https://speed-ville.de/radprofis-ranking-12-2016/): Der Radsport lebt von Helden. Fahrer, die begeistern und mitreißen. Heroen, die die Massen elektrisieren. Vor zwanzig Jahren sorgte Jan Ullrich für einen Radsport-Boom in Deutschland. Ein ganzes Land war magenta – oder Ulle. Wie aber schaut es heute aus? Wo steht der Radsport im Vergleich zur Sportart Nr. 1 Fußball? Welcher Fahrer kann für einen erneuten Boom sorgen? Mein Versuch das Ganze mal in Zahlen auszudrücken...
- [25€ sparen beim GFNY Deutschland 2017<br>– nur für Newsletter Abonnenten!](https://speed-ville.de/gfny-deutschland-2017-deal/): Lange habe ich dran gearbeitet, jetzt geht's endlich los: Am Donnerstag (8.12.) können Abonnenten des SpeedVille-Newsletters über 25€ sparen auf ihr Ticket beim GFNY Deutschland 2017. Alle Infos & Details zum Deal beim Rennen auf komplett gesperrten Straßen... 
- [Jan Ullrich, Marcel Wüst, Florian Jöckel & Co. –<br> 58 Freunde des Radsports, wie du sie noch nie <br>gesehen hast!](https://speed-ville.de/die-welt-hat-pedale-radsportbuch/): Der Radsport ist bunt, er ist vielfältig, manchmal lustig, sehr oft schmerzhaft. Er lässt sich mittlerweile nicht mehr in eine Schublade packen: Profis und jetzt auch austrainierte Hobbyfahrer mit dem besten Material – sogar Rock 'n' Roller, die das Rennrad für sich entdeckt haben. Der Radsport bietet in 2016 jedem seine Nische. In ihrem neuen Bildband „Die Welt hat Pedale – und Freunde, die sie treten“ ist es Rainer Kraus und Rudolf Blaha gelungen, diese interessante heterogene Mischung visuell festzuhalten. 3 SpeedVille-Leser können ein Exemplar des Bildbands gewinnen... 
- [Stärken & Schwächen des Wahoo Kickr: So hat ihn Sportwissenschaftler Philipp getestet!](https://speed-ville.de/wahoo-kickr-im-langzeit-test/): Gute 10.000 Kilometer hat Coach und Sportwissenschaftler Philipp Diegner bereits auf dem Wahoo Kickr der ersten Generation (Modelljahr 2016) abgerissen. Die Stärken und Schwächen des smarten Rollentrainers listet er in diesem Langzeittest...
- [Normale Radsportbilder langweilen dich? – Dieses Buch zeigt die härtesten Rennen von einer ganz anderen Seite](https://speed-ville.de/beyond-the-finish-line-farin-hympendahl/): Wenigen Fotografen ist es bis dato gelungen, die unterschiedlichen emotionalen Momente bei und abseits der Radrennen so geschickt in Szene zu setzen wie Philipp Hympendahl. Im Bildband „Beyond the Finish Line“ schafft es Hypendahl all die Faszinationen, Schmerzen und ach so typischen Radsportmomente geschickt unter einen Hut zu bringen.
- [50 Watt in 3 Monaten – mit diesen Tricks & Kniffen drehte Coach Philipp Diegner meine Saison!](https://speed-ville.de/mein-saisonrueckblick-mit-philipp-diegner/): Der Weihnachtsmann steigt schon mal in den Coca-Cola-Truck, die erste von vier Kerzen wird nächsten Sonntag angezündet und Muttis Backofen feiert wieder Hochkonjunktur, das Jahr neigt sich eindeutig dem Ende entgegen. Höchste Eisenbahn, einen Strich unter meine 2016er Saison zu ziehen. Was lief gut, was lief schlecht – sowohl im Training, als auch in den Rennen – und welche Schlüsse ziehe ich daraus für die kommende Saison?
- [100% authentisch & ehrlich: 5 Leser haben die Produkte von ultraSPORTS getestet und bewertet!](https://speed-ville.de/rennradfahrer-testen-ultrasports-produkte/): Wie sie uns im Wettkampf pushen, lässt sich nicht belegen. Was sich aber sagen lässt, ist die persönliche Verträglichkeit der Sportnahrungsprodukte am Markt. Bekomme ich Sodbrennen, Magenschmerzen oder Durchfall während oder nach dem Wettkampf? Falle ich gar in ein Loch? Fünf Leser durften in den letzten Monaten ein Kennenlernpaket von ultraSPORTS ausführlich testen. Wie es ihnen mit den Produkten erging, schildern sie auf authentische Art und Weise...  
- [Wie ich dank des Aero-Fittings bei STAPS meine Wette gegen Jonas Leefmann gewinnen werde!](https://speed-ville.de/aero-fitting-bei-staps/): 2:25 Minuten betrug mein Zeitabstand auf Ex KT-Fahrer Jonas Leefmann beim King of the Lake in diesem Jahr. Im Zeitfahren sind das natürlich Welten. Aber egal, bei der Ausgabe im nächsten Jahr habe ich gegen ihn gewettet, diesen Zeitabstand zu verkürzen, ein bisschen Anreiz muss schließlich sein. Ein Joker bei dieser Wette könnte mein Aero-Fitting aus dem März bei STAPS sein...
- [Bernd-Hornetz-Diskussionen, das Theater um Scheibenbremsen oder skurrile Vorgänge beim Team Sky – das sind die Tops & Flops 2016!](https://speed-ville.de/bernd-hornetz-diskussionen-scheibenbremsen-team-sky-tops-flops-2016/): Das war’s schon wieder. Schneller als uns lieb ist, neigt sich das Radsportjahr 2016 dem Ende entgegen. Und was bleibt am Ende hängen? Ich habe mit sechs Menschen aus der Welt des Radsports – vom Profi bis zum Jedermann – gesprochen, bei welchen Ereignissen wird ihnen warm ums Herz, und auf welche Dinge können sie ihn 2017 getrost verzichten? Und sieh mal einer an, ich hätte nicht gedacht, dass es so viele Überschneidungen gibt…
- [10 nützliche Tipps, für ein Wintertraining <br>ohne Langeweile!](https://speed-ville.de/tipps-fuer-wintertraining-ohne-langeweile/): Dein Training im Winter ist nur so gut wie deine Motivation. Um Langeweile und Tristesse in den dunklen Wintermonaten vorzubeugen, bietet sich ein buntes, abwechslungsreiches Wintertraining an. Coach Kenny Abel von Sporformance gibt uns 10 Tipps, um perfekt vorbereitet durch den Winter zu kommen.
- [Canyon Speedmax CF im Test – ein guter Grund,<br> sich mit dem Thema Zeitfahren zu beschäftigen!](https://speed-ville.de/canyon-speedmax-cf-im-test/): Wer mit Normalgewicht keine Lust mehr hat, am Ende der bergigen Nahrungskette zu stehen, sollte sich in der kommenden Saison mal mit dem Thema Zeitfahren auseinandersetzen – und gleichzeitig mit dem Canyon Speedmax CF. Ein prima Einstieg in das Thema. Natürlich auch für all die Jungs mit Pommesärmchen und ein paar Kilos weniger...
- [„Ein Radfahrer hat sich bei mir noch nie bedankt. <br>Ganz im Gegenteil.“ Dopingjäger Hajo Seppelt über seinen Kampf für einen sauberen Sport](https://speed-ville.de/hajo-seppelt-interview-anti-doping/): Er ist kein Fan des Sports, er ist kritischer Beobachter. Nähe zu Athleten und Funktionären ist ihm zuwider, dies würden seine Neutralität nur beeinflussen. Wonach Hajo Seppelt strebt, ist Gerechtigkeit. Am liebsten auf der Welt, das wird er jedoch nicht schaffen wie er selbst einräumt. Mit seiner journalistischen Arbeit möchte er aber zumindest dafür sorgen, dass es im Sport gerechter zugeht: Ohne Heuchelei, ohne Betrug, ohne Missmanagement – und dafür ist er bereit eine Menge zu investieren und riskieren.
- [Revier-Check Salzburgerland: 5 traumhafte Touren, <br>die jeder Rennradfahrer kennen sollte!](https://speed-ville.de/rennrad-touren-tipps-salzburgerland/): Du suchst Inspirationen für deinen nächsten Rennradurlaub oder möchtest per Wochenendtrip einfach mal was Neues erkunden? Im "Revier-Check" stellt uns Tom sein Heimatrevier vor: das traumhafte Salzburgerland. Es geht sicherlich schlechter im Leben...
- [So fühlt sich ein positiver Dopingtest an <br>– der Fall des Igor Kopse](https://speed-ville.de/dopingtest-igor-kopse-king-of-the-lake/): Wow, das ist ja mal ein dicker Hund! Der zweimalige Gewinner des King of the Lake Igor Kopse ist laut eigenen Angaben beim jüngsten Rennen Ende September mit unerlaubten Mitteln zum Sieg gefahren. Um einer positiven Dopingprobe zu entgehen, zog er es vor, diese zu verweigern. Jetzt, ein paar Wochen später, schildert der Slowene seine Beweggründe für das Vorgehen. 
- [Low-Carb, Nüchterntrainings und trotzdem <br> mal ne Pizza – Dr. Feils Tipps für mehr Leistung!](https://speed-ville.de/dr-wolfgang-feil-tipps-low-carb-nuechterntraining-und-pizza/): Er ist einer der führenden Ernährungsexperten in Deutschland. Seit über 20 Jahren berät Dr. Wolfgang Feil Spitzensportler, Bundesligavereine und Nationalmannschaften beim Thema Ernährung und Training. In den letzten Jahren hat seine Strategie, den Fettstoffwechsel durch eine Reduzierung der Kohlenhydrate anzukurbeln, für die eine oder andere Diskussion mit eher konservativen Sportwissenschaftlern gesorgt – bei den aktiven Sportlern hingegen, mit denen er zusammenarbeitete (u.a. Jan Frodeno), stellten sich sehr schnell Erfolge ein. Wer ist dieser Mann? Wie tickt er? Was treibt ihn an? 
- [GRAN FONDO Cycling, RennRad & Velomotion – <br>wie gut sind diese Gratis-Apps?](https://speed-ville.de/gran-fondo-cycling-magazin-rennrad-velomotion-gratis-apps-uebersicht/): „Print wird sterben!“ sagt der eine etwas provozierend. „Niemals!“ antwortet ihm sein Gegenüber entrüstet: Im Radsportbereich, einem sogenannten "Special-Interest-Thema", da werden sich die Printzeitschriften immer behaupten, setzt er nach. Ist aber auch ein bisschen abhängig vom digitalen Angebot – sage ich. Aus diesem Grund habe ich mir einmal das aktuelle Angebot der kostenfreien Apps angeschaut. Welche App kann was? Wie gut sind die drei großen Apps auf dem Markt?
- [Bernd Hornetz: „Ich möchte mich konkret <br> dafür einsetzen, dass bei den Rennen <br> mehr Kontrollen stattfinden!“](https://speed-ville.de/bernd-hornetz-leefmann-canyon-knyss-sessions-05/): Mit 48 Jahren fährt Bernd Hornetz das Rennen seines Lebens und gewinnt erstmalig den Ötztaler Radmarathon unter 7 Stunden: Viele Nutzer in den Sozialen Medien wollten nicht glauben, dass es hierbei mit rechten Dingen zuging. Schnell entstand eine hitzige Diskussion, in der sich Bernd für seinen Sieg rechtfertigte. Mit ihm sprach ich über diese heiße Zeit Anfang September und was das mit ihm gemacht hat – hatte diese Zeit womöglich berufliche oder private Konsequenzen? Weitere Interviewgäste sind Jonas Leefmann (KT-Profi für 6 Monate), Michael Lang (Direktor Kundenservice bei Canyon) und der Topsprinter unter den Jedermännern: Daniel Knyss (Merkur Cycling Team). 
- [King of the Lake 2016 – besser hätte mein erstes Zeitfahren nicht sein können!](https://speed-ville.de/king-of-the-lake-2016-rennbericht/): Das war's. Mit dem Zeitfahren vom King of the Lake endete am vergangenen Wochenende meine Radsportsaison 2016 in traumhafter Kulisse am Attersee. Ein besseres Ende hätte ich mir auch nicht wünschen können: Kaiserwetter, 48 km abgesperrte Strecke, ein ausverkauftes Event und mit 1:06:27 Stunden (42,8 km/h) eine super Finisherzeit – und das bei meiner ersten seriösen Fahrt auf einem Zeitfahrrad!
- [Autos vs. Rennradfahrer: <br>14 Regeln, die jeder von uns kennen sollte!](https://speed-ville.de/autos-radfahrer-14-regeln/): Autofahrer, die einen abdrängen, Stinkefinger, die in gegenseitiger Ablehnung durch die Luft fliegen oder gerne auch mal Scheibenwischanlagen, die uns Radfahrer, öfter als uns lieb ist, nass machen. Kaum eine Ausfahrt, bei der es nicht mal wieder kurz vor knapp ist. Neulich hatte ich auch mal wieder eins von diesen Erlebnissen und danach gestrichen die Schnauze voll. So macht das Radfahren definitiv keinen Spaß. Welche Regeln gelten nun für uns Radfahrer? Wie ist die offizielle Gesetzeslage schwarz auf weiß? Wann dürfen wir zurückschnauzen und wann sollten wir unbedingt den Ball flach halten?
- [Kufsteinerland Radmarathon: <br>Mein Tipp für Deinen Rennkalender 2017!](https://speed-ville.de/kufsteinerland-radmarathon-erfahrungsbericht/): Wie aus dem Nichts kommend, tauchte in den letzten vier Monaten der Kufsteinerland Radmarathon am Radsporthorizont auf. Ohne lang rumzumachen, hatten sich die Organisatoren kurzerhand dazu entschieden, auch ohne größere Bewerbung, den Radmarathon am zweiten Septemberwochenende an den Start zu bringen. Ich war einer von knapp 500 Teilnehmern und durfte bei der Premierenausgabe entsprechend mit dabei sein. Warum sich eine Reise nach Kufstein im September 2017 lohnt? Lest selbst...
- [Die perfekte Ernährung im Wettkampf – <br>meine Erfahrung mit ultraSPORTS](https://speed-ville.de/perfekte-ernaehrung-im-wettkampf-meine-erfahrung-mit-ultrasports/): Beim GFNY Deutschland durfte ich erstmals auf das komplette Set der Sportnahrungsprofis von ultraSPORTS zugreifen. Mit Erfolg, nicht nur dass ich mein bis dato bestes Rennen gefahren bin, nach knapp fünf Stunden sehr hartem Wettkampf blieb ich vor allem von Krämpfen, Magenproblemen und Energielöchern komplett verschont. Welche Produkte haben mich wie unterstützt und damit zum guten Ergebnis beigetragen?
- [Das Wunder von Bernd? Warum ich diese Dopingdiskussionen nicht mehr hören kann!](https://speed-ville.de/warum-ich-dopingdiskussionen-nicht-mehr-hoeren-kann/): Im Laufe des letzten Jahres hat sich bei mir jedoch etwas interessantes eingestellt: Mir gingen diese zahlreichen Dopingdiskussionen, vor allem auf Facebook, gehörig auf die Nüsse. Kaum hatte einer eine „überraschend“ gute Leistung vollbracht, zerrissen sich zahlreiche User/Konkurrenten das Maul, ob die Leistung denn nun korrekt war oder ob derjenige nicht vielleicht doch zu unerlaubten Hilfsmitteln gegriffen hatte. Die Person hatte man ja eh schon lange im Verdacht.
- [Eurobike-Bikeporn: <br>Eine Auswahl der sexiesten Rennräder!](https://speed-ville.de/eurobike-bikeporn-rennraeder/): Vorsicht Schnappatmungsgefahr! 1.350 Aussteller aus 48 Ländern präsentierten bei der diesjährigen Eurobike ihre Produkte und Dienstleistungen. In den vergangenen Tagen habe ich mich unter die gut 60.000 Besucher gemischt und eine Auswahl der schönsten Räder zusammengestellt, schließlich das Herzstück einer jeden Fahrradmesse. Rennräder, Crosser, Fixies und Zeitfahrräder – bei diesen Bikes schlägt das Herz einen Tacken schneller. Aber vorher nochmal tief Luft holen...
- [So war die Premiere der GFNY-Rennserie in Deutschland!](https://speed-ville.de/erfahrungsbericht-gfny-deutschland/): Bei der Erstausgabe des GFNY Deutschland schaffte ich es tatsächlich zum ersten Mal unter die besten Zehn zu fahren, am Ende landete ich nach knapp 4:47 Stunden auf einem fantastischen 8. Platz. Man mag es kaum glauben. Wie kam es dazu? Wie war die GFNY Premiere in Deutschland und wie geht’s in den nächsten Wochen weiter?
- [Diese Zahlen machen den Ötztaler Radmarathon <br> zur inoffiziellen Jedermann-WM!](https://speed-ville.de/oetztaler-radmarathon-in-zahlen/): 5.500 Höhenmeter auf eine Strecke von knapp 240 km. Über 20.000 Bewerbungen für 4.500 Startplätze. Erste Ausgabe bereits im Jahre 1982 – der Ötztaler Radmarathon ist nicht ohne Grund die inofizielle Weltmeisterschaft der Jedermannfahrer: Nur wer diszipliniert über die Saison trainiert, wird dieses Rennen in einer passablen Zeit, oder überhaupt finishen. Wie viel Schmackes in den Beinen und Leidenschaft im Herz braucht es also, um den Ötztaler erfolgreich abzuschließen? Welche Power ist erforderlich, um ihn gar zu gewinnen? Wie setzt sich das Fahrerfeld zusammen? Alle Zahlen, Daten und Fakten zum Ötztaler auf einen Blick.
- [Schmerz, Freu(n)de & Stolz – <br>die Cyclassics 2016! (Eure Fotostory!)](https://speed-ville.de/cyclassics-2016-fotostory/): Der Ötztaler, die Befahrung von Mont Ventoux und L’Alpe d’Huez – vielleicht auch mal eine Originaletappe der Tour de France: Es gibt mit Sicherheit die eine oder andere Sache, die ich meinem Rennradleben noch machen möchte. Ein Rennen, das in den letzten Tagen mit auf diese Liste gerückt ist, sind die Cyclassics. Zwar herrscht dort traditionell ziemlich hohe Sturzgefahr, beim Anblick Eurer Bilder auf Instagram stand aber endgültig für mich fest, diese Veranstaltung auf meine "Radsport-Todo-Liste" zu setzen – wenn sie nochmal in Hamburg stattfindet. 
- [So wurde aus dem Mohrenwirt eins der führenden Hotels für Rennradfahrer und Triathleten](https://speed-ville.de/mohrenwirt-hotel-test-rennradfahrer-triathleten/): Das Mohrenwirt Hotel wurde bereits mehrfach zu einem der führenden Hotels für Rennradfahrer und Triathleten gewählt. Bevor aber verstärkt Ausdauersportler im Salzkammergut eincheckten, war das Haus, damals noch unter der Riege von Jakob Schmidlechners Eltern, ein eher normales Ferienhotel und differenzierte sich kaum von den anderen Hotels am Fuschlsee. Was ist also das Besondere am Mohrenwirt-Hotel, das Rennradfahrer und Triathleten zunehmend ihre Rennradurlaube im Salzkammergut verbringen? Was ist die Erfolgsformel? Gibt es überhaupt eine? Diesen Fragen ging ich während meines Aufenthalts Ende Juni nach...
- [Den Ötzi einmal finishen ist hart? <br>Nadja Prieling finisht ihn gleich 10 Mal nacheinander!](https://speed-ville.de/oetztaler-9-plus-1-event-nadja-prieling/): Für viele Rennradfahrer ist das Finishen des Ötztaler Radmarathons einer der großen Träume im Leben: Einmal dieses Wahnsinnsrennen mit knapp 240 km und 5.500 Höhenmetern erfolgreich bestehen. Nadja Prieling hat den Ötztaler Radmarathon bereits mehrfach gefinisht, mit ihren 8:02 Stunden in 2015 landete sie sogar auf einem starken zweiten Platz. Es wird mal Zeit für etwas Neues: In diesem Jahr holt die 34-jährige Tirolerin den Hammer raus und möchte an 10 aufeinanderfolgenden Tagen unglaubliche 10 Mal den Ötzi fahren. Nadja Prieling, wie kommt man bitte auf so eine verrückte Idee?
- [Führt ein schmerzender Sattel zur Impotenz? <br>Urologe Dr. Stefan Staudte gibt Antworten!](https://speed-ville.de/fuehrt-ein-schmerzender-sattel-zur-impotenz-dr-staudte/): Rennradfahren und Impotenz – fragst du zu diesem Thema zehn Leute, bekommst du zwanzig Meinungen: Kann man durchs Radfahren tatsächlich impotent werden? Da sagt jeder was anderes. Einer, der uns stichhaltige Antworten geben kann, ist der Münchner Urologe und Bike-Experte Dr. Stefan Staudte. Mit ihm sprach ich über die Risiken eines schlecht passenden Sattels – vor allem fürs Liebesleben.
- [Robert Petzolds 24-Stunden-Wahnsinn: <br>Nur so schaffst Du es, 22.622 Höhenmeter zu klettern!](https://speed-ville.de/robert-petzold-weltrekord/): Robert Petzold schaffte am vergangenen Wochenende eine außergewöhnliche Leistung. Eine Leistung, bei der selbst Sportwissenschaftler und Coach Philipp Diegner annimmt, dass nicht wenige Tour-de-France-Fahrer damit ihre Probleme hätten: Robert stellte den neuen Höhenmeterweltrekord auf und kletterte innerhalb von 24 Stunden über 22.600 Meter. Oder fuhr den Ötztaler Radmarathon 4,11 mal an einem Tag. Was für ein irres Event...
- [Diese Trainingstipps haben mich beim <br>Arlberg Giro 2016 wieder nach vorne gebracht!](https://speed-ville.de/trainingstipps-arlberg-giro-2016/): Das wurde aber auch Zeit! Nach eher miesem Start in die 2016er Saison, landete ich beim Arlberg Giro 2016 endlich mal auf einem halbwegs vernünftigen Platz: Fünf Wochen fleißiges Training mit Philipp Diegner sorgten dafür, dass ich meine Zeit zum Vorjahr um satte 16 Minuten verbesserte und mit 20 Sekunden Differenz nur knapp an den Top 100 vorbeischrammte. Die Trainingsmaßnahmen, die mich nach vorne gebracht haben in der Übersicht...
- [„Deutschland war auch damals keine Radsport-Nation, sondern eine Ulle-Zabel-Nation“, Bernd Landwehr über die TDF 2016 und die fehlende Begeisterung in Deutschland!](https://speed-ville.de/bernd-landwehr-interview-tour-de-france/): Durchatmen. Für viele Radsportfans und Journalisten ist in den Tagen nach der Tour de France erst einmal Regeneration angesagt: Drei Wochen Tour-Zirkus zollen ihren Tribut. Es gilt die Geschehnisse zu verarbeiten und analysieren. Mit Bernd Landwehr, Radsportfan und Journalist zugleich, vom höchst sympathischen Cylingmagazine.de, sprach ich über den Tour-Wahnsinn der vergangenen drei Wochen – zumindest in Frankreich. Denn in Deutschland blieb die Euphorie ja leider aus.
- [Canyon Aeroad Bike Porn – <br>eines der aktuell sexiesten Rennräder!](https://speed-ville.de/canyon-aeroad-bike-porn-testbericht/): Wie im echten Leben: Die, die richtig gut aussehen, können meist nix. Und die, die richtig mies aussehen, jedoch einiges können, die will man nicht. Dann gibt’s natürlich noch diejenigen – in ihrer Anzahl deutlich limitiert – die nicht nur verdammt gut aussehen, sie haben auch noch einiges auf dem Kasten. Die will natürlich jeder – entsprechend hoch ist der Preis, den es zu zahlen gilt. Eines dieser Exemplare – im Rennradbereich – ist das Canyon Aeroad. Aus meiner Sicht eins der schärfsten Rennräder auf dem Markt. Seit März darf ich dieses Traumbike testfahren. Es wird mal Zeit, eine Ode auf dieses wunderbare Geschoss anzustimmen. Mein Testbericht inkl. Bike-Porn-Galerie. Sexy time...!
- [Aus diesen Gründen macht das Training mit einem Powermeter deutlich mehr Sinn – Interview mit Ben Sharp (Stages Cycling)](https://speed-ville.de/ben-sharp-stages-powermeter-wattgesteuertes-training/): Im letzten Sommer kaufte ich mir also meinen ersten Powermeter – einer von Stages. Damals noch für mein Cube-Rennrad mit Ultegra-Schaltgruppe. Und warum Stages? Weil es simpel gesprochen, das attraktivste Preis-Leistungsverhältnis für mich darstellte. Klar, SRM ist der Platzhirsch in dem Segment und die haben es auch erfunden, aber über 2.000€ wollte ich dann doch nicht für dieses Spielzeug berappen. Und wenn die Jungs vom Team Sky mit Stages Powermetern trainieren, und zudem haufenweise Rennen gewinnen, dann kann es so schlecht ja mal nicht sein, oder?
- [Ein Blick hinter die Kulissen des Profiteams Giant-Alpecin bei der Tour de France](https://speed-ville.de/blick-hinter-die-kulissen-giant-alpecin-tour-de-france/): Einmal hinter die Kulissen der Tour de France blicken, einmal John Degenkolb, Simon Geschke und Co. vom Team Giant-Alpecin treffen, wenn’s geht vielleicht mal ne kleine Tour mit den Jungs fahren. Letztes Wochenende hatte ich das Glück, beides erleben zu dürfen. Und das nicht irgendwo: Es ging zur Königsetappe nach Andorra-Arcalis – genau der Ort, an dem Jan Ullrich vor 19 Jahren für einen Radsportboom in Deutschland sorgte, welcher knapp zehn Jahre später jäh endete. Meine Aufarbeitung eines unvergesslichen Kurztrips, der mir noch lange in Erinnerung bleiben wird.
- [Robert Petzold über seinen Höhenmeterweltrekord-Versuch, Doping bei den Radmarathons <br>und seine 3 gefürchtetsten Anstiege!](https://speed-ville.de/robert-petzold-hoehenmeterweltrekord-versuch/): Die Zahlen sprechen für sich: 60 kg leicht, 175 cm groß und 330 Watt stark: Robert Petzold ist, was man gemeinhin ein „Bergfloh“ nennt. Kein Wunder also, dass der junge Dresdner zu einem der stärksten Bergfahrer im Jedermannbereich gehört. Nach dem Doppelgewinn des knüppelharten „Race Across the Alps“ in 2015 und 2016 möchte der 27-jährige Sachse Ende Juli noch einen drauflegen: Der 24-Stunden-Höhenmeter-Weltrekord. Es gilt mindestens 21.068 Höhenmeter zu knacken: Kein Schlaf, kein Geheule, stattdessen immer und immer wieder den Berg hoch – und das schlappe 143 mal eine 1,5 km lange Rampe mit 10% Steigung im Schnitt. Wer ist dieser Kerl? Was treibt ihn an – und die wichtigste Frage überhaupt: Warum tut er sich diesen Wahnsinn an?
- [L’Alpe d’Huez und Mont Ventoux: <br>Deine Etappe als Finisher-Poster](https://speed-ville.de/alpe-dhuez-und-mont-ventoux-poster/): Sebastian Veit ist Kommunikationsdesigner und wohnt in Heidelberg. Während eines Rennradurlaubs auf Mallorca kam ihm diese kreative Idee: Warum nicht mal die beiden mystischen Anstiege nach L'Alpe d'Huez und zum Mont Ventoux als hochwertige Finisherplakate entwerfen? Gedacht, getan, setzte Basti diese Idee in den folgenden Monaten um und listete seine Plakate auf dem Etsy-Marktplatz ein, wo sie jeder Rennradfan kaufen kann. Ob zu Hause oder im Büro, mit dieser witzigen "Urkunde" schaffst Du Dir eine bleibende Erinnerung bzw. die perfekte Motivation. Gerne unterstütze ich dieses innovative Projekt und stelle es Euch heute einmal vor...
- [INTERVIEW-SESSIONS #004: <br>Nairo Quintana, Simon Geschke, Ingo Engelhardt (RAD RACE) und Gunther Zechmann](https://speed-ville.de/sessions-4-nairo-quintana-simon-geschke-ingo-engelhardt-gunther-zechmann/): Mein ganz großes Dankeschön gebührt aber nicht nur diesen superinteressanten Interviewpartnern, sondern vor allem dem langjährigen Tour-Fotografen Hennes Roth. Auf die Frage, ob er nicht Interesse hätte, eine Auswahl seiner beeindruckenden Radsportbilder in den Interview Sessions#004 zu platzieren, sagte der sympathische Kölner sofort zu. Wow, wie cool ist das denn? Schaut Euch bitte mal seine Bilder im Magazin an – die sind der Hammer. Wer Interesse an Hennes Roths Fotografien hat, dem kann ich zu 100% seinen jüngst erschienenen Bildband empfehlen: "TOURLEBEN – vier Jahrzehnte Radsportfotografie"
- [Mal vernünftig trainieren Junge, <br>dann klappt’s auch mit dem Mondsee Radmarathon](https://speed-ville.de/mondsee-radmarathon-2016-erfahrungsbericht/): Völlig außer Form, kämpfte ich mich vor zwei Wochen bei Rund um Köln ins Ziel. Entweder vernünftig oder gar nicht – so einen Mist braucht man sich sonst als Enddreißiger nicht mehr geben. Mit Coach Philipp Diegner (mehr Infos & Details!) wurde anschließend ein Trainingsplan abgestimmt, um die kommenden Wochen und Rennen wieder sukzessive nach vorne zu kommen. Und siehe da: Der erste Haken kann jetzt nach dem Mondsee Radmarathon auch schon gesetzt werden: Zwar noch keine Heldentat, aber schön zu sehen, dass es mit gezieltem Training wieder recht schnell nach vorne geht – und vor allem deutlich mehr Spaß macht.
- [Das stylische Valluga Hotel lädt zum perfekten Rennradurlaub in Tirol ein](https://speed-ville.de/valluga-hotel-laedt-zum-rennradurlaub-in-tirol-ein/): Ende Juli ist es wieder soweit! Insgesamt zum dritten Mal werde ich beim Arlberg Giro an den Start gehen. Wie ich finde, ein herrlicher Radmarathon: traumhafte Landschaft und eine super Stimmung im Start/Zielort von St. Anton am Arlberg. Diese Region lohnt aber nicht nur während des Arlberg Giros; auch jenseits des Radmarathons ist St. Anton der ideale Ausgangspunkt, um in imposanter Bergkulisse an seiner Bergform zu feilen. In Kooperation mit dem Valluga Hotel bekommen alle SpeedVille-Leser einen attraktiven Rabatt von 25% für ihren perfekten Rennradurlaub in Tirol.
- [Mein erstes Mal „Rund um Köln“: Wenn Dich der Radsport-Gott volley nimmt!](https://speed-ville.de/rund-um-koeln-wenn-dich-der-radsport-gott-volley-nimmt/): Während Du in anderen Sportarten durchaus mal einen „Lucky Punch“ setzen kannst – trotz eines schlechten Tages gewinnst Du ein Spiel aufgrund eines genialen Moments oder der jahrelangen Erfahrung – ist der Radsport gnadenlos: Hast Du es mit dem Training in den letzten Wochen nicht so genau genommen, dann nimmt Dich Radsport-Gott „Pedalis“ gerne auch mal volley: Klatsch! Mein erstes German Cycling Cup Rennen – Rund um Köln – war einer dieser Tage: Von Krämpfen geplagt, schleppte ich mich vollkommen außer Form gut 20 km ins Ziel nach Köln. Trainingsexperte und Sportwissenschaftler Philipp Diegner zeigt uns das ganze Elend einmal in Zahlen auf und gibt Trainingstipps, damit die Saison doch noch in die richtige Richtung geht.
- [Einfach mal raus: <br>Mexiko & Kalifornien-Roadtrip 2016<br>(Instagram-Galerie)](https://speed-ville.de/mexiko-kalifornien-roadtrip/): Wenn wir alt und runzlig sind, dann schauen wir uns keine Powerpoint- und Exceldateien an – wenn wir alt sind, dann schauen wir uns Fotoalben an und schwelgen in Erinnerungen vergangener Zeiten. Das Leben ist kurz genug, für ungelebte Träume ist in der heutigen vernetzten Welt – zumindest für mich – kein Platz. Immer vorausgesetzt, dass man sich die Reiserei leisten kann, und nicht bei anderen Themen verzichtet – bei wichtigeren Themen. Mit meiner Frau habe ich mal wieder die großen Koffer aus dem Keller geholt: Für knapp drei Wochen ging es nach Mexiko und Kalifornien – einer dieser Träume im Leben...
- [Mit Style in den Sommer – <br>günstige Sonnenbrillen von Bigwave im Test!](https://speed-ville.de/guenstige-sonnenbrillen-von-bigwave-im-test/): Oakley, Rudy Project, Adidas, Uvex oder Swiss Eye – die Liste der Hersteller für Rennrad-Sonnenbrillen ist endlos lang. Neben einer etablierten Marke haben diese Anbieter aber vor allem auch den satten Preis gemein: Selten mal eine Rennrad-Brille, die um die 100€ kostet. Wie schaut’s eigentlich in der zweiten Reihe aus? Gibt’s da nicht noch kleinere Hersteller, bei denen man für nahezu gleiche Qualität deutlich weniger zahlt? Ich habe mit Bigwave einen dieser Hersteller getestet – manchmal ist Marke doch nicht immer alles.
- [Fotostrecke: Mit dem Fahrrad in der Bucht von San Francisco – ein Tag zum Dahinschmelzen](https://speed-ville.de/fahrrad-tour-bay-von-san-francisco/): San Francisco: was für eine Stadt, was für eine Region. Nicht nur, dass man in San Francisco selbst Höhenmeter ohne Ende sammeln kann – ausgewiesene Bike Lanes machen das Radfahren in der kompletten Stadt erstaunlich entspannt –, bietet insbesondere der Norden jenseits der Golden Gate Bridge traumhafte Möglichkeiten: Ob hügeliges Terrain in Richtung der Muir Woods oder eine Tour entlang der Bucht von San Francisco (Sausalito nach Tiburon). Windkante statt Höhenmeter.
- [ISOFORCE-Brausetabletten im Test – <br>eine Alternative zu Powerbar, Nutrixxion & Co.?](https://speed-ville.de/isoforce-brausetabletten-im-test/): Anzeige: Adam Kulcsar hat einen bemerkenswerten Schritt vollzogen: In Zeiten, in denen Player wie Powerbar, Xenofit, Nutrixxion und Co. den Markt dominieren, hat Adams kleines Startup ein neues Nahrungsergänzungsmittel auf den Markt geworfen: ISOFORCE – isotonische Braustabletten für Ausdauersportler. Mutig, wohl durchdacht oder kompletter Wahnsinn? Ich habe sein Produkt ausführlich getestet und ihn anschließend nach seinem Plan befragt – einen Plan wird er ja hoffentlich haben, oder?
- [Hinter den Kulissen der Tour de Yorkshire <br>und im Herzen des englischen Radsports](https://speed-ville.de/hinter-den-kulissen-der-tour-de-yorkshire/): Zum ersten Mal bin ich zu Gast bei einem internationalen Profirennen. Die Tour de Yorkshire (UCI Kategorie 2.1) wird organisiert vom Veranstalter der Tour de France (A.S.O.) und dem lokalen Tourismusverband „Welcome to Yorkshire“. Ein aufstrebendes Rennen, das in 2016 die zweite Ausgabe feiert.
- [Drei SQlab-Sättel im Test – <br>und Deine Frau wird’s Dir danken!](https://speed-ville.de/drei-sqlab-sattel-im-test/): Taubheitsgefühle in den Füßen? Der Hintern brennt wie Sau und du spürst das beste Stück nicht mehr? Na herzlichen Glückwunsch! Wer sich jetzt angesprochen fühlt, sollte sich dringend mal mit seinem Sattel auseinandersetzen, eindeutig die Achillesferse eines jeden Radfahrers – schließlich lasten bis zu 50 Prozent des Körpergewichts auf diesem Teil. Auch ich habe unter den beschriebenen Symptomen gelitten. In den vergangenen vier Monaten durfte ich drei Sättel der Ergo-Profis von SQlab testen. Volltreffer, bei einem davon ist nur noch "Sofa sitzen" schöner.
- [Das Kuriosum „Jedermann-Rennszene“ – <br>oder wie der BDR einen Trend verschlafen hat](https://speed-ville.de/das-kuriosum-jedermann-rennszene/): „Fluch oder Segen?“ – diese Frage warf die Tour in ihrer 10/2015-Ausgabe in den Raum. Gemeint ist die brisante Entwicklung der Jedermann-Rennszene in Deutschland, in der semi-professionell aufgestellte Teams (u.a. Team Strassacker, Merkur-Druck oder Bürstner-Dümo), die medial v.a. sehr präsenten Radrennen des German Cycling Cups, nach Belieben dominieren. Die ursprüngliche Idee des GCC, eine Rennserie für Hobbyradsportler zu schaffen, verfehlt zunehmend ihr Ziel: Welcher Einzelstarter hat schon eine Chance gegen Teams mit Sprintzügen, Sponsoren und Lizenzfahrern? Und welche Konsequenzen hat diese Entwicklung vor allem für die Vereine und Lizenzrennen?Seit acht Jahren ist der Mittdreißiger Herbert Schwaninger im Besitz einer C-Lizenz des Bund Deutscher Radfahrer. Neben den Lizenzrennen für seinen Heimatverein RSV Rhede 05 nimmt Herbert auch an den Veranstaltungen des German Cycling Cups teil – der deutschen Rennserie für Hobbyradsportler. Hier aber nicht mehr in Diensten des RSV Rhede 05, sein Team sensibilisiert für die deutsche Kinderkrebsstiftung und trägt selbigen Namen.
- [Der Reiz der Tour de Kärnten? Gunther Zechmann, Janine Meyer, Markus Dottl und Rüdiger Baum berichten](https://speed-ville.de/der-reiz-der-tour-de-karnten/): Der Reiz der Tour de Kärnten ist ein ganz besonderer: In Anlehnung an den Giro d’Italia und die Tour de France können sich Amateur- und Hobbyfahrer eine Woche lang unter „profiähnlichen“ Bedingungen duellieren. Über sechs Etappen (400 km, 7.000 hm) lang untereinander, aber vor allem im Kampf gegen sich selbst: Einzelzeitfahren, Bergzeitfahren und knackige Anstiege fordern den Teilnehmern im wunderschönen Kärnten alles ab. Die Wahl der richtigen Strategie ist entscheidend: Wer die ersten Etappen zu hart angeht, leidet hintenraus wie ein Hund, wer es jedoch zu ruhig angeht, für den ist der Zug schnell abgefahren. Mit vier Fahrern des letzten Jahres, u.a. den beiden Siegern Gunther Zechmann und Janine Meyer, habe ich mich über die spezielle Herausforderung der Tour de Kärnten unterhalten, welche in gut zwei Wochen fünfjähriges Jubiläum feiert.
- [Nils Politt, der Kölsche Jung im Peloton: „Paris–Roubaix ist eine Schlacht auf einem großen Feld!“](https://speed-ville.de/nils-politt-der-koelsche-jung-im-peloton/): Nils Politt ist 22 Jahre jung und eins der großen Talente im deutschen Radsport. Spätestens mit seinem Auftritt bei der Flandernrundfahrt 2016 sorgte der Katusha-Profi für internationales Aufsehen. Während des Canyon Pure Cycling Festivals Mitte April (16.4.2016) durften wir im Rahmen einer gemeinsamen Ausfahrt nicht nur ein paar Kilometer an seiner Seite fahren, sondern auch ein Interview mit ihm führen: Nils beschreibt, warum die Flandernrundfahrt härter ist als Paris–Roubaix, wie es sich mit Andrè Greipel trainieren lässt und wie viel Watt man treten muss, um die Verfolger leiden zu lassen.
- [Rennradfahren und Beziehung – geht das gut? <br>Drei Frauen schildern ihre Erlebnisse](https://speed-ville.de/rennradfahren-und-beziehung-drei-frauen-berichten/): Dass Rennradfahren mit die schönste Sucht ist, hatte ich im letzten Jahr schon einmal thematisiert – aber wo viel Licht ist, da ist bekanntlich auch viel Schatten: Während wir locker-flockig durch die Gegend pedalieren, kommt die Partnerin – sofern sie keine Radfahrerin ist –  meist zu kurz. Da stellt sich mir die Frage: Ist nur meine Frau so geduldig? Knirscht es in anderen Beziehungen deutlich öfter? Drei Frauen – es ist reiner Zufall, dass alle Namen mit "K" anfangen – berichten über ihre Erfahrungen mit ihren Rennradfahrern.
- [Canyon Pure Cycling Festival: <br>Ein Radsportwochenende vom Feinsten!](https://speed-ville.de/canyon-pure-cycling-festival-2016/): Nairo Quintana, Jan Frodeno, Nils Politt, Lisa Brennauer, RAD RACE und natürlich Canyon – es gab zahlreiche Gründe zum Pure Cycling Festival Mitte April nach Koblenz zu fahren. Wir haben uns auf die knapp 500 km lange Strecke gemacht und ein Radsportwochenende deluxe erlebt...Koblenz. Schon viel drüber gehört, jedoch nicht immer positiv. Viel los ist da nicht, oder? Wo liegt überhaupt Koblenz? Klar, Rheinland-Pfalz, irgendwo zwischen Köln und Frankfurt. So ne Stunde von Köln und eineinhalb von Frankfurt. Was noch? Bundeswehrkrankenhaus. Stimmt, das kannte irgendwie jeder, der in den Neunzigern mal beim Bund war und angeschossen wurde. Ist diese Elite-Uni – WHU –, da wo die ganzen Schnösel mit Pferdchen auf dem Hemd und Bootsschuhen Weltherrschaft studieren, ist die nicht auch bei Koblenz? Den TuS Koblenz kenne ich noch, so ein Loserverein wie Wattenscheid oder Uerdingen. Naja, und natürlich Canyon mit dem charismatischen Chef, der alle duzt: der Arnold. Ist halt Radsportler, da wird geduzt. Die Mail, die er neulich an alle rausgeschickt hat wegen den Lieferproblemen, die war gut geschrieben. Ich hoffe, die bekommen das jetzt mal in den Griff...
- [Der ASVÖ King of the Lake <br>setzt der Rennradsaison 2016 die Krone auf](https://speed-ville.de/king-of-the-lake-zeitfahren-um-den-attersee/): Wenn das mal kein grandioses Finale wird: Am 24. September 2016 geht es zum King of the Lake – das Zeitfahren (48 km) rund um den Attersee auf komplett abgesperrter Strecke. Und endlich mal ein Rennen, bei dem man für den Erfolg selbst verantwortlich ist: Keine Ausreden mehr über unharmonische Gruppen, zu steile Berge oder ewig lange Distanzen. Beim King of the Lake kämpft jeder für sich selbst: Etwas über eine Stunde an der eigenen Schallmauer (FTP). Mein Renn-Tipp zum Ende der Saison 2016! Veranstalter Erwin erklärt uns die Erfolgsformel seines schnell wachsenden Radrennens, gibt Tipps für das richtige Taktieren – und wer weiß: Vielleicht startet ja der ein oder andere bekannte Profi am Attersee – schließlich ist der King of the Lake die ideale Generalprobe, zwei Wochen vor der UCI-WM in Katar.
- [Das sind die Zahlen, die Paris–Roubaix zur Hölle des Nordens machen!](https://speed-ville.de/diese-zahlen-machen-paris-roubaix-zur-hoelle-des-nordens/): Was für eine Schlacht, was für ein Spektakel: Bernhard Hinault hatte in den letzten 25 Jahren kein Rennen mehr mit dieser Intensität gesehen, Ralph Denk nannte es „Radsport vom Feinsten“ und auch im Internet überbot sich die Fangemeinde in den sozialen Netzwerken und Foren mit Lobeshymnen. Um uns noch einmal vor Augen zu führen, was die Profis bei Paris–Roubaix eigentlich für eine Monsterleistung vollbracht haben, und warum Paris–Roubaix nicht umsonst die Hölle des Nordens genannt wird, hat uns Sportwissenschaftler Philipp Diegner den Höllenritt in sehr beeindruckenden Zahlen aufbereitet.
- [Charly Wegelius – Domestik: <br>„Es war, als wäre mein Körper ein Planet und ich hätte sämtliches Rohöl aus ihm herausgepresst“](https://speed-ville.de/charly-wegelius-domestik-rennrad-buch/): „Ein Sieg auf dem Gipfel eines berühmten Anstiegs – es würde die elf Jahre bei Rennen rechtfertigen, in denen ich an den Start gegangen war, ohne einen Gedanken an meine eigenen Chancen zu verschwenden; die unzähligen Rennen, in denen ich mir die Seele aus dem Leib gefahren hatte.“ In „Domestik“ beschreibt Charly Wegelius seine elfjährige Zeit als Domestik im Profiradsport, in denen er an insgesamt 14 großen Landesrundfahrten teilnahm. Und aufgepasst: In „Domestik“ geht es nicht um Maseratis und Millionenverträge – „Domestik“ zeigt uns das wahre Leben eines Wasserträgers im Profiradsport: Dreck fressen, Schmerzen aushalten und ganz wichtig: Nimm Dich ja nicht zu wichtig!
- [Interview-Sessions #003: <br>Michael Gogl (Tinkoff), Thomas Ullrich und Bernhard Spieslehner (Soigneur BORA ARGON 18)](https://speed-ville.de/interview-sessions-003-michael-gogl-thomas-ullrich-bernhard-spieslehner/): NEU & GRATIS: Was für eine grandiose Vorstellung von Peter Sagan (Tinkoff) bei der Flandernrundfahrt 2016! Einer, der ihm dort zum Sieg verholfen hat, ist der junge Österreicher Michael Gogl: Letztes Jahr fuhr der 22-jährige noch für einen Drittligisten, dieses Jahr schon an der Seite von Peter Sagan, Alberto Contador und Co. in der World-Tour – was für eine Karriere! Weitere Interviewgäste in den "INTERVIEW SESSIONS" #003 sind Thomas Ullrich, Bruder des einzigen deutschen Tour-de-France-Siegers Jan Ullrich sowie der Soigneur und Physiotherapeut bei BORA ARGON 18: Bernhard Spieslehner. 
- [Mont Ventoux für Verrückte – die Geschichte von Manni](https://speed-ville.de/mont-ventoux-fuer-verrueckte-mit-rennrad/): Der Mont Ventoux gehört neben dem Galibier, dem Col du Tourmalet und L’Alpe d’Huez zweifelsohne zu den Anstiegen der Tour de France, die ein Rennradfahrer einmal im Leben gefahren sein muss. Einer, der diesen mystischen Anstieg gleich drei Mal an einem Tag gefahren ist, was ihm offiziellen Eintritt in den „Club des Cinglés du Mont-Ventoux“ – der Club der Verrückten vom Mont-Ventoux – gewährt hat, ist Manfred Sacher. Ein Portrait über ein faszinierend verrücktes Abenteuer.
- [Marcel Wüst im Interview: <br>„Diese belgische Riege bei Telekom – <br>das war nicht meins.“](https://speed-ville.de/marcel-wuest-interview-ueber-seine-radsport-profikarriere/): In seiner gesamten Karriere gewann Marcel Wüst über 100 Rennen. Bei der Tour 2000 gelang ihm gar der Coup, neben dem Grünen Trikot für kurze Zeit das gepunktete Trikot des besten Bergfahrers zu tragen – Marcel Wüst war ein Schlitzohr. Wie schnell es aber mit Ruhm und Ehre vorbei sein kann, zeigt sein Unfall vom 11. August 2000: Nach einem schweren Zusammenstoß mit dem Franzosen Jean-Michel Thilloy, verlor Marcel auf tragische Art und Weise sein rechtes Augenlicht. Die Karriere war vorbei. Im Interview mit mir zieht Marcel Wüst einen beeindruckenden Strich unter seiner Profikarriere und offenbart interessante Einblicke in das Peloton der damaligen Zeit. Hinweis: Das Interview erschien in etwas gekürzter Fassung am 7.2.2016 in meinem Interview Sessions Magazin – in voller Länge gibt's das Interview jetzt hier...
- [Exklusiv: Unter allen Speed-Ville-Lesern verlose ich drei STAPS-Leistungsdiagnostiken!](https://speed-ville.de/staps-on-tour-rennradsaison-2016/): Hin und wieder erschrecke ich vor mir selbst: Biss ich mir im März 2015 noch die Zähne an der 270 Wattmarke aus, gehe ich im März 2016 – nach gut vier Monaten STAPS-Coaching – langsam aber sicher auf eine Schwellenleistung von 340 Watt zu. Björn Geesmann und seine Sportwissenschaftler-Crew haben mein Training komplett gedreht und auf ein neues Niveau gehoben. Grund genug, Euch zu Beginn der 2016er Saison, die Frühlingsauflage der STAPS on Tour zu empfehlen: Bis zum 28. April könnt Ihr Eure Leistungsfähigkeit in 24 Städten in Deutschland, der Schweiz und Österreich checken lassen: Von Flensburg bis Zams (Österreich), von Düsseldorf bis Berlin: STAPS ist am Start. Als exklusives Bonbon werden unter allen Speed-Ville-Lesern drei Leistungsdiagnostiken inkl. vierwöchigem Trainingsplan verlost.
- [So war mein erstes Press Camp auf Mallorca: fünf ROSE Profis, drei Brands und sechs Journalisten](https://speed-ville.de/im-press-camp-auf-mallorca-mit-den-rose-profis/): Auf Einladung von ROSE Vaujany fueled by ultraSPORTS ging es am 17. Februar für drei Tage in mein erstes Press Camp auf Mallorca. Neben dem ROSE Profiteam hießen uns in der exklusiven Finca Es Llobets die Sportmarken GORE BIKE WEAR, Polar sowie der Ernährungsspezialist Dr. Feil herzlich willkommen. Im Anschluss an das Press Camp wechselte ich auf privater Basis an die Playa de Palma – größer hätte der Kontrast nicht sein können.
- [Rennradurlaub in Südafrika oder Kalifornien? Mit Pro-Biketour kommt jeder in den Genuss](https://speed-ville.de/rennradurlaub-in-suedafrika-pro-biketour/): Im Rahmen meines Anbietervergleichs für Rennradurlaube bin ich im letzten Jahr mit Carsten Sawitzki in Kontakt gekommen. Carsten bietet mit seiner Firma Pro-Biketour organisierte Radreisen für alle sportlichen Freizeit- und Genussradler in den exklusiven Destinationen San Francisco und Kapstadt an. Und glaubt mir: Diese beiden Flecken Erde sind ganz großes Kino! In Kapstadt feierte ich im vergangenen November meine Hochzeit und San Francisco war vor ein paar Jahren Startort meines traumhaften Kalifornienurlaubs. Wie kommt man auf die Idee, so fern der Heimat Rennradreisen zu organisieren? Was sind seine Touren-Tipps? Ich habe Carsten gefragt...
- [21 nerdige Rennrad-Sprüche, die jeder von uns kennt – und des Öfteren auch anwendet](https://speed-ville.de/21-nerdige-rennrad-sprueche/): „Komm, jetzt mach dich doch mal locker!“ Diesen gut gemeinten Tipp unserer Nicht-Rennradfahrer-Kumpels haben wir gewiss schon öfter gehört als uns lieb ist. So schön das Rennradfahren auch ist, tendiert man doch hin und wieder dazu, es etwas zu ernst mit dem schönen Hobby zu nehmen – neben übermäßigem Training verfällt man dann gelegentlich auch mal  in den sogenannten „Rennrad-Sprech“: Watt, Schwelle, Carboloading, L2, L3, RPE und so weiter. Die US-amerikanische Organisation „people for bikes“ hat mit einem zwinkernden Auge den gängigen "Bullshit" zusammengetragen, den (US) Rennradfahrer so von sich geben. Ich habe die besten 21 Sprüche rausgepickt und aus dem Englischen ins Deutsche übersetzt.
- [NEU & GRATIS: Mein zweites Interview-Magazin mit: Marcel Wüst, Othmar Peer (Teil 2), Björn Geesmann, Jakob Schmidlechner und Bernd Neudert](https://speed-ville.de/zweites-interview-magazin-mit-marcel-wuest-othmar-peer-bjoern-geesmann-und-weiteren-gaesten/): Da ist sie, die zweite Ausgabe meines e-Magazins Interview Sessions. Und Mensch, was war ich nervös, als ich Euch am 8. November 2015 die Erstausgabe präsentierte. Würde das e-Magazin funktionieren? Würden Euch die Interviews gefallen? Würde es überhaupt eine Zweitausgabe geben? Das ist nur ein Auszug der Gedanken, die mir durch den Kopf gingen. Und die Antwort auf diese Fragen ist so schön wie simpel: Ja, das e-Magazin hat funktioniert – ziemlich genau drei Monate nach der Veröffentlichung wurde die Erstausgabe mehrere tausend Mal heruntergeladen und gelesen. Ein großes DANKESCHÖN an Euch an dieser Stelle!!!
- [Mein Lanzarote-Trainingslager im Vergleich zu Mallorca: Wo ist es besser?](https://speed-ville.de/lanzarote-trainingslager-im-vergleich-zu-mallorca/): Auf diesen Vergleich war ich gespannt: Mein erstes Trainingslager auf Lanzarote vs. vier Trainingslager auf Mallorca. Vor knapp zwei Wochen war es dann soweit: Mit frisch repariertem Schaltwerk* ging es zum ersten Mal auf die nordöstlichste Insel der Kanaren: ins Move-Ment Headquarter nach Tahiche auf Lanzarote. Wie würde der Vergleich zu Mallorca ausfallen? Welche Insel kann mehr? Ein schwieriger Vergleich...
- [Darum solltest Du beim Gran Fondo Team Giant-Alpecin mitmachen – die Teamchefs Jörg Ludewig und Daniel Beck im Gespräch](https://speed-ville.de/darum-solltest-du-beim-gran-fondo-team-alpecin-mitmachen/): (c) Team Alpecin | Björn Hänssler
- [Offener Brief an Stadler – Deutschlands größtes Zweirad-Center](https://speed-ville.de/offener-brief-an-stadler-deutschlands-groesstes-zweirad-center/): Liebes Zweirad-Center Stadler,
- [Wenn Training funktioniert: 325 Watt an der Schwelle – und 3 Tipps für Verbesserungen](https://speed-ville.de/wenn-training-funktioniert-325-watt-an-der-schwelle/): Nach gut zwei Monaten „Telefonsupport“ ging es am vergangenen Montag zu Björn Geesmann (STAPS) nach Köln – meine Rennrad-Saison 2016 wurde per Leistungsdiagnostik eröffnet. Und siehe da: Die Zusammenarbeit trägt schon erste Früchte. Satte 325 Watt an der Schwelle bei 3,8 Watt pro Kilogramm. Das bedeutet eine Verbesserung von 59 Watt (+22%) gegenüber meiner Leistungsdiagnostik im März 2015. Und aufgrund von drei STAPS-Trainingstipps, darf ich mit einer weiteren Verbesserung rechnen.
- [Frag den STAPS-Coach: „Zählen die Fahrten mit dem Rad zur Arbeit als Trainingszeiten?“](https://speed-ville.de/frag-den-staps-coach-koennen-die-fahrten-mit-dem-fahrrad-zur-arbeit-als-trainingszeiten-gerechnet-werden/): Jetzt zu Jahresbeginn, wo die meisten Rennradfahrer ihr Trainingsvolumen wieder hochfahren, kommt beim einen oder anderen sicherlich die Frage auf, ob die Fahrten mit dem Fahrrad zur Arbeit als Trainingszeiten gewertet werden können. In der neuen Serie „Frag den Coach“, beantwortet Björn Geesmann – Headcoach des renommierten STAPS-Trainingsinstituts – Fragen rund um Training und Ernährung.
- [Othmar Peer: „In den letzten 15 Jahren waren wenige Sieger beim Ötztaler Radmarathon sauber!“](https://speed-ville.de/othmar-peer-ueber-den-oetztaler-radmarathon-und-die-radmarathonszene/): Du kennst mein kostenloses Interview-Sessions-Magazin noch nicht? Denjenigen unter Euch, die die erste Ausgabe verpasst haben, stelle ich in den nächsten Wochen die Highlights der Novemberausgabe vor. Anfangen möchte ich mit meinem Interview mit Othmar Peer – langjähriger Moderator des Ötztaler Radmarathons.
- [Lance Armstrong Interview @ Joe Rogan: „Der Mangel an Respekt vor anderen, das hat mir im Nachhinein das Genick gebrochen!“](https://speed-ville.de/lance-armstrong-interview-joe-rogan/): Nach seinem Geständnis bei Oprah Winfrey war es lange Zeit ruhig um Lance Armstrong. Zwar nahm ich ihn in diesem Sommer, während der diesjährigen Tour de France wahr – dort nahm er trotz medialem Gegenwind an einem Charity-Rennen teil. Ansonsten bestimmten vor allem die Schadensersatzklagen seiner ehemaligen Sponsoren das öffentliche Bild Armstrongs. Bis zum 15. Dezember 2015: da war Lance Armstrong zu Gast bei Joe Rogan’s Podcast Session „The Joe Rogan Experience“ in Los Angeles – und gewährte, in einem hierzulande kaum bekannten Interview, sehr interessante Einblicke in sein aktuelles Leben.
- [Darum war 2015 ein geiles Jahr, und darum wird 2016 noch besser!](https://speed-ville.de/mein-jahresrueckblick-2015-und-der-ausblick-fuer-2016/): Zur Weihnachtszeit, wenn ein bisschen die Geschwindigkeit rausgenommen wird, sollte man sich mal die Zeit nehmen, das abgelaufene Jahr Revue passieren zu lassen. Was gefiel besonders gut? Was hat noch Luft nach oben? Und was sind vor allem die Pläne für das neue Jahr?
- [Ich verlose 3x das Tyler-Hamilton-Buch: „Die Radsport Mafia“](https://speed-ville.de/ich-verlose-3x-das-tyler-hamilton-buch-die-radsport-mafia/): Als Tyler Hamilton des Blutdopings überfuhrt wurde, war seine Ausrede, die Blutwerte seien durch den vor der Geburt gestorbenen Zwillingsbruder positiv beeinflusst, natürlich totaler Bullshit. Sein Buch „Die Radsport Mafia“, geschrieben von Daniel Coyle, ist aber wirklich sehr, sehr lesenswert und für jeden Radsportfan ein Muss, der hinter die Kulissen des Pelotons vergangener Jahre gucken möchte. Unter allen Facebook-Fans von Speed-Ville.de verlose ich, dank der freundlichen Unterstützung des Piper-Verlags, drei Bücher "Die Radsport Mafia".
- [Reisebericht Südafrika: Kapstadt, Gardenroute und eine Hochzeit am Strand!](https://speed-ville.de/reisebericht-suedafrika-kapstadt-gardenroute-und-eine-hochzeit-am-strand/): Zwar hatte diese Reise nur in Teilen was mit Rennradfahren zu tun – dennoch möchte ich Euch in diesem Reisebericht dieses so wunderbare Land – Südafrika – ans Herz legen. Wer im kommenden Schmuddel-Winter unter top Bedingungen trainieren will, der sollte unbedingt nach Südafrika reisen: Traumhafte Straßen, super freundliche Leute und in den Monaten November und Dezember noch sehr angenehmes warmes, nicht zu heißes, Wetter. Der eigentliche Grund für den zweiwöchigen Trip nach Südafrika war aber eine Entscheidung fürs Leben: unsere Hochzeit.
- [Adrenalin für Deine Tapete: Ingo Kutsches Triathlon-Kalender 2016](https://speed-ville.de/adrenalin-fuer-deine-tapete-ingo-kutsche-triathlon-kalender-2016/): Die Bilder von Ingo Kutsche nach dem jüngsten Ironman auf Hawaii machten vor allem auf Facebook schnell die Runde: die austrainiertesten Sportler am absoluten Limit, wunderschöne Landschaften und berührende Emotionen. Das ging krass unter die Haut. Eine Auswahl seiner besten Bilder – von Fuerteventura über Lanzarote bis Hawaii – ist nun gebündelt als Kalender 2016 erhältlich. Somit das ideale Weihnachtsgeschenk für einen guten (Sports)Freund oder natürlich auch eine wunderbare Möglichkeit der Selbstmotivation.
- [Erfahrungsbericht & Test zum „Tacx NEO Smart“: Andreas über die Pros und Contras](https://speed-ville.de/erfahrungsbericht-zum-rollentrainer-tacx-neo-smart/): Wer sich derzeit mit dem Kauf eines Indoor-Trainers beschäftigt, kommt in den einschlägigen Fachzeitschriften nicht mehr am "Tacx NEO Smart" vorbei. Der neue leise "Rollentrainer" macht ja auch eine Menge Sinn, will man in den kommenden Monaten gezielt seine Form wieder auf- und vor allem ausbauen. In der TOUR 12/2015 wurde er immerhin mit der Gesamtnote 1,7 bewertet. Aber wie bewertet ihn ein echter Jedermannfahrer? Andreas Adam schildert uns seine Erfahrungen mit dem "Tacx NEO Smart". 
- [“Manche Hobbysportler täuschen Inkontinenz ihrer Hunde vor, um an Dopingmittel zu gelangen” — so krank sind einige Jedermänner](https://speed-ville.de/manche-hobbysportler-taeuschen-inkontinenz-ihrer-hunde-vor-um-an-dopingmittel-zu-gelangen/): Dass Sportler, die kaum bis gar kein Geld mit ihrem Sport verdienen, dopen, haben wir in den letzten Monaten zu Genüge feststellen müssen. Im Rahmen eines ZEIT-Artikels wird das ganze Elend hervorragend beschrieben: Beschaffung, Praktiken und Risiken. Die Krönung sind lnternetforen, in denen sich Hobbysportler mit anonymen Nicknames Tipps zum Umgang mit Dopingmitteln geben. Auszüge eines schrecklich guten Artikels.
- [STAPS on Tour: Zum Start der Rennradsaison 2016 kommt STAPS jetzt zu Dir – 5 Gründe hinzugehen!](https://speed-ville.de/staps-on-tour-zum-start-der-rennradsaison-2016-kommt-staps-jetzt-zu-dir-5-gruende-hinzugehen/): Darf ich vorstellen? STAPS: das Team der Sportwissenschaftler um Björn Geesmann. Den Roadbike Lesern bestens bekannt als regelmäßiger Trainings- und Ernährungsexperte. Ob Tony Martin, André Greipel, Großklocknerkönig Gregor Mühlberger oder das „Tirol Cycling Team“ – namhafte Radsportler vertrauen seit 2006 auf die Leistungsdiagnostiken und Trainingsbetreuungen von STAPS.
- [NEU & KOSTENLOS: Mein erstes Interview Sessions Magazin ist live mit: Othmar Peer, Ralph Denk, Marc Bator und weiteren tollen Interviewpartnern](https://speed-ville.de/interview-sessions-magazin-mit-othmar-peer-ralph-denk-marc-bator-und-weiteren-tollen-interviewpartnern/): Endlich, auf diesen Moment habe ich sehr lange hingearbeitet: Mein neues Online-Magazin Interview Sessions ist live. Von nun an möchte ich alle drei Monate eine neue Ausgabe hier auf Speed-Ville.de veröffentlichen, in der ich Interviews mit außergewöhnlichen Persönlichkeiten der Rennrad-Szene führe: Profis, Jedermänner, Veranstalter oder Menschen, die den Radsport einfach nur lieben. Ihr könnt Euch das Magazin hier kostenfrei runterladen.
- [Das Phänomen Jens Voigt – und warum ist er eigentlich so beliebt?](https://speed-ville.de/das-phaenomen-jens-voigt-und-warum-ist-er-eigentlich-so-beliebt/): Er war nie der Glamour-Boy wie heute ein Marcel Kittel, noch hatte er die Coolness eines Peter Sagans – vom Talent eines Jan Ullrich brauchen wir gar nicht erst zu sprechen. Was Jens Voigt ausmachte, war seine Authentizität, seine Angriffslust – aber auch die Bereitschaft sich aufzuopfern. Ein echter Malocher. So entwickelte sich über die Jahre eine bemerkenswerte Marke mit hohen Sympathiewerten. Wenn man aber mal genauer hinschaut: warum eigentlich?
- [McFIT, FitnessFirst & Co. – welches Fitnessstudio eignet sich am besten für das Wintertraining?](https://speed-ville.de/welches-fitnessstudio-eignet-sich-am-besten-fuer-das-wintertraining/): So eine richtige Liebesbeziehung ist das nicht: Auf der einen Seite der freiheitsliebende Rennradfahrer und auf der anderen Seite das überfüllte muffige Fitnessstudio - es gibt definitiv schönere Sachen im Leben. Das Ganze erinnert also mehr an eine Zwangsheirat. Damit man seine über den Sommer erlangte Form nicht vollends verliert, muss man halt in den sauren Apfel beißen und über die dunklen Monate in den Fitnesstempel gehen. Alternativ kann man sich natürlich noch überlegen, eine „Rolle“ für Zuhause anzuschaffen - für mich persönlich kommt das aber aus verschiedensten Gründen aktuell nicht infrage.
- [Zu Gast beim TOUR-Magazin – ein Blick hinter die Kulissen](https://speed-ville.de/zu-gast-beim-tour-magazin-ein-blick-hinter-die-kulissen/): Wie die Zeiten sich ändern: Früher hätte ich nächtelang nicht schlafen können, wenn ich die Redaktionen von 11Freunde und Kicker besucht hätte – jetzt war ich ähnlich nervös, denn ich war zu Gast beim TOUR-Magazin in München und durfte mal einen Blick hinter die Kulissen von Europas größtem Rennradmagazin werfen.
- [Roadbike, TOUR & Co.: Welche Rennradmagazine lest ihr eigentlich?](https://speed-ville.de/roadbike-tour-welche-rennradmagazine-lest-ihr-eigentlich/): Es war Sommer letzten Jahres als ich stark überlegt eines der beiden Rennradmagazine, welche vor mir lagen, zu abonnieren: TOUR oder Roadbike?
- [Angeschaut: Lance-Armstrong-Film „The Program“](https://speed-ville.de/angeschaut-lance-armstrong-film-the-program/): Die Spannung war groß. In den letzten Wochen wurde ja einiges an Tamtam um den neuen Lance Armstrong Film „The Program“ gemacht - entsprechend hoch hing die Latte. Der Film, basierend auf dem Buch "Seven Deadly Sins" von David Walsh, beschreibt das Dopingsystem um Lance Armstrong in seiner ca. 10-jährigen Regentschaft im Profi-Radsport. Was würde man Neues erfahren? Welche Einblicke hinter die Kulissen würde einem Regisseur Stephen Frears gewähren? Eins kann ich vorweg nehmen: Ein grundsolider Film mit einigen guten Passagen bis auf die Doubles von Andi Klöden und Alberto Contador - die sahen eher aus wie zwei Witzfiguren…
- [Tops & Flops: So bewerten Teilnehmer die Rennen & Radmarathons 2015](https://speed-ville.de/tops-flops-so-bewerten-teilnehmer-die-rennen-radmarathons-2015/): Es ist leider soweit, man mag es kaum glauben: Die Rennrad-Saison 2015 ist nun tatsächlich vorbei. Alle Rennen sind gefahren, alle Platzierungskämpfe sind ausgetragen. Zeit mal durchzuschnaufen und einen Strich unter die Saison zu ziehen. Welche Rennen oder Radmarathons konnten besonders punkten und welche kann man sich im kommenden Jahr getrost schenken? Neun Teilnehmer schildern ganz authentisch und ungefiltert ihre Erlebnisse.
- [10 Dinge, die uns in den Wahnsinn treiben. Immer und immer wieder](https://speed-ville.de/10-dinge-die-uns-rennradfahrer-in-den-wahnsinn-treiben/): Dass Rennradfahren eine der schönsten Sportarten ist und bei entsprechendem Gebrauch zur regelrechten Sucht werden kann, habe ich Anfang Juni ja schon beschrieben. Aber, wo viel Licht ist, ist auch viel Schatten – so ehrlich müssen wir schon sein. Es gibt immer wieder Situationen, in denen ich mir denke: „Mensch, das muss doch auch irgendwie anders gehen.“ Geht’s aber leider nicht. Hier sind die 10 Dinge, bei denen wir immer wieder „Puls bekommen“, ohne die Pedale zu bewegen! Die Liste ist absteigend sortiert. Oben gibt's einen hohen Puls, nach unten nimmt der Puls ab...
- [Wie kommt man auf die Idee einen veganen Sportnahrungs-Shop zu gründen? Die Antwort liefert uns Julian Respondek](https://speed-ville.de/julian-respondek-von-verduro-stellt-uns-seinen-shop-vor/): 2014 hatte ich durch einen schönen Zufall einen coolen Einfall, der wie nicht nur ich finde, zu einer coolen Idee wuchs: Mir ist verduro.de eingefallen! verduro.de ist ein Onlineshop, in dem man vegane Sportnahrung und grünes, nachhaltiges Sportequipment findet. Aber warum das Ganze…?
- [Guilty76-Präsident Florian Jöckel über seinen Club, überambitionierte Hobbysportler und armselige Doper!](https://speed-ville.de/guilty76-praesident-florian-joeckel-im-interview/): Eins steht mal fest: Florian Jöckel von Guilty76 fällt auf. Nicht nur durch sein markantes Äußeres – nein, vor allem durch seine authentische und unkonventionelle Art sticht der Musikmanager aus Frankfurt a.M. aus der Masse der Rennradfahrer in Deutschland heraus. Denn, wenn man mit Florian spricht, redet man nicht über Wattwerte, gekletterte Höhenmeter oder nerdige Technik – in unseren Gesprächen ging es vor allem um die simple Kraft und Freude, die das Rennradfahren ihm und seinen Teammitgliedern von Guilty76 bereitet. Florian ist zudem einer der sagt, was er denkt, der sich nicht um Konventionen schert und keine Probleme damit hat, bestehende Strukturen im Radsport aufzubohren. Tolle Voraussetzungen für ein Interview...
- [Das sind die beliebtesten Wetter-Apps der Rennradfahrer (Umfrage)](https://speed-ville.de/das-sind-die-beliebtesten-wetter-apps-der-rennradfahrer/): Leider habe ich aber immer noch nicht die perfekte Wetter-App gefunden. Mit ein bis zwei Wetter-Apps bin ich zwar schon einigermaßen zufrieden – aber auch da ist der Überraschungseffekt, d.h. Regen wo ihn keiner erwartet, noch zu hoch. Unterm Strich noch keine 100%-Lösung – da geht noch mehr.
- [Eddy Merckx Classic: Zum ersten Mal disqualifiziert!](https://speed-ville.de/eddy-merckx-classic-zum-ersten-mal-disqualifiziert/): Und ja, Fuschl am See ist wie aus dem Bilderbuch. Der blaue, glasklare See, ringsherum die Berge – eine glatte Eins. Während man sich bei anderen Radmarathons in alten Tennishallen oder provisorisch aufgebauten Zelten die Startnummern abholt, gibt es beim Eddy Merckx Classic die Tüte mit dem Starter-Kit direkt neben dem in der Sonne glitzernden See. Es geht definitiv schlechter im Leben!
- [Eddy Merckx Classic: Mein Saison-Highlight 2015?!](https://speed-ville.de/eddy-merckx-classic-mein-saison-highlight-2015/): Der letzte Radmarathon für dieses Jahr steht am kommenden Wochenende vor der Tür. Es geht zum Eddy Merckx Classic in Fuschl am See in der Langdistanz. Gute fünf Wochen ist das letzte Rennen, der Arlberg Giro, schon wieder her. Mein lieber Scholli, wie die Zeit rennt. Aber eins kann ich Euch sagen: Die letzten fünf Wochen habe ich mal extrem hart trainiert und bin nach einstimmiger Expertenmeinung auch der Topfavorit auf den Sieg beim Eddy Merckx Classic 2015!!!
- [Die wahren Helden des Ötztaler Radmarathon](https://speed-ville.de/die-wahren-helden-des-oetztaler-radmarathon/): Nach dem Dopingskandal der vergangenen Woche, der Vorjahressieger des Ötztaler Radmarathon, Roberto Cunico, wurde Anfang August des EPO-Dopings überführt, möchte ich Euch heute einmal die wahren Helden des Ötztaler Radmarathon vorstellen. Keine Halbprofis, die mehr trainieren als sie im Büro sitzen, die Sponsoren und das neueste Equipment haben – nein, Menschen, die bis zu 50 Stunden pro Woche arbeiten, und die es irgendwie immer wieder schaffen die freien Stunden zusammenzukratzen, um auf dem Rennrad zu trainieren.
- [Der Dopingfall Roberto Cunico und das Kasperletheater vom Ötztal](https://speed-ville.de/der-dopingfall-roberto-cunico-und-das-kasperletheater-vom-oetztal/): Rennrad & Doping – die beiden scheinen auf immer und ewig miteinander verbunden zu sein. In guten wie in schlechten Zeiten. Nachdem die Profis die Dopingskandale vergangener Jahre größtenteils in den Griff bekommen haben und hier eine Aufbruchstimmung herrscht wie schon lange nicht mehr, bietet der Jedermannbereich immer öfter Grund zur Sorge. Gestern Abend war es dann mal wieder soweit: Othmar Peer, Moderator und Gesicht des Ötztaler Radmarathons – das prestigeträchtigste Jedermann-Rennen im DACH Raum – verbreitete per Facebook die Nachricht, dass der italienische Seriensieger Roberto Cunico vom Team Beraldo beim Granfondo Sestriere gedopt hatte – seine Teilnahme beim Ötztaler somit flach fällt. Ein wahrer „Shitstorm“ zog auf, massenweise frustrierte Hobbyfahrer ließen Dampf ab und Othmar Peer reagierte, in dem er den Beitrag wieder vom Netz nahm. Klappe zu, Affe tot.
- [Rennrad Trainingslager Fuerteventura: So sicherst du dir die Fitness über den Winter und verkürzt den Winterblues!](https://speed-ville.de/rennrad-trainingslager-fuerteventura-so-sicherst-du-dir-die-fitness-ueber-den-winter/): Das will jetzt vielleicht keiner hören, aber die Saison 2015 neigt sich langsam aber sicher dem Ende entgegen. Noch ca. 6 Wochen – dann ist die ganze Herrlichkeit wieder vorbei. Keine Radmarathons und auch keine RTFs mehr. Die Tage werden ja jetzt schon spürbar kürzer – der Winter kommt früher als uns lieb ist! Dann heißt es wieder: Fitnessstudio, Indoor Spinning mit DJ Torsten und/oder die gute alte Rolle – der Gedanke daran tut jetzt schon weh!
- [Keine Gnade für Ex-Doper? Was meinst du?](https://speed-ville.de/keine-gnade-fuer-ex-doper-was-meinst-du/): Ex-Profi Bernhard Kohl mischt wieder bei Radmarathons mit und gewinnt diese auch noch! So berichtet die ROADBIKE in der aktuellen Ausgabe (08/15) über die Rückkehr des Ex-Dopers Bernhard Kohl bei den hiesigen Radmarathons. Kohl, ehemaliger Profi bei den Teams T-Mobile und Gerolsteiner und 2006 österreichischer Straßenmeister, wurde bei der Tour de France 2008 positiv auf EPO getestet. Dumm gelaufen. 
- [Lass es raus – und sag’s den anderen!](https://speed-ville.de/lass-es-raus-und-sags-den-anderen/): Als ich im Mai letzten Jahres aus Jux und Tollerei diesen Rennrad Blog auf die Beine gestellt habe, hätte ich im Leben nicht gedacht, dass die Artikel über meine Touren und Rennen einmal von so vielen von Euch gelesen werden. Wow – von dieser Resonanz bin ich extrem positiv überrascht und freue mich natürlich wahnsinnig darüber.
- [IAM Matthias Brändle: So krass & schön fühlt sich die erste Tour de France an!](https://speed-ville.de/iam-matthias-braendle-so-herrlich-und-hart-war-die-erste-tour-de-france/): Den ersten Tag der Tour de France 2015 wird Matthias Brändle so schnell nicht vergessen. Beim Einzelzeitfahren von Utrecht setzte der österreichische Radsportler des Jahres 2014 gleich mal ein fettes Ausrufezeichen: Platz 7 – und das bei seiner ersten Tour-Teilnahme! Im weiteren Verlauf der Tour war für Matthias Brändle die Rolle des Helfers vorgesehen. Denn Zeitfahren, die Stärke des jungen Mannes, waren rar gesät - die Begleitumstände jedoch verdammt hart: Ab der zweiten Woche stieg die Hitze auf über 40 Grad und ab der dritten Woche folgten die Berge.
- [Arlberg Giro 2015: Übles Regenwetter aber dennoch Streckenrekord durch Yannic Corinth!](https://speed-ville.de/arlberg-giro-2015-uebles-regenwetter-aber-dennoch-streckenrekord-durch-yannic-corinth/): Das war’s schon wieder mit dem Arlberg Giro in 2015. Gut 1.100 Rennradfahrer gingen bei der 5. Auflage in St. Anton am Arlberg an den Start. Wie im letzten Jahr bestach das Event durch eine hervorragende Orga und tolles Radsportpublikum. Nur mit dem lieben Wettergott - da hatte man dieses Jahr leider kein glückliches Händchen. Neun Grad im Schnitt und sehr viel Regen.
- [Eine Ode an den Breisgau-Hochschwarzwald – Deutschlands schönstes Rennradrevier](https://speed-ville.de/eine-ode-auf-den-breisgau-hochschwarzwald-deutschlands-schoenstes-rennradrevier/): Die Region um Freiburg, Breisgau-Hochschwarzwald, gehört eindeutig zur Crème de la Crème, was "Rennrad-Deutschland" so zu bieten hat. Sanfte Hügel wie in der Toskana, brutal steile Anstiege wie in den Alpen, welliges Terrain wie in den Ardennen  - und das Ganze noch bei nahezu mediterranen Temperaturen. Hier kann man es als Rennradfahrer eindeutig aushalten!
- [Ausgelesen: Im Urlaub mit Volker Keidel und Philipp Lahm](https://speed-ville.de/ausgelesen-im-urlaub-mit-volker-keidel-und-philipp-lahm/): Für den jüngsten Urlaub in Kroatien und Italien habe ich mich mal wieder zurück in die Offline-Welt vergangener Jahre begeben: Urlaub, Sonne und einfach nur entspannt Lesen! Und zwar das gute alte gedruckte Buch und kein „Gewische“ und „Getappse“ auf einer Glasscheibe. Da ich neben dem Radsport ja immer noch eine Passion für den Fußball hege, fiel die Wahl nach zahlreichen Radsport-Büchern dieses Mal auf Volker Keidel mit „Das Wunder von Bernd“ und Philipp Lahms Biographie „Der feine Unterschied“. Ein Buch ist definitiv HOT, eins NOT!
- [Das nächste Radmarathon-Highlight kann kommen: Arlberg Giro 2015](https://speed-ville.de/auf-zum-naechsten-radmarathon-highlight-arlberg-giro/): Die Vorfreude ist groß. Obwohl ich die letzten 10 Tage in Kroatien und Italien im Urlaub war und eindeutig zu viel Pasta gegessen und Bierchen getrunken habe, freue ich mich wie ein Schnitzel auf den Arlberg Giro in St. Anton am 2. August. Letztes Jahr war dieses Rennen definitiv mein persönliches Highlight. Okay, meine Zeit von 4:47 Stunden war für meine Verhältnisse absolut in Ordnung – aber was mir besonders gefiel und deswegen auch "hängen" geblieben ist, war die tolle Atmosphäre in St. Anton. Ob beim Start, wo hunderte von Zuschauern frühmorgens schon Spalier standen oder die geniale Partystimmung bei der Zieleinfahrt mit Cheerleadern - eine kleine, überschaubare Stadt im absoluten Radsportfieber. Im Fußball-Sprech nennt man so etwas Hexenkessel. Sportlerherz, was willst du mehr?
- [Doku-Tipp: „Ausgebremst – Die Lance Armstrong Story“](https://speed-ville.de/doku-tipp-ausgebremst-die-lance-armstrong-story/): Dokumentationen über Lance Armstrong und weitere Fahrer der „dunklen Doping Generation“ aus den 90ern und Nullern sind rar. Nach wie vor halten sich viele Protagonisten der damaligen Zeit an das ungeschriebene Gesetz der Omertà: Das Schweigegelübde im Radsport.
- [Schluss mit den Schmerzen am Hintern – die perfekte Rennradhose wird gesucht](https://speed-ville.de/schluss-mit-den-schmerzen-am-hintern-die-perfekte-rennradhose-wird-gesucht/): Es gibt wenige Sachen, die man als Radfahrer so hasst, wie Schmerzen im Gesäßbereich. Da kann man noch so gut drauf sein – wenn es „hinten“ brennt, gerät jede Ausfahrt zur Tortur und man mag keinen Meter mehr weiterfahren. Das will und braucht keiner. Verantwortlich hierfür sind vor allem Rennradhosen, die a) schlecht sitzen oder b) aus ungeeignetem Material sind. Zu wenig, zu billig, zu schlecht.Die perfekte Rennradhose zu finden ist oftmals ein langwieriges Thema und erinnert verdammt stark an die erste große Liebe: Selten klappt’s beim ersten Mal, oft tut es verdammt weh, und erst nach zahlreichen Versuchen findet man genau die richtige - kann man sie aber dann sein Eigen nennen, mag man sie nie mehr hergeben. Im Fall der Rennradhose muss man sie nur hin und wieder „erneuern“, da sich nach intensivem Gebrauch Abnutzungserscheinungen bemerkbar machen. Den Vergleich zur "Liebe" lasse ich an der Stelle ;-)
- [Mondsee Radmarathon 2015: Mein erster DNF](https://speed-ville.de/mondsee-radmarathon-2015-mein-erster-dnf/): Irgendwann musste es ja mal passieren: Beim Mondsee Radmarathon am vergangenen Wochenende hatte ich mein erstes DNF-Erlebnis (Did Not Finish). Bei Kilometer 51, nach dem schwersten Teil der Tour, dem Anstieg zur Postalm, platzte mir in der folgenden Abfahrt bei ca. 50 km/h der Schlauch. Der Albtraum eines jeden Rennradfahrers - mitten in der Pampa. Ich bin Schlauchplatzer nach dem Mallorca Trainingslager zwar gewöhnt, aber die Umstände machen den Unterschied in diesem Fall: Statt 20 Grad auf Mallorca, Sonnenschein, hieß es nun: Alleine, 10 Grad, Sturzregen und keinerlei Ersatzmaterial zur Hand: „MacGyver, bitte übernehmen!“
- [Ich bin jetzt Rennradfahrer 2.0: Mit Stages Powermeter und Garmin Edge 510 @ Strava](https://speed-ville.de/ich-bin-jetzt-rennradfahrer-2-0-mit-stages-powermeter-und-garmin-edge-510-strava/): Man mag es kaum glauben: Ich bin nun endgültig angekommen in der Rennrad Hightech-Welt. In 2013 noch in Turnschuhen auf dem Univega Fitnessbike Sa Calobra „hochgedroschen“, heute dann schon deutlich „nerdiger“ unterwegs mit Stages Powermeter und Garmin Edge 510 Fahrradcomputer. Da das Ganze in der Nachbearbeitung natürlich noch fachmännisch analysiert werden muss, gibt’s als i-Tüpfelchen obendrauf noch den Strava Account. Jetzt kann es richtig losgehen...
- [Mondsee Radmarathon 2015: Alle Infos zum Rennen vom Veranstalter](https://speed-ville.de/mondsee-radmarathon-2015-alle-infos-zum-rennen-vom-veranstalter/): Auf den 28. Juni 2015 freue ich mich schon ganz besonders. Dann geht es mit dem Papa und der Freundin zum ersten Mal zum Mondsee Radmarathon. Für alle Beteiligten. Mein Papa fährt wie ich seit ein paar wenigen Jahren wie besessen Fahrrad und wollte immer schon bei einem „größeren Event“ mitfahren. Da bietet sich zum 60. Geburtstag doch der Mondsee Radmarathon im wunderschönen Mondsee im Salzkammergut in Österreich an. Alle Infos zum Event gibt's hier im Interview mit dem Veranstalter...
- [St. Pölten Radmarathon 2015: Der heißeste im Osten!](https://speed-ville.de/st-poelten-radmarathon-2015-der-heisseste-im-osten/): Fangen wir vorne an. Nach meiner Radmarathon-Premiere im letzten Jahr an gleicher Stelle, freute ich mich besonders auf die Austragung des St. Pölten Radmarathon 2015. Das erste Rennen, wo ich meine Performance mit der vom Vorjahr vergleichen konnte. Konnte ich durch die Mehr-Kilometer in den Beinen meine Zeit etwas unterbieten? Konnte ich durch die Streckenkenntnisse aus 2014 dieses Jahr etwas intelligenter fahren?
- [Mind. 10 Gründe, warum Rennradfahren die schönste Sucht ist!](https://speed-ville.de/10-gruende-warum-rennradfahren-die-schoenste-sucht-ist/): Beim Fußball ist mit Mitte 30 das natürliche Ende besiegelt. Wer es bis dahin nicht geschafft hat, seine ambitionierten Träume zu verwirklichen, bei dem wird’s leider nix mehr. Klar, man kann noch bei den Alten Herren mitkicken aber leistungsorientiert geht’s dann meist nur noch an der Theke zur Sache. Rennradfahren auf hohem Niveau dagegen, geht locker bis zum Alter von 50-60 Jahren.
- [Kai Rapp, Chef-Organisator vom Garmin Velothon Berlin und der Vattenfall Cyclassics, im Interview](https://speed-ville.de/kai-rapp-organisator-garmin-velothon-berlin-und-der-vattenfall-cyclassics-im-interview/): Speed-Ville.de: Kommen wir zu Euren Mega-Events: Ihr veranstaltet mit dem Vattenfall Cyclassics und dem Garmin Velothon Berlin die größten Jedermannrennen Europas. Wie zufrieden bist du mit der Entwicklung dieser beiden Rennen?
- [Mit welchem Powermeter trainierst du?](https://speed-ville.de/mit-welchem-powermeter-trainierst-du/): Die Entscheidung ist gefallen: Ich werde mir demnächst ein Powermeter (Leistungsmesser am Rennrad) anschaffen. So ganz sicher bin ich mir aber noch nicht, welcher Hersteller es denn werden soll. Die Auswahl an Marken ist mittlerweile sehr, sehr groß: SRM, Stages, Quarq, Garmin Vector, Infocrank, Powertap, Rotor und noch ein paar mehr...
- [294 Watt in der Schwelle. Leistungsdiagnostik beim Radlabor die zweite](https://speed-ville.de/294-watt-in-der-schwelle-leistungsdiagnostik-beim-radlabor-die-zweite/): Als ich die 400 Watt für 20 Sekunden im Wiegetritt gehalten habe und das Gefühl aufkam, weitere knüppelharte 20-30 Sekunden würden zwar noch gehen, aber vielleicht wäre es jetzt doch schlauer einfach mal aufzuhören, denn in der Horizontalen wollte ich das Radlabor nicht verlassen - da ahnte ich: Heute ist einer der besseren Tage in meinem noch jungen Rennradleben.
- [62% von Euch trainieren bereits mit einem Powermeter! Ich will jetzt auch einen. Nur welchen?](https://speed-ville.de/umfrage-zur-powermeter-nutzung-unter-hobbyfahrern/): Vor drei Jahren, als ich mit Rennradfahren noch nichts am Hut hatte, hätte das Ganze wohl wie das Line-up eines Heavy-Metal Festivals für mich geklungen: Powertap, Rotor, SRAM, Quarq, Stages... Die Zeiten ändern dich. Heute, als Rennrad-Freak im Mai 2015, sind diese Namen das nächste ultimative Must-Have für mich und Musik in meinen Ohren: POWERMETER!
- [Bernd Hornetz vom Team Beraldo über seine Rennen 2015 und die Vorzüge italienischer Teams](https://speed-ville.de/bernd-hornetz-team-beraldo-green-paper-ueber-die-saison-2015/): Team Beraldo Green Paper.
- [Umfrage #003: Trainierst du schon nach Watt oder probierst du noch nach Gefühl?](https://speed-ville.de/umfrage-powermeter-trainierst-du-schon-nach-watt-oder-probierst-du-noch-nach-gefuehl/): Denn, wie wir alle wissen: Die Zeit ist bei uns Rennrad-Hobbyfahrern mit mind. 40 Stunden pro Woche im Büro ein rares Gut - und wenn ich es schaffe mittels eines Powermeters (mobiler Leistungsmesser am Rad, zB SRM, Garmin s.o.) mein Training deutlich effizienter zu gestalten, also weniger Zeit auf dem Rad aufbringen muss, bei schnellerem Trainingserfolg, dann wäre das doch mal ein Riesenthema, oder?
- [Unser Rennrad-Trainingslager auf Mallorca : 8 Tage & 5 Schlauchplatzer!](https://speed-ville.de/unser-rennrad-trainingslager-auf-mallorca-8-tage-5-schlaeuche-und-1-trio-infernal/): Fünf Schlauchplatzer innerhalb der ersten drei Tage auf Mallorca – mein lieber Scholli! So viel Pech muss doch bitte ab jetzt für ein ganzes Rennradleben ausreichen. Die erste Hälfte unseres Rennrad-Trainingslagers haben wir mehr in der Werkstatt verbracht als auf mallorquinischem Teer. Dumm gelaufen. Könnte man meinen. Ausgerechnet in dieser Werkstatt in Alcudia entstand und stand etwas Großes! Thomas Schauer aka Tommy aka Bicimed.com. Der wohl netteste und beste Mechaniker auf ganz Mallorca.
- [Achensee Radmarathon 2015: Spaß ist, was du draus machst!](https://speed-ville.de/achensee-radmarathon-2015-rennbericht/): "Daniel, was machen wir hier eigentlich? Warum tun wir uns das an?" Diese Fragen stellte mir mein Kumpel Andreas zur späten Stunde am Vorabend zum Achensee Radmarathon. Und auf diese Fragen hatte ich mal sowas von keine Antworten. Außer, dass wir wahrscheinlich hochgradig bekloppt sind?! Der Achensee Radmarathon 2015 war definitiv ein Ritt auf der Rasierklinge. Regen, Nebel, Stürze und ein toller Platz 37 innerhalb von nur 2 Stunden und 48 Minuten - da war alles drin!
- [Mallorca 312 Radmarathon – keine Angst vor großen Zahlen](https://speed-ville.de/mallorca-312-rennbericht-fuer-jedermann/): Und ich dachte, ich wäre eine harte Sau mit meinen 252 Kilometer beim Endura Alpen-Traum 2014! Das muss mir erst mal einer nachmachen. Weit gefehlt - mein Rennradkumpel Andi aus München ist definitiv eine noch härtere Sau! Andi war letzten Sonntag auf Mallorca und hat mal 312 Kilometer an einem Stück abgeritten beim Mallorca 312 Radmarathon! Respekt Andi! 
- [Philipp’s Bike Team: Interessante Einblicke hinter die Kulissen vom Rennradreise-Veranstalter](https://speed-ville.de/philipps-bike-team-interessante-einblicke-hinter-die-kulissen-vom-rennradreise-veranstalter/): Wer einen Rennradurlaub auf Mallorca verbringen möchte, jedoch keine Zeit und Muße hat alles selbst zu organisieren, ist gut beraten sich einmal mit Philipp’s Bike Team zu beschäftigen. Reise ausgesucht, in den Flieger gestiegen und vor Ort in das schöne Premium-Rennradhotel eingecheckt. Nur Rennradfahren, das muss man schon noch selber.
- [Vorbericht Rennrad-Trainingslager auf Mallorca oder: Endlich wieder normale Leute!!!](https://speed-ville.de/vorbericht-rennrad-trainingslager-auf-mallorca/): Nur noch 1 Tag und der Rest von heute – dann geht’s endlich mal wieder, nach 12 langen Monaten, mit dem Rennrad nach Mallorca ins Trainingslager. 8 Tage Rennrad-Spaß mit viel Sonnenschein und ner Menge Höhenmetern! Herrlich!
- [Mein Interview beim ARD-Radio zum Thema: Dopingkontrollen bei den Radmarathons](https://speed-ville.de/mein-interview-beim-ard-radio-zum-thema-dopingkontrollen-bei-den-radmarathons/): Gleich die allererste Umfrage "Bist du für Dopingtests bei den Top-Jedermännern?" hat mal ordentlich Staub aufgewirbelt. Nicht nur, dass ziemlich genau 200 Stimmen abgegeben worden sind und das Umfrageergebnis bereits über 3.000 mal gelesen wurde, es entwickelte sich auch noch eine sehr rege und kontroverse Diskussion auf der Speed-Ville Facebook Seite. Was da für Geschichten raus kamen - Wahnsinn! Lest selbst...
- [Laktattest beim Radlabor München: Warum es Jedermann machen sollte!](https://speed-ville.de/laktattest-beim-radlabor-muenchen-warum-es-jedermann-machen-sollte/): Übermotiviert? Freak? Oder schlichtweg schlauer als die meisten anderen Radler? So waren in etwa meine Gedanken als ich mich als „Rennrad-Rudi“ zum ersten Mal letztes Jahr mit dem Thema Laktattest beschäftigt habe. Schließlich ist solch ein Laktattest preislich mit ca. 120 - 140€ keine ganz günstige Sache. Die einen sagen: „Mensch, höre lieber auf deinen Puls und spare dir das Geld – nach Gefühl in den Herz-Zonen trainieren reicht vollkommen!“. Die anderen schwören auf gezieltes Training und machen mind. einmal pro Saison einen Laktattest. Die Meinungen zu dem Thema Laktattest für Rennradfahrer gehen also auseinander.
- [GFNY-CEO Uli Fluhme über seine Mega-Events und das Leben als Rennradfahrer in NYC](https://speed-ville.de/gfny-ceo-uli-fluhme-ueber-seine-mega-events-und-das-leben-als-rennradfahrer-in-nyc/): Die Liste der weltweiten GFNY-Standorte liest sich erlesen: New York City (USA), Barcelona (Spanien), Bogota (Kolumbien), Mont Ventoux (Frankreich), Terracina (Italien), Cozumel (Mexico) und San Luis (Argentinien). Stolze 5.000 Teilnehmer zählt alleine der Granfondo New York (GFNY) Jahr für Jahr und gehört damit zu den Top Jedermann-Rennen weltweit.
- [Der Fitnessexperte Prof. Dr. Ingo Froböse gibt Tipps zum effizienten Training](https://speed-ville.de/fitnessexperte-ingo-froboese-gibt-tipps-zum-richtigen-training/): Wir kennen ihn alle aus dem TV und den diversesten Publikationen: Prof. Dr. Ingo Froböse – der Experte in Deutschland rund um die Themen: Sport, Training und Ernährung. Seine offiziellen Titel an der Deutschen Sporthochschule in Köln sind Leiter des „Zentrums für Gesundheit durch Sport und Bewegung“ sowie Leiter des „Instituts für Bewegungstherapie und bewegungsorientierte Prävention und Rehabilitation“.
- [Umfrage-Ergebnis #001: „Bist du für Dopingtests bei den Top-Jedermännern?“](https://speed-ville.de/umfrage-bist-du-fuer-dopingtests-bei-den-top-jedermaennern/): Auf dieses Umfrage-Ergebnis war ich gespannt. Seid ihr für Dopingtests bei den Top-Jedermännern oder seht ihr diese Notwendigkeit nicht? Das Ergebnis unter den Lesern meines Rennrad-Blogs ist mal so was von eindeutig - nahezu vergleichbar mit der CSU-Mehrheit in einem bayrischen Kuhdorf.
- [Jan Ullrichs Manager, Ole Ternes, im Interview](https://speed-ville.de/jan-ullrich-manager-ole-ternes-im-interview-2015/): Als Jan Ullrich 1997 Andorra stürmte und daraufhin die Tour de France gewann, war ich 19 Jahre alt und sofort gefangen im Radsport-Fieber. Mit Rennradfahren hatte ich zu dieser Zeit nichts zu tun, war aber prompt begeistert von dieser Sportart, die Kraft, Taktik aber auch Eleganz vereinte. Eine perfekte Kombination. Der junge Mann aus Rostock mit dem Deutschlandtrikot, der gefühlt im viel zu hohen Gang die Berge der Tour de France hochpreschte, war in aller Munde.  6 Jahre später, zwischenzeitlich 2003, war die halbe Nation immer noch im Jan Ullrich Fieber. Dieses Mal duellierte sich Jan im grünen Bianchi Trikot mit dem zu der Zeit 4-maligen Tour de France Gewinner Lance Armstrong aus Texas, USA. Adrenalin pur.
- [Eine Auswahl von Rennradbüchern – meine Lesetipps](https://speed-ville.de/auswahl-von-rennradbuechern-meine-lesetipps/): Winterzeit ist Lesezeit. In den letzten Jahren habe ich zahlreiche Rennradbücher gelesen zu den verschiedensten Themen: Trainingssteuerung, Bücher zu den Grand Tours oder Biografien über gefallene Rennradhelden wie z.B. David Millar, Tyler Hamilton oder Lance Armstrong. Allesamt Bücher, die meinen Rennrad-Horizont sehr erweitert haben.
- [Richtig trainieren im Winter – Tim Böhme im Interview](https://speed-ville.de/richtig-trainieren-im-winter-tim-boehme-interview/): Du willst perfekt vorbereitet durch den Winter kommen? Du willst das Maximum in der neuen Saison aus dir rausholen? Dann solltest du dich mit dem Namen Tim Böhme beschäftigen. Tim Böhme ist nicht nur "Leiter Test und Training" beim Radlabor sondern nebenbei noch amtierender Deutscher Meister im Mountainbike und Profi beim Team Bulls. Dem noch nicht genug – Tim ist Experte rund um das Thema Fitness in den Fachzeitschriften Roadbike und Mountainbike sowie Autor des Trainingsbuchs „Rennrad-Training“ (mein Tipp).
- [Rebekka Kirsch – aka Running Cherry – im Interview](https://speed-ville.de/rebekka-kirsch-aka-running-cherry-im-interview/): Endlich mal eine Frau. Wer im Jahr mehrere tausende Kilometer auf dem Rennrad sitzt, stellt fest, dass der Anteil der Frauen auf dem Rennrad eindeutig zu niedrig ist. Eine klare Minderheit. Umso mehr freue ich mich, Euch heute Rebekka zu präsentieren. Rebekka ist mir in einer Münchner Facebook Gruppe für „Rennrad fahren“ aufgefallen mit ihrem Blogpost: „..wenn Radfahrer nicht grüßen“. Ein sehr witzig und textlich gut geschriebener Artikel. Lesen lohnt sich. Kein Wunder – Rebekka ist nominiert für den Nachwuchspreis der deutschen Buchbranche 2014: „Young Excellence Award“. Das Rebekka super schreibt, hat u.a. auch das Rennrad Magazin festgestellt und ihr 3 Seiten im Heft 10/2014 zum Thema Rapha Women's 100 frei gemacht..
- [Emanuel Nösig: der 119km/h Mann im Interview](https://speed-ville.de/emanuel-noesig-der-119kmh-mann-im-interview-2/): Ein Auszug seiner zwischenzeitlichen Erfolge liest sich sehr beeindruckend: Gewinner Eddy Merckx Classic 2014, Gewinner 3 Länder Giro, Gewinner Engadiner Radmarathon, 2. Platz Ötztaler 2014, Gewinner Achensee Radmarathon 2013, Alpencupsieger 2013, Transalp Team 2. Platz, Tiroler Zeitfahrmeister, Gewinner Arlberg Giro 2012, Gewinner Tiroler Bergmeisterschaft 2013...
- [Espresso Tour mit Stefan Kirchmair zum Plansee](https://speed-ville.de/espresso-tour-mit-stefan-kirchmair-zum-plansee/): Das wichtigste vorweg: Das Knie macht wieder mit! Wegen meines Fußballer Vorlebens leide ich an einem Knorpelschaden im Knie. So konnte ich nach dem Endura Alpen-Traum kaum noch schmerzfrei die Treppen hoch und runter gehen.. Ein paar Hyaluronsäure-Spritzen später, war es gestern möglich zum ersten Mal nach gefühlt ewig langer Zeit mal wieder eine seriöse Rennrad Runde fahren. Es ging bei herrlichem Herbstwetter (22°C, purer Sonnenschein) zum Plansee in Österreich. Knapp 100km.
- [Meine Rennsaison 2014 – Rück- und Ausblick](https://speed-ville.de/meine-rennsaison-2014-rueck-und-ausblick/): Da ist sie also vorbei meine erste Rennsaison. Gut 3 Wochen nach dem letzten Rennen, dem Endura Alpen-Traum, wird’s Zeit einen Strich unter das Rennrad Jahr 2014 zu ziehen. Niedliche drei Rennen bin ich in 2014 gefahren: St. Pölten (der härteste im Osten..??), Arlberg Giro und am Ende das Gemetzel von Sulden aka Endura Alpen-Traum. In der Reihenfolge war auch gefühlt der Intensitätsgrad. Aber wie immer... der Reihe nach...
- [Jörg Ludewig (Verkaufsleiter bei Lightweight) im 10-Fragen Interview](https://speed-ville.de/joerg-ludewig-verkaufsleiter-bei-lightweight-im-10-fragen-interview/): Fotoquelle: Peter Lintner
- [Rennbericht Alpen-Traum – einmal so richtig an seine Grenzen gehen](https://speed-ville.de/rennbericht-alpen-traum-einmal-so-richtig-an-seine-grenzen-gehen/): Wie fängt man an einen Rennbericht über den Alpen-Traum 2014 zu schreiben? Echt schwierig. Total happy, dass es geschafft ist oder einfach nur platt und überwältigt von den erlebten Eindrücken?
- [Stefan Kirchmair im Interview zur Rennrad Saison 2014 + 2015](https://speed-ville.de/stefan-kirchmair-im-interview-zur-rennrad-saison-2014-2015/): Fotoquelle: Manu MolleJedem Amateur Rennrad Fahrer ist dieser Name spätestens seit 2011 ein Begriff, wo er als 22-jähriger den Ötztaler gewann. Stefan Kirchmair. Mittlerweile mit 25 Jahren immer noch ein Jungspund - die Liste seiner Triumphe in der Rennrad Marathon Szene liest sich beeindruckend: Ötztaler Radmarathon, Tannheimer Radmarathon, Gewinner der Tour Challenge, Dolomitenrundfahrt Lienz, Endura Alpen-Traum und seit neuestem auch Gewinner der Haute Route (knapp 1.000km und über 20.000 Höhenmeter!!! Wahnsinn!!)... Umso mehr freue ich mich, dass sich Stefan unmittelbar vor dem Saison Highlight, Endura Alpen-Traum 2014, als Titelverteidiger die Zeit für das Interview mit Speed-ville.de genommen hat.
- [Endura Alpen-Traum 2014 – Interview mit Lars Reisberg](https://speed-ville.de/endura-alpentraum-2014-interview-mit-lars-reisberg/): Bei meinen Recherchen zur Vorbereitung für den Alpen-Traum 2014 bin ich auf den mega spannenden Blogbeitrag von Lars gestoßen. Lars beschreibt in seinem Beitrag sehr bildlich wie es ihm beim Alpen-Traum 2013 ergangen ist. Er vergleicht den Endura Alpen-Traum mit einer Hass-Liebe und nennt 5 Gründe, warum man dieses Rennen (auf keinen Fall) fahren muss. Obwohl er den Alpen-Traum 2013 leider nicht gefinisht hat, stand schon im Ziel für ihn fest, dass er dieses Jahr beim Alpen-Traum erneut angreifen wird.
- [Alpen-Traum: Anmeldung und Vorbereitung](https://speed-ville.de/alpentraum-anmeldung-und-vorbereitung/): Der Wahnsinn nimmt konkrete Formen an. Ich habe mich gestern offiziell für den Alp(en)traum 2014 angemeldet. Getreu dem Motto: wenn nicht jetzt wann dann?
- [Rennrad in Malcesine am Gardasee](https://speed-ville.de/rennrad-malcesine-am-gardasee/): In der vergangenen Woche hat es uns auf der Fahrt in die Toskana zwecks Zwischenstopp nach Malcesine am Gardasee verschlagen. 2 Tage Aufenthalt am beliebtesten See der Deutschen in Norditalien.
- [Ergebnis beim Arlberg Giro: Platz 72 in meiner AK](https://speed-ville.de/ergebnis-beim-arlberg-giro-platz-72-in-meiner-ak/): Arlberg Giro Bilder 2014
- [Testbericht Vitamix TNC 5200 Blender – tolle, schnelle Smoothies](https://speed-ville.de/testbericht-vitamix-tnc-5200-blender-tolle-schnelle-smoothies/): Zwecks Vorbereitung auf das Rennrad Rennen beim Arlberg Giro kommt natürlich zwangsläufig das Thema Ernährung bzw Frühstück an Trainingstagen auf, um Kraft zu tanken für anstehende Trainingstouren. Mir ist natürlich klar, dass man an Trainingstagen den Morgen nicht mit einem fettigen Wurstbrot startet, sondern besser mit guten Kohlenhydraten den Tag beginnt wie z.B einem Müsli oder Haferflocken.
- [Arlberg Giro Vorbereitung in Ostthüringen (die 2.)](https://speed-ville.de/arlberg-giro-vorbereitung-in-ostthueringen-die-2/): Ich kann es tatsächlich nicht fassen - Rennrad fahren in Ostthüringen ist einfach der absolute Hammer. Beste Straßen, geile Anstiege und das beste: kaum Autos.
- [Rennrad am Gardasee – im Hinterland um Pozzolengo](https://speed-ville.de/rennrad-am-gardasee-im-hinterland-um-pozzolengo/): Am vergangenen WE ging es dank langem bayrischen Fronleichnam Wochenende an den Gardasee. Ich wollte schon immer mal am Gardasee Rennrad fahren, hatte aber immer meine Bedenken auf der Küstenstraße zu fahren mit den tausenden von Autos. Spaß ist das keiner.
- [Platz 26 beim St. Pölten Radmarathon extrem](https://speed-ville.de/platz-26-beim-st-poelten-radmarathon-extrem/): Puh, das war krass. Gestern habe ich mein erstes offizielles Radrennen über die Bühne gebracht. Mit 4:54 Minuten habe ich einen ordentlichen 26. Platz in meiner Altersgruppe (AK1) belegt. In Summe fuhr ich einen Schnitt von 32,2 km/h, was bei der Anzahl an Höhenmeter für ein Greenhorn (1 Jahr auf Rennrad) wie mich echt ok ist
- [Die letzten Tage vor St. Pölten – Vorbereitung in Thüringen](https://speed-ville.de/die-letzten-tage-vor-st-poelten-vorbereitung-in-thueringen/): Also Freunde der gepflegten Tretkurbel, heute muss ich unbedingt eine Lanze brechen für das wunderschöne (Rennrad) Thüringen. Landschaftlich und vor allem straßentechnisch mit das beste, was ich hier in Deutschland, insbesondere Bayern, bis dato gefahren bin. Ich kam teilweise aus dem Grinsen nicht mehr raus. Aber alles der Reihe nach.
- [Testbericht: Castelli Velocissimo](https://speed-ville.de/testbericht-castelli-velocissimo/): Immer weiter auf der Suche nach guten Rennradhosen, man kann ja nie genug davon im Schrank haben, landete ich jüngst via Bobshop bei der Castelli Rennradhose. Ihre Optik hatte mich schnell begeistert.  Modell: Velocissimo. Mit Castelli habe ich bis dato bei Rennrad Bekleidung immer recht gute Erfahrungen gemacht. Also, warum nicht die Velocissimo von Castelli mal probieren?
- [Nur noch 2 Wochen bis zum St. Pöltner Radmarathon](https://speed-ville.de/st-poeltner-radmarathon/): So, in 2 Wochen geht es los. Mein erstes größeres Rennrad Rennen - in St. Pölten bei Wien - steht vor der Tür.
- [Testbericht: Craft Rennradhose Active Bike Bib Pants](https://speed-ville.de/testbericht-craft-active-bike-bib/): Wie bei jedem Rennradfahrer ist die Wahl der richtigen Rennradhose entscheidend für Erfolg und Wohlbefinden der Rennradtour. In diesem Beitrag möchte ich eine Lobeshymne singen auf die Rennradhose Craft Active Bike Bib.
- [Buchtipp: die Radsport Mafia (Tyler Hamilton)](https://speed-ville.de/die-radsport-mafia/): Wer immer schon mal einen Blick hinter die Kulissen der Profi Rennrad Szene bekommen möchte, ist bei diesem Buchtipp genau an der richtigen Adresse.
- [Wahnsinniger Rennradfahrer hinter LKW](https://speed-ville.de/rennrad-hinter-lkw/): Windschattenfahren mal anders.... Bekloppt ohne Ende...!
- [Rennrad Tour: München – Wolfratshausen – Kesselberg und zurück](https://speed-ville.de/rennrad-tour-muenchen_kesselberg/): Zeit für meinen ersten Tour Bericht.

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- [Auswahl der besten Rose Bikes im Test: XLITE, Backroad, Reveal & BLEND](https://speed-ville.de/besten-rose-rennraeder-im-test/): Rennräder und Gravel Bikes von Rose Bikes – das bedeutet Radsporttradition seit 1907 zu fairen Preisen.
- [Erziele schneller Leistung: Übersicht unserer beliebten Trainingspläne!](https://speed-ville.de/trainingsplan-overview/): In der folgenden Übersicht findest du unsere aktuelle Auswahl der verschiedenen Trainingspläne. Für jedes Anforderungsprofil der entsprechende Trainingsplan.
- [Über uns](https://speed-ville.de/about/): In 2014 noch als Soloprojekt gegründet, entwickelte sich SpeedVille in den folgenden Jahren zu einem der größten deutschsprachigen Rennrad-Blogs & v.a. Radsport-Coaching Plattformen.
- [Fragebogen (Topfit mit wenig Zeit!)](https://speed-ville.de/fragebogen-high-efficiency/): Damit wir dir deinen Trainingsplan erstellen können, teile uns bitte über dieses Formular dein „Athletenprofil“ und deine Ziele mit.
- [Fragebogen zum Start deines Trainings bei SpeedVille!](https://speed-ville.de/fragebogen-fuer-deinen-trainingsplan/): Damit wir dir deine auf dich angepasste Einheiten erstellen können, teile uns bitte über dieses Formular dein „Athletenprofil“ und deine Ziele mit.
- [Erziele schneller Resultate: Starte JETZT durch mit unserem noch besseren Coaching 2.0!](https://speed-ville.de/alle-infos-neues-coaching/): Schön, dass du hier bist!
- [Häufige Fragen zum Kauf eines Rads bei Rose Bikes (FAQs)](https://speed-ville.de/fragen-kauf-bei-rose-lieferzeit-umtausch/): Nachdem ich die Übersicht der besten Rose Rennräder veröffentlicht habe, fragen mich immer wieder Leser, ob ich ihnen Infos zum Kauf im Rose Bikes Onlineshop geben könne. Um allen eine gute Übersicht zu bieten, fasse ich die häufigsten Fragen und Antworten basierend der FAQs bei Rose einmal zusammen. Das sollte doch die meisten Fragen klären...
- [Philipps Bike Team: Diese Erfahrungen machte Sarah!](https://speed-ville.de/philipps-bike-team-erfahrungen-von-sarah/): Philipps Bike Team ist ein Veranstalter für Rennradreisen, v.a. für geführte Radreisen auf Mallorca – der Insel schlechthin für jeden Radsportler. In diesem Interview spreche ich mit Sarah über ihre Erfahrungen bei Philipps Bike Team. Was gefiel gut, was hat noch Luft nach oben?
- [Robert beantwortet eure Fragen zu richtiger Ernährung bei Training & Wettkampf!](https://speed-ville.de/robert-gorgos-beantwortet-fragen/): Bist du dir bei gewissen Themen eher unsicher – nach dem Motto: 3 Leute, 4 Meinungen? – du würdest aber gerne von einem absoluten Top-Experten in Deutschland die Antwort auf deine Frage(n) bekommen?
- [Warum Lowcarb nichts für Radsportler ist – zu Besuch bei Robert Gorgos!](https://speed-ville.de/zu-besuch-robert-gorgos/): Nach unserem gratis E-Book „Wie du bis zu 5 kg in 3 Monaten abnehmen kannst!“ haben wir doch sehr viel nette und v.a. neugierige Rückmeldungen von euch bekommen.
- [Rose Team GF Four im Test: Markus Hertlein über seine Erfahrungen mit dem Marathonbike!](https://speed-ville.de/rose-team-gf-four-im-test/): Das Rose Team GF Four ist eins der Rennräder bei Rose für die langen Distanzen: Hoher Komfort, angenehme Laufruhe, schickes Design und das zum sehr fairen Preis ab 2.199€. Alles Argumente, die für das Marathonbike sprechen, das insbesondere in blauer Lackierung (wie wir finden) ein echter Hingucker ist. Marathonrakete Markus Hertlein, immerhin 12. beim Ötztaler Radmarathon 2017, hat das Rose Team GF Four ausgiebig getestet.
- [So steigerte Philipp die FTP bei Lizenzfahrer Matthias um 5% über den Winter!](https://speed-ville.de/best-practice-matthias/): Im folgenden Beispiel zeigt Coach Philipp Diegner, mit welchem Trainingsansatz er Lizenzfahrer Matthias L. aus München fit gemacht hat. Kurz zu Matthias: Ich kenne ihn selbst auch, bin schon einige Ausfahrten mit ihm gefahren. Matthias, Typ Allrounder, verfügt über einen sehr hohen Schwellenwert, ist jedoch nicht der leichteste. 
- [Trainingsplan für harte Radmarathons wie den Ötztaler [Abfrage]](https://speed-ville.de/trainingsplan-otztaler-abfrage/): Damit Coach Philipp Diegner beginnen kann, dir den auf dich angepassten Trainingsplan zu erstellen, teile uns bitte über dieses Formular dein "Athletenprofil" mit.
- [Mit Biketeam Radreisen in den Alpen- und Pyrenäen – ein Erfahrungsbericht von Moritz Siechler](https://speed-ville.de/radreisen-alpen-pyrenaen-biketeam/): „Steile Pässe, einsame Gegenden und jeder fährt sein eigenes Tempo“ – Sportwissenschaftler Moritz Siechler war mit BIKETEAM-Radreisen in den Alpen und den Pyrenäen unterwegs. Uns erzählt er von dem Reiz der Gegenden, was Rennrad fahren für ihn bedeutet und wieso er noch mal mit Leuten verreisen würde, die er vorher nicht kannte.
- [Garden Route Rennradreise in Südafrika: Ein spannender Reisebericht von Heike](https://speed-ville.de/garden-route-rennradreise-sudafrika/): Heike ist Ärztin, wenn sie mal frei hat, macht sie ordentlich Strecke auf dem Rennrad. Letzten Sommer verschlug es sie mit Biketeam Radreisen nach Südafrika. In zehn Etappen fuhr sie über die Garden Route von Port Elizabeth nach Kapstadt. Für wen das spannend klingt, der sollte sich diesen Reisebericht unbedingt mal durchlesen.
- [Ingenieur Jürgen Telahr über das Rose X-Lite CDX](https://speed-ville.de/jurgen-telahr-rose-x-lite-cdx/): Im Rahmen meines Erfahrungsbericht zum Rose X-Lite CDX, mit dem ich beim Ötztaler Radmarathon an den Start gegangen bin, sprach ich mit Entwickler Jürgen über die Eigenschaften des Marathonbikes. Was war die Idee dahinter? Für wen eignet sich das Bike? Wo steht es in der Rose Produkthierarchie? 
- [Jetzt gratis Zugang zu exklusiven Inhalten & Angeboten sichern](https://speed-ville.de/interview-sessions-registrierung/): Sichere dir jetzt den Zugang zu unseren exklusiven Inhalten, Angeboten, Produkt-Tipps und exklusiven Deals im SpeedVille Newsletter (kein SPAM!).
- [Eitzinger Sports: Alle Infos & Hintergründe zum Radreiseveranstalter!](https://speed-ville.de/eitzinger-sports-alle-infos/): In der Schweiz bereits seit vielen Jahren eine feste Größe unter den Radreiseveranstaltern, erobert Eitzinger Sports auch zunehmend angrenzende Märkte – wie zum Beispiel Deutschland. Was die Vorzüge bei Eitzinger Sports sind, beantwortet uns der Anbieter für Rennradreisen in Person von Marco Frei.
- [Radreisen Beck: Alle Infos & Hintergründe zum Radreiseveranstalter!](https://speed-ville.de/radreisen-beck-alle-infos/): Seit 1989 bereits bietet Alfred Beck über sein Unternehmen "Radreisen Beck" Rennradreisen an – seine präferierte Destination im Ausland? Italien. Was ihn so an der italienischen Radsportkultur fasziniert und warum Radreisen auf Mallorca für ihn kein Thema sind, erklärt er in diesem Interview.
- [Luxcom Mallorca: Gästebewertung vom Franken Jürgen](https://speed-ville.de/luxcom-mallorca-erfahrungen-jurgen/): Bereits seit 2000 veranstaltet Luxcom Mallorca Rennradreisen auf Mallorca. Eine der Besonderheiten ist, dass die Gäste unter einer stattlichen Anzahl geeigneter Rennradhotels (siehe Link) wählen können. Heute möchte ich Euch den Franken Jürgen vorstellen, ein Stammgast bei Luxcom Mallorca. Ihn habe ich vor ein paar Tagen nach seinen Erfahrungen mit Luxcom befragt.
- [Luxcom Mallorca: Diese Erfahrungen machte Gast Joachim](https://speed-ville.de/luxcom-mallorca-erfahrungen-joachim/): Luxcom Mallorca ist ein Anbieter für Rennradreisen, vor allem auf Mallorca. Ich habe mich ein bisschen umgehört und Gäste nach ihren Erfahrungen gefragt. Was gefiel gut? Gibt es noch irgendwo Luft nach oben? Heute war Joachim dran....
- [E-books](https://speed-ville.de/e-books/)
- [Zwift 2017/18 Handbuch als praktisches e-Book!](https://speed-ville.de/zwift-handbuch-e-book/): Zwift entwickelt sich rasant weiter, wir ziehen nach. Mit Coach & Datenanalyst Philipp Diegner (Velon, Zwift, RennRad) bringen wir unsere Übersicht aus 2017 zu Zwift a) auf den neuesten Stand (Winter 2017/18) und b) reichern wir sie mit 10 intelligenten Workout-Tipps an.
- [Produktentwickler Jürgen Telahr über das Rose Xeon CWX 3000](https://speed-ville.de/entwickler-jurgen-telahr-rose-xeon-cwx-3000/): Im Rahmen meines Testberichts zum Rose Xeon CWX 3000 sprach ich mit Entwickler Jürgen über die Eigenschaften des optisch sehr schicken Aero-Rads.
- [-10% auf Sportnahrungspaket beim Ötzi – perfekt für alle veganen Sportler!](https://speed-ville.de/verduro-oetzi-2017-special/): Ein paar finishen ihn unter 8, einige brauchen um die 9 – andere wiederum sitzen bis zu 13 Stunden auf dem Rennrad beim legendären Ötztaler Radmarathon. 238 Kilometer mit 5.500 Höhenmetern, die es in den Alpen um Sölden herum zu knacken gilt. Distanz und Aufstieg, die deinem Körper einiges, wenn nicht sogar alles, abverlangen werden. Es gilt: Wer am Tag des Ötztalers nicht fit ist, der hat verloren – genau wie alle, die sich nicht vernünftig ernähren und trinken. Das Männchen mit dem Hammer verzeiht keinen Fehler.
- [Velotour Toskana – ein Reisebericht von Andreas Hense](https://speed-ville.de/velotour-toskana-reisebericht/): „Velotour, Toskana Rennradtouren“, mit dieser kleinen Anzeige in einer Radzeitschrift fing alles an. Eine kurze Mail und ein Telefongespräch mit Bernd Hoppe, dem Reiseveranstalter und ich habe gleich für eine Woche im September 2016 gebucht. Velotour ist nicht einer der großen Rennrad-Reiseanbieter, es geht familiär zu, pro Woche nur ca. 6-10 Rennradbegeisterte.
- [Vier Teilnehmer des GCC in Schleiz berichten über ihre Erfahrungen (Kurzinterviews)](https://speed-ville.de/gcc-schleiz-teilnehmer-erfahrungen/): << Hier geht's zurück zum GCC-Schleiz-Erfahrungsbericht
- [ROSE Xeon CWX 3000 (Bildergalerie)](https://speed-ville.de/rose-xeon-cwx-3000-bildergalerie/): Seit ein paar Wochen darf ich mit dem schicken ROSE Xeon CWX 3000 fahren. Bereits auf der Eurobike 2016 fiel mir das Aerorad extrem positiv auf. Umso mehr freue ich mich nun, dass mir ROSE das Rennrad für ein par Wochen zur Verfügung gestellt hat, um es Euch hier auf meinem Rennrad-Blog vorzustellen.
- [Term and condition](https://speed-ville.de/term-and-condition/): Term and condition here
- [ROSE Bikes (Bocholt)](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/rose-bikes-historie/): Rose Bikes ist ein Traditionsunternehmen aus dem westfälischen Bocholt. Die Unternehmensgründung geht auf das Jahr 1907 zurück, als Heinrich Rose ein kleines stationäres Geschäft gründete. Im Folgenden die weiteren Meilensteine der Firma Rose Bikes – alle Infos zur Firmenhistorie. 
- [Exklusive Angebote im SpeedVille-Newsletter – <br>jetzt unverbindlich mitmachen & sparen!](https://speed-ville.de/speedville-deal-newsletter/): Sich in meinen E-Mail Verteiler einzutragen, lohnt doppelt. Ihr bekommt nicht nur gratis Zugang zu meinem e-Magazin "Interview Sessions" (u.a. mit Nairo Quintana, Othmar Peer, Team Strassacker, Markus Storck, Marcel Wüst, Robert Petzold etc.) – in regelmäßigen Abständen verschicke ich an diese Liste exklusiv verhandelte Angebote aus der Welt des Radsports.
- [Velo Andaluz – alle Infos zum Rennradreise-Veranstalter!](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/velo-andaluz-rennradreise-veranstalter/): Im traumhaften Andalusien bietet der Rennradreise-Veranstalter "Velo Andaluz" seit 2007 seine wunderbaren Radreisen an. Alle Infos zu Velo Andaluz erfahrt ihr hier im Interview...
- [Velotour Toskana im Interview](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/velotour-toscana-im-interview/): La Dolce Vita – die Toskana in Italien gehört auf Festland-Europa sicherlich zu einer der schönsten Regionen: traumhafte Natur, beständig gutes Wetter und eine überragend leckere Küche. Kein Wunder also, dass sich Bernd Hoppe vom Radreise-Veranstalter "Velotour Toscana" dazu entschieden hat, seine Rennradreisen ausschließlich in diesem wunderbaren Landstrich durchzuführen. Im Interview stellt er uns sein Radreiseunternehmen und die Toskana näher vor.
- [Jakob Schmidlechner (Rennradhotel Mohrenwirt)](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/jakob-schmidlechner-rennradhotel-mohrenwirt/): Das Interview mit Jakob Schmidlechner, Chef des Rennrad-Hotels Mohrenwirt, erschien in den Interview Sessions #002. Hier gibt es das Interview nun in voller Länge und ungekürzt...
- [Thomas Plep (Guilty76) über sein Radsportjahr 2016](https://speed-ville.de/thomas-plep-guilty76-ueber-sein-radsportjahr-2016/): (c) Foto: Thomas Plep | Anner Grafik
- [Claude Walter (CyclingClaude) über sein Radsportjahr 2016](https://speed-ville.de/claude-walter-cyclingclaude-ueber-sein-radsportjahr-2016/): (c) Foto: Claude Walter
- [Tim Farin über sein Radsportjahr 2016](https://speed-ville.de/tim-farin-ueber-sein-radsportjahr-2016/): Tim Farin, freier Journalist aus Köln, schreibt seit 2005 für TOUR, außerdem für das Fachmagazin velobiz.de und viele andere Medien. Zusammen mit dem Düsseldorfer Fotografen Philipp Hympendahl veröffentlichte er 2014 das Buch Beyond the Finish Line, das Anfang 2016 vom Heel Verlag auf Deutsch publiziert wurde.
- [Moritz Pfeiffer (RoadBIKE) über sein Radsportjahr 2016](https://speed-ville.de/moritz-pfeiffer-roadbike-ueber-sein-radsportjahr-2016/): (c) Foto: Moritz Pfeiffer
- [Michael Gogl über sein Radsportjahr 2016](https://speed-ville.de/michael-gogl-ueber-sein-radsportjahr-2016/): (c) Foto: Bettiniphoto.net
- [David Binnig – Chefredakteur der RennRad](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/david-binnig-chefredakteur-der-rennrad/): 1) Die „RennRad-Alpentour“. Vor zwei Jahren waren ein Freund, wir kennen uns aus dem Radverein und waren im selben Bundesligateam, und ich zum ersten Mal zusammen in den Alpen unterwegs. Wir wollten so viele Pässe wie möglich fahren. Später habe ich daraus eine Reportage gemacht. Damals waren es drei Tage auf dem Rad, im Jahr danach fünf, in diesem Jahr neun. Rucksack auf, losfahren, von München nach München, über das Tannheimer Tal, Nauders, die Südtiroler Weinstraße, Cortina, durch die Dolomiten, übers Timmelsjoch zurück.
- [Rad International Mallorca – <br>alle Infos zum Rennradreiseveranstalter!](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/rad-international-mallorca-alle-infos-zum-reiseveranstalter/): Seit 1990 bereits veranstaltet „Rad International Mallorca“ Rennradreisen auf Mallorca. Mit Geschäftsführer Harald Sandner sprach ich über die Entwicklung der letzten Jahre und versuchte rauszufinden, mit welchen Neuerungen in den kommenden Jahren gerechnet werden kann. 
- [Riessersee Hotel (Radsportwochen)](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/riessersee-hotel-rennradurlaub/): Dauer ca. 6 Stunden | 115 km | 1.800 hm>> Hier geht's zum Rennradreisen Vergleich 
- [Algarve Cycling / Lisabikes (Veranstalter für Rennradreisen)](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/algarve-cycling-lisabikes-veranstalter-fuer-rennradreisen/): Rennradfahren am südwestlichsten Zipfel Europas mit Lisabikes. Ob als Etappenreise oder als Trainingscamp – Lisabikes organisiert Euch den Rennradurlaub. Nicht nur, dass hier ganzjährig angenehme milde/warme Temperaturen vorherrschen, das Straßennetz ist für Rennradfahrer hervorragend asphaltiert und eher verkehrsarm.
- [African Bikers (Veranstalter für Rennradreisen)](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/african-bikers-veranstalter-fuer-rennradreisen/): Der Experte seit 1993 für Reisen nach Afrika mit Firmensitz in Kapstadt. Es werden neben Rennradreisen auch angeboten: Radwandern, MTB Reisen etc. Für Rennradfahrer gibt’s 2 Reisen in Südafrika. Ideales Wintertraining, während es bei uns kalt ist.
- [Björn Geesmann (STAPS) im Interview](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/bjoern-geesmann-staps-im-interview/): In meinen Interview Sessions #002 führte ich dieses sehr, sehr interessante Gespräch mit Björn Geesmann. Björn ist Geschäftsführer bei STAPS, einem der größten deutschen Institute für Leistungsdiagnostik.
- [Erik Becker Coaching Leistungsdiagnostik (Regensburg)](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/erik-becker-coaching-leistungsdiagnostik-regensburg/): Anzeige
- [Formkurve Leistungsdiagnostik (München)](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/formkurve-leistungsdiagnostik-muenchen/): Anzeige
- [iQ athletik Leistungsdiagnostik (Frankfurt)](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/iq-athletik-leistungsdiagnostik-frankfurt/): Anzeige
- [Hahn Training-Systems Leistungsdiagnostik (Witten)](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/hahn-training-systems-leistungsdiagnostik-witten/): Anzeige
- [GL8-Sport Leistungsdiagnostik (Burscheid)](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/gl8-sport-leistungsdiagnostik-burscheid/): Anzeige
- [STAPS Leistungsdiagnostik (Köln, Hamburg, München)](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/staps-leistungsdiagnostik-koeln-hamburg/): Anzeige
- [Leistungssprung Leistungsdiagnostik Rheine](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/leistungssprung-leistungsdiagnostik-rheine/): Anzeige
- [Ontrack Leistungsdiagnostik Essen](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/ontrack-leistungsdiagnostik-essen/): Anzeige
- [bewegungsfelder Leistungsdiagnostik (Essen)](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/bewegungsfelder-leistungsdiagnostik-essen/): Anzeige
- [Intro Wolfsburg Leistungsdiagnostik](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/intro-wolfsburg-leistungsdiagnostik/): Anzeige
- [Villa Aktiv Leistungsdiagnostik (Gießen)](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/villa-aktiv-leistungsdiagnostik-giessen/): >> Interview mit villa aktiv
- [Sporformance Leistungsdiagnostik (Hannover)](https://speed-ville.de/sporformance-leistungsdiagnostik-hannover/): Kenny Abel – dein Ausdauer Coach – ist der Kern von Sporformance und hat selber umfangreiche Wettkampf- und Trainingserfahrungen (u.a. diverse Radmarathons, Marathonläufe).
- [THE PERFECT GETAWAY in Hamburg](https://speed-ville.de/the-perfect-getaway-leistungsdiagnostik-hamburg/): Anzeige
- [Synergy ProTraining (Berlin)](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/synergy-protraining-leistungsdiagnostik-berlin/): Wir legen großen Wert darauf, dass die Sportler, die bei uns eine Leistungsdiagnostik machen, möglichst viele Erkenntnisse aus dem Test mitnehmen. Daher haben wir einerseits ein eigenes und individuelles Test- und Auswerteverfahren entwickelt.
- [Pro-Motion Leistungsdiagnostik (Leipzig)](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/pro-motion-leistungsdiagnostik-leipzig/): Anzeige
- [Luxcom Mallorca – <br>alle Infos zum Radreise-Veranstalter!](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/luxcom-mallorca-alle-infos/): Bereits seit 2000 führt der deutschsprachige Veranstalter Luxcom Mallorca Rennradreisen durch. Bei Luxcom Mallorca steht Qualität vor Quantität, entsprechend hat man sich auf die beiden Destinationen Mallorca und Thailand konzentriert. Im Interview mit Geschäftsführer Guy (gebürtiger Luxemburger) beleuchte ich die Entwicklung der letzten Jahre und frage Guy nach seiner Motivation, seit über 16 Jahren Rennradreisen durchzuführen. Guy war früher selbst ein sehr ambitionierter Rennradfahrer und hat sein Hobby zum Beruf gemacht. 
- [Biketeam Radreisen Guide Wolfram <br>über die Faszination Route des Grandes Alpes](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/biketeam-radreisen-route-des-grandes-alpes/): Als Rennradfahrer sollte man einmal im Leben mit dem Rad über die Alpen gefahren sein. Angebote dafür findet man im Netz zur Genüge. Eine besonders interessante Alpenüberquerung bietet der Rennradreise-Veranstalter Biketeam Radreisen mit der „Route des Grandes Alpes“ an: Während des 9-tägigen Rennradurlaubs führt die traumhafte Tour vom Genfer See südwärts zum Mittelmeer bei Nizza. Als besondere Leckerlies werden Radsporthighlights der Tour de France wie L’Alpe d’Huez aber auch der Galibier mit in die Radreise inkludiert. Wie so eine Rennradreise en detail abläuft, beschreibt Guide Wolfram im Interview. Das Interview haben wir im Sommer 2016, kurz vor der Route des Grandes Alpes, durchgeführt...
- [Fuji](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/fuji-2/): Fuji ist ein Hersteller für Rennräder mit Sitz in Philadelphia, USA. Die Produktpalette beinhaltet Rennräder im Mittelklasse und Premiumsegment.
- [Testvergleiche – Benotung](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/testvergleiche-benotung/): Wer die Testberichte der verschiedenen Rennrad-Fachmagazine liest, stellt schnell fest, dass jede Zeitschrift eine eigene Bewertungslogik hat: Die RoadBIKE vergibt Punktzahlen, die bis 100 reichen, die Tour arbeitet mit Schulnoten und die RennRad vergibt 10 oder 5 Maximalpunkte bei ihren Testberichten.
- [Mont Ventoux – Club der Verrückten](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/mont-ventoux-club-der-verrueckten/): Der Club des Cinglés du Mont-Ventoux ist ein ganz spezieller Haufen: Eintritt in diese Gemeinschaft erlangt nur, wer dreimal an einem Tag den Mont Ventoux hinaufgefahren ist. Einer der dieses Wagnis geschafft hat, ist Manfred aus München, über den ich auf meinem Rennrad-Blog berichtet habe.
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- [Radreisen: die besten Veranstalter in der Übersicht](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/radreisen/): Sich um nichts kümmern vor und während der Radreise? Die Planung und Organisation des Radurlaubs möchtest Du dieses Mal andere machen lassen, zu groß war der Stress im letzten Rennradurlaub? Einfach mal die Verantwortung abgeben und ganz entspannt "nur" Rennradfahren?!
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- [ADFC](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/adfc-2/): 1979 in Bremen gegründet durch Jan Tebbe. Heute ist der ADFC insbesondere als Interessensvertreter für Fahrradfahrer in der Verkehrspolitik aktiv. Im Jahre 2013 zählte der ADFC über 140.000 Mitglieder.
- [Page Full Width](https://speed-ville.de/page-full-width/): A wonderful serenity has taken possession of my entire soul, like these sweet mornings of spring which I enjoy with my whole heart. I am alone, and feel the charm of existence in this spot, which was created for the bliss of souls like mine. I am so happy, my dear friend, so absorbed in the exquisite sense of mere tranquil existence, that I neglect my talents. I should be incapable of drawing a single stroke at the present moment; and yet I feel that I never was a greater artist than now.
- [Typography](https://speed-ville.de/typography/): Lommodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient monteslore lorem, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis eubes pellentes eu, pretium quis, sem massas singpa
- [Our website is currently under construction](https://speed-ville.de/our-website-is-currently-under-construction/): We will be back soon!
- [Contact Me](https://speed-ville.de/contact-me/): Have a question, a comment? Want to collaborate in some way? Just have something nice to say? I’d love to hear from you! Shoot me a message below and I’ll be sure to get back to you as soon as I can. Thanks! Lommodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes lorem, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu, pretium quis, sem. Nulla onsequat massa quis.
- [About me](https://speed-ville.de/about-me/): A wonderful serenity has taken possession of my entire soul, like these sweet mornings of spring which I enjoy with my whole heart. I am alone, and feel the charm of existence in this spot, which was created for the bliss of souls like mine. I am so happy, my dear friend, so absorbed in the exquisite sense of mere tranquil existence, that I neglect my talents. I should be incapable of drawing a single stroke at the present moment; and yet I feel that I never was a greater artist than now.
- [Aktuelle Umfrage (#002)](https://speed-ville.de/umfragen-zu-rennradthemen/aktuelle-umfrage-fuer-rennrad-jedermaenner/): Mit Kante habe ich es mir letzten Freitag bei den Jungs vom Radlabor München mal so richtig gegeben (siehe Foto): Laktattest auf dem Rad! Einmal so richtig ans Limit gehen, und dann noch drüber hinaus (der Bericht dazu wird die Tage erscheinen).
- [Pedalo Rennradreisen im Interview](https://speed-ville.de/pedalo-rennradreisen-interview/): Im Rahmen meines großen Anbietervergleichs für Rennradreisen habe ich Pedalo Rennradreisen bereits mit den wichtigsten Fakten vorgestellt. Da der Kontakt mit den Jungs aber so sympathisch war, habe ich mich dazu entschlossen, Euch noch weitere Detailinfos zu Pedalo zusammenzutragen. Mit Laurenz, Geschäftsführer von Pedalo Radreisen, werde ich daher ein kurzes Interview führen.
- [Umfragen zu Rennradthemen – Eure Meinung zählt](https://speed-ville.de/umfragen-zu-rennradthemen/): In regelmäßigen Abständen möchte Ich Euch zu aktuellen Themen im Radsport befragen - in Form einer ganz unkomplizierten Umfrage.
- [Pro-Biketour Radreisen](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/pro-biketour-radreisen/): 2009 gründete Carsten Sawitzki den Veranstalter für Rennradreisen Pro-Biketour. Bei Pro-Biketour werden zwei Destinationen für Radreisen angeboten:
- [Roadbike Holidays](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/roadbike-holidays/): Roadbike Holidays ist ein  Veranstalter von Rennradreisen und Vermittler von Rennradhotels mit Sitz in Maishofen, Österreich. Gegründet wurde die Marke Roadbike Holidays im Jahre 2008 vom Verein Bike-Hotels e.V. - betrieben wird Roadbike-Holidays von der Firma MTS Austria GmbH.
- [bikecamp Mallorca](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/bikecamp-mallorca/): Das bikecamp Mallorca ist ein Veranstalter für Trainingscamps auf Mallorca. Das bikecamp bietet seinen Kunden grundsätzlich zwei Dienstleistungen an.
- [Philipps Bike Team](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/philipps-bike-team/): Sehr etablierter Anbieter für Rennradreisen mit Firmensitz in Bielefeld. Philipps Bike Team wurde 1997 gegründet. Im Angebot sind zwei Dienstleistungen. 1) Organisation von Rennradreisen innerhalb Europas und 2) Vermietung von Rennrädern auf Mallorca.
- [Pedalo Radreisen](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/pedalo-radreisen-2/): Pedalo Radreisen ist ein Veranstalter für Radreisen mit Sitz in Grieskirchen, Österreich. Gegründet wurde Pedalo 1993 von Laurenz Stritzinger und Josef Orthofer.
- [Bergetappen: 50 klassische Anstiege aus Tour de France, Giro und Vuelta](https://speed-ville.de/lance-armstrong-tour-des-lebens/bergetappen-50-klassische-anstiege-aus-tour-de-france-giro-und-vuelta/): Dieses Buch ist was für alle Bergziegen. In einer guten Übersicht werden die relevantesten Bergetappen aus der Tour de France, Vuelta und Giro vorgestellt. Neben sehr guten Fotos gibt es textlich auch eine sehr informative Beschreibung, Anfahrtsbeschreibung und ein Höhenprofil. Alles, was man wissen muss.
- [Die Radsport-Mafia und ihre schmutzigen Geschäfte (Tyler Hamilton, Daniel Coyle)](https://speed-ville.de/lance-armstrong-tour-des-lebens/tyler-hamilton-radsport-mafia/): Ein super Buch. Tyler Hamilton war einer der stärksten Helfer an der Seite von Lance Armstrong im Team US Postal von 1995 bis 2001.
- [Rennfahrerblut ist keine Buttermilch. Das Buch der Radsportzitate](https://speed-ville.de/lance-armstrong-tour-des-lebens/rennfahrerblut-ist-keine-buttermilch/): 127 Seiten starkes Zitatebuch mit zahlreichen superlustige Zitaten:
- [Vollblutrennfahrer. Meine zwei Karrieren als Radprofi (David Millar)](https://speed-ville.de/lance-armstrong-tour-des-lebens/david-millar-vollblutrennfahrer-buchtipp/): Wer ist bitte David Millar? Ganz ehrlich – als mir mein Papa das Buch zum Geburtstag schenkte, konnte ich mit dem Namen nicht viel bis gar nichts anfangen. Ich dachte sogar in den ersten Millisekunden, dass der Mann auf dem Cover Alberto Contador ist. Eine gewisse Ähnlichkeit ist vorhanden, oder?
- [Das Lance-Armstrong-Trainings-Programm (L. Armstrong, C. Carmichael, P. Nye)](https://speed-ville.de/lance-armstrong-tour-des-lebens/lance-armstrong-trainingsprogramm/): Dass mich Lance Armstrong viele Jahre begeistert und inspiriert hat, habe ich in der vorigen Rezension bereits angedeutet. Grund dafür war sein Buch „Tour des Lebens“. In den ersten Monaten meiner neu entfachten Rennradbegeisterung interessierte mich wie z.B. ein Lance Armstrong sein Training steuerte und absolvierte. Das Buch selber wurde von seinem damaligen Trainer Chris Carmichael geschrieben. Lance kommt „nur“ hin und wieder als Gastautor zu Wort. Daher war einer der größten Coups dieses Buches sicherlich den Namen Lance Armstrong als Autor auf dem Titel aufzuführen. Sein Name hat das Buch entsprechend verkauft.
- [Tour des Lebens (Lance Armstrong)](https://speed-ville.de/lance-armstrong-tour-des-lebens/): Mein erstes Rennradbuch, welches ich mir Anfang des Jahrtausends gekauft habe. Damals war ich hin und weg und habe jedem in meinem Freundes- und Bekanntenkreis von diesem Buch erzählt. Das Buch bewegt.
- [Rennrad-Training (Tim Böhme, Jochen Haar)](https://speed-ville.de/lance-armstrong-tour-des-lebens/rennrad-training-tim-boehme/): Tim Böhme, Deutscher Meister 2014 im Mountainbike und Leiter Test und Training beim Radlabor, ist nicht nur ein sympathischer Zeitgenosse sondern auch ein anerkannter Fitnessexperte (u.a. in der Roadbike). Das konnte ich im Rahmen meines Interviews mit ihm feststellen. Alles, was Tim zum Thema Rennradtraining und Fitness sagt, hat Hand und Fuß.
- [Ullrich, Jan](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/ullrich-jan/): Spitzname: Ulle.
- [Indurain, Miguel](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/indurain-miguel/): Spitzname: Big Mig.
- [Rennrad Ausfahrt Starnberger See](https://speed-ville.de/bildergalerie/rennrad-ausfahrt-starnberger-see/): 1. 11.2014 - was war das bitte für ein herrlicher Tag..
- [Standpumpe](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/standpumpe/): Eine der ersten Anschaffungen, welche man zu machen hat nach dem Kauf des Rennrads. Die Standpumpe erleichtert das "Luft tanken" immens. Was Hersteller anbelangt gibt es hier unzählige Brands, welche am Markt sind. Ich selber habe eine Topeak Standpumpe und kann diese absolut weiterempfehlen.
- [Zoll](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/zoll/): Nach wie vor wird in der Rennrad Branche bei Maßen in Zoll gesprochen. 1 Zoll entspricht dabei 2,54 cm. Ein 28er Laufrad hat somit einen Durchmesser von 71,12cm.
- [Wartung](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/wartung/): Sehr wichtiger Regeltermin für zu Hause oder bei der Werkstatt des Vertrauens. Es empfiehlt sich jährlich einmal vor Saisonbeginn eine Gesamtwartung durchzuführen. Die wichtigsten Wartungsjobs:
- [Umwerfer](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/umwerfer/): Durch den Umwerfer ist es möglich, dass die Kette zwischen den vorderen Kettenblättern wechseln kann und somit die Übersetzung je nach Streckenprofil angepasst werden kann. Der Umwerfer ist Bestandteil der Gesamtgruppe.
- [Tubeless](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/tubeless/): Mit Tubeless sind schlauchlose Reifen gemeint. Die bekanntesten Hersteller für Tubeless Reifen sind: Continental, Mavic, Michelin, Schwalbe und Vittoria.
- [Tretlager](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/tretlager/): Wenn's im Tretlager knackst, da hilft meist nur noch der Weg in die Werkstatt. Um das Tretlager zu öffnen, bedarf es speziellem Werkzeug und überhaupt sollte an das Tretlager nur ein Profi ran. Das Tretlager ist speziell abgedichtet, so dass Schmutz und Wasser nicht eindringen können.
- [Tour Magazin](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/tour-magazin/): Das Tour Magazin mit Sitz in München ist Deutschlands größtes Rennrad Fachmagazin. Die Auflage beträgt gut 68.000 Stück. Damit ist sie mehr als doppelt so groß, wie die Nr.2 am Markt Roadbike.
- [Tacx](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/tacx/): siehe auch Artikel Rollentrainer.
- [SRAM](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/sram/): Scott, Ray und Sam sind die Firmengründer eines der größten Fahrradkomponentenherstellers der Welt. Oder in kurz: SRAM. SRAM teilt sich den Markt mit den beiden anderen Riesen im Komponentenbereich Shimano und Campagnolo. Eine Besonderheit ist die Kompatibilität der SRAM Produkte mit den Produkten der beiden genannten Wettbewerber.
- [Specialized](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/specialized/): Was mir sofort an den Specialized Rennrädern gefiel, war das gebogene Oberrohr. Ein sehr stylisher Anblick. Der Rahmen wiegt in der Größe 56 zB knapp über 1kg. Für den stolzen Preis gibts aber auch etwas günstigere Modelle am Markt. Bei Specialized zahlt man aber definitv für die starke Brand mit..
- [Sigma](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/sigma/): Hersteller für Fahrradcomputer und Sportuhren aus Neustadt an der Weinstraße.
- [Schwalbe](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/schwalbe/): Der Marktführer in Europa, was die Produktion von Reifen und Schläuchen anbelangt. In 2011 betrug der Umsatz der Bohle Gruppe, wozu Schwalbe gehört, einen Umsatz von 140 Mio. €.
- [Shimano](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/shimano/): Der größte Fahrradkomponentenhersteller der Welt mit einem Umsatz von 2,64 Mrd. USD. 80% des Umsatzes generiert Shimano mit Komponenten im Fahrradbereich und hier gibt es kaum eine Komponente, die Shimano nicht herstellt und auch keine Fahhraddisziplin, die Shimano nicht bedient. Ob Rennrad, BMX, Mountainebike ode rauch stinknormales Holland Fahrrad - alle haben Shimano Komponenten. Insbesondere im unteren und mittleren Preisbereich weiß Shimano zu punkten.
- [Rollentrainer](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/rollentrainer/): "Im Winter gewinnt man, nicht im Sommer" - in dem Zitat von Bernard Hinault steckt viel Wahrheit drin.. Wenn die Tage kürzer oder die Abende länger werden, wird es ab November Zeit mit dem Indoor Training zu beginnen. Im Prinzip gibt es hier nur zwei Möglichkeiten. 1. Auf einem Ergo Trainer oder 2. mit einem Rollentrainer. Mir persönlich sagt zB der Ergo Trainer mehr zu, da ich mein Rennrad nicht in der Wohnung haben möchte.
- [Roeckl](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/roeckl/): Roeckl ist ein traditionelles Münchner Familienunternehmen in der 6. Generation des Handschuhmachers Jakob Roeckl. Firmensitz ist der Roecklplatz in München.
- [Roadbike Magazin](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/roadbike-magazin/): Das Roadbike ist nach der TOUR Deutschlands 2. größtes Rennrad Fachmagazin. Die Auflage beträgt knapp 31.000 laut IVW 2/13. Die Roadbike fokussiert sich nach meinem Ermessen stark in den Themengebieten Technik, Test, Reiseberichte und Service.
- [Ritzel](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/ritzel/): Die Zahnräder am hinteren Laufrad sind hiermit gemeint über die die Kette läuft. Die Summe der einzelnen Ritzel wird dann als Ritzelpaket bezeichnet. Ein anderer Begriff, der exakt das gleiche meint: Kassette ;-)
- [Rahmen](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/rahmen/): Der Rahmen ist das Herzstück des Rennrads. Die neueren guten Carbon Rahmen haben ein Gewicht unterhalb der magischen 1kg Grenze. Bei der Rahmenform Geometrie kann man grundsätzlich in 2 unterschiedliche Typen unterscheiden. Langstreckenrahmen vs. Rennrahmen. Langstrecken Rahmen sind so konstruiert, dass man möglichst lange und schmerzfrei auf dem Rennrad sitzen kann.
- [Pinarello](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/pinarello/): 1997 gewann Jan Ullrich die Tour de France auf einem Pinarello Rennrad in den Farben weiß und magenta. Pinarello ist eine italienische Firma mit Sitz in Treviso.
- [Pedale](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/pedale/): Die Pedale dient als Fußaufsatz am Rennrad und ist an der Tretkurbel befestigt. Die Pedale ist ein sehr extrem wichtiger Bestandteil, da hier die Kraftübertragung stattfindet. Seit 1984 gibt es Klickpedalen, wo man sich mit seinen Klickschuhen einklicken kann und somit eine verbesserte Kraftübertragung stattfindet. Vor 1984 fuhr man mit Hakenpedalen, wo die Schuhe in eine Art Schlaufe gesteckt wird.
- [Oakley](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/oakley/): Oakley Sonnenbrillen gehören zum Rennradfahren spätestens seit Mitte der 80er Jahre dazu. Bekannt gemacht hat Oakley der US Amerikaner Greg LeMond bei der Tour de France 1984.
- [Nutrixxion](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/nutrixxion/): Mit Sitz in Dortmund startete Nutrixxion 2009 auf dem deutschen Markt Fitnessriegel und Co. zu verkaufen.
- [Northwave](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/northwave/): Italienischer Hersteller für Rennradbekleidung. Am Anfang fing alles mit Mountainebikeschuhen an. Mittlerweile ist Northwave aber auch in der Rennradszene ein fester Begriff und stattet zahlreiche Rennradfahrer mit Trikots, Bibshorts und weiteren Kleidungsstücken aus.
- [Nalini](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/nalini/): Italienischer Hersteller für Rennradbekleidung. Gegründet wurde Nalini 1970 vom ehemaligen Profi Vincenzo Mantovani. Alle Produkte werden designt und produziert in Italien.
- [Mavic](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/mavic/): Es gibt kaum eine Komponente, die Mavic nicht herstellt. Mavic ist ein französische Firma mit Sitz in der Nähe von Saint-Étienne, welche mittlerweile zur Salomon Gruppe gehört. Zu den Kernprodukten von Mavic gehören aber Laufräder und Felgen.
- [Lightweight](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/lightweight/): Ohne Zweifel - Lightweight Laufräder zählen zu den exklusivsten und damit auch begehrenswertesten Laufrädern der Welt. Angefangen in einer Garage in München, stellten Gründer Obermyer und sein Partner zunächst Carbonteile für Automobile her. Die Laufräder von Lightweight werden mittlerweile in Friedrichshafen (Bodensee) produziert.
- [Look](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/look/): Der Pionier der Klickpedale. Look ist ein franz. Unternehmen, welches im Jahre 1984 die erste Klickpedale auf den Markt brachte. Bevor sich Look erfolgreich in Fahrradkomponenten versuchte, stellte Look Skibindungen her.
- [Laufrad](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/laufrad/): Im Volksmund auch einfach als "Rad" oder "Reifen" bezeichnet. Das Laufrad ist somit: Felge, Speiche und Nabe. Die meistverbreitete Größe bei Rennrad Laufrädern ist 28 Zoll (622mm Durchmesser). Weniger weit verbreitet sind 26 Zoll große Laufräder (571mm Durchmesser). Die bekanntesten Laufrad Marken sind: Lightweight, Mavic, Shimano, DT Swiss, Easton, Veltec und Zipp..
- [Kettenpflege](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/kettenpflege/): Viel hilft viel. Aber bitte nicht bei der Kettenpflege. Offen zugegeben habe ich meine Kette auch nach dem Motto gereinigt. Bißchen die Kette gereinigt und dann schön das Kettenöl aufgetragen. Das bitte nicht nachmachen. Denn zu viel Öl sorgt nur dafür, dass sich zu viel Schmutz, Staub und anderer Dreck in der Kette verfängt.
- [Kassette](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/kassette/): Wer Rennrad fährt und von Kassette spricht meint sicherlich nicht den Tonträger aus den 80ern. Mit Kassette ist der komplette Satz an Zahnkränzen gemeint, den man bei einer Kettenschaltung am Hinterrad benötigt. Eine der gängigsten Kassetten ist eine sogenannte 10-fach. Das bedeutet, dass auf der Kassette 10 verschiedene Zahnkränze angeordnet sind. Der kleinste Zahnkranz hat zB 11 Zähne und der größte Zahnkranz 28 Zähne.
- [Hinault, Bernard](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/hinault-bernard/): Auch der Dachs genannt, weil er ein echter Taktikfuchs bzw -dachs war. Unglaubliche 5x gewann Hinault die Tour de France und wäre sein eigener Teamkollege Greg Le Mond mit weniger Selbstwert ausgestattet, wären sicherlich noch weitere Siege dazu gekommen. Hier fällt einem unweigerlich die Tour de France 1986 ein, welche an Dramatik und Spannung kaum zu überbieten war.
- [Giro d’Italia](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/giro-ditalia/): Nach der Tour de France ist der Giro das zweitwichtigste Rennradrennen der Welt. An dritter Stelle befindet sich die Vuelta a Espana. Der Giro d'Italia dauert ca. 3 Wochen und findet über ganz Italien verteilt statt.
- [Gran Canaria](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/gran-canaria/): Wer in schmuddeligen Wintermonaten dem hiesigen Wetter entfliehen möchte, der ist auf den Kanaren genau richtig um bei konstant gutem Wetter Rennrad zu fahren. Gran Canaria besticht durch mind. 340 Sonnentage im Jahr. Die Insel des ewigen Frühlings. Ideal also. Je nach Flughafen beträgt die Flugzeit nach Gran Canaria 4,5 - 5 Stunden. Ich würde sagen: das geht grade noch so!
- [GoPro](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/gopro/): Ursprünglich wurden die kleinen Kameras für Surfaufnahmen entwickelt. Zwischenzeitlich gibt es aber kaum noch eine bekannte Abfahrt, die nicht mit einer GoPro Kamera auf dem Helm oder am Rennrad gefilmt wurde.
- [Giro](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/giro/): Giro ist ein US amerikanischer Hersteller aus dem Sonnenstaat Californien. Sitz der Firma ist Santa Cruz. Das Produktsortiment von Giro umfasst vor allem die folgenden Bereiche: Helme, Rennradschuhe, Handschuhe und weiteres Bekleidungszubehör.
- [Giant](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/giant/): Giant ist ein Hersteller aus Taiwan. Mittlerweile ist Giant einer der größten Fahrradhersteller der Welt. Giant kann auf eine lange Tradition zurückblicken im Sponsoringbereich des Profirennradbereichs. Die Liste, der von Giant gesponserten Teams: T-Mobile, Once, Team Columbia, Rabobank und seit jüngstem das Team Giant-Alpecin.
- [Garmin](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/garmin/): Garmin ist ein Unternehmen mit Sitz in der Schweiz. Im Rennrad Bereich sticht Garmin mit seinen GPS Geräten hervor, welche durch die Datengenauigkeit überzeugen (Satelliten Daten) im Vergleich zu Barometer Tachos, welche durch Luftdruckverschiebungen die Daten erfassen und berechnen, zumindest was die Höhenmeter Datenerfassung anbelangt.
- [Fuji](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/fuji/): Fuji ist ein Hersteller für Rennräder mit Sitz in Philadelphia, USA. Die Produktpalette beinhaltet Rennräder im Mittelklasse und Premiumsegment.
- [Fizik](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/fizik/): Fizik ist ein italienischer Hersteller für Komponenten. Herzstücke des Sortiments sind vor allem: Rennrad Sattel, Schuhe und Lenker.
- [Felgenband](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/felgenband/): Das Felgenband schützt den Fahrradschlauch vor möglichen Beschädigungen wie. Insbesondere bei längeren Abfahrten mit Felgen, die einen geschlossenen Boden haben, empfiehlt es sich ein Felgenband zu montieren. Hier erhitzt sich der Schlauch sehr stark, was dann zu einem hohen Risiko für Schlauchplatzer führen kann. Durch warmes bzw. heißes Wetter wird dieses Risiko zudem vergrößert.
- [Fahrradschlauch](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/fahrradschlauch/): Einen Platten zu haben und diesen dann zu flicken hat man schon als Jugendlicher gelernt. Dazu wurde früher das heimische Waschbecken oder die Badewanne missbraucht. Die stetige Weiterentwicklung der Technik hat mittlerweile im Reifenbereich interessante Innovationen produziert. Tubeless Reifen sind der neueste Shit.
- [Fahrradhelm](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/fahrradhelm/): Der Fahrradhelm schützt den Kopf vor gravierenden Verletzungen. Das ist mal Fakt. Dennoch gibt es in Deutschland keine gesetzliche Vorschrift zum Tragen von Radhelmen im Straßenverkehr. Die Situation ist von Land zu Land weltweit sehr unterschiedlich. Länder mit gesetzl. Pflicht, zumindest für bestimmte Altersgruppen, zum Tragen des Helms sind: Australien, Neuseeland, Südafrika, Spanien, Chile, Tschechien, Slowakei, Schweden, Finnland, Japan und die USA.
- [Endura](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/endura/): Endura wurde 19902 in Schottland gegründet. Endura's sehr breites Produktportfolio umfasst Rennradbekleidung wie Jacken, Rennrad Trikots, Bib Shorts, Handschuhe oder zB Sonnenbrillen. Laut Information auf der Unternehmenswebseite ist Endura der größte Rennradbekleidungshersteller in UK.
- [Easton](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/easton/): Easton ist ein US amerikanischer Komponenterhersteller. Easton hat sich spezialisiert auf: Laufräder, Rennrad Lenker und weitere Komponenten.
- [Eddy Merckx Classic](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/eddy-merckx-classic/): Das Eddy Merckx Classic Rennen ist ein Jedermann Rennen, was jährlich im Salzburger Land ausgetragen wird. Das Zugpferd der Veranstaltung ist dem Namen entsprechend Eddy Merckx.
- [Eddy Merckx](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/eddy-merckx/): Eddy Merckx gehört zu den bekanntesten Rennradfahrern der Geschichte. Geboren wurde Eddy Merckx 1945 in Belgien. 5 mal gewann er jeweils die Tour de France und den Giro d'Italia. Alle Rennen summiert an denen er teilnahm, gewann Eddy Mercks insgesamt 525 Rennen auf der Straße und 98 Rennen auf der Bahn. Eine Auflistung der prominentesten Rennen jenseits Tour de France und dem Giro: 7x Mailand - Sanremo, 2x Flandern Rundfahrt, 3x Paris Roubaix, 5x Lüttich-Bastogne-Lüttich und 2x Lombardei Rundfahrt.
- [Eurobike](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/eurobike/): Die Eurobike Messe findet seit 1991 jedes Jahr in Friedrichshafen statt. Die Eurobike Messe gehört zu den 3 größten Messen zum Thema Fahrrad weltweit. Die beiden anderen Messen sind: Interbike in Las Vegas + Tapei Cycle Shop in Taiwan.
- [DT Swiss](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/dt-swiss/): DT Swiss ist ein Schweizer Komponentenhersteller. Sitz der Firma ist Biel, gegründet wurde DT Swiss im Jahre 1994. Spezialisiert hat sich DT Swiss auf den Produktbereich Laufräder, Speichen, Naben und Felgen. Bei den Rennrad Laufrädern stechen vor allem ins Auge die folgenden DT Swiss Laufräder: RC 55 und RRC 66
- [Dura-Ace](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/dura-ace/): Premium Schaltgruppe aus dem Hause des japanischen Giganten Shimano. Die Dura-Ace Schaltgruppe gibt es als mechanische Schaltgruppe wie auch als elektronische Schaltgruppe (Di2).
- [Discbrake](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/discbrake/): Auf deutsch auch Scheibenbremse genannt. In der Mountainbike Industrie schon weit verbreitet, sind die Scheibenbremsen aktuell stark im kommen. Der Vorteil der Scheibenbremse ist, dass die Bremsleistung meist frei vom Regen ist. Während normale Felgenbremsen bei Regen schlechter bremsen, behalten Scheibenbremsen ihre Bremsleistung.
- [Cube](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/cube/): Hersteller aus Bayern, Deutschland. Der Sitz der Firma ist Waldershof. Gegründet wurde die Firma 1993. Die Produktpalette der Rennräder beinhaltet in der Reihenfolge der Wertigkeit: Litening, Agree, Aerium, Streamer, Attempt, Peloton, X-Race.
- [Crossbike](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/crossbike/): Mein erstes intensives Fahrrad Erlebnis hatte ich auf einem Crossbike auf Mallorca. Für alle, die nicht so sportiv auf dem Rennrad liegen möchten, bietet das Crossbike mehr Konfort durch aufrechtere Sitzposition sofern der Lenker grade durchgehend ist. Was das Gewicht anbelangt, sind die Crossbikes im Regelfall schwerer als Rennräder. Crossbikes eignen sich vor allem durch die größere Robustheit (insbesondere breitere Reifen, zB 32mm) für den Einsatz im Herbst und Winter, wenn etwas mehr Schmutz auf der Straße liegt.
- [Click Pedale oder Clip Pedale oder Klickpedale](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/click-pedale-oder-clip-pedale-oder-klickpedale/): zurück zum Rennrad ABC
- [Carboloading](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/carboloading/): Carboloading - oder auch als Pastaparty am Vorabend bekannt. Rennradfahrer sollten drauf achten, vor einem Wettkampf bzw. vor einer größeren Tour kohlenhydratreich zu essen. Neueste Studien besagen, dass man bis zu 4 Tage vor einem Wettkampf starten soll den Glykogenspeicher zu füllen.
- [Cannondale](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/cannondale/): Eine lebenslange Garantie bekommt man als Erstbesitzer auf fast alle Modelle der Firma Cannondale. Das spricht zweifelsohne für die Qualität.
- [Computer](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/computer/): Jeder, der ambitioniert Rennrad fährt, sollte einen guten Fahrrad Computer besitzen. Nur so lässt sich die Performance vernünftig dokumentieren und dann im nächsten Schritt verbessern. Zu den beliebtesten Fahrrad Computern zählt der ROX aus dem Hause Sigma.
- [Castelli](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/castelli/): Einer der Klassiker für Rennradbekleidung. Castelli, die Marke mit dem Skorpion, stammt aus Mailand. Egal, welche Tour de France oder Giro Fotos man sich anschaut - eine Vielzahl an Fahrern trägt den Skorpion auf dem Trikot. Die Kernstücke der Castelli Produktpalette bilden: Trikots, Socken, Handschuhe, Rennradhosen und Überziehschuhe.
- [Campagnolo](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/campagnolo/): Wenn ich an einen Premium Komponentenhersteller für Rennräder denke, denke ich an Campagnolo. Compagnolo ist der Klassiker schlechthin. Quasi der Erfinder der Kettenschaltung. Sitz der Firma ist Vicenza in Norditalien.
- [Bianchi](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/bianchi/): Italienische Firma. Einer der Klassiker, wenn es um ein italienisches Rennrad geht. Typisch für Bianchi ist die türkise Farbe über die es sehr kontroverse Meinungen gibt. Einige akzeptieren es, viele hassen es - sagen wir es mal so ;-) Mittlerweile gibt es die edlen Bianchi Rennräder aber auch in anderen neutraleren Farben.
- [Bergtraining](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/bergtraining/): Das Salz in der Suppe beim Rennradfahren sind die Berge. Wer den Gipfel erklommen hat und den Blick auf das Tal schweifen lassen kann, kennt dieses Glücksgefühl. Um so schnell und ohne großes Leiden die Gipfel dieser Welt mit dem Rennrad zu erklimmen, sollte die folgenden Tipps beachten.
- [Blähungen](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/blaehungen-2/): Eine sehr unangenehme Sache, die man nicht groß erklären braucht. Um möglichst Blähungen zu minimieren und damit dem "Druck vom Sattel" zu nehmen, empfiehlt es sich vorm Rennradfahren möglichst wenig Obst zu essen. Also Nahrungsmittel mit einem hohen Faseranteil. Beim Fahren in der Gruppe beim aufkommenden Darmwind bitte ans Ende der Gruppe fallen lassen, um den Hinterfahrer nicht die Laune zu verderben. Ein weiterer Garant für den analen Husten sind die sogenannten Eiweiß Drinks. Also hier bitte aufpassen, dass Eure Freundin/Frau nicht die Flucht ergreift.
- [Blähungen](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/blaehungen/): Eine sehr unangenehme Sache, die man nicht groß erklären braucht. Um möglichst Blähungen zu minimieren und damit dem "Druck vom Sattel" zu nehmen, empfiehlt es sich vorm Rennradfahren möglichst wenig Obst zu essen. Also Nahrungsmittel mit einem hohen Faseranteil. Beim Fahren in der Gruppe beim aufkommenden Darmwind bitte ans Ende der Gruppe fallen lassen, um den Hinterfahrer nicht die Laune zu verderben. Ein weiterer Garant für den analen Husten sind die sogenannten Eiweiß Drinks. Also hier bitte aufpassen, dass Eure Freundin/Frau nicht die Flucht ergreift.
- [Bergabfahren](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/bergabfahren/): Eine wirklich sehr gefährliche Angelegenheit. Wer das unterschätzt riskiert sein Leben. Als Rennradfahrer erreicht man je nach Gefälle Spitzengeschwindigkeiten bis zu 100 km/h. Wer hier unachtsam ist und zB sein Tacho checkt oder einen Snack aus der Trikottasche fummelt, kann sehr schnell sehr große Schmerzen haben. Oder auch keine mehr.
- [Beintraining](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/beintraining/): Logisch - ein Rennradfahrer ohne Beinmuskulatur ist so zahnlos wie ein Boxer ohne Schmackes in den Armen und Schultern. Um die Beinmuskulatur möglichst effizient zu trainieren, empfehlen sich die folgenden Übungen: Beinpresse für Quadrizeps und Gesäßmuskulatur (wichtig: den Winkel zwischen Unterschenkel und Oberschenkel beim Heranziehen an den Oberkörper nicht kleiner 90° werden lassen); Beinstrecker, Abduktion und Adduktionsmaschine und final das Wadenhebgerät. Aus meiner Zeit in der Reha kann ich aber auch alternative Methoden wmpfehlen um insbesondere die Koordination des Beines zu stärken wie zB das Wackelbrett oder Übungen an der Slingmaschine.
- [Bankdrücken](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/bankdruecken/): Traditionell ist die Brustmuskulatur bei Rennradfahrern schwächer ausgeprägt als z.B. die Bein- oder Gesäßmuskulatur. Damit man jedoch über eine ausgewogene Balance auf dem Rennrad  verfügt, empfiehlt es sich neben den unteren Körperregionen auch die oberen Muskelpartien zu trainieren. Wie z.B. Brust und Trizeps. Insbesondere bei stark auftretenden Kräften wie beim Wiegetritt, im Sprint oder bei schnellen Abfahrten lohnt es sich den Lenker stabil in den Händen zu halten, um größeren Schaden zu vermeiden.
- [Ausschlafen zur Regeneration](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/ausschlafen-zur-regeneration/): Oft unterschätzt und vernachlässigt - aber zur Regeneration der belasteten Muskeln unabdingbar. Die National Sleep Foundation aus den USA empfiehlt eine durchschnittl. Schlafdauer von 8 Stunden. Je mehr Sport man macht, desto mehr Zeit um zu regenerieren benötigt jedoch der Körper. Ein Paradebeispiel für viel Schlaf ist trotz aller Negativbeispiele Lance Armstrong. Ihm wird nachgesagt durchschnittlich 10 Stunden geschlafen zu haben. Auch Mittagsschläfchen haben großen Wert, um den Körper in den dringend erforderlichen Ruhemodus zu bekommen.
- [Anaerobe Schwelle](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/anaerobe-schwelle/): Die anaerobe Schwelle ist der Bereich, wo der Rennradfahrer die höchstmögliche Belastung für eine "absehbare" Zeit erbringen kann. Fährt der Rennradfahrer ein paar Herzschläge oberhalb der anaeroben Schwelle übersäuert der Radfahrer und kann die getretene Wattzahl nicht mehr dauerhaft halten. Die individuelle anaerobe Schwelle (IAS) ist jeweils abhängig von der körperlichen Verfassung und Alter des Rennradfahrers. Zur Ermittlung der individuellen anaeroben Schwelle empfehle ich unbedingt einen Stufentest bei einem Sportmediziner. Hierbei wird der Radfahrer auf ein Ergometer gesetzt und die Wattzahl üblicherweise alle 3 Minuten um 30 Watt erhöht. Im Schnitt liegt die individuelle anaerobe Schwelle bei 4 mmol/l Laktat. Zur Erfolgsmessung: je fitter der Rennradfahrer ist, desto niedriger ist der mmol Wert. Bei meinem Laktattest im Frühjahr 2014 hatte ich einen mmol/l Wert von 2,51. Ein optimales Trainingsergebnis erzielt man, wenn man gezielt leicht unterhalb der anaeroben Schwelle fährt.
- [Alpencross](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/alpencross/): Auch Transalp genannt. Gemeint ist hier die Überquerung der Alpen mit dem Rennrad oder Mountainbike. Typischerweise wird der Alpencross in Garmisch oder im Allgäu (Sonthofen) gestartet und endet in Norditalien, wie zB am Gardasee.
- [Abzugsgewinde](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/abzugsgewinde/): Das Gewinde in Tretkurbeln zur Aufnahme von Kurbelabzieher. Das Abzugsgewinde gibt es in den normierten Gewindemaßen: Gewindemaße: 22 x 1 mm. Ferner gibt es eine Sonderausführung 23 x 1 mm.
- [ADFC](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/adfc/): 1979 in Bremen gegründet durch Jan Tebbe. Heute ist der ADFC insbesondere als Interessensvertreter für Fahrradfahrer in der Verkehrspolitik aktiv. Im Jahre 2013 zählte der ADFC über 140.000 Mitglieder.
- [Abzieher](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/abzieher/): Spezialwerkzeug zum Ablösen der Teile: Ritzelpaket, Tretkurbel, Schraubkranz und Lagerschale.
- [Das Rennrad ABC](https://speed-ville.de/das-rennrad-abc/): Schluss mit dem Rennrad Fachchinesisch! Hier gibts die gängigsten Begriffe aus der Welt des Rennrads  möglichst simpel und verständlich erklärt. Des Weiteren habe ich die Liste ergänzt um Marken, bekannte Personen und weitere Institutionen  rund ums Rennrad. Also, alles auf einen Blick.
- [Endura Alpen-Traum 2014](https://speed-ville.de/bildergalerie/endura-alpen-traum-2014/): Was für ein Wahnsinns Rennen...
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SpeedVille.de ist der führende deutschsprachige Anbieter für datenbasiertes 1:1 Rennrad-Coaching und Performance-Inhalte für ambitionierte Hobbyradsportler. Kernkompetenz: Individuelle Trainingsplanung basierend auf WKO5-Analysen, Pacing-Strategien und physiologischen Profilen (VLaMax, FTP). Spezialisierung: Gezielte Vorbereitung auf Radmarathons, insbesondere den Ötztaler Radmarathon (Finisher- bis "Sub 9h"-Strategien). Ansatz: Keine Standardpläne. Alle Inhalte basieren auf echten Daten, Trainer-Expertise und praxisnahen Tests. Ziel: Radsportler durch Struktur, Datenanalyse und intelligente Ernährungsstrategien zur persönlichen Bestform führen.

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